Nhận định, soi kèo Galatasaray vs Dynamo Kyiv, 22h30 ngày 21/1: Hết động lực thi đấu

Thứ hai, thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động. Các thói quen tập thể dục lành mạnh ở các mùa khác sẽ khó duy trì. Điều này kết hợp với việc ăn nhiều, chế độ ăn không lành mạnh sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Năng lượng nạp vào cơ thể nhiều nhưng tiêu hao ít sẽ tích tụ lại và gây nên tình trạng thừa cân béo phì.

Thứ ba, vào mùa đông, mọi người ăn vặt nhiều hơn các mùa khác, nhất là thời điểm mùa này trùng với các kỳ nghỉ lễ, Tết nên việc ăn vặt diễn ra phổ biến hơn. Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt như mứt, hoa quả sấy hay bánh kẹo chứa rất nhiều đường. Đây là nguồn sinh năng lượng và gây tăng cân, nhất là phụ nữ. Bên cạnh đó, việc uống rượu quá nhiều tại các buổi tiệc cuối năm có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều đường và muối hơn mức cần thiết, dẫn đến tăng cân.

Theo TS.BS Hưng, không ít chị em thường nhịn ăn cơm, thức ăn vào mùa đông nhưng kết quả vẫn tăng cân. Lý do là họ ăn vặt quá nhiều.

Thứ tư, mùa đông trời tối sớm và sáng muộn vì vậy mọi người ngủ nhiều hơn các mùa khác trong năm. Ngày ngắn hơn, nắng cũng ít hơn, bạn có xu hướng ở trong nhà nhiều. Thay vì vận động, chúng ta có thể xem phim, ăn vặt, ngủ nướng... khiến cho cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân. Do vậy, việc kiểm soát giấc ngủ, chỉ ngủ đủ thời gian (với người trưởng thành 8 tiếng/ngày) là rất quan trọng.

Bí quyết để không tăng cân trong mùa đông

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho rằng để duy trì cân nặng hợp lý, việc ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm chất là rất quan trọng. Bạn cũng cần kiểm soát 3 nhóm chất sinh năng lượng đó là đường bột, chất đạm và chất béo tùy theo thể trạng và độ tuổi của mỗi người. 

Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Theo đó, rau xanh vừa ít năng lượng vừa giúp đào thảo các chất béo ra ngoài cơ thể tốt hơn lại cung cấp nhiều vitamin tốt. Đặc biệt, bạn phải uống đủ nước trong mùa đồng, việc làm này vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, vừa giúp tăng sức khỏe làn da.

Bên cạnh đó, việc tăng cường hoạt động thể thao trong mùa đông là rất quan trọng. Do thời tiết lạnh nên mọi người có thể tập lùi thời gian luyện tập muộn hơn vào buổi sáng hoặc chuyển sang luyện vào buổi chiều hoặc trong nhà. 

“Không nên tập thể dục lúc sáng sớm, hoặc tối muộn trường hợp nhiệt độ giảm quá sâu cũng không nên ra ngoài tập thể dục để đảm bảo an toàn về sức khỏe”, TS.BS Hưng cho biết.

Một số phòng khám tư nhân có yếu tố nước ngoài vẫn lén lút hoạt động khám chữa bệnh mặc dù đã bị xử phạt trước đó.

Theo Sở Y tế TP.HCM, từ ngày 4/12/2022 đến 3/1/2023, Thanh tra Sở đã tiếp nhận và xử lý 142 tin phản ánh của người dân. Trong đó, 30 tin liên quan đến các trường hợp “vẽ bệnh, moi tiền” người bệnh tại các phòng khám có yếu tố nước ngoài trên địa bàn thành phố.

Qua quá trình xác minh, kiểm tra thực tế, Thanh tra Sở Y tế đã lập biên bản xử lý và ban hành Quyết định xử phạt hành chính với 7 cá nhân và tổ chức, phạt hành chính tổng cộng hơn 300 triệu đồng, tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám chữa bệnh 2 phòng khám đa khoa; tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của 3 bác sĩ.   

Tiếp tục ứng phó tình trạng tình trạng trên, Sở Y tế TP.HCM đã cập nhật và bổ sung một số nội dung mới trong "Quy trình Phản ứng nhanh trong tiếp nhận thông tin phản ánh và xử lý các hành vi vi phạm pháp luật liên quan đến hành nghề trong lĩnh vực y tế".

Theo đó, Thanh tra Sở Y tế là bộ phận tiếp nhận thông tin phản ánh của người dân. Sau khi tiếp nhận và phân loại thông tin phản ánh, cấp độ thông tin cần xử lý sẽ được chia thành 3 cấp độ:

Cấp độ 1: Thông tin phản ánh về quảng cáo chưa đúng quy định; vi phạm trong quá trình hoạt động của cơ sở y tế tư nhân; hành vi vi phạm có liên quan đến các cơ sở dịch vụ thẩm mỹ (xăm, phun, thêu trên da), spa, chăm sóc da... hoạt động trên địa bàn. Các phản ánh này sẽ được chuyển về phòng y tế quận/huyện và TP Thủ Đức xử lý theo thẩm quyền.

Cấp độ 2: Thông tin phản ánh về các sai phạm của các cơ sở y tế có yếu tố người nước ngoài; các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh không phép; các trường hợp tai biến thẩm mỹ. Thanh tra Sở Y tế sẽ chủ trì phối hợp với các phòng ban chức năng kiểm tra và xử lý.

Cấp độ 3: Thông tin phản ánh các sai phạm có liên quan đến yếu tố nước ngoài, an ninh, trật tự của địa phương, cơ sở khám chữa bệnh cố ý chẩn đoán thêm bệnh để thu tiền của người bệnh và đang giữ người bệnh. Ở cấp này, Thanh tra Sở Y tế sẽ tiến hành kiểm tra và xử lý khẩn cùng với sự phối hợp cơ quan Công an TP.HCM và cơ quan chức năng địa phương.

Ngoài ra, trong một số trường hợp khẩn cấp, Thanh tra Sở sẽ thông báo ngay cho phòng y tế địa phương để kịp thời đến địa điểm được người dân phản ánh, ngăn chặn các hành vi vi phạm và bảo vệ chứng cứ.

Thời gian tối đa xử lý thông tin và công khai kết quả giải quyết thông tin phản ánh không quá 24 giờ kể từ khi nhận được thông tin cấp độ 1, không quá 48 giờ đối với thông tin cấp độ 2, không quá 72 giờ đối với thông tin cấp độ 3.

Tại buổi làm việc, chủ sở hữu hệ thống chống leo rào điện tử gây nhiễu sóng đã thừa nhận, ký vào biên bản và tích cực phối hợp với các cơ quan, đơn vị có liên quan nhằm khẩn trương khắc phục nguyên nhân nhiễu sóng. Đến nay, tình trạng nhiễu sóng đã được xử lý, các xe máy, ô tô sử dụng smartkey và cửa cuốn, cửa tự động trong khu vực đã hoạt động bình thường.

Gần đây nhiều vụ nhiễu sóng smartkey, cửa cuốn đã xảy ra trên cả nước. Nguyên nhân chủ yếu là do một số thiết bị ứng dụng sóng vô tuyến điện khi hoạt động không đáp ứng các tiêu chuẩn kỹ thuật gây ra. 

Cục Tần số Vô tuyến điện khuyến cáo, người dân và các tổ chức chỉ nên mua và sử dụng những thiết bị ứng dụng sóng vô tuyến điện có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo đáp ứng các quy chuẩn kỹ thuật theo quy định.

Trong trường hợp gặp tình trạng smartkey, cửa cuốn không hoạt động nghi do nhiễu sóng, người dân có thể liên hệ theo đường dây nóng 0862.92.92.92 để được hỗ trợ.