Mở đầu tập 7 Sao nhập ngũ,ậpngũtậpDiệuNhibứtpháKỳDuyênsợhãikhigácđêlịch bóng đá ngoại hạng anh hôm nay các cô gái tiếp tục tập luyện bộ môn leo dây ngang. Trong lần tập thử, Hậu Hoàng thấp bé nhẹ cân thực hiện được thử thách ngay trong lần đầu tiên, Khánh Vân rơi giày, 'cô giáo' Dương Hoàng Yến khó khăn lắm mới leo lên dây, hoa hậu Kỳ Duyên chân dài nhưng lại là điểm trừ di chuyển khó khăn.
Sau thời gian tập thử, lữ đoàn diễn ra hội thao. Vì Nam Thư và Khánh Vân vẫn còn chấn thương nên chỉ có thể đứng ngoài cổ vũ, không được trực tiếp thực hiện thử thách. Hậu Hoàng và Diệu Nhi bất ngờ trở thành đội trưởng.
Theo đó, Diệu Nhi và Dương Hoàng Yến thành một đội đối đầu với đội Hậu Hoàng cùng với Kỳ Duyên là một đội. Đội trưởng đứng ở vị trí thứ nhất, Diệu Nhi và Hậu Hoàng trực tiếp đối đầu nhau. Điều bất ngờ khi Diệu Nhi nhanh chóng đến vị trí trước, bỏ lại Hậu Hoàng một khoảng cách khá xa. Điều này khiến cho cô chị Nam Thư đứng ngoài cũng phải trầm trồ khen ngợi.
Kết cục đội của Diệu Nhi - Dương Hoàng Yến đã giành chiến thắng trong thử thách leo dây ngang và phần thưởng cho đội đứng nhất chính là không cần đi gác đêm. Hậu Hoàng - Kỳ Duyên sẽ là hai cô gái phải gác đêm đầu tiên.
