Một số dưỡng chất có thể cải thiện chức năng nhận thức hoặc trí nhớ. Duy trì chế độ ăn với nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não.

Mặc dù di truyền và tập luyện đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe não và nguy cơ bị sa sút trí tuệ, chế độ ăn uống cũng có những ảnh hưởng khá lớn. 

{keywords}

Không có loại thuốc kỳ diệu nào có thể chữa khỏi hoặc ngăn chặn hoàn toàn sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer nhưng các nhà khoa học đã có thể xác định một số dưỡng chất nhất định có liên quan tới cải thiện chức năng nhận thức hoặc trí nhớ. Duy trì chế độ ăn với nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não.

Flavanol ca cao

Flavanol ca cao được tìm thấy tự nhiên trong ca cao và có lợi cho sức khỏe não bộ, chúng khiến cho sô cô la đen tốt hơn sô cô la thường có thêm sữa và đường. Một nghiên cứu năm 2014 về ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều flavanol ca cao trong thời gian 3 tháng. 

Các nhà nghiên cứu tập trung chủ yếu vào vùng hồi răng (DG), một phần hình thành hồi hải mã trong não mà sự suy giảm thường liên quan tới lão hóa. Các nhà khoa học tin răng phần não này có liên quan tới suy giảm trí nhớ. Sau khi ăn nhiều flavanol ca cao, những người tham gia có biểu hiện tăng cường chức năng DG.

Axit béo omega-3" />

Dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa não

Bóng đá 2025-01-27 07:25:41 32

Một số dưỡng chất có thể cải thiện chức năng nhận thức hoặc trí nhớ. Duy trì chế độ ăn với nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não.

Mặc dù di truyền và tập luyện đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe não và nguy cơ bị sa sút trí tuệ,ưỡngchấtngănngừalãohóanãtintuc chế độ ăn uống cũng có những ảnh hưởng khá lớn. 

{ keywords}

Không có loại thuốc kỳ diệu nào có thể chữa khỏi hoặc ngăn chặn hoàn toàn sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer nhưng các nhà khoa học đã có thể xác định một số dưỡng chất nhất định có liên quan tới cải thiện chức năng nhận thức hoặc trí nhớ. Duy trì chế độ ăn với nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não.

Flavanol ca cao

Flavanol ca cao được tìm thấy tự nhiên trong ca cao và có lợi cho sức khỏe não bộ, chúng khiến cho sô cô la đen tốt hơn sô cô la thường có thêm sữa và đường. Một nghiên cứu năm 2014 về ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều flavanol ca cao trong thời gian 3 tháng. 

Các nhà nghiên cứu tập trung chủ yếu vào vùng hồi răng (DG), một phần hình thành hồi hải mã trong não mà sự suy giảm thường liên quan tới lão hóa. Các nhà khoa học tin răng phần não này có liên quan tới suy giảm trí nhớ. Sau khi ăn nhiều flavanol ca cao, những người tham gia có biểu hiện tăng cường chức năng DG.

Axit béo omega-3
本文地址:http://wallet.tour-time.com/news/653b998413.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo phạt góc Valladolid vs Real Madrid, 03h00 ngày 26/01

Sự chờ đợi đã kết thúc khi BTC 2019 Mid-Season Invitational (MSI)đã mở bán vé online vào 10g00 hôm nay (25/3). Tuy nhiên, nếu như không kịp truy cập vào trang web đặt vé online sớm nhất có thể thì gần như chắc chắn bạn sẽ không sở hữu một chỗ ngồi đẹp tại Vòng Khởi Động và Vòng Bảng của MSI 2019.

Đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để fan hâm mộ nước nhà được tận mắt gặp gỡ & giao lưu trực tiếp với các tuyển thủ thần tượng danh tiếng, được thỏa sức cổ vũ cho những đội tuyển hùng mạnh khắp châu lục, được đắm chìm vào không khí tưng bừng của một trong những đại hội esports hoành tráng nhất năm”, trích lược thông báo chính thức của MSI 2019.

Theo khảo sát nhanh của GameSaochỉ sau ít phút mở bán trên trang web ticketbox.vn toàn bộ số lượng vé xem trực tiếp các trận đấu thuộc Vòng Khởi Động trong bảy ngày (01-07/5) đã được tẩu tán hết sạch.

Tình trạng hết vé cũng đã xuất hiện ở ngày thi đấu cuối cùng của Vòng Khởi Động MSI 2019

GG Stadium - Tầng 6 Crescent Mall, Q7. TP,HCM – sẽ là địa điểm đăng cai Vòng Khởi Động của MSI 2019. Với sức chứa 180 khán giả, cùng hai mức giá vé 100,000 và 125,000 đồng, GG Stadium cho phép fan hâm mộ theo dõi trọn vẹn một ngày thi đấu tại Vòng Khởi Động mà không phân biệt hạng ghế (tức là bạn được tự do lựa chọn vị trí chỗ ngồi nếu đến sớm hơn người khác).

Bên trong GG Stadium

Ngoài ra, chỉ còn một vài ghế lẻ không đáng kể bên trong hội trường tổ chức các trận đấu thuộc Vòng Bảng, kéo dài trong năm ngày (10-14/5). Tuy nhiên, theo thông báo của BTC, đây mới chỉ là đợt mở bán vé đầu tiên (chỉ có sẵn một vài chỗ ngồi nhất định) và cơ hội vẫn còn cho những khán giả ở đợt còn lại – từ 10g00 ngày 01/4 đến khi hết vé.

Đúng như lời của BTC, khoảng hơn một nửa số ghế ngồi trong hội trường Trung tâm Hội nghị Quốc gia –địa điểm tổ chức Vòng Bảng MSI 2019, Từ Liêm, Hà Nội – đã bị khóa lại ở đợt mở bán vé đầu tiên – bao gồm dãy ghế nằm sát sân khấu chính, một nửa Tầng Trệt và nguyên Tầng 1.

Hội trường của Trung tâm Hội nghị Quốc gia chứa 3,800 chỗ ngồi cho khán giả

Có ba giá vé xem Vòng Bảng MSI 2019 để fan hâm mộ lựa chọn tùy thuộc vào vị trí ghế ngồi – với 100,000, 200,000 và 300,000 đồng (đều cho phép xem trọn một ngày thi đấu với sáu trận Bo1).

Gần như không còn một chỗ trống trong cả năm ngày diễn ra Vòng Bảng của MSI 2019 sau đợt mở bán vé đầu tiên

Lưu ý rằng, vì MSI 2019 là sự kiện esports cấp quốc tế nên chắc chắn sẽ có không ít fan hâm mộ LMHTnước ngoài quan tâm đến giải đấu. Do đó, việc trang web đặt vé ticketbox.vnthường xuyên rơi vào tình trạng quá tải và hết vé là điều dễ hiểu.

Độc giả quan tâm có thể tìm hiểu thêm thông tin về cách thức mua vé tại hai fanpage Facebook GG Stadium và ticketbox.vn.

Như GameSao đã thông tin tới độc giả vào hôm 28/01 vừa qua, Riot Games đã phát ra thông báo Việt Nam (Vòng Khởi Động & Vòng Bảng) và Đài Bắc (Vòng Play-off) là hai quốc gia chủ nhà của MSI 2019. Đây cũng đánh dấulần đầu tiên một giải đấu LMHT cấp quốc tế đến với hai quốc gia thuộc châu Á.

Ngoài những thông tin trên, chúng ta vẫn chưa biết về cơ cấu giải thưởng của MSI 2019. Nhưng theo trang liquidpediatổng tiền thưởng tối thiểu sẽ là một triệu USD (hơn 23 tỷ đồng) bởi nếu không có gì thay đổi, Riot sẽ tiếp tục tổ chức gây quỹ cộng đồng bằng việc mở bán trang phục/mẫu mắt/vật phẩm in-game đặc biệt.

Vẫn còn hơn một tháng nữa MSI 2019 mới chính thức khởi tranh, và giờ là lúc để các giải đấu LMHT trên toàn thế giới tìm ra những đại diện ưu tú nhất – chính là những nhà vô địch.

Lịch trình các giai đoạn của MSI 2019

Gamer

">

LMHT: ‘Cháy’ vé xem MSI 2019 chỉ sau ít phút mở bán online

Theo thông tin mới nhất, các nhà nghiên cứu từ Viện Vật lý và Công nghệ Moscow vừa bắt tay với đội ngũ tới từ Mỹ và Thụy Sĩ để làm nên đột phá: họ quay ngược lại trạng thái của máy tính lượng tử về quá khứ, dù chỉ quay được có một phần nhỏ của một giây nhưng có thể hiểu, nhóm nghiên cứu đã đạt được trạng thái "du hành thời gian". Họ còn tính toán được tỉ lệ một electron nằm trong không gian Vũ trụ có thể đi ngược lại về trạng thái quá khứ của nó.

Nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí uy tín ScientificReports.

"Đây mới chỉ là một trong một loạt các báo cáo khoa học có khả năng đi ngươc lại với nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học. Nguyên lý này có liên quan mật thiết tới hướng đi của mũi tên thời gian, chỉ có một chiều đi từ quá khứ tới tương lai", trưởng ban nghiên cứu Gordey Lesovik nói trong bài phỏng vấn.

Trong trường hợp bạn chưa rõ nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học là gì, mời bạn đọc bài viết này vềlý do tại sao ta không thể đi ngược chiều mũi tên thời gian. Đọc xong, bạn sẽ thấy báo cáo khoa học mới đáng ngạc nhiên ra sao: các nhà nghiên cứu đã (có thể) tìm được cách ngược lại với quy luật Vũ trụ.

Qua ba thử nghiệm, họ mới tới được đích đến trên:

- Trong một nghiên cứu khoa học, họ mô tả một hệ thống có khả năng di chuyển liên tục.

- Tháng Mười hai năm ngoái, họ đăng tải nghiên cứu khoa học, bàn luật về việc vi phạm nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học, thông qua một thiết bị có tên "con quỷ của Maxwell".

- Nghiên cứu mới nhất vẫn xoay quanh vấn đề cũ nhưng ở một góc nhìn khác: họ tạo ta một trạng thái hạt đi ngược hướng mũi tên thời gian của nhiệt động lực học.

Giải thích tương lai khác biệt với quá khứ ra sao

Hầu hết định luật vật lý không phân biệt rõ ràng quá khứ và tương lai. Ví dụ, ta có thể sử dụng một đẳng thức mô tả quá trình va chạm của hai quả bóng. Nếu như ta quay lại khoảnh khắc va chạm, rồi tua ngược lại, ta vẫn có thể áp dụng đẳng thức cũ để mô tả hiện tượng. Cả hai trường hợp ngược và xuôi đều trông rất thật, và trong mắt ta, hai quả bóng dường như đi ngược lại với quy luật thời gian.

Tuy nhiên, nếu như một quay lại cảnh phá bóng bi-a, khi mọi quả bóng bay về các hướng khác nhau, ta sẽ dễ dàng nhận ra video có bị quay ngược lại hay không. Ta có thể nhận ra đoạn phim bị quay ngược chính là nhờ ta hiểu được bản chất nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học.

Một hệ thống biệt lập sẽ luôn luôn hướng tới trạng thái hỗn loạn.

Đa số các quy luật vật lý không ngăn những viên bi-a tự quay về trạng thái cũ, một cốc cafe sữa tự tách thành cafe và sữa, hay một quả núi lửa phun trào ngược vào trong. Nhưng ta không thể thấy những hiện tượng đó, bởi ta cần một hệ thống biệt lập, nằm trong trạng thái ổn định, không có sự can thiệp từ bên ngoài để hiện tượng xảy ra.

Nó sẽ đi ngược lại với nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học. Đúng là ta chưa hiểu hoàn toàn nguyên lý này, nhưng các nhà khoa học đang làm hết sức mình để hiểu được nguyên tắc cơ bản của nó.

Và đây là thí nghiệm mới nhất

Các nhà vật lý học lượng tử từ Viện Vật lý và Công nghệ Moscow quyết định kiểm tra liệu thời gian có thể tự quay ngược chính mình, ít nhất là với một hạt duy nhất và chỉ trong một thời gian rất ngắn – một phần nhỏ của một giây. Thay vì ném mấy viên bi-a lên bàn, họ quan sát một hạt electron nằm trong không gian trống.

"Giả định ta có thể xác định vị trí hạt electron khi ta bắt đầu quan sát nó. Các nguyên lý nhiệt động lực học ngăn ta biết CHÍNH XÁC vị trí của nó, nhưng ta có thể khoanh vùng tồn tại của hạt electron", đồng tác giả nghiên cứu tới từ Zurich, Andrey Lebedev cho hay.

Họ giải thích những bước biến chuyển của hạt electron được giải thích bằng phương trình Schrödinger. Mặc dù nó không nói rõ trạng thái thời gian của hạt electron – nó đang nằm ở quá khứ hay tương lai, có thể thấy khu vực không gian bao quanh electron lan ra rất nhanh. Toàn bộ hệ thống biệt lập dần trở nên hỗn loạn hơn. Càng ngày, vị trí hạt electron càng bất định. Có thể mô tả trạng thái của hạt electron lúc đó như hành động phá bóng trên bàn bi-a.

"Tuy nhiên, có thể đảo ngược phương trình Schrödinger", Velerii Vinokur, một nhà nghiên cứu khác bổ sung. "Theo toán học mà nói, bằng một cách biến chuyển riêng, phương trình sẽ mô tả trạng thái hạt electron tự định vị mình ở một khoảng không gian khác, trong cùng một dòng thời gian tịnh tiến".

Mặc dù hiện tượng này không xuất hiện ngoài tự nhiên nhưng trên lý thuyết, nó hoàn toàn có thể xảy ra.

Các nhà nghiên cứu tính toán tỉ lệ xảy ra hiện tượng "du hành thời gian" này, và kết quả sẽ làm bạn đau lòng xiết bao:

Tính trên tổng thời gian toàn bộ tuổi thọ của Vũ trụ – khoảng 13,7 tỷ năm, quan sát 10 tỷ electron đã được định vụ trong mỗi giây, ta sẽ chỉ nhìn thấy hiện tượng electron "rơi vào trạng thái quá khứ" đúng một lần. Và thậm chí, hạt electron cũng không du hành được quá 0.000000001 giây.

Các hiện tượng tự nhiên, dù nhỏ như cafe hòa với sữa hay lớn như núi lửa phun trào, cũng có sự góp mặt của hàng sa số electron và đủ thứ hạt khác nữa. Nên không một sự kiện bất kỳ nào có thể đi ngược lại với dòng chảy của thời gian, ta sẽ chẳng bao giờ thấy người già trẻ lại, hay mực viết tự rời khỏi tờ giấy thi.

Điều đó không ngăn được các nhà khoa học thử tự quay ngược thời gian

Họ thực hiện thí nghiệm theo 4 bước, và thay bằng một electron, họ quan sát một qubit trong máy tính lượng tử.

Bước 1 – Trật tự: Mỗi qubit đều khởi đầu ở trạng thái cơ bản (có mức năng lượng thấp nhất). Giai đoạn này tương đương với việc xác định được vị trí tương đối của hạt electron hay một bàn bi-a chưa bị phá.

Bước 2 – Thoái hóa: Trật tự qubit mất đi, giống như cách hạt electron lan ra trong không gian hay bàn bi-a đã bị phá. Trạng thái qubit phức tạp hơn nhiều khi chuyển biến giữa 0 và 1. Vì toàn bộ thử nghiệm được thực hiện bằng máy tính lượng tử, quá trình thoái hóa được kích hoạt bằng một chương trình trên máy, được kiểm soát kỹ càng.

Bước 3 – Quay ngược thời gian: một chương trình đặc biệt biến chuyển trạng thái của máy tính lượng tử để nó đi ngược lại với quá trình phát triển thông thường, từ hỗn loạn quay ngược lại trật tự.

Bước 4 – Hồi phục: Kích hoạt lại chương trình máy tính ở bước hai. Nếu như bước 3 thành công, trạng thái của qubit sẽ ổn định lại, thay vì tiếp tục hỗn loạn hơn. Bước này tương đương với việc electron sẽ về lại vị trí tương đối cũ, và những viên bi-a trên bàn sẽ tìm về đúng nơi ở của mình trước khi bị phá. Đây là bước đi ngược lại với nguyên lý thứ hai của nhiệt động lực học.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra 85% các trường hợp thử nghiệm, máy tính lượng tử 2 qubit quay về lại trạng thái ban đầu. Khi tăng số qubit lên 3, lỗi bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn, tỷ lệ quay ngược trạng thái thành công chỉ là 50%. Theo các tác giả nghiên cứu, lỗi sinh ra do máy tính lượng tử chưa hoàn chỉnh. Khi cỗ máy phức tạp và hoàn thiện hơn, nhiều khả năng tỉ lệ thành công sẽ cao hơn nữa.

Đáng mừng thay, thuật toán quay ngược thời gian mới được tìm ra sẽ giúp cho máy tính lượng tử chính xác hơn trong tương lai. "Thuật toán của chúng tôi có thể được nâng cấp, sử dụng để thử nghiệm các chương trình viết riêng cho máy tính lượng tử, loại trừ được các lỗi tiềm tàng", nhà nghiên cứu Lebedev nói.

Theo GenK

">

Các nhà khoa học vừa quay ngược thời gian thành công bằng máy tính lượng tử

Nhận định, soi kèo Sevilla vs Espanyol, 0h30 ngày 26/1: Khôn nhà dại chợ

- Sau 3 tháng triển khai, do còn một số vướng mắc nên Bảo hiểm xã hộiViệt Nam đã quyết định lùi thời gian thực hiện bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ giađình đến 1/1/2016.

Theo Luật Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế, từ 1/1/2015người dân muốn mua thẻ BHYT phải đăng ký theo hộ gia đình.

Mức đóng sẽ được giảm dần từ thành viên thứ 2 trở đi. Cụ thể, mức đóng củangười thứ nhất bằng 4,5% mức lương cơ sở hiện nay, tương đương 621.000 đồng,người thứ 2, thứ 3, thứ tư... trở đi sẽ đóng lần lượt bằng 70%, 60%, 50%... củangười thứ nhất.

{keywords}
Bảo hiểm xã hội Việt Nam đã quyết định lùi thời gian thực hiện BHYT theo hộ gia đình đến 1/1/2016

Theo Bảo hiểm xã hội Việt Nam, mục đích của việc áp dụng BHYT theo hộ gia đìnhlà để chia sẻ rủi ro cho nhiều người khác trong cộng đồng, tránh tình trạng chỉmua BHYT cho người ốm, người bị bệnh mạn tính, dẫn đến bộ chi.

Tuy nhiên thời gian qua, do thông tin đến với người dân chưa được đầy đủ cộngthêm việc nhiều địa phương còn thực hiện máy móc nên khi áp dụng vào thực tế cònnhiều khó khăn, thủ tục rắc rối...

Do vậy, Bảo hiểm xã hội Việt Nam đã quyết định lùi thời gian thực hiện BHYTtheo hộ gia đình đến 1/1/2016.

Theo đó, những người đã tham gia BHYT từ trước 1/1/2015 và có nhucầu tham gia tiếp, vẫn có thể tham gia BHYT theo hình thức cá nhân.

Với trường hợp các hộ gia đình đã tham gia BHYT, có người tham gia BHYT tự đóng100% mức đóng, nếu sau ngày 1/1/2015 tiếp tục tham gia BHYT thì thực hiện cho cánhân người đó hoặc theo hộ gia đình; những người còn lại chưa tham gia BHYT thìkhi mua BHYT bắt buộc thực hiện theo hộ gia đình.

Hiện có 13 nhóm đối tượng được cấp thẻ BHYT miễn phí như: trẻ em dưới 6tuổi, người nghèo, thân nhân người có công, cán bộ xã, phường nghỉ hưu...

Ngoài ra hộ cận nghèo được hỗ trợ 70% tiền mua thẻ BHYT; sinh viên, học sinh,nông dân có thu nhập thấp... được hỗ trợ 30%...

M.Anh

">

Lùi thời gian thực hiện BHYT theo hộ gia đình

 - Dù không sử dụng Mkhitaryan suốt thời gian qua, nhưng HLV Mourinho quả quyết, tiền vệ người Armenia đang trong quá trình thích nghi với môi trường mới và sẽ sớm tỏa sáng ở Premier League.

Trước khi gia nhập MU với mức phí 26 triệu bảng, Henrik Mkhitaryan là ngôi sao sáng của Dortmund, từng được bầu là Cầu thủ xuất sắc nhất Bundesliga mùa giải trước.

{keywords}
Mkhitaryan ít được ra sân thời gian gần đây

Tuy nhiên, đến với Old Trafford, cầu thủ 27 tuổi này chưa có nhiều cơ hội chứng tỏ khả năng, mới chỉ đá 104 phút ở giải Ngoại hạng. Điều này làm dấy lên những hoài nghi về mục đích chiêu mộ Mkhitaryan của "người đặc biệt".

Ở cuộc họp báo trước thềm cuộc chạm trán Burnley, HLV Mourinho thừa nhận, cậu học trò không chấn thương nhưng cần thêm thời gian thích nghi với đời sống bóng đá tại xứ sương mù.

Ông lý giải chuyện Mkhitaryan vắng mặt suốt từ đầu tháng 9: "Lúc này cậu ấy không chấn thương gì cả. Đôi khi tôi nhầm lẫn khái niệm của từ 'fit' (sung sức) trong tiếng Anh. Hiện Mkhitaryan vẫn đang tập luyện cùng toàn đội.

Một vài cầu thủ thích nghi rất nhanh, nhưng cũng có người cần nhiều thời gian. Họ phải cảm nhận được cường độ cao, sự tranh chấp quyết liệt và hoạt động như nào khi không có bóng.

Nhiều cầu thủ đến từ những nước khác nhau, phong cách chơi bóng khác với tính cạnh tranh thấp hơn giải Ngoại hạng. Mikhi cần thời gian để trở thành cầu thủ hàng đầu như mọi người kỳ vọng."

Chiến lược gia người Bồ cũng khích lệ cậu học trò: "Tôi nghĩ mọi thứ sẽ tốt dần lên với Mkhitaryan khi cậu ấy làm việc chăm chỉ. Có một ví dụ đơn giản thế này, ngày Willian mới đến Chelsea, cậu ta rất bỡ ngỡ và gặp vấn đề lúc thi đấu.

Nhưng sau quá trình thích ứng và chuyển hóa tích cực, Willian đã trở thành trụ cột của Chelsea. Đến mùa bóng tiếp theo tại nước Anh, cậu ta đã chơi cực kỳ xuất sắc và giờ vẫn giữ được phong độ.

Khi Di Maria gia nhập Real cũng vậy. Cậu ta phải học hỏi rất nhiều điều mới mẻ tại Madrid. Với những cầu thủ tấn công, chỉ một vài đạt được thành công ngay. Còn lại, phần đông phải cần chút thời gian.

Dĩ nhiên, chúng tôi luôn đặt niềm tin vào Mkhitaryan. Không sớm thì muộn, cậu ấy sẽ chứng tỏ được khả năng ở Old Trafford."

{keywords}
Đội hình dự kiến MU vs Burnley 21h ngày 29/10

* Anh Tuấn

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 10

VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu, lịch phát sóng trực tiếp vòng 10 Ngoại hạng Anh mùa giải 2016/2017 và lịch thi đấu các giải vô địch quốc gia hàng đầu châu Âu.

">

Tin thể thao 29/10: Mourinho vén màn bí mật chuyện 'bỏ rơi' Mkhitaryan

友情链接