Đạt được khuyến nghị hằng ngày về trái cây

Nếu uống nước cam thường xuyên, bạn đang giúp bản thân bổ sung lượng trái cây được khuyến nghị hằng ngày là 1 đến 2 cốc. Có tới 80% dân số Mỹ không đạt được mức tiêu chuẩn này.

Các chuyên gia đánh giá nếu loại bỏ nước trái cây khỏi chế độ ăn sẽ làm mọi người giảm lượng trái cây tiêu thụ hằng ngày và tăng lượng đồ uống có đường hóa học. 

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến nghị bạn lựa chọn trái cây nguyên quả, chứ không chỉ uống nước ép. 

Bảo vệ não

Trong một nghiên cứu Thần kinh học, uống nước cam hằng ngày hỗ trợ trí não. Lợi ích này có thể xuất phát từ hàm lượng chất chống oxy hóa và hoạt chất sinh học cao (bao gồm vitamin, khoáng chất và polyphenol) trong một số loại nước trái cây nguyên chất.

Giảm huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, sau khi uống 2 cốc nước cam mỗi ngày trong một tháng, huyết áp của những người đàn ông thừa cân đã giảm. Các nhà khoa học tin rằng những lợi ích có thể liên quan đến polyphenol trong nước cam đã được chứng minh có vai trò chống viêm và chống xơ vữa.

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng cân

Giống như hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống, nước cam có chứa calo - gần như tất cả đều từ đường. Nước cam không có chất dinh dưỡng gây no, làm chậm tiêu hóa như chất xơ, chất béo lành mạnh hoặc protein. Loại nước này có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu dẫn tới tăng cân.

Một nghiên cứu ghi nhận những người uống nước cam 3 lần một ngày giữa các bữa ăn có tình trạng tăng lượng mỡ trong cơ thể và giảm độ nhạy insulin chỉ trong 4 tuần. Vì vậy, nếu bạn muốn uống nước cam, hãy dùng trong bữa ăn để các loại thực phẩm khác giúp cơ thể tiêu hóa đường chậm lại.

Tăng nguy cơ tiểu đường

Khảo sát với hơn 180.000 người tham gia được thực hiện trong suốt 24 năm cho thấy uống nước trái cây mỗi ngày liên quan đến việc tăng 21% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Tác giả chính, Tiến sĩ Qi Sun, Khoa Dinh dưỡng, Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), giải thích: "Quá trình ép nước trái cây làm giảm hàm lượng chất xơ và hóa chất thực vật có lợi. Ngoài ra, nước trái cây được hấp thụ nhanh hơn, dẫn đến những thay đổi nhanh chóng lượng đường trong máu và lượng insulin so với trái cây nguyên quả".

An Yên(TheoEatthis)

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Nhưng cựu Giám đốc Sở Y tế không những không tham mưu báo cáo với UBND tỉnh, Ban Chỉ đạo phòng chống dịch bệnh tỉnh và Ban Thường vụ Tỉnh ủy mà còn thực hành tích cực, trực tiếp chỉ đạo CDC Hải Dương phối hợp với Công ty Việt Á thực hiện xét nghiệm, tiêu thụ test xét nghiệm do Công ty Việt Á sản xuất.

Theo lời khai của ông Cường tại CQĐT, ông biết việc CDC Hải Dương ứng trước test xét nghiệm, vật tư sinh phẩm y tế của Công ty Việt Á để sử dụng phục vụ phòng, chống dịch từ đầu tháng 2/2021, sau đó mới hợp thức hồ sơ đấu thầu.

Ông Cường thừa nhận việc đã ký các công văn của Sở Y tế gửi Sở Tài chính đề nghị thẩm định, bố trí nguồn kinh phí thực hiện phòng, chống dịch Covid- 19 với tổng số tiền hơn 230 tỷ đồng và đề xuất UBND tỉnh cấp dự toán kinh phí bổ sung cho CDC Hải Dương.

Ông Cường cũng báo cáo thẩm định và đề nghị UBND tỉnh phê duyệt kế hoạch lựa chọn nhà thầu, hình thức chỉ định thầu rút gọn, làm căn cứ để CDC Hải Dương hoàn thiện hồ sơ đấu thầu, ký hợp đồng và thanh toán hơn 147 tỷ đồng cho Công ty Việt Á từ nguồn ngân sách Nhà nước trái quy định.

Trong đó đã thanh toán tiền 226.176 test xét nghiệm do Công ty Việt Á sản xuất, trị giá hơn 106 tỷ đồng, gây thiệt hại cho ngân sách Nhà nước.

Chia tiền hoa hồng

Trước khi CDC Hải Dương hợp thức hồ sơ đấu thầu, thanh toán tiền cho Công ty Việt Á, ông Tuyến và Chủ tịch Việt Á Phan Quốc Việt đã thỏa thuận, thống nhất việc Công ty Việt Á sẽ chi cho ông Tuyến và một số lãnh đạo tỉnh Hải Dương số tiền từ 20- 25% giá trị hợp đồng, để CDC Hải Dương ưu tiên sử dụng test xét nghiệm của Việt Á (hạn chế sử dụng test xét nghiệm của các đơn vị cung cấp khác) và tạo điều kiện ký hợp đồng, thanh toán tiền cho Công ty Việt Á theo đơn giá mà công ty đưa ra.

CQĐT làm rõ, ông Phạm Duy Tuyến, cựu Giám đốc CDC Hải Dương đã nhận 27 tỷ đồng tiền phần trăm ngoài hợp đồng của Công ty Việt Á. Nhận tiền xong, ông Tuyến đã đưa tiền cho nhiều người, trong đó có ông Phạm Xuân Thăng, cựu Bí thư tỉnh ủy Hải Dương (600 triệu đồng và 50.000 USD, tương đương hơn 1,1 tỷ đồng).

Ngoài ra, ông Tuyến đã 6 lần đến phòng làm việc, đưa cho ông Phạm Mạnh Cường 7 tỷ đồng. CQĐT xác định, khi đưa tiền, ông Tuyến và ông Cường không bàn bạc, thỏa thuận hoặc thống nhất nội dung gì. Ông Cường cũng không gây khó khăn, gợi ý ông Tuyến phải đưa tiền.

Ngoài ra, hôm nay, TP Cần Thơ có 2 trường hợp tử vong.

Dịch ở TP Cần Thơ đang ở cấp độ 3

Hiện TP Cần Thơ đang điều trị cho hơn 2.900 bệnh nhân; trong đó có 93 trường hợp nằm ở tầng 3. TP Cần Thơ đang có dịch ở cấp độ 3. Thành có 4 quận dịch ở cấp độ 3; 5 quận, huyện dịch ở cấp độ 2.

Trong 24h qua, tỉnh Vĩnh Longphát hiện 289 ca F0. Trong đó, hơn 90 ca được ghi nhận qua sàng lọc cộng đồng và cơ sở y tế. Số ca F0 tại tỉnh này hơn 4.800.

An Giangghi nhận thêm 482 ca F0. Số ca F0 tại tỉnh An Giang đã hơn 18.000. An Giang đang áp dụng dịch ở cấp độ 3, tuy nhiên tỉnh có đến 4 thành phố, huyện dịch ở cấp độ 4. An Giang là một trong tỉnh, thành có ca F0 nhiều nhất miền Tây trong 7 ngày qua.

Đồng Tháp, phát hiện thêm 383 ca mắc mới, trong đó có 62 ca trong cộng đồng. Tỉnh này đã có hơn 13.800 ca F0. Số bệnh nhân Covid-19 hiện đang điều trị 3.473 ca.

Trong ngày, Đồng Tháp có 181 bệnh nhân xuất viện;  2 ca tử vong. Tính đến nay, tỉnh đã tiêm được hơn 1,8 triều liều vắc xin, đáng mừng là có đến 712.000 người được tiêm đủ 2 mũi (đạt  52,51% dân số tỉnh).

Theo thống kế của ngành chức năng tỉnh Đồng Tháp, có hơn 96% ca F0 mà tỉnh đang điều trị không triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ.

Bí thư Tỉnh ủy Đồng Tháp Lê Quốc Phong cho biết, hiện nay, mặt thuận lợi là tỷ lệ bao phủ vắc xin phòng Covid-19 của tỉnh ngày càng cao, số ca chuyển nặng và ca tử vong đã giảm rất nhiều so với giai đoạn trước đây.

Mặc dù vậy, tình hình dịch bệnh vẫn diễn biến phức tạp khi số ca mắc liên tục tăng trong thời gian gần đây. Ông Phong yêu cầu tăng cường cần tuyên truyền nâng cao ý thức của người dân về thực hiện biện pháp 5K của Bộ Y tế.

Cùng với đó, sắp xếp, phân tầng điều trị hợp lý để hạn chế thấp ca tử vong; hạn chế và nhanh chóng kéo giảm số ca mắc Covid-19; tiếp tục tăng cường quản lý, kiểm soát chặt chẽ địa bàn; duy trì hoạt động sản xuất, kinh doanh.

Tại tỉnhSóc Trăng, có thêm 376 ca dương tính; nâng tổng số ca nhiễm lên hơn 9.800. Tỉnh Sóc Trăng vẫn đang nằm ở vùng vàng. 

Tỉnh Tiền Giangcó thêm 500 ca F0, tổng số ca dương tính tại địa phương là hơn 21.200. Trong hôm nay tỉnh có 6 bệnh nhân tử vong.

Theo chính quyền các tỉnh, thành miền Tây tình hình dịch tại khu vực này còn diễn biến phức tạp, do đó người dân phải thực hiện nghiêm 5K. Đồng thời, ngành chức năng các tỉnh cũng đẩy nhanh tiến độ tiêm vắc xin.

Thiện Chí 

Nhiều tỉnh miền Tây có hàng trăm ca F0 mỗi ngày

Các tỉnh, thành miền Tây tiếp tục phát hiện nhiều ca F0; trong đó TP Cần Thơ, Tiền Giang ghi nhận một số ca tử vong.   

Theo điều tra ban đầu, nạn nhân vụ án mạng là Diệp Thanh S (25 tuổi, quê Sóc Trăng), bị thương tích ở ngực nghi do vật sắc nhọn gây ra. 

Trước đó, khoảng 5h sáng 20/10 tại 1 dãy nhà trọ trong hẻm sâu ở đường Trần Xuân Soạn, KP.5, P.Tân Hưng, Q.7, ông Nguyễn Thanh C (49 tuổi, quê An Giang) khi đi ngang qua phòng trọ số 4 đã phát hiện 1 nam thanh niên nằm gục chết bên trong.

Nhận tin báo, Công an có mặt tại hiện trường, khám nghiệm hiện trường, khám nghiệm tử thi để làm rõ vụ việc.

Nạn nhân S. chung sống như vợ chồng với Quyền tại 1 phòng trọ trên. Khi phát hiện anh S tử vong thì Quyền đi đâu không rõ. Người dân trong xóm trọ cung cấp thông tin, lúc rạng sáng 20/10 có nghe tiếng cự cãi lớn tiếng phát ra từ phòng trọ của S và Quyền.

Xác định Quyền là nghi can số 1 nên cơ quan Công an tập trung truy bắt.

Qua đấu tranh, Quyền thừa nhận đã sát hại anh S. Theo Quyền khai, rạng sáng đó xảy ra mâu thuẫn cự cãi nên Quyền dùng dao đâm vào ngực, khiến anh S tử vong. 

Nghi can giết người tình ở Xuyên Mộc đã chuẩn bị sẵn bàn thờ mình

Khi công an khám xét nhà nghi can giết người tình rồi tự sát tại Xuyên Mộc đã phát hiện 3 bức thư và bàn thờ người này đã lập cho mình trước khi gây án.

Theo UBND quận Hoàn Kiếm ý tưởng về “Tuyến phố ghi danh” chưa thật sự phù hợp và đã chỉ đạo đơn vị tư vấn loại bỏ nội dung này.

Liên quan đến việc nghiên cứu thực hiện “Tuyến phố ghi danh” trên một đoạn hè xung quanh hồ Hoàn Kiếm thu hút dư luận những ngày qua, UBND quận Hoàn Kiếm vừa có thông báo mới nhất.

Theo đó, thực hiện chỉ đạo của UBND TP giao UBND quận Hoàn Kiếm nghiên cứu hoàn chỉnh lập dự án đầu tư cải tạo chỉnh trang khu vực hồ Hoàn Kiếm. Trong quá trình nghiên cứu, đơn vị tư vấn thiết kế có đề xuất nội dung một đoạn hè xung quanh hồ làm “Tuyến phố ghi danh”.

Ý tưởng có "Tuyến đường ghi danh: Tháp Hoà Phòng-Đền Ngọc Sơn". Theo đề xuất, đường kéo dài từ tháp Hoà Phong đến đền Bà Kiệu, dọc đường khắc tên những nghệ sĩ, danh nhân, nhà khoa học, nhà nghiên cứu... có đóng góp lớn cho sự phát triển của Hà Nội, tương tự như đại lộ danh vọng của nước Mỹ đã bị loại bỏ.

Ông Phạm Tuấn Long – Phó Chủ tịch UBND quận Hoàn Kiếm cho biết: Đây mới chỉ là ý tưởng đề xuất ban đầu của đơn vị tư vấn thiết kế (chưa có phương án triển khai cụ thể). Ý tưởng đề xuất này được tham vấn ý kiến cộng đồng dân cư từ ngày 13-23/1. Có nhiều ý kiến trái chiều và đề xuất này của đơn vị tư vấn thiết kế chưa được sự thống nhất của UBND quận Hoàn Kiếm, UBND TP Hà Nội.

UBND quận Hoàn Kiếm thấy rằng nội dung đề xuất ý tưởng này chưa thật sự phù hợp và đã chỉ đạo đơn vị tư vấn loại bỏ nội dung này trong phương án thiết kế đầu tư.

Trước đó, từ ngày 13-23/1, phương án thiết kế dự án đầu tư “Xây dựng cải tạo chỉnh trang khu vực xung quanh hồ Hoàn Kiếm” đã được đưa ra công khai tham vấn ý kiến cộng đồng dân cư. Nội dung lấy ý kiến bao gồm: Cải tạo, chỉnh trang cây xanh, cảnh quan; Cải tạo, chỉnh trang hệ thống chiếu sáng; Cải tạo, hệ thống hạ tầng kỹ thuật và trang thiết bị. Kết quả lấy ý kiến cho thấy, trong thời gian lấy ý kiến có tổng số 856 người đóng tham gia góp ý. Trong đó, số ý kiến ủng hộ là 822 người (96%), số người có ý kiến khác 34 người (4%).

Đối với phương án cải tạo, nâng cấp kè hồ, các ý kiến cho rằng cần nghiên cứu kĩ hơn về phương án cải tạo kè hồ, vừa đẹp, vừa đảm bảo an toàn môi trường.

Hồng Khanh