Thói quen tốt cho bộ não

2025-01-18 16:08:43 [Bóng đá] 来源：NEWS

Chúng ta nghe rất nhiều về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch,óiquentốtchobộnãmu man city đường ruột và chăm sóc toàn diện nhưng một phần quan trọng thường bị bỏ qua là sức khỏe não bộ.

"Bộ não của bạn là một cơ quan độc đáo giống như cơ bắp, bạn càng sử dụng nhiều thì não càng phát triển", Tiến sĩ Walid Wazni, nhà thần kinh học và Giám đốc y tế Trung tâm đột quỵ tại Bệnh viện Dignity Health St. Mary (Mỹ) chia sẻ với Eatthis.

Não bộ hoạt động tốt giúp tăng cường khả năng giao tiếp hiệu quả, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định đúng đắn.

Vận động hằng ngày giúp ích cho não bộ. Ảnh minh họa

Ngủ ngon

Tiến sĩ Wazni giải thích: "Cả thời gian và chất lượng giấc ngủ đều rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Ngủ kém có liên quan đến nhiều bệnh thần kinh như đột quỵ, lão hóa nhận thức, sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson”.

Tiến sĩ Liang Wang, Trung tâm y tế Dignity Health Northridge, đánh giá: "Ngủ ngon là điều cần thiết cho thần kinh dẻo dai cũng như tốt cho sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ, dù chỉ trong một đêm, đã được chứng minh làm suy giảm đáng kể chức năng não”.

"Hãy tự hỏi bản thân, lần gần nhất bạn có giấc ngủ yên ổn trong một tuần là khi nào. Hãy đi khám nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì liên quan tới giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ".

Giao lưu

"Tham gia các hoạt động xã hội có thể chống lại chứng sa sút trí tuệ do kích thích tinh thần và trí tuệ, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn nhiều tuổi”, Tiến sĩ Wazni nói,

Đi bộ và tập thể dục hằng ngày

Tiến sĩ Wazni chia sẻ: "Tập thể dục có thể bảo vệ trí nhớ khi chúng ta già đi bằng cách ngăn ngừa teo não. Vận động cũng làm giảm stress bằng cách giải phóng chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về căng thẳng và lo lắng".

Tiến sĩ Wang chỉ ra: "Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục quan trọng, đặc biệt đối với não. Tôi khuyên bệnh nhân của tôi nên đi bộ hàng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ hằng ngày tăng lưu lượng máu đến não, độ dẻo dai và chức năng nhận thức”.

“Đi bộ, ngay cả ở tốc độ bình thường, sử dụng một phần lớn năng lực nhận thức và não bộ, dù chúng ta không cảm thấy việc đó là một thử thách về mặt tinh thần. Bởi vậy, mọi người nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày”.

Kích thích nhận thức

Tiến sĩ Wang nói: "Tôi hay nói với các bệnh nhân của mình: Sử dụng hay là mất. Chúng ta có món quà là bộ não với khả năng phi thường để học hỏi và tiếp thu những điều mới trong cuộc sống, vì vậy đừng đừng lãng phí”.

“Bản chất của sự dẻo dai thần kinh có nghĩa là trải nghiệm điều gì đó mới và khác biệt, vì vậy lặp lại thói quen không có lợi bằng thử những điều mới để giữ cho não hoạt động”.

Chế độ ăn uống và kết nối ruột - não

Theo Tiến sĩ Wazni, chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh mạch máu não. Chế độ ăn Địa Trung Hải thường giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - loại protein liên kết đến bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu ghi nhận, hệ vi sinh vật đường ruột bị thay đổi góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Chúng ta thường nghĩ tới tác động của thực phẩm đến trái tim, vòng eo và cả môi trường. Nhưng thực phẩm cũng có ảnh hưởng lớn đến bộ não của con người.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)

Với chi phí khoảng 4 triệu đồng, người tiêu dùng vẫn kỳ vọng tìm một sản phẩm smartphone đầy đủ tính năng từ trải nghiệm mượt mà, camera đẹp cho đến thiết kế đẹp mắt.

Và Huawei GR5 Mini nổi lên như một lựa chọn phù hợp với cấu hình mạnh mẽ và tích hợp công nghệ cảm biến vân tay hiện đại.

Đừng nghĩ rẻ mà không sang

Huawei GR5 Mini được thiết kế nguyên khối với mặt lưng chế tác từ hợp kim siêu bền, sử dụng hiệu ứng phay xước, mang đến thiết kế sang trọng, cao cấp, nhất là phiên bản màu Gold.

Ngoài ra, mặt lưng này còn giúp chống bám mồ hôi, dấu vân tay, chống xước và bảo vệ hao mòn nhờ trải qua 5 lần mạ sơn tĩnh điện. Khung viền máy được bo tròn ở 4 góc, kết hợp với kiểu dáng thời trang, sang trọng.

Thiết kế kim loại nguyên khối mang đến sự sang trọng và tinh tế cho Huawei GR5 Mini

Camera bắt mọi khoảnh khắc

Huawei GR5 Mini được tích hợp camera sau 13 MP với nhiều tính năng độc đáo cùng cảm biến BSI do Sharp sản xuất, giúp tăng độ nét ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu.

Ngoài ra, người dùng có thể điều chỉnh các chỉ số như ISO, phơi sáng, tốc độ màn trập và cân bằng trắng,... như một chiếc máy ảnh DSLR chuyên nghiệp, dễ dàng lưu lại những bức ảnh với chất lượng ưng ý nhất.

Camera selfie cũng là một lợi thế của GR5 Mini. Với độ phân giải 8 MP cùng chế độ Perfect Selfie giúp nhận diện chủ nhân, bạnsẽ luôn có những tấm selfie đẹp nhất, dù là cá nhân hay chụp ảnh nhóm.

Camera trước với chế độ làm đẹp 10 cấp độ nâng tầm mọi bức ảnh từ Selfie đến Wefie của người dùng.

Vân tay cực nhạy

Ở tầm giá 4 triệu đồng, GR5 Mini của Huaweilàsmartphonehiếm hoiđược trang bịcảm biến vân tay giúp người dùng trải nghiệm cảm giác bảo mật chỉ có ở những dòng cao cấp.

Ngay cả trong điều kiện trời mưa, máy vẫn có thể nhận dạng vân tay một cách dễ dàng. Thêm vào đó,cụm cảm biến thế hệ 2.0 được đặt ở mặt sau GR5 Mini mang đến tốc độ mở khóa cực nhanh và nhận diện 360 độ. Bạn không cần bật màn hình, máy sẽ mở ngay trước mắt chỉ với một lần chạm.

Cảm biến vân tay hiện đại đảm bộ độ bảo mật và sự tiện dụng tối đa cho người dùng.

Chiến game thả ga

Được tích hợp bộ vi xử lý 8 nhân HiSilicon Kirin 650 độc quyền với tốc độ xử lý lên đến 1.7GHz, Huawei GR5 Mini sở hữu hiệu năng cao cùng khả năng tiết kiệm pin tối ưu.

Bộ vi xử lý này sử dụng công nghệ chip 16nm cho mức tiêu thụ điện năng thấp hơn so với công nghệ chip 28nm đời trước, nên người dùng chơi game không lo bị ngốn pin.

Đặc biệt, máy chạy ổn định ngay cả với tác vụ nặng.Những tựa game nặng như Pokemon GO, các bộ phim dài tập hay các ứng dụng công việc đều được GR5 Mini cân tất.

Pin dùng cực đã

Đáng chú ý, Huawei GR5 Mini còn gây ấn tượng với người dùng nhờ dung lượng pin lên tới 3.000 mAh,cho phép thời lượng kéo dài đến 1,3 ngày nếu sử dụng liên tục và lên tới 2 ngày nếu sử dụng ít hơn.

Sự lựa chọn đáng giá

Có thể nói, với cấu hình mạnh mẽ, camera được trau chuốt và lợi thế tích hợp cảm biến vân tay 2.0 hiện đại, Huawei GR5 Mini là lựa chọn hàng đầu cho những ai đang tìm cho mình một chiếc smartphonetrong phân khúc 4 triệu đồng.

Nhân dịp Huawei hợp tác cùng Pokémon, độc giả sẽ có cơ hội sở hữu 10 chiếc GR5 Mini miễn phí cùng hàng ngàn thẻ cào di động với chương trình “Huawei GR5 Mini - Một chạm săn quà thả ga” trong thời gian 12/09/2016 từ 30/10/2016.

Để biết thông tin chi tiết, xin vui lòng truy cập

http://huaweigr5minipokemon.vn/ hoặc

https://www.facebook.com/HuaweimobileVN/.

Ngọc Minh

" alt="GR5 Mini: Chiếc điện thoại lý tưởng với 4 triệu đồng" /> ...[详细]

热点阅读

随机内容

Thói quen tốt cho bộ não

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Với những máy Pixel, Android 7.1 sẽ có thêm:

友情链接