Trực tiếp bóng đá World Cup 2022 Hà Lan vs Argentina: Fan Argentina ăn mừng Braảnh gái xinh sexyảnh gái xinh sexy、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
-
Nhận định, soi kèo Wellington Phoenix vs Sydney FC, 13h00 ngày 15/1: Trái đắng sân nhà
2025-01-19 13:32
-
Truyện Khế Ước Phò Mã
2025-01-19 13:22
-
Có quan niệm cho rằng người cao tuổi nên hạn chế vận động để tránh bị té ngã, trên thực tế, thường xuyên vận động hợp lý lại chính là chìa khoá giúp người cao tuổi sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Cơ thể và tinh thần tươi mới nhờ năng vận động
Càng có tuổi, chức năng cũng như cấu tạo của các bộ phận trong cơ thể con người đều suy giảm. Đặc biệt, từ 60 tuổi trở lên, lượng nước trong xương và sụn giảm đáng kể đẫn đến tình trạng xương sụn giòn, dễ nứt gãy.
Đồng thời, sự bao che của cơ thịt chống lại sức va chạm cũng giảm vì khối lượng bắp thịt teo bớt tới 20%. Quá trình lão hoá khi kết hợp cùng lối sinh hoạt ít vận động sẽ làm cơ thể người cao tuổi ngày càng trì trệ, thần kinh kém nhạy cảm, tốc độ phản ứng giảm 10-15%.
Trong khi đó, vận động với cường độ phù hợp thể trạng có thể khiến người cao tuổi phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Theo giáo sư bác sĩ Edward R. Eichmer,
Đại học Oklahoma, vận động có thể ngăn ngừa ung thư gián tiếp bằng cách làm giảm béo mập, tăng sự miễn dịch… Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng là phương pháp hữu hiệu đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp và hạn chế chứng táo bón hay gặp ở người cao tuổi.
Không những tác động tích cực đến thể chất, nghiên cứu của Đại học Harvard, Yale, Duke thực hiện trên 1.200 người từ 70 tuổi trở lên cũng cho kết quả: những người luyện tập thường xuyên sẽ có tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, trí nhớ tốt hơn so với những người ít tập luyện do máu được bơm về não bộ nhiều hơn.
Khi vận động, người cao tuổi và gia đình cần chú ý đến bộ môn, cường độ, thời gian tập sao cho phù hợp cơ thể. Không nên chọn những môn có cường độ mạnh, tốc độ nhanh, thay vào đó nên áp dụng những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga… duy trì tập luyện đều đặn để phát huy hiệu quả. Sau mỗi buổi tập, nên chú ý những phản hồi của cơ thể như giấc ngủ, sự ngon miệng, nhịp thở, nhịp tim… để điều chỉnh kịp thời.
Sản phẩm giúp người cao tuổi thoải mái vận động
Tâm lý bi quan khi mất dần khả năng vận động vì lão hóa cùng quan niệm sai lầm cho rằng người lớn tuổi dễ biến chứng vì vận động, không có khả năng hồi phục… là những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi ngại vận động.
Bên cạnh đó, nhiều gia đình cũng không dành sự quan tâm đúng mức đến việc giúp đỡ ông bà, cha mẹ tập luyện phục hồi chức năng, khiến họ mất dần khả năng vận động, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày từ đi lại cho đến việc vệ sinh, tắm rửa, ăn uống.
Khi khả năng vận động của người lớn tuổi suy giảm, con cháu trong gia đình nên chủ động thể hiện sự quan tâm, yêu thương bằng cách khuyến khích ông bà, cha mẹ tự mình thực hiện những việc chăm sóc bản thân, nhất là việc đi vệ sinh vốn nhạy cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự tôn của người lớn tuổi.
Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc vệ sinh giúp người cao tuổi vượt qua trở ngại tâm lý và sức khoẻ để tự tin vận động nhiều hơn, tiêu biểu là các sản phẩm tã quần cho người lớn. Khắc phục nhược điểm của tã dán là dễ xô lệch khi đi lại và khó khăn trong việc tự thay, tã quần cho người lớn được thiết kế giống quần lót, với thun hông co dãn mềm mại giúp người lớn tuổi thoải mái tối đa trong quá trình vận động.
Hai loại tã quần dành cho 2 đối tượng khác nhau của Caryn
Song, theo mô hình chăm sóc toàn diện từ Nhật Bản - đất nước có chất lượng đời sống người cao tuổi vào hàng cao nhất trên thế giới, các đối tượng với khả năng đi lại khác nhau sẽ cần đến sự trợ giúp của những loại tã quần khác nhau:
Đối với người có thể tự đi lại, tã quần đóng vai trò “người trợ giúp” khi người lớn tuổi không đến kịp nhà vệ sinh. Lúc này tã quần loại mỏng nhẹ là lựa chọn tối ưu, hạn chế tối đa cảm giác mặc tã, mang đến sự tự tin thoải mái trong từng bước đi.
Đối với người đi lại nhờ trợ giúp việc di chuyển có phần khó khăn hơn, tã quần đóng vai trò “người bảo vệ”, giúp người lớn tuổi tránh được vấn đề tràn tã. Lúc này cần lựa chọn tã quần loại siêu thấm với khả năng thấm hút cao hơn, mang lại cảm giác an toàn tuyệt đối để người dùng hoàn toàn an tâm tập luyện, đi lại.
Hãy giúp những người thân yêu rũ bỏ những quan niệm chưa đúng để dần phục hồi khả năng vận động, từ đó “lên dây cót” cho thể chất và tinh thần ngay từ hôm nay.
Doãn Phong
" width="175" height="115" alt="‘Chìa khóa’ giúp người cao tuổi sống vui khỏe" />‘Chìa khóa’ giúp người cao tuổi sống vui khỏe
2025-01-19 12:17
-
Xem cúp C1 ở đâu
2025-01-19 12:05
Bên cạnh đó, các mẫu iPhone của năm nay sẽ được trang bị tính năng Taptic Engine mới với tên mã "leap haptics".
Ở thời điểm hiện tại, chưa rõ công nghệ Taptic mới sẽ mang tới cải tiến gì trên iPhone 11. Có vẻ như, đây sẽ là một phiên bản nhằm cải thiện cho tính năng Haptic Touch (rung phản hồi). Theo các báo cáo mới nhất, Apple sẽ loại bỏ tính năng 3D Touch trên những mẫu iPhone của năm 2019.
iPhone 11 sẽ được trang bị công nghệ Taptic mới. |
iPhone 11 sẽ được trang bị cụm 3 camera chính có dạng hộp vuông ở phần mặt lưng, trong đó bao gồm một ống kính góc rộng. Nguồn tin rò rỉ trước đó đã tiết lộ một số hình ảnh render cho thấy vị trí đặt cụm 3 camera này.
Với camera thứ 3, ngoài khả năng cho góc nhìn rộng hơn, nó cũng sẽ hỗ trợ tính năng "Smart Frame - Khung thông minh". Về cơ bản, iPhone 11 sẽ sử dụng camera góc rộng để chụp thêm một hình ảnh nữa với góc nhìn rộng hơn.
Hình ảnh về mẫu iPhone 11 nhái từng xuất hiện tại Việt Nam với cụm 3 camera được thiết kế dạng hộp vuông. |
Đây sẽ là dữ liệu đầu vào giúp người dùng có thể crop hoặc xoay ảnh mà không bị mất đi chi tiết. Các bức ảnh chụp thêm này sẽ được lưu trữ trong một khoảng thời gian nhất định trước khi bị tự động xóa nhằm đảm bảo tính riêng tư. Không chỉ vậy, camera selfie trên iPhone mới sẽ hỗ trợ chế độ quay video siêu chậm ở tốc độ 120 khung hình/giây.
Theo TheVerge, Apple sẽ giữ nguyên độ phân giải màn hình 3 mẫu iPhone mới như ở iPhone Xr, iPhone Xs và iPhone Xs Max. Bộ 3 siêu phẩm này dự kiến được Apple giới thiệu tại sự kiện thường niên được tổ chức vào tháng 9.
Tuấn Nghĩa (Theo TheVerge)
" alt="IPhone 11 sẽ trở thành siêu phẩm năm 2019 của Apple" width="90" height="59"/>- Kèo vàng bóng đá Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/1: Khởi đầu suôn sẻ
- Bé gái 5 tuổi mọc lông đầy mình như người sói
- LMHT: Dùng Annie đường trên và Tristana đường giữa, G2 vẫn dễ dàng đè bẹp đối thủ
- Mẹ trẻ thuê nhà vẫn trồng cả vườn rau thủy canh cho con ăn
- Nhận định, soi kèo Municipal Liberia vs LD Alajuelense, 09h00 ngày 15/1: Tạm chiếm ngôi đầu
- Những tình huống mọi người nhận ra họ đang rơi vào cạm bẫy của công nghệ
- Nguyên nhân mẹ giết con vì trầm cảm sau sinh
- Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 21/12 mùa giải 2017/2018
- Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Ratchaburi, 19h00 ngày 15/1: Đối thủ yêu thích