Điều gì xảy ra đối với sức khỏe khi bạn đột ngột ngừng ăn thịt?
Mọi người chọn ăn chay vì nhiều lý do. Một số làm điều đó vì sức khỏe của họ,Điềugìxảyrađốivớisứckhỏekhibạnđộtngộtngừngănthịa trong khi những người khác quyết định ngừng ăn thịt vì lý do niềm tin. Ăn chay chắc chắn có rất nhiều lợi ích nhưng việc từ bỏ thịt đột ngột có nguy cơ dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn và khá khó chịu. Cũng giống như bất kỳ sự thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống, việc giảm ăn thịt sẽ khiến cơ thể bạn rất căng thẳng. Dưới đây là những phản ứng của cơ thể có khả năng xảy ra nếu bạn đột ngột ngừng ăn thịt: Da nổi mụn Nếu bạn đang mơ ước có một làn da trắng sáng hoàn hảo, việc đột ngột cắt bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống dễ mang đến sự bất ngờ khó chịu. Thịt đỏ rất giàu axit amin cần thiết cho việc sản xuất collagen. Không nhận đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể khiến da trông xỉn màu. Thịt cũng chứa kẽm và ngay cả khi những người ăn chay bổ sung đậu và ngũ cốc giàu kẽm, cơ thể vẫn có thể không hấp thụ tốt. Không đủ kẽm ảnh hưởng đến làn da theo nhiều cách, bao gồm cả nguy cơ bị mụn trứng cá. Tăng nhu cầu ăn vặt Thịt là một trong những nguồn cung cấp protein chính. Nếu thịt bỗng biến mất khỏi chế độ ăn uống, cơ thể của bạn có thể phản ứng bằng cách chuyển sang chế độ sinh tồn. Bạn dễ dàng bị các món vặt không có lợi cho sức khỏe thu hút. Cơ thể của bạn cần thời gian để thích nghi nếu bạn quyết định ăn chay. Hãy chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt hoặc trái cây, trong tầm với để tránh bị khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn cám dỗ. Tâm trạng thất thường Khi bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới, dù đó là thay đổi tốt cho cơ thể về lâu dài, thì lúc đầu bạn có thể trải qua đợt mệt mỏi. Bất cứ thứ gì bạn ăn đều có tác động mạnh mẽ đến tinh thần của bạn vì hệ vi sinh trong dạ dày tiết ra chất dẫn truyền thần kinh liên lạc với não. Mặc dù tác dụng phụ khó chịu này chỉ là tạm thời và sẽ mất dần khi cơ thể bạn thích nghi với những thay đổi, nhưng một số người mới ăn chay có thể bị căng thẳng. Tóc rụng nhiều hơn Mặc dù kẽm có trong các loại đậu, hạt, nhưng người ăn chay vẫn có nguy cơ không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng thiết yếu này. Khi bạn thiếu kẽm kéo dài, tóc của bạn sẽ bị ảnh hưởng và rụng. Nếu bạn quyết tâm ngừng ăn thịt, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nhiều kẽm hơn 50% so với lượng khuyến nghị. Tổn thương dạ dày Mặc dù ăn rau chắc chắn sẽ khiến đường ruột của bạn nhẹ nhõm nhưng việc đột ngột chuyển từ nhiều thịt sang không ăn chút nào dễ làm đảo lộn hệ vi khuẩn trong dạ dày. Khi bất ngờ ăn những thực phẩm khác, ban đầu bạn có thể bị đau bụng và khó tiêu. An Yên(Theo Brightside)Các phần thịt lợn bạn không nên ăn
Lợi ích với sức khỏe của các phần nội tạng như lòng, gan, cật, óc hay da ít hơn nhiều so với tác hại.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo APOEL vs PAC Omonia, 22h59 ngày 12/1: Mất phương hướng
-
Madonna bị chỉ trích dữ dội vì đăng ảnh giường chiếu tuổi 63
-
Rapper Mỹ bị bắn chết
-
Nhận định, soi kèo FC Minsk với BATE Borisov, 17h00 ngày 16/3: 3 điểm nhọc nhằn của BATE Borisov
-
Nhận định, soi kèo Atletico San Luis vs Tigres UANL, 06h00 ngày 12/1: Khi hổ ly sơn
-
Nhận định, soi kèo Neftchi Fergana với Metallurg Bekabad, 20h30 ngày 15/03: Vươn lên ngôi đầu bảng
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Inter Kashi, 15h30 ngày 13/1: Bât phân thắng bại
- Hoa Trần đóng cặp với ca sĩ kém 15 tuổi trong MV mới nhớ tuổi thanh xuân
- MC thể thao Gwak Min Seon bị pháo điện bắn trúng mặt khi đang dẫn chương trình
- Hoa hậu Tuyết Nga diễn tình cảm với MC điển trai của VTV
- Nhận định, soi kèo U19 Sông Lam Nghệ An vs U19 PVF Việt Nam, 14h30 ngày 14/1: Đánh chiếm ngôi đầu
- Ưng Hoàng Phúc lên tiếng về tin lái xe gây tai nạn và bỏ trốn
- Nhận định, soi kèo Karmiotissa với Apollon, 00h00 ngày 16/3: Khách đáng tin
- Nhận định, soi kèo Yokohama F Marinos với Shandong Taishan, 17h00 ngày 13/3: Khó có bất ngờ
- Nhận định, soi kèo Millwall vs Dagenham và Redbridge, 2h30 ngày 14/1: Khó cho chủ nhà
- Hoa hậu Tuyết Nga diễn tình cảm với MC điển trai của VTV
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Thanh Hóa vs Nam Định, 18h00 ngày 14/1: Khách gây thất vọng
- Nhận định, soi kèo Al Duhail với Al Shamal, 01h30 ngày 16/3: Thất vọng chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Lech Poznan với Warta Poznan, 02h30 ngày 16/3: Trở lại đường đua vô địch
- Hoa hậu Tuyết Nga diễn tình cảm với MC điển trai của VTV
- Nhận định, soi kèo Rayong FC vs BG Pathum United, 18h00 ngày 12/1: Cửa trên thất thế
- Erik lên ngôi quán quân The Heroes, Mỹ Anh về nhì
- Nhận định, soi kèo Al Duhail với Al Shamal, 01h30 ngày 16/3: Thất vọng chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Real Sociedad Tocoa với Olancho, 08h15 ngày 14/3: Ca khúc khải hoàn
- Nhận định, soi kèo Norwich City vs Brighton, 22h00 ngày 11/1: Không dễ dàng
- Nhạc sĩ người Mông Cổ giành giải đặc biệt cuộc thi sáng tác ca khúc 'Hát lên Việt Nam'
- Quán quân Phạm Chí Thành đột ngột qua đời ở tuổi 25
- Giải mã Em trong nhạc Phú Quang?
- Nhận định, soi kèo Rayong FC vs BG Pathum United, 18h00 ngày 12/1: Cửa trên thất thế
- Ca sĩ Khang Việt hết mình trong hai liveshow
- Tùng Dương và sự ám ảnh hai chữ sáng tạo trong âm nhạc
- MC thể thao Gwak Min Seon bị pháo điện bắn trúng mặt khi đang dẫn chương trình
- Nhận định, soi kèo Shillong Lajong FC vs Sporting Club Bengaluru, 18h00 ngày 13/1: Tiếp tục bét bảng
- Nhận định, soi kèo Irevan với Zaqatala, 16h00 ngày 14/3: Cùng kém cỏi như nhau
- Nhận định, soi kèo Yokohama F Marinos với Shandong Taishan, 17h00 ngày 13/3: Khó có bất ngờ
- Nhận định, soi kèo Rigas Futbola với Valmieras, 23h00 ngày 15/3: Hòa là đẹp
- 搜索
-
- 友情链接
-