HAGL thiết lập kỷ lục ấn tượng dưới thời HLV Kiatisak
(责任编辑:Thời sự)
下一篇:Nhận định, soi kèo Fortuna Mfou vs Gazelle, 22h00 ngày 27/3: Khách tự tin
MU nhận tin vui Rakitic muốn rời Barca
Marca cho hay, Ivan Rakitic sẵn sàng lắng nghe lời đề nghị từ Manchester United.
Rakitic được cho sẵn sàng lắng nghe lời đề nghị từ MU Juventus và Inter Milan đều quan tâm đến Ivan Rakitic nhưng MU có thể chiếm ưu thế bởi đã đặt 'cục gạch' theo đuổi tiền vệ Croatia từ nhiều tháng trước.
Nguồn tin loan báo, đội ngũ MU đưa Rakitic vào tầm ngắm trong suốt thời gian qua, liên kết hết lần này đến lần khác trong kỳ chuyển nhượng mùa hè bận rộn.
Và giờ đây Quỷ đỏ nghe tin vui từ tiền vệ này: Rakitic lên tiếng muốn rời Barcelona vì muốn được chơi bóng thường xuyên.
"Tôi còn 2 năm trong hợp đồng của mình và không nơi nào để chơi tốt hơn Barcelona, CLB hay nhất thế giới. Nhưng tôi cần chơi bóng và không thích đi dạo quanh thành phố hay bãi biển".
Rakitic là trụ cột của Barca với tài năng không phải bàn cãi, nhưng đã mất suất đá chính vào tay đàn em De Jong sau khi tuyển thủ Hà Lan gia nhập hồi hè này.
Barca được cho định giá Rakitic ở mức khoảng 35 triệu euro.
Bayern Munich chọn Pochettino thay Kovac
Sport1 loan báo, thuyền trưởng Tottenham, Pochettino chính là cái tên được lãnh đạo Bayern Munich nhắm đến khi bàn bạc về tương lai của HLV Niko Kovac.
Bayern Munich nhắm Pochettino thay Kovac Mặc dù đang chịu những áp lực trên 'ghế nóng' ở sân Allianz Arena nhưng Niko Kovac được cho không có nguy cơ mất việc ở thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, xem xét lâu dài, Pochettino đã được lãnh đạo Hùm xám nhắm tới để thay thế.
Giám đốc thể thao Bayern Munich, Hasan Salihamidzic quan tâm đến Pochettino từ 2017, trước khi bổ nhiệm Kovac.
Hợp đồng của thuyền trưởng người Argentina với Tottenham có thời hạn đến 2021.
Sau mùa giải tưng bừng vào đến chung kết Cúp C1 năm ngoái, Tottenham gặp không ít khó khăn ở chiến dịch 2019/20 và xuất hiện không ít tin đồn Pochettino ra đi.
MỜI XEM VIDEO ĐƯỢC TẠO TỰ ĐỘNG CỦA BÀI VIẾT NÀY
L.H
" alt="Tin bóng đá 29" />Nhiều nhà sáng tạo nội dung, có ảnh hưởng trên mạng không xác thực thông tin trước khi đăng tải. Ảnh: PA Theo báo cáo của UNESCO, 2/3 nhà sáng tạo nội dung trực tuyến cho biết, không kiểm tra tính chính xác của thông tin, khiến cả họ lẫn người theo dõi dễ tiếp xúc với thông tin sai sự thật. Họ cũng không thường sử dụng các nguồn tin chính thống như văn bản, website chính phủ. Những phát hiện này nhấn mạnh nhu cầu bức thiết đào tạo xác thực thông tin cho KOL.
Nguồn tin phổ biến nhất của KOL là “trải nghiệm/gặp gỡ cá nhân”, tiếp đó là tự nghiên cứu hoặc trao đổi với những người có kiến thức về chủ đề rồi mới đến nguồn tin chính thống, phi chính thống.
Nghiên cứu của UNESCO chỉ ra 4/10 nhà sáng tạo dẫn “sự phổ biến” của một nguồn tin trực tuyến – đo đếm bằng số lượt thích và lượt xem – là chỉ báo quan trọng về việc nó có đáng tin cậy hay không.
Việc các nhà sáng tạo không kiểm tra thông tin một cách nghiêm ngặt cho thấy, cần phải cải thiện kỹ năng hiểu biết thông tin của họ, theo báo cáo.
UNESCO đã phối hợp với Trung tâm Hiệp sĩ báo chí châu Mỹ thuộc Đại học Texas, cung cấp khóa học miễn phí, kéo dài một tháng cho KOL để “trở thành tiếng nói đáng tin cậy trên mạng”. Trong đó, nhà sáng tạo được học cách kiểm chứng thông tin, tạo nội dung về bầu cử hay khủng hoảng. 9.000 người có ảnh hưởng đã đăng ký khóa này.
Chuyên gia đào tạo truyền thông Adeline Hulin của UNESCO cho biết, một số KOL bất ngờ khi biết các sản phẩm của họ có thể được xem như tin tức báo chí. Nhà báo kiêm KOL Salomé Saqué chia sẻ, nhiều nhà sáng tạo không quen thuộc với thực tiễn báo chí và cần hiểu rõ hơn về tác động của những sản phẩm của mình với người tiếp nhận. Ngày càng nhiều nhà báo nên sử dụng mạng xã hội để lan tỏa công việc.
Gần một nửa nhà sáng tạo mà UNESCO liên hệ tiết lộ, họ chỉ biết một phần về các quy định liên quan đến tự do ngôn luận, phỉ báng và bản quyền tại nước sở tại. Hơn 1/4 nhà sáng tạo không biết về các quy định liên quan đến công việc của họ. Chỉ một nửa nhà sáng tạo tiết lộ rõ ràng về nhà tài trợ, quyên góp hay gây quỹ cho khán giả. Tại Mỹ và Anh, nhóm này được yêu cầu phải thông báo cho người dùng nếu bài đăng của họ được tài trợ.
Các kết luận của UNESCO được đưa ra dựa trên khảo sát 500 nhà sáng tạo nội dung từ 45 quốc gia và vùng lãnh thổ, phần lớn tại châu Á và châu Âu. Hầu hết người tham gia đều dưới 35 tuổi và có tối đa 10.000 người theo dõi. Họ chủ yếu hoạt động trên Instagram và Facebook. Khoảng 1/4 trong số họ có nhiều nhất 100.000 người theo dõi.
(Theo The Guardian)
" alt="UNESCO: KOL cần được đào tạo 'khẩn cấp' về kiểm chứng thông tin" />Du khách ưu tiên chọn những địa điểm gần, tiện lợi, ít di chuyển tốn kém. (Ảnh: Hoàng Dương) Vị này cũng cho biết, chỉ một số khách sạn quanh Hà Nội như hệ thống FLC Sầm Sơn, Hạ Long, Vinpearl là hết phòng hoặc còn rất ít phòng. Còn khách sạn các tuyến đường bay đều vẫn còn phòng trống.
Trao đổi với PV VietNamNet, ông Tô Bá Hiếu, Phó Chủ tịch Hiệp hội Du lịch Sa Pa cho hay, du khách đến Sa Pa dịp này cũng không có nhiều biến động so với dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5.
“Hiện phòng tại các khách sạn lớn cơ bản đã được đặt hết. Một số khách sạn nhỏ vẫn còn phòng nhưng số lượng không nhiều. Các đơn vị đều có những chương trình khuyến mãi riêng. Thị xã, các khu du lịch cũng có nhiều hoạt động để phục vụ du khách đến nghỉ và thăm quan dịp nghỉ lễ này. Tỷ lệ đặt phòng tại Sa Pa đã đạt khoảng 90%” – ông Hiếu nói.
Ghi nhận tại một số địa điểm du dịch gần Hà Nội, tỷ lệ lấp phòng đạt khá cao. Tuy nhiên, không nhiều khách sạn, khu nghỉ dưỡng “cháy” phòng.
Theo đại diện Tập đoàn Flamingo, trong 4 ngày nghỉ lễ, tỷ lệ lấp phòng ở Flamingo Đại Lải (Vĩnh Phúc) là 85%, Flamingo Cát Bà (Hải Phòng) là 84%.
Thống kê từ Sun Group cho thấy, hệ thống khách sạn, khu nghỉ dưỡng của doanh nghiệp tại Quảng Ninh, Hoà Bình tỷ lệ đặt phòng cao.
Như tại Premier Village Ha Long đã “cháy” phòng với 100% tỷ lệ đặt phòng từ trước nghỉ lễ, Serena Hoa Binh đạt 95%.
Tại Đà Nẵng, một số điểm tỷ lệ đặt phòng cao có thể kể đến là Ba Na Golf đạt 88%, Mercure Bana đạt 87%, Novotel Danang đạt 70%.
Trong khi đó, tại Phú Quốc tỷ lệ đặt phòng thấp như New World Phú Quốc đạt 50%. Nhiều điểm tỷ lệ này chỉ dưới 50% (Premier Village Phu Quoc đạt 34%, Premier Residence PQ đạt 33%).
Tại Đà Lạt, khảo sát các phố khách sạn ở khu vực trung tâm thành phố, có thể thấy rất nhiều khách sạn, nhà nghỉ, homestay treo bảng “Còn phòng” .
Nhiều khách sạn được xếp hạng sao, thường có tỷ lệ khai thác buồng phòng từ 85-95% vào các dịp lễ trước thì nay chỉ có trên dưới 55%.
Ở vùng ven TP Đà Lạt, số phòng trống của các khách sạn, nhà nghỉ, homestay còn nhiều hơn.
Lý giải cho thị trường du lịch dịp lễ 2/9 năm nay, một lãnh đạo công ty du lịch cho rằng, sự biến động của tình hình kinh tế thế giới và trong nước nói chung ảnh hưởng nhiều đến xu hướng du lịch của khách trong nước.
“Hiện nay, du khách Việt chủ yếu có nhu cầu với hai loại hình du lịch ở gần hoặc ngay tại thành phố sinh sống hay du lịch bằng xe hơi tới các địa điểm không quá xa. Đó là lý do du khách ưu tiên chọn những địa điểm gần, tiện lợi, ít di chuyển tốn kém” - vị này cho biết.
Nhiều homestay, villa ven Hà Nội giảm giá, chờ khách đến nghỉ lễ 2/9Không tăng giá, thậm chí còn phải giảm giá khoảng 10% để mong lấp kín phòng cho thuê là thực trạng ở nhiều khu homestay, villa ven Hà Nội sát dịp nghỉ lễ 2/9 năm nay." alt="Du lịch dịp 2/9 không bùng nổ hiếm khách sạn cháy phòng" />
Lampard háo hức trước viễn cảnh mua sắm mùa đông
Nếu CAS đưa ra phán quyết mới, gỡ bỏ một phần lệnh cấm, The Blues có thể bắt đầu tuyển mộ cầu thủ mới ngay khi kỳ chuyển nhượng mùa đông mở cửa.
Dù thời gian qua, dàn cầu thủ trẻ dưới trướng Lampard đã thi đấu khá ấn tượng, nhưng ông thầy người Anh cũng muốn đưa về những tân binh chất lượng để củng cố lực lượng.
Theo Telegraph, lãnh đạo Chelsea sẽ cấp cho Lampard 150 triệu bảng sau khi CLB đoạt vé dự Champions League mùa trước, và bán đi Eden Hazard và David Luiz hè qua.
Trong bối cảnh tương lai Pedro, Giroud và Willian không rõ ràng, Chelsea đang ráo riết tìm kiếm thêm tiền đạo và cầu thủ chạy cánh.
Nguồn tin trên cũng cho hay, Lampard xem Jadon Sancho là mục tiêu số 1. Bên cạnh đó là một vài ứng viên khác như Wilfried Zaha hay Moussa Dembele.
Kể từ sau khi chuyển sang Bundesliga hè 2017, Sancho đã tiến bộ vượt bậc và trở thành tài năng trẻ được săn đón nhiều nhất ở châu Âu hiện nay. Ngoài Chelsea, cả MU lẫn Real Madrid đều quan tâm đến chàng trai 19 tuổi này.
Sancho là mục tiêu hàng đầu Chelsea nhắm đến Bên cạnh đó, Lampard cũng muốn tăng cường nhân lực cho tuyến phòng ngự, cụ thể là vị trí trung vệ và hậu vệ trái.
Chelsea đã liên hệ với Ben Chilwell của Leicester và mời gọi "người cũ" Nathan Ake trở lại Stamford Bridge, sau những màn trình diễn ấn tượng trong màu áo Bournemouth.
Phát biểu trước cuộc chạm trán Ajax ở Champions League, Lampard nói: "Chelsea sẽ luôn cố gắng bổ sung thêm những nhân tố mới chất lượng nếu có thể."
* Đăng Khôi
" alt="Lampard đại náo chuyển nhượng, kéo Sancho về Chelsea" />MU giải cứu Ozil
Theo Express Sport, MU đang nghiêm túc cân nhắc kế hoạch đưa Mesut Ozil về sân Old Trafford, trong kỳ chuyển nhượng tháng Giêng 2020.
MU có ý định giải cứu Mesut Ozil MU cần tăng cường chiều sâu cho đội hình, đặc biệt là hàng tiền vệ, nên HLV Solskjaer và Phó chủ tịch Ed Woodward đang nhắm đến Ozil.
Mùa này, Ozil là một người thừa đúng nghĩa ở Arsenal. HLV Unai Emery gần như không để mắt đến tiền vệ người Đức.
Tính đến thời điểm này, Ozil mới chỉ tham dự 142 phút trong mùa giải 2019-20. Trong đó, có 71 phút ở Premier League.
MU dự tính chi không hơn 20 triệu bảng để mua cựu tuyển thủ Đức 31 tuổi này. Hoặc giải pháp khác là mượn có phí.
Dù vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, MU muốn Ozil phải đổng ý giảm lương 350.000 bảng mỗi tuần hiện nay.
Inter kích nổ hai "bom tấn"
Inter đang có những cuộc tiếp xúc ban đầu với Barca, để thảo luận về chuyển nhượng hai tiền vệ Ivan Rakitic và Arturo Vidal.
Tờ Mundo Deportivo cho biết, Inter đã cử đại diện sang Barcelona từ vài ngày qua.
Inter muốn mua Rakitic và Vidal Nguồn tin của Mundo Deportivo tiết lộ, tập đoàn Suning - chủ sở hữu Inter - trực tiếp đứng ra giải quyết hai thương vụ này.
Rakitic và Vidal đều là những cầu thủ mà HLV Antonio Conte yêu thích. Tiền vệ người Croatia mang đến sự sáng tạo, trong khi cầu thủ người Chile tăng cường sức chiến đấu.
Tập đoàn Suning đưa ra mức giá ban đầu 35 triệu euro cho bộ đôi của Barca. Trong đó, mức giá cho riêng Rakitic là 20 triệu euro.
Rakitic hiện phải ngồi dự bị ở Barca. Vidal có cơ hội thi đấu nhiều hơn đôi chút, nhưng chủ yếu cũng xuất phát từ băng ghế dự bị.
HLV Conte có tham vọng giúp Inter tranh Scudetto, cũng như tiến sâu ở Champions League. Vì thế, dự án mua Rakitic và Arturo Vidal rất quan trọng.
Kim Ngọc
" alt="Tin thể thao 27" />Một tên lửa của Houthi. Ảnh: THX “Vào 5h30 sáng 4/2, các lực lượng của chúng tôi đã thực hiện một cuộc không kích mang tính chất tự vệ nhằm vào một tên lửa hành trình phóng từ mặt đất của Houthi. Tới 10h30 cùng ngày, quân đội Mỹ đã tấn công vào bốn tên lửa hành trình chống hạm, toàn bộ đều được chuẩn bị để phóng vào các tàu hoạt động trên Biển Đỏ”, thông cáo viết.
Hãng tin Al Jazeera nhận định, việc lực lượng vũ trang Houthi ở Yemen thực hiện các vụ tấn công tàu hàng với danh nghĩa “thể hiện sự đoàn kết với người dân Dải Gaza đang đối mặt với các cuộc bắn phá từ Israel” trong những tháng gần đây, đã khiến nhiều công ty vận tải biển phải điều chỉnh lại hướng di chuyển các tàu chở hàng của họ khỏi Biển Đỏ, nơi chiếm khoảng 15% lưu lượng vận tải biển trên toàn thế giới.
Hamas dường như từ chối thỏa thuận thả con tin Israel
Truyền thông Israel đưa tin, Phong trào Hamas đêm 4/2 (giờ Tel Aviv) dường như đã từ chối một thỏa thuận có nội dung liên quan tới việc nhóm này thả tự do cho các con tin Israel.
Theo một số báo cáo được Thời báo Israel trích dẫn, lãnh đạo Hamas Yahya Sinwar đã yêu cầu những đảm bảo về việc xung đột kết thúc và phía Israel phải rút quân trước khi phong trào này thả thêm bất kỳ con tin nào.
Trong khi đó, Nội các chiến tranh Israel tối 4/2 cũng tổ chức cuộc họp với các vấn đề như Lực lượng phòng vệ nước này (IDF) có nên quay trở lại việc “chiến đấu toàn lực” sau một thời gian tạm ngừng hay không; bất kỳ thỏa thuận nào với Hamas phải kèm theo yêu cầu thả 132 con tin Israel đang bị giam giữ ở Gaza; danh tính những công dân Palestine có thể được thả khỏi nhà tù của Israel theo khuôn khổ thỏa thuận...
Bộ trưởng Israel không hài lòng với ông Biden, IDF tiếp tục tập kích ở GazaBộ trưởng An ninh Quốc gia Israel bất mãn vì Tổng thống Biden không ủng hộ hoàn toàn mục tiêu của Tel Aviv. Quân đội Israel tập kích các cứ điểm của Hamas tại Gaza." alt="Mỹ đánh phủ đầu tên lửa Houthi, Hamas từ chối thỏa thuận thả con tin Israel" />
- ·Nhận định, soi kèo Hakkarigucu Nữ vs Bornova Hitab Nữ, 16h00 ngày 27/3: Tiếp tục bất bại
- ·Ngôi nhà màu đen mà vẫn ấm áp và đầy tính nghệ thuật
- ·Chồng bị bồ bỏ “bùa mê thuốc lú”, vợ bầu vượt mặt xử đẹp
- ·Thuỳ Linh đối đầu Vũ Thị Trang ở vòng 1 Vietnam Open 2023
- ·Kèo vàng bóng đá nữ Barcelona vs nữ Wolfsburg, 00h45 ngày 28/3: Khó tin chủ nhà
- ·Lộ trình các khóa học tại hệ thống tiếng Anh trẻ em BingGo Leaders
- ·Kết quả bóng đá hôm nay 9/9
- ·Sadio Mane bị Bayern treo giò vì đấm đồng đội chảy máu miệng
- ·Nhận định, soi kèo Melbourne Victory vs Adelaide United, 15h35 ngày 29/3: Bảo vệ vị trí
- ·Tuyển Việt Nam, Thách thức mới cho HLV Park Hang Seo
Ngày - GiờCặp đấuTrực tiếpLỊCH THI ĐẤU VÒNG TỨ KẾT CÚP C1 ĐÊM NAY20/4 - 02:00 Bayern Munich 1-1 Man CityFPT PlayInter Milan 3-3 BenficaFPT Play
Xem ngay lịch thi đấu bán kết Cup C1 2023 mới nhất tại đây!
Lịch thi đấu lượt về vòng tứ kết Cúp C1 2022-23
Cung cấp lịch thi đấu lượt về vòng tứ kết Champions League mùa giải 2022-23 nhanh, đầy đủ và chính xác, theo giờ Việt Nam." alt="Kết quả Cúp C1 hôm nay 20/4" />Các tay súng thuộc nhóm Al-Nujaba tham gia một cuộc diễu hành ở Baghdad, Iraq. Ảnh: Alarabiya Theo CNN, Mỹ đã xếp Al-Kaabi vào danh sách khủng bố. Trong tuyên bố phát đi hôm nay (2/2), nhân vật này quả quyết, các đe dọa của Washington không thể làm chùn bước nhóm của ông ta.
“Bất kỳ việc nhắm tấn công nào cũng sẽ phải đối mặt với hành động đáp trả tương xứng”, thủ lĩnh nhóm Al-Nujaba nói.
Chính phủ Mỹ đã phê chuẩn kế hoạch trả đũa quân sự nhằm vào các nhóm gây ra vụ tập kích bằng máy bay không người lái (UAV) vào căn cứ quân sự của Washington ở Jordan, giáp biên giới Syria hồi đầu tuần này, khiến 3 lính Mỹ thiệt mạng và hơn 30 quân nhân khác bị thương. Washington cáo buộc Iran trang bị vũ khí và hỗ trợ các nhóm này, đồng thời nhận định Kataib Hezbollah có thể đã trực tiếp thực hiện vụ tập kích.
Tuy nhiên, chính quyền Tehran phủ nhận có liên quan trực tiếp đến sự cố. Tổng thống Iran Ebrahim Raisi ngày 2/2 nhấn mạnh, đất nước của ông sẽ không bắt đầu một cuộc chiến trước nhưng “sẽ phản ứng mạnh mẽ đối với bất kỳ ai cố gắng bắt nạt”.
Quân Mỹ đang đóng quân ở đâu và làm gì ở Trung Đông?
Vụ hàng chục lính Mỹ thương vong vì bị máy bay không người lái (UAV) tấn công ở biên giới Jordan, giáp Syria đã hướng chú ý đến tiền đồn quân sự của Mỹ có tên Tháp 22. Đó chỉ là một trong nhiều căn cứ quân sự của Mỹ ở Trung Đông." alt="Nhóm vũ trang thân Iran ở Iraq 'thề' tiếp tục tấn công quân Mỹ" />Dấu hiệu bị stress
Stress biểu hiện ở một số thay đổi về cảm xúc. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ dàng nhận thấy điều này qua những biểu hiện trên cơ thể như: đau đầu, mất ngủ, hơi thở gấp, tim đập nhanh, trễ kinh nguyệt, đau các cơ, ợ nóng, đau dạ dày.
Stress là nhân tố gây ra và làm trầm trọng thêm bệnh đau đầu. Bên cạnh đó, stress kìm hãm não tiết ra hormone melatonin, khiến bạn khó vào giấc, chất lượng giấc ngủ kém hoặc thức trắng đêm.
Khi bị căng thẳng cực độ, cơ hoành và các nhóm cơ hỗ trợ hô hấp khác cũng bị “căng thẳng” theo, khiến bạn thở những hơi ngắn và gấp hơn bình thường.
Hormone gây stress (cortisol) khiến cơ thể rơi vào trạng thái cảnh giác với các “mối nguy hiểm”. Lúc này, tim sẽ đập nhanh hơn để đẩy máu đến các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Đồng thời, cortisol khiến các chức năng “không phục vụ mục tiêu sinh tồn” của cơ thể tạm thời dừng lại, trong đó có chức năng sinh sản. Do đó, người bị stress thường bị trễ kinh nguyệt. Hormon này cũng khiến các cơ (cổ vai gáy, lưng, chân…) bị căng đau, nhức mỏi.
Ngoài ra, stress làm tăng mạnh lượng axit trong dạ dày, dễ gây viêm loét dạ dày hay co thắt thực quản.
5 cách hữu hiệu để giảm stress
Ăn uống khoa học, đủ chất
Stress và chế độ ăn uống có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi bị “quá tải”, bạn thường ăn uống “vô tội vạ” và tìm đến những món ăn nhanh, nhiều đường, mỡ. Chế độ ăn thiếu khoa học khiến cơ thể xuống sức, ngày càng mệt mỏi hơn.
Một thực đơn các món chính và đồ ăn vặt lành mạnh là giải pháp hữu hiệu để giảm stress. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn các loại hạt như: hạt điều, óc chó, hạnh nhân... chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hoá. Bên cạnh đó các loại cá, hải sản chứa nhiều axit béo Omega-3: cá hồi, cá thu, cá ngừ, hàu... cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều hoa quả như: các loại mâm xôi, việt quất, cam, kiwi, cà chua… giàu vitamin C giúp cơ thể sảng khoái, nhiều năng lượng.
Sinh hoạt điều độ
Thói quen sinh hoạt khoa học có khả năng phòng ngừa căn bệnh mất trí nhớ, đồng thời mang lại cảm giác an toàn và bớt lo âu khi bạn phải thích nghi với môi trường, cách sống mới.
Thói quen tốt không chỉ bao gồm việc: thức dậy và đi ngủ, ăn uống đúng giờ… mà còn tích cực tham gia các hoạt động thể chất, giải trí (đọc sách, trồng cây...), nấu ăn... Các hoạt động thú vị được duy trì theo một khung thời gian nhất định cũng giúp bạn quên đi stress.
Tập thể dục hàng ngày
Vận động thể chất giúp con người phân tán khỏi sự lo âu. Các động tác lặp đi lặp lại giúp cơ thể tập trung. Khi tập trung trong từng động tác, cơ thể có thể tạo ra năng lượng tích cực, giúp bạn sẽ bình ổn tâm trạng, sảng khoái hơn.
Bên cạnh đó, khi tập thể thao, não kích thích tiết ra “hormone hạnh phúc” Endorphins giúp bạn bớt mệt mỏi và lo lắng. Hoạt động này vừa giúp luyện tập sức bền trong ý chí, vừa tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Sức khỏe tốt chính là cách hữu hiệu để vượt qua stress.
Tập thở
Hít thở sâu và tập trung vào hơi thở cũng là một trong những cách dễ dàng để giảm stress. Khi bạn hít vào thở ra thật sâu, não sẽ nhận ra đây là tín hiệu để bình tĩnh và thư giãn. Tín hiệu này sẽ được truyền đến khắp cơ thể, làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và giúp các cơ bắp thả lỏng.
Từ chối “việc vặt” khi đang trong giờ làm việc
Bạn đang bận rộn cho công việc nhưng con cái quấy khóc, người nhà nhờ vả lấy đồ giao hàng, việc nhà... khiến bạn không khỏi cảm thấy phiền phức, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, làm việc ở nhà nghĩa là bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn, đồng nghĩa với việc bạn có điều kiện (hoặc nghĩa vụ) giúp đỡ, làm những công việc vặt thay cho người thân.
Từ chối những người thân thiết không dễ dàng, nhưng bạn cần giải thích rằng: bạn cần có không gian và thời gian riêng để làm việc như lúc đang đi làm công sở. Bạn có thể đặt giới hạn về công việc nào có thể giúp, công việc nào buộc phải từ chối.
Trên đây là các cách đơn giản để vượt ra trạng thái stress. Tuy nhiên, stress là một điều bình thường trong đời sống và đôi khi không đến từ công việc. Nếu đã thử nhiều cách nhưng không giải tỏa được lo âu, khó chịu, bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý để giải quyết kịp thời.
(Nguồn: Careerbuilder.vn)
" alt="‘Tạm biệt’ stress khi làm việc tại nhà bằng 5 cách đơn giản" />Xin giúp đỡ và trả lời câu hỏi giúp em 1 trường hợp: Dì của em hiện độc thân gần 70 tuổi, đang nhận lương hưu hằng tháng. Nay dì muốn cho cháu được nhận chế độ tử tuất và hỗ trợ mai táng sau khi dì mất.
Vậy em cần phải làm những thủ tục gì trước và có được hay không? Em hiện đang đi làm ở cơ quan, có lương chính thức. Dì hiện còn 3 người em ruột, cha mẹ đã mất hết, trong trường hợp cháu không nhận được thì em của dì có nhận được hay không? Xin cảm ơn Quý Báo rất nhiều. Mong thư hồi âm!
Đối với việc nhận hỗ trợ mai táng:
Theo quy định tại Điều 66 Luật Bảo hiểm xã hội 2014; Khoản 2, Điều 12 Nghị định 115/2015/NĐ-CP Hướng dẫn luật bảo hiểm xã hội bắt buộc; Mục 4 Chương II Thông tư 59/2015/TT-BLĐTBXH thì người lo mai táng cho người chết sẽ nhận được trợ cấp mai táng bằng 10 lần mức lương cơ sở đối với trường hợp người chết đang được hưởng lương hưu. Như vậy, do Dì bạn đang đuợc nhận lương hưu hằng tháng nên khi chết người lo mai táng cho Dì sẽ được nhận tiền trợ cấp mai táng này.
Đối với việc nhận chế độ tử tuất:
Theo quy định tại Khoản 2,3 Điều 67 Luật Bảo hiểm xã hội 2014 thì thân nhân của người đang hưởng lương hưu hằng tháng đuợc hưởng trợ cấp tuất hàng tháng hoặc một lần, bao gồm những người sau đây:
Ảnh chỉ có tính chất minh họa. Con chưa đủ 18 tuổi; con từ đủ 18 tuổi trở lên nếu bị suy giảm khả năng lao động từ 81% trở lên; con được sinh khi người bố chết mà người mẹ đang mang thai;
Vợ từ đủ 55 tuổi trở lên hoặc chồng từ đủ 60 tuổi trở lên; vợ dưới 55 tuổi, chồng dưới 60 tuổi nếu bị suy giảm khả năng lao động từ 81% trở lên;
Cha đẻ, mẹ đẻ, cha đẻ của vợ hoặc cha đẻ của chồng, mẹ đẻ của vợ hoặc mẹ đẻ của chồng, thành viên khác trong gia đình mà người tham gia bảo hiểm xã hội đang có nghĩa vụ nuôi dưỡng theo quy định của pháp luật về hôn nhân và gia đình nếu từ đủ 60 tuổi trở lên đối với nam, từ đủ 55 tuổi trở lên đối với nữ;
Cha đẻ, mẹ đẻ, cha đẻ của vợ hoặc cha đẻ của chồng, mẹ đẻ của vợ hoặc mẹ đẻ của chồng, thành viên khác trong gia đình mà người tham gia bảo hiểm xã hội đang có nghĩa vụ nuôi dưỡng theo quy định của pháp luật về hôn nhân và gia đình nếu dưới 60 tuổi đối với nam, dưới 55 tuổi đối với nữ và bị suy giảm khả năng lao động từ 81 % trở lên.’’
Thân nhân quy định tại các điểm b, c và d khoản 2 Điều này phải không có thu nhập hoặc có thu nhập hằng tháng nhưng thấp hơn mức lương cơ sở. Thu nhập theo quy định tại Luật này không bao gồm khoản trợ cấp theo quy định của pháp luật về ưu đãi người có công.”
Và mức trợ cấp theo quy định tại Điều 68 Luật này là:
Mức trợ cấp tuất hằng tháng đối với mỗi thân nhân bằng 50% mức lương cơ sở; trường hợp thân nhân không có người trực tiếp nuôi dưỡng thì mức trợ cấp tuất hằng tháng bằng 70% mức lương cơ sở.
Trường hợp một người chết thuộc đối tượng quy định tại khoản 1 Điều 67 của Luật này thì số thân nhân được hưởng trợ cấp tuất hằng tháng không quá 04 người; trường hợp có từ 02 người chết trở lên thì thân nhân của những người này được hưởng 02 lần mức trợ cấp quy định tại khoản 1 Điều này.
Thời điểm hưởng trợ cấp tuất hằng tháng được thực hiện kể từ tháng liền kề sau tháng mà đối tượng quy định tại khoản 1 và khoản 3 Điều 66 của Luật này chết. Trường hợp khi bố chết mà người mẹ đang mang thai thì thời điểm hưởng trợ cấp tuất hằng tháng của con tính từ tháng con được sinh.”
Nếu không có các đối tượng tại Điều này thì theo quy định tại khoản 4 Điều 69 Luật bảo hiểm xã hội 2014 thì: “Trường hợp người lao động chết mà không có thân nhân quy định tại khoản 6 Điều 3 của Luật này thì trợ cấp tuất một lần được thực hiện theo quy định của pháp luật về thừa kế.
(Khoản 6 Điều 3 Luật BHXH thân nhân là con đẻ, con nuôi, vợ hoặc chồng, cha đẻ, mẹ đẻ, cha nuôi, mẹ nuôi, cha vợ hoặc cha chồng, mẹ vợ hoặc mẹ chồng của người tham gia bảo hiểm xã hội hoặc thành viên khác trong gia đình mà người tham gia bảo hiểm xã hội đang có nghĩa vụ nuôi dưỡng theo quy định của pháp luật về hôn nhân và gia đình).
Như vậy, trong trường hợp này do Dì bạn không còn con đẻ, con nuôi, vợ hoặc chồng, cha đẻ, mẹ đẻ, cha nuôi, mẹ nuôi, cha vợ hoặc cha chồng, mẹ vợ hoặc mẹ chồng nên thành viên khác trong gia đình mà Dì bạn có nghĩa vụ nuôi dưỡng theo Luật Hôn nhân gia đình sẽ và đáp ứng đuợc điều kiện đủ 60 tuổi trở lên đối với nam, từ đủ 55 tuổi trở lên đối với nữ dưới 60 tuổi đối với nam, hoặc dưới 55 tuổi đối với nữ và bị suy giảm khả năng lao động từ 81% trở lên và phải không có thu nhập hoặc có thu nhập hằng tháng nhưng thấp hơn mức lương cơ sở mới đuợc hưởng trợ cấp tuất.
Do đó, để nhận được tiền tuất của Dì bạn, thì bạn và 04 người em của Dì bạn phải đáp ứng đuợc các điều kiện trên. Nếu không thì tiền trợ cấp tuất sẽ đuợc trả một lần và được thực hiện theo quy định của pháp luật về thừa kế. Khi đó, các đồng thừa kế của Dì bạn sẽ đuợc nhận số tiền này.
Tư vấn bởi Luật sư Đặng Đức Trí, quận Bình Thạnh, TP.HCM - thuộc cộng đồng luật sư IURA
Bạn đọc muốn gửi các câu hỏi thắc mắc về các vấn đề pháp luật, xin gửi về địa chỉ banbandoc@vietnamnet.vn (Xin ghi rõ địa chỉ, số điện thoại để chúng tôi tiện liên hệ)
Ban Bạn đọc
Con đang trong bụng mẹ khi cha mất có được phần thừa kế không?
Chồng tôi chết khi tôi đang mang thai, vậy khi chia tài sản, con trong bụng có được hưởng thừa kế không?
" alt="Dì muốn cho cháu nhận tử tuất sau khi chết có được không?" />
- ·Nhận định, soi kèo BKMA Yerevan vs West Armenia, 19h00 ngày 27/3: Cơ hội chiến thắng
- ·Học sinh PTTH đi xe máy bị phạt thế nào?
- ·Bí quyết bảo vệ sức khỏe ‘cú đêm’
- ·MU mua lại cầu thủ 5 năm trước từng đẩy ra đường
- ·Kèo vàng bóng đá nữ Chelsea vs nữ Man City, 03h00 ngày 28/3: Tạm biệt The Blues
- ·Thông tin cho sinh viên trở lại trường ở TP.HCM học trực tiếp là giả
- ·Leicester giải cứu Harry Maguire khỏi MU
- ·Nhập ngũ, tôi có cơ hội trở thành sĩ quan?
- ·Nhận định, soi kèo Young Lions vs Albirex Niigata, 19h00 ngày 28/3: Trận đấu thủ tục
- ·Nhận định bóng đá Barca vs Girona, 2h ngày 11/4