8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe
Sau đây là 8 thói quen hàng ngày của các bác sĩ tim mạch để có một trái tim khỏe mạnh:
Đi bộ hầu hết các ngày trong tuần
PGS.TS Marc Eisenberg,óiquenhàngngàygiúptráitimkhỏlịch thi đấu u23 bác sĩ tim mạch lâm sàng, Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York (Mỹ) và PGS.TS Nieca Goldberg, bác sĩ tim mạch, Trường Y khoa Grossman, Đại học New York (Mỹ) đều kết hợp thói quen tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày bằng cách đi bộ đến nơi làm việc.
Đối với TS Goldberg, đó là một chuyến đi khoảng 8km mỗi ngày (lượt đi và lượt về). Đối với TS Eisenberg, người sống cách văn phòng của ông khoảng 40 dãy nhà, thì sẽ là khoảng 40 phút đi bộ. Cả hai đều đi bộ với tốc độ nhanh để có được lợi ích cho tim.
"Tôi tăng nhịp tim khi đi bộ vì tôi đi khá nhanh. Điều quan trọng là mọi người phải thực hiện các bài tập tự nhiên với họ và dễ thực hiện ", TS Goldberg nói với TODAY.com. Cô cũng đạp xe đạp cố định ít nhất ba lần một tuần, tập luyện sức mạnh và pilates trên thảm.
Đi bộ nhanh tốt cho trái tim (Ảnh: AdobeStock).
Theo TS Eisenberg, mục tiêu của mọi người là đi bộ nhanh - hoặc tương đương, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội, sử dụng máy tập elip hoặc chạy bộ - trong khoảng 40 đến 50 phút, ít nhất năm ngày một tuần. Không nhất thiết phải liên tục nên bạn có thể chia nhỏ thành các lần đi bộ ngắn hơn hoặc tập luyện nhiều lần trong ngày.
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 17%.
Nếu không thực tế khi đi bộ đến nơi làm việc, bạn hãy đi bộ vào giờ nghỉ trưa hoặc đỗ xe xa siêu thị khi đi mua sắm. Bài tập tim mạch tốt hơn nhiều cho tim so với cử tạ, mặc dù tập luyện sức mạnh cũng có những lợi ích khác.
"Nhưng khi bạn đến phòng tập thể dục và không tập bất kỳ bài tập tim mạch nào, bạn thực sự không có nhiều lợi ích cho tim", TS Eisenberg nói.
Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải
Cả hai bác sĩ tim mạch đều không ăn chay - cả hai đều ăn thịt gà và cá, TS Eisenberg cũng ăn thịt đỏ - nhưng cả hai đều tập trung vào việc ăn nhiều trái cây và rau quả, sử dụng dầu ô liu làm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn Địa Trung Hải.
Một thực đơn mẫu trong ngày của TS Goldberg bao gồm yến mạch với quả mâm xôi, quả việt quất, quả óc chó cho bữa sáng; một đĩa salad với cá hồi nướng cho bữa trưa; và một loại protein nạc với rau cho bữa tối. Món tráng miệng bao gồm trái cây.
Cà phê có trong thực đơn, nhưng chất tạo ngọt thì không.
"Thái độ của tôi đối với đường là sử dụng nó một cách tiết kiệm. Chúng tôi không cho đường vào cà phê. Khi sinh nhật ai đó, chúng tôi sẽ ăn bánh sinh nhật, nhưng đó không phải là điều thường xuyên", TS Goldberg nói.
Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau khi ăn
Theo TS Eisenberg, hầu hết mọi người không cần ăn cả bữa sáng và bữa trưa, vì vậy ông kết hợp cả hai. Ông đợi đến 11 giờ sáng để ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein như sữa chua Hy Lạp, một muỗng cá ngừ hoặc một quả trứng luộc chín.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng gián đoạn như vậy có thể mang lại lợi ích cho tim.
Ông cũng giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhất có thể trong giờ làm việc từ thứ hai đến thứ sáu.
Tránh chất béo bão hòa
"Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, như trứng, thực sự không nhất thiết làm tăng mức cholesterol. Thực ra, đó là những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa", TS Eisenberg giải thích.
Các bác sĩ cho biết họ tránh thịt xông khói, bơ, thực phẩm chiên ngập dầu… vì lý do đó.
Ngủ đủ giấc
Mỗi đêm bạn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng (Ảnh Helpguide).
Các bác sĩ tim mạch ưu tiên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. TS Goldberg cho biết ngủ ít có liên quan đến huyết áp cao và tăng cân.
TS Eisenberg nói thêm rằng đó là do nồng độ cortisol - một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, quá trình trao đổi chất, huyết áp - cao hơn ở những người thiếu ngủ, dẫn đến tăng cân và nhiều mỡ bụng hơn.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Sau khi TS Eisenberg không bước lên cân trong 4 năm, ông đã rất sốc khi phát hiện ra mình đã tăng 4kg. Vì thế, giờ đây, ông cân một lần một tuần để đảm bảo không có bất ngờ nào xảy ra.
Bạn càng thừa nhiều cân, bạn càng có khả năng mắc bệnh tim.
Làm một việc gì đó mỗi ngày để giảm căng thẳng
"Căng thẳng và tim không hòa hợp với nhau", Tiến sĩ Sandeep Jauhar, bác sĩ tim, trước đây đã nói với TODAY.com.
Ông thích tập thể dục nhịp điệu và hòa mình vào thiên nhiên. Tất cả các bác sĩ đều nói rằng hoạt động thể chất là cách giải tỏa căng thẳng chính của họ. TS Goldberg cho biết thêm, đi bộ về nhà sau giờ làm việc vào cuối ngày và hít thở không khí trong lành rất thư giãn.
Luôn có cái nhìn tích cực
TS Goldberg nuôi dưỡng sự lạc quan, tích cực. Nghiên cứu cho thấy những người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người đồng trang lứa lạc quan hơn.
"Cuộc sống đến với bạn. Bạn phải coi mọi thứ đến với mình như một cơ hội", chuyên gia lưu ý.
(责任编辑：Thời sự)
下一篇：Nhận định, soi kèo Rio Ave vs Porto, 03h45 ngày 4/2: Khách thắng chật vật
Ở phân khúc ô tô 7 chỗ giá rẻ, Toyota Rush và Mitsubishi Xpander tuy mới ra mắt nhưng nhanh chóng thống lĩnh thị trường.
Ô tô SUV nhỏ gọn, đẹp như xe sang giá chỉ 262 triệu
2 chiếc ô tô giá chỉ trên dưới 400 triệu nhưng ế ‘chổng vó’ ở Việt Nam
Phân khúc ô tô 7 chỗ giá rẻ tại Việt Nam đã có mặt tại Việt Nam từ rất lâu thế nhưng, chưa thu hút được nhiều sự chú ý từ phía khách hàng. Tuy nhiên, 2 mẫu xe mới chỉ ra mắt trong thời gian qua là Toyota Rush và Mitsubishi Xpander như làn gió mới thổi vào phân khúc ô tô 7 chỗ giá rẻ, khiến phân khúc này sôi động hơn bao giờ hết.
Toyota Rush và Mitsubishi Xpander nhanh chóng thống lĩnh thị trường ô tô 7 chỗ giá rẻ tại Việt Nam Theo báo cáo doanh số từ Hiệp hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA), trong tháng 10/2018, Toyota Rush là mẫu ô tô 7 chỗ giá rẻ bán chạy nhất thị trường với 336 xe bán ra. Xếp sau là Mitsubishi Xpander với 284 xe. Một mẫu xe 7 chỗ giá rẻ khác là Toyota Avanza tuy không bán được nhiều như 2 mẫu xe trên nhưng cũng đạt doanh số tương đối tốt, 190 xe bán ra trong tháng 10/2018.
Trái ngược với 3 mẫu xe mới kể trên, những mẫu xe 7 chỗ giá rẻ khác đã xuất hiện lâu tại thị trường Việt Nam như Suzuki Ertiga hay Kia Rondo vẫn đạt doanh số thấp, không có sự đột phá. Kia Rondo là mẫu xe thay thế Caren tại thị trường Việt Nam, đã xuất hiện tương đối lâu nhưng tính trung bình trong năm 2018, mỗi tháng mẫu xe này chỉ bán ra khoảng hơn 100 xe. Thê thảm nhất là Suzuki Ertiga, mẫu xe 7 chỗ duy nhất của Suzuki hiện nay. Tháng 10 vừa qua, Suzuki Ertiga chỉ bán được duy nhất 1 chiếc, nâng tổng số xe bán ra của mẫu xe này từ đầu năm lên 26 xe. Mẫu xe 7 chỗ giá rẻ này của Suzuki xuất hiện trong danh sách những mẫu xe ế ẩm nhất Việt Nam trong nhiều tháng liên tiếp.
Bên cạnh đó, kiểu dáng thiết kế mới lạ trên Toyota Rush cũng như Xpander, là SUV lai MPV cũng khiến 2 mẫu xe này nhanh chóng được đón nhận và thành công hơn so với một mẫu xe 7 chỗ thông thường. Riêng đối với Toyota Rush đạt tiêu chuẩn an toàn 5 sao ASEAN NCAP còn giúp khách hàng yên tâm hơn trong việc sử dụng xe hàng ngày.Toyota Rush, Avanza và Xpander là 3 mẫu xe 7 chỗ giá rẻ mới nhất tại Việt Nam hiện nay, được khách hàng đánh giá cao về không gian bên trong khoang nội thất, đặc biệt ở khu vực hàng ghế thứ 3. Nhiều người quan niệm, 1 mẫu xe 7 chỗ cỡ nhỏ giá rẻ sẽ không thể đủ không gian cho 7 người ngồi thoải mái thế nhưng trên 3 mẫu xe này, quan niệm này đã hoàn toàn bị xóa bỏ.
(Theo Báo Giao thông)
Ô tô thể thao giá 200 triệu: Cơn sốt lan truyền trong giới trẻ
Mẫu xe thể thao giá rẻ Tiago JTP với giá bán chỉ khoảng 203 triệu đồng vừa "trình làng" đang khiến thị trường ô tô "lên cơn sốt". Mức giá này là niềm ao ước với nhiều khách hàng tại Việt Nam.
" alt="Ô tô 7 chỗ giá rẻ: Cuộc chơi của những tân binh" />Trung Quốc sẵn sàng tung ra danh sách đen nhắm đến các doanh nghiệp nước ngoài, và Mỹ có thể là một trong số đó. Ảnh: Global Times.
“Bắc Kinh có thể đưa ít nhất một công ty Mỹ vào danh sách đen từ nay đến cuối năm, thậm chí trong vài ngày tới”, Michael Hirson, Trưởng ban Thực hiện hãng tư vấn Eurasia Group khu vực Trung Quốc và Đông Bắc Á, cho biết.
Theo Hirson, động thái này làm gia tăng khó khăn mà các công ty đa quốc gia đang gặp tại Trung Quốc, họ phải đối mặt giữa chính sách pháp lý của Mỹ với việc tiếp tục hoạt động tại Trung Quốc một cách bình thường.
Vào tháng 5/2019, Bộ Thương mại Trung Quốc lần đầu thông báo kế hoạch lập danh sách thực thể kém tin cậy. Động thái diễn ra ngay sau khi chính quyền ông Trump liệt Huawei vào danh sách đen, cấm công ty này làm việc với các đối tác Mỹ.
Trong năm 2019, doanh thu của Huawei thấp hơn ước tính 12 tỷ USD, mức tăng trưởng lợi nhuận cũng chậm hơn so với những năm trước.
Trong tuyên bố đưa ra ngày 19/9, Bắc Kinh sẽ xem xét các biện pháp trừng phạt đối với thực thể có hoạt động "gây tổn hại đến chủ quyền quốc gia, an ninh và lợi ích phát triển của Trung Quốc" hoặc vi phạm "các quy định về kinh tế, thương mại đã được quốc tế chấp nhận".
Nhà chức trách cũng có thể bổ sung công ty vào danh sách đen nếu họ đình chỉ các “giao dịch thông thường” hoặc có “động thái phân biệt đối xử” với một thực thể của Trung Quốc.
Các biện pháp trừng phạt có thể gồm phạt tiền, hạn chế hoạt động kinh doanh xuất nhập khẩu hoặc đầu tư ở Trung Quốc, thắt chặt việc đưa nhân sự hoặc thiết bị vào Trung Quốc.
Bộ Thương mại Trung Quốc khẳng định danh sách này không nhắm đến một quốc gia hoặc công ty cụ thể. Các tuyên bố khác cũng nhấn mạnh Trung Quốc luôn hoan nghênh đầu tư nước ngoài, yếu tố quan trọng góp phần phát triển nền kinh tế quốc gia.
Thông báo về danh sách thực thể được Trung Quốc đưa ra sau khi Mỹ ban hành lệnh cấm TikTok, WeChat. Ảnh: CNBC.
Theo Hirson, danh sách đen của Trung Quốc có thể nhắm đến các công ty nước ngoài đang cạnh tranh với doanh nghiệp trong nước, hoặc có động thái làm gián đoạn việc nhập khẩu các sản phẩm mà ngành công nghiệp Trung Quốc đang cần. Một số mục tiêu mà Trung Quốc có thể đưa vào danh sách thực thể gồm Cisco, Dell/EMC, HP, Lockheed Martin và Rockwell Collins.
Mặt khác, những cái tên ít khả năng bị đưa vào danh sách đen gồm Apple và Microsoft (đều có danh tiếng toàn cầu), các hãng chip như Qualcomm, Intel hay AMD, hãng máy bay Boeing (bán máy bay trực thăng cho Đài Loan).
Căng thẳng giữa Mỹ và Trung Quốc đã leo thang trong 2 năm qua, bắt đầu với lĩnh vực thương mại rồi mở rộng sang công nghệ và tài chính. Các nhà phân tích cho rằng căng thẳng sẽ kéo dài đến cuộc bầu cử tổng thống Mỹ vào tháng 11, dù ông Joe Biden có thắng cử cũng không thể xoa dịu quan hệ giữa 2 nước.
"Mục tiêu chiến lược của Mỹ là kế hoạch 5 năm đánh bại các công ty Trung Quốc, giúp các công ty Mỹ nhanh chóng bắt kịp hoặc vượt qua Trung Quốc. Do đó, lệnh cấm trong ngành chip bán dẫn và TikTok chỉ là những bước đầu. Chúng tôi phải chuẩn bị kế hoạch lâu dài", Wei Jianguo, cựu Thứ trưởng Bộ Thương mại Trung Quốc hy vọng Mỹ sẽ hiểu rõ tình hình và tìm cách hợp tác với Trung Quốc.
Theo Zing
Trung Quốc ra cơ chế trừng phạt sau động thái của Mỹ với TikTok và WeChat
Ngày 19/9, Trung Quốc đã đưa ra một cơ chế cho phép họ trừng phạt các công ty nước ngoài nhằm nâng cao vị thế trong cuộc chiến công nghệ với Mỹ.
" alt="Dell, HP có thể nằm trong danh sách đen của Trung Quốc" />Thị trường Bất động sản Bắc Ninh sau hai quý đầu năm đã bắt đầu khởi sắc với các chỉ số thanh khoản ở hầu hết các loại sản phẩm căn hộ chung cư, mua bán & cho thuê nhà nguyên căn đều ở mức độ tốt.
Ảnh minh họa. Ảnh: bacninh.gov.vn
Thực tế, tại địa bàn trung tâm, nơi các dự án đang được triển khai mạnh mẽ, nhiều doanh nghiệp địa ốc đã sớm hoàn thành kế hoạch cho năm 2018 ngày từ đầu quý I/2017. Một trọng những nhân tố tạo ra cú hích đột phá và then chốt cho sự ổn định và tiềm năng của thị trường bất động sản Bắc Ninh chính sách cải cách Luật sở hữu nhà ở tạo thuận lợi cho người nước ngoài được sở hữu nhà ở Việt Nam.
Chính sách nới lỏng lãi suất cho vay mua nhà cũng kích thích sự quan tâm của thị trường vào bất động sản. Ngoài ra, việc phát triển mạnh mẽ hạ tầng giao thông, hạ tầng tiện ích xung quanh thành phố cũng tác động tích cực và thị trường bất động sản thành phố Bắc Ninh trong thời gian qua.
Bắc Ninh với tốc độ phát triển kinh tế bình quân trên 10% năm, đứng Top đầu của cả nước, cùng với việc chú trọng đầu tư phát triển cơ sở hạ tầng xã hội hoàn chỉnh, Bắc Ninh được biết đến như một điểm đầu tư mới đầy hấp dẫn với chỉ số năng lực cạnh tranh luôn đứng trong tốp đầu của cả nước, Bắc Ninh đã thu hút được hầu hết các dự án công nghệ cao như Canon, Samsung, Microsoft, ABB, Foxconn… quy tụ tại các khu công nghiệp trọng yếu.
Theo số liệu do Cục Đầu tư nước ngoài thuộc Bộ Kế hoạch và Đầu tư vừa công bố, trong quý I/2017, Bắc Ninh thu hút được 2,61 tỷ USD. Cụ thể, tính đến ngày 20/3/2017, Bắc Ninh có 27 dự án đăng ký mới với tổng vốn đăng ký là 116,02 triệu USD. Số lượt dự án tăng vốn là 13 dự án với số vốn tăng thêm là 2,483 tỷ USD. So với cùng kỳ năm 2015, số dự án và số vốn đăng ký đều tăng mạnh. Trong năm 2016, Ban quản lý các khu công nghiệp Bắc Ninh có 110 dự án đăng ký mới với 467,59 triệu USD tổng vốn đầu tư; 285 lượt dự án điều chỉnh tăng vốn đầu tư...
Các dự án FDI có quy mô lớn đầu tư tại Bắc Ninh trong quý I/2017 tiêu biểu như: Dự án Hanwha Techwin Security của Công ty Hanwha Techwin Security (Hàn Quốc) với vốn đăng ký là 100 triệu USD chuyên sản xuất mạch điện tử, chất bán dẫn, các loại chíp điện tử, máy vi tính...; Dự án mở rộng của Công ty TNHH Samsung Display Việt Nam với vốn tăng thêm 2,5 tỷ USD tại Khu công nghiệp Yên Phong...
Trong số các nhà đầu tư nước ngoài đầu tư vào Việt Nam, Hàn Quốc là quốc gia đứng đầu về số vốn đầu tư vào khu công nghiệp Bắc Ninh. Hàn Quốc cũng là nước dẫn đầu về việc đưa các chuyên gia sang Việt Nam làm việc tại các KCN. Tính đến cuối quý II/2017 Bắc Ninh đón nhận sấp xỉ 50.000 các chuyên gia nước ngoài về sinh sống và làm việc tại địa bàn.
Thị trường khách sạn, căn hộ cao cấp, chung cư cũng đang phát triển mạnh mẽ tại thành phố Bắc Ninh, với vị trí tiếp giáp các trục đường chính của thành phố như đường Lí Thái Tổ, Ngọc Hân Công Chúa, khu đô thị Việt Trang… Đây những con phố tập trung rất nhiều người Hàn Quốc và Trung Quốc là các kỹ sư chất lượng cao của các khu công nghiệp trên địa bàn tỉnh sinh sống. Việc phát triển mô hình căn hộ cao cấp, khách sạn 3 sao trở lên theo chuẩn quốc tế đang là xu hướng đầy tiềm năng.
Thị trường Bất động sản Bắc Ninh được dự báo sẽ là điểm nhấn cho thị trường Bất động sản phía Bắc tại phân khúc căn hộ cao cấp, chung cư và khách sạn trong thời gian tới.
Hoàng Dương
" alt="Bắc Ninh: ‘đất vàng’ của các dự án BĐS" />
Những mẫu sedan phổ thông đời 2019 tốt nhất
Tại Việt Nam, ô tô sedan tầm giá khoảng 600 triệu đồng đang là phân khúc được rất nhiều khách hàng quan tâm, nổi bật với những mẫu xe như: Toyota Vios, Honda City hay Kia Cerato.
Toyota Vios 2018
Toyota Vios là mẫu sedan bán chạy nhất trong tầm giá 600 triệu đồng hiện nay tại Việt Nam. Đầu tháng 8 vừa qua, Toyota Việt Nam (TMV) đã chính thức giới thiệu tới khách hàng mẫu Vios 2018 hoàn toàn mới, thay đổi từ thiết kế ngoại thất đến nội thất.
Toyota Vios là mẫu sedan bán chạy nhất Việt Nam hiện nay trong tầm giá 600 triệu đồng Kể từ khi ra mắt, giống với Toyota Vios trước đây, phiên bản 2018 mới này nhanh chóng trở thành sự lựa chọn hàng đầu của khách hàng. Ngay trong tháng đầu tiên ra mắt (tháng 8/2018), mẫu xe này đã chiếm lĩnh vị trí xe bán chạy nhất Việt Nam với`1.710 xe. Sang đến tháng 9/2018, doanh số Toyota Vios tăng vọt lên 2.338 xe, tiếp tục là mẫu xe bán chạy nhất Việt Nam.
Honda City 2018
Honda City 2018 Tiếp sau Toyota Vios, Honda City là cái tên nổi bật trong phân khúc sedan cỡ B trong tầm giá 600 triệu đồng. Tuy không bán chạy như đối thủ Toyota Vios nhưng doanh số của Honda City rất ổn định trong danh sách những mẫu xe bán chạy nhất Việt Nam.
Trong tháng 9/2018 vừa qua, Honda City là mẫu xe đứng thứ 9 trong Top xe bán chạy nhất, với 858 xe. Tính đến hết tháng 9/2018, Honda City đã bán được 7.522 xe.
Hyundai Accent 2018
Hyundai Accent là mẫu sedan mới nhất của Hyundai tại thị trường Việt Nam, cạnh tranh với Toyota Vios và Honda City. Tuy ra mắt cách đây không lâu nhưng mẫu xe này nhanh chóng chiếm được lượng khách không nhỏ do có kiểu dáng thiết kế trẻ trung, năng động với mức giá cạnh tranh so với các đối thủ.
Hyundai Accent 2018 Theo Hyundai Thành Công, trong tháng 9/2018, Accent bán được 1.305 xe, xếp sau Hyundai Grand i10 và Toyota Vios. Tính hết 9 tháng đầu năm 2018, Hyundai Accent bán được tổng cộng 7.169 xe. Tuy nhiên, mẫu xe này mới chỉ được bán ra từ giữa tháng 4 và doanh số tổng kể trên là doanh số của 5 tháng bán hàng.
Kia Cerato 2018
Kia Cerato 2018 Tuy không cùng phân khúc sedan hạng B với Toyota Vios và Honda City nhưng giá bán của Kia Cerato tương đối mềm, cũng chỉ trong khoảng 600 triệu đồng. Để thu hút khách hàng, Kia Việt Nam mới đây đã cho ra mắt phiên bản Kia Cerato giá rẻ, chỉ 499 triệu đồng. Giá bán này thậm chí còn thấp hơn phiên bản thấp nhất của Toyota Vios và Honda City, 2 mẫu xe dưới hạng Kia Cerato (phân khúc hạng C).
Trong tháng 9/2018, nhờ việc ra mắt phiên bản giá rẻ, Kia Cerato tiếp tục đạt doanh số cao với 1.189 xe bán ra. Tính đến hết 9 tháng đầu năm 2018, mẫu xe này đạt doanh số 8.632 xe.
(Theo Xe giao thông)
" alt="Những mẫu sedan tầm giá 600 triệu được ưa chuộng nhất" />
- ·Nhận định, soi kèo Churchill Brothers vs Sporting Club Bengaluru, 17h00 ngày 3/2: Không thể cản bước
- ·Man City đăng quang Ngoại hạng Anh 2017/2018
- ·Cận cảnh những vườn rau sạch trong 'biệt thự triệu đô' của sao Việt
- ·Bảo vệ đại tràng khỏi rượu bia bằng cách nào?
- ·Nhận định, soi kèo AS Monaco vs Auxerre, 1h00 ngày 2/2: Quá khó cho tân binh
- ·Bị quệt xước ô tô, chủ nhân không thể nổi nóng vì một mảnh giấy
- ·Những việc nên làm trước khi chọn mua xe
- ·Video bàn thắng Cúp C1, video tứ kết Champions League 4
- ·Nhận định, soi kèo Sukhothai vs Muangthong United, 19h00 ngày 2/2: Cửa trên thất thế
- ·Bất ngờ với tên gọi iPhone 2019 vừa rò rỉ, không có iPhone giá rẻ?
iPhone XS Max
Từ năm 2017, Apple luôn công bố ba iPhone mỗi năm. Năm 2019, iPhone “Pro” sẽ thay thế iPhone XS và XS Max, còn iPhone XR có phiên bản kế nhiệm. Tính năng chính trên iPhone Pro là cụm camera ở mặt sau, bao gồm cảm biến thứ ba chụp ảnh và quay phim góc siêu rộng. Các cảm biến chụp đồng thời ba hình ảnh rồi sử dụng trí tuệ nhân tạo để tự động chỉnh sửa bức ảnh ghép. Độ phân giải ảnh cũng thách thức các máy ảnh truyền thống. Ảnh chụp trong điều kiện thiếu sáng được cải thiện.
Các iPhone cao cấp được nâng cấp tính năng quay video, tiến gần hơn máy quay phim chuyên nghiệp. Apple đã phát triển tính năng cho phép người dùng chỉnh sửa, thêm hiệu ứng, thay đổi màu sắc, thay đổi khung hình và cắt cúp video ngay trong quá trình quay.
Một tính năng đáng chú ý khác là sạc không dây đảo chiều để người dùng có thể sạc AirPods bằng iPhone. Nó giống với sản phẩm của đối thủ Samsung và Huawei.
Về thiết kế, iPhone cao cấp gần giống hệt iPhone hiện tại ở mặt trước và có chung kích thước màn hình nhưng ít nhất một số màu dùng kết cấu nhám thay vì bóng. Thiết bị mới cũng có khả năng chịu va đập tốt hơn nhờ công nghệ chống trầy mới.
iPhone bao gồm cảm biến Face ID đa góc để có góc quan sát rộng hơn, giúp người dùng mở khóa gương mặt dễ hơn, ngay cả khi thiết bị đang đặt trên mặt phẳng.
Apple cũng cải tiến khả năng chống nước trên iPhone mới để chúng có thể nhúng trong nước lâu hơn iPhone hiện tại. Màn hình OLED thay công nghệ 3D Touch bằng Haptic Touch.
Với thiết bị kế nhiệm iPhone XR, nó có thêm cảm biến zoom quang để không làm mất chất lượng hình ảnh khi phóng to và chế độ chụp chân dung được nâng cấp. Nó cũng sẽ bổ sung màu xanh lá cây mới.
Tất cả iPhone 2019 đều dùng chip A13 nhanh hơn. Một linh kiện mới có tên nội bộ là “AMX” hay “matrix” phụ trách các tác vụ nặng đô để con chip chính không phải làm điều đó, hỗ trợ nhiều cho thực tế tăng cường. Không iPhone nào hỗ trợ 5G.
" alt="Mọi thông tin mới nhất, chưa từng được tiết lộ về iPhone Pro và dàn thiết bị sắp ra mắt của Apple" />Musk đã chia sẻ quan điểm của mình về virus nCoV trên một tập của podcast “Sway” trên New York Times. Trong cuộc trò chuyện, phóng viên Kara Swisher đặt câu hỏi cho CEO Tesla về việc ông hay gia đình có tiêm vắc-xin Covid-19 một khi có sẵn hay không. Musk trả lời không vì ông hay con cái không có nguy cơ nhiễm Covid.
Dù vậy, không có bằng chứng cho tuyên bố của Musk. Covid-19 đã giết chết hơn 200.000 người Mỹ ở mọi độ tuổi.
Swisher cũng nhắc lại phản ứng của Musk hồi đầu năm nay khi Mỹ thực hiện lệnh phong tỏa. Musk phản đối việc này vì không phục vụ cho mục đích tốt đẹp. “Về cơ bản, tôi cho rằng điều đúng đắn nên làm là không phong tỏa toàn bộ đất nước mà buộc người có nguy cơ phải cách ly cho đến khi cơn bão đi qua”, Musk đã nói như vậy vào tháng 3 và còn dự đoán số ca nhiễm mới sẽ về không vào cuối tháng 4.
Trước đây, Musk đưa ra nhiều bình luận tương tự, trong đó có cả cuộc phỏng vấn hồi tháng 7 với New York Times. Ông khẳng định một cách sai lầm rằng trẻ em và người trẻ không có nguy cơ nhiễm Covid-19 bất chấp bằng chứng cho thấy người trẻ tuổi bị ốm nặng, thậm chí tử vong vì mắc bệnh. Musk cũng phớt lờ dữ liệu chỉ ra một tỉ lệ lớn người nhiễm virus không có triệu chứng.
Nghiên cứu chứng minh phong tỏa đã góp phần ngăn chặn hàng trăm ngàn ca tử vong vì Covid-19. Ngược lại, trì hoãn phong tỏa có thể dẫn tới hàng chục ngàn người chết mà đáng lẽ tránh được.
Dù vậy, phát ngôn của Musk về việc không tiêm vắc-xin Covid-19 tương đồng với khoảng 1/3 người Mỹ. Khảo sát gần đây của Ipsos MORI phát hiện 33% người được hỏi trả lời sẽ không tiêm vắc-xin vì lo ngại tác dụng phụ, 20% trong số này chống lại việc tiêm chủng nói chung.
Hiện tại, có hàng chục loại vắc-xin đang được nghiên cứu, 32 loại được thử nghiệm trên người. Các nhà hoạch định chính sách đang xác định đối tượng nào được ưu tiên tiêm vắc-xin đầu tiên khi có sẵn. Gần đây, Moncef Slaoui – cố vấn trưởng của Operation Warp Speed, tổ chức thúc đẩy phát triển vắc-xin Covid-19 của chính quyền Trump – cho biết vắc-xin không thể có mặt rộng rãi tại Mỹ cho tới quý II/2021.
Elon Muskđi ngược lại số đông với các tuyên bố gây sốc về Covid-19 ngay từ đầu mùa dịch. Ông gọi nó là “ngu ngốc” và “kinh khủng”, quảng bá việc dùng thuốc chữa sốt rét để điều trị virus, đặt nghi vấn về dữ liệu số ca tử vong Covid-19. Hồi tháng 3, ông gọi lệnh phong tỏa của California là “cầm tù cưỡng ép” và “phát xít”. Khi hạt Alameda tại California, nơi đặt một trong các nhà máy Tesla, từ chối cho phép công ty phục hồi sản xuất, Musk chống lệnh và nói sẵn sàng bị bắt giữ.
Phong tỏa là một trong các biện pháp hiệu quả trong cứu sống và làm chậm tốc độ lây lan của virus. Nghiên cứu cho thấy nhờ phong tỏa, Mỹ đã ngăn chặn được khoảng 60 triệu ca nhiễm từ ngày 3/3 tới 6/4.
Du Lam (Theo BI)
Tiết lộ cỗ máy cấy chip vào não người của Elon Musk
Neuralink vừa có buổi giới thiệu trực tiếp cỗ máy phẫu thuật trong dự án cấy chip lên não người do công ty Neuralink của Elon Musk.
" alt="Gia đình Elon Musk sẽ không tiêm vắc" />Nếu muốn mua Samsung Galaxy Fold, bạn sẽ phải bỏ ra không dưới 1.980 USD.
Sau những sự cố đầu tiên của mẫu smartphone có thể gập lại Galaxy Fold, Samsung đang chuẩn bị ra mắt phiên bản Galaxy Fold mới được thiết kế lại, với hy vọng sẽ không gặp “vận đen” như model ban đầu.
Đã ba tháng kể từ khi Galaxy Fold theo kế hoạch sẽ được phát hành trên thị trường nhưng những người dùng đầu tiên vẫn chưa thể chạm tay vào sản phẩm. Giấc mơ của họ sắp thành hiện thực.
Samsung xác nhận Galaxy Fold sẽ được tung ra thị trường vào tháng 9, nhưng vẫn không biết chính xác khi nào mọi người sẽ có thể mua nó. Tin vui là công ty Hàn Quốc vừa mở đăng ký mua trước cho điện thoại thông minh Galaxy Fold, nhưng hiện tại chỉ ở thị trường Trung Quốc.
" alt="Samsung bất ngờ cho đặt mua trước smartphone Galaxy Fold" />
Bến Tre đặt mục tiêu trở thành địa phương tiêu biểu về chuyển đổi số trong lĩnh vực du lịch và nông nghiệp (Ảnh minh họa: saigonstartravel.com) Nhấn mạnh sự cần thiết phải xây dựng Đề án chuyển đổi số của tỉnh, UBND tỉnh Bến Tre nhận định, cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư mà cốt lõi là chuyển đổi số chính là một vận hội phát triển chưa từng có trong lịch sử, thời cơ để Bến Tre bắt kịp, đi cùng và có thể vượt lên các tỉnh khác.
Đề án xác định tầm nhìn đến năm 2030 Bến Tre trở thành tỉnh thuộc nhóm dẫn đầu trong chuyển đổi số khu vực đồng bằng sông Cửu Long; là nơi thử nghiệm, ứng dụng các công nghệ và mô hình mới; phát triển đồng bộ chính quyền số, kinh tế số, xã hội số.
Về mục tiêu, Đề án chuyển đổi số tỉnh Bến Tre hướng tới chuyển đổi số toàn diện trên các lĩnh vực kinh tế - xã hội; nâng cao năng lực quản lý, điều hành của chính quyền các cấp, hoạt động sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp; đảm bảo an sinh, phúc lợi xã hội và nâng cao đời sống nhân dân; ứng phó hiệu quả với biến đổi khí hậu, phòng chống thiên tai và bảo vệ môi trường.
Xây dựng Bến Tre trở thành trung tâm phát triển doanh nghiệp công nghệ số, đào tạo nguồn nhân lực cho chuyển đổi số của tỉnh và vùng đồng bằng sông Cửu Long, là địa phương tiêu biểu về chuyển đổi số trong lĩnh vực du lịch và nông nghiệp.
Đề án cũng đề ra các mục tiêu cụ thể về phát triển chính quyền số, kinh tế số và xã hội số của Bến Tre giai đoạn đến năm 2025 và đến năm 2030.
Trong đó, các mục tiêu về phát triển chính quyền số đến năm 2025 gồm có: 100% dịch vụ công trực tuyến đảm bảo mức độ 4, được cung cấp trên nhiều phương tiện truy cập khác nhau, bao gồm cả thiết bị di động; 60% dữ liệu quản lý của các cơ quan hành chính nhà nước từ cấp tỉnh đến cấp xã được số hóa, lưu trữ tập trung tại Trung tâm tích hợp dữ liệu của tỉnh và đưa vào khai thác hiệu quả…
Cũng đến 2025, kinh tế số chiếm tối thiểu 10% GRDP của tỉnh Bến Tre; tỷ trọng kinh tế số trong từng ngành, lĩnh vực đạt tối thiểu 5%; năng suất lao động hàng năm tăng tối thiểu 5%; Bến Tre thuộc nhóm 30 tỉnh dẫn đầu trong xếp hạng về CNTT;
Hạ tầng mạng băng rộng cáp quang phủ trên 80% hộ gia đình, 100% xã; phổ cập dịch vụ mạng di động 4G/5G và điện thoại di động thông minh; và tỷ lệ dân số có tài khoản thanh toán điện tử trên 50%.
Phát triển hạ tầng số sẵn sàng đáp ứng nhu cầu bùng nổ về kết nối
Đề án chuyển đổi số tỉnh Bến Tre cũng xác định rõ các nhóm nhiệm vụ, giải pháp để phát triển nền tảng cho chuyển đổi số, phát triển chính quyền số, kinh tế số, xã hội số.
Tám nhóm nhiệm vụ trọng tâm để phát triển nền tảng cho chuyển đổi số của Bến Tre bao gồm: chuyển đổi nhận thức; kiến tạo thể chế; phát triển hạ tầng số; phát triển dữ liệu; xây dựng nền tảng số; bảo đảm an toàn, an ninh mạng; hợp tác quốc tế, nghiên cứu, phát triển và đổi mới sáng tạo trong môi trường số; phát triển nguồn nhân lực.
Trong đó, về phát triển hạ tầng số, theo Đề án, hạ tầng số tại Bến Tre sẽ được tập trung phát triển, sẵn sàng đáp ứng nhu cầu bùng nổ về kết nối và xử lý dữ liệu. Các chức năng về giám sát mạng lưới đến từng nút mạng và bảo đảm an toàn, an ninh mạng cũng sẽ được tích hợp sẵn ngay từ khi thiết kế, xây dựng.
Cụ thể, Bến Tre sẽ phối hợp với các doanh nghiệp triển khai chương trình mỗi người dân một điện thoại thông minh, mỗi hộ gia đình một đường Internet cáp quang và một địa chỉ số; thí điểm và nhân rộng việc xây dựng, sử dụng mạng 5G cùng với xây dựng lộ trình bỏ mạng 2G, 3G tại Bến Tre; đảm bảo phủ sóng 4G tại mọi điểm tại tỉnh Bến Tre đến năm 2022.
Đồng thời, tái cấu trúc hạ tầng CNTT theo hướng sử dụng đám mây, bổ sung và nâng cấp hạ tầng phần cứng, máy chủ, máy trạm đáp ứng nhu cầu về sử dụng CNTT trong giai đoạn chuyển đổi số; xây dựng giải pháp dự phòng trung tâm dữ liệu của tỉnh để đảm bảo nguyên tắc hoạt động 24/7 trong các tình huống xấu khác nhau…
Với nhiệm vụ phát triển nguồn nhân lực, Bến Tre sẽ từng bước xây dựng và phát triển nguồn nhân lực trong tỉnh với các giải pháp như: xây dựng chương trình đào tạo đội ngũ chuyên trách CNTT trong cơ quan nhà nước thành các chuyên gia chuyển đổi số trong các ngành; xây dựng chương trình đào tạo nâng cao kỹ năng số cho cán bộ, công chức, viên chức trong cơ quan nhà nước; xây dựng kế hoạch truyền thông, phổ cập kỹ năng số cho người dân và doanh nghiệp…
Theo Đề án chuyển đổi số tỉnh Bến Tre, các ngành, lĩnh vực cần ưu tiên chuyển đổi số trước gồm có: y tế, giáo dục, du lịch, nông nghiệp, tài chính - ngân hàng, giao thông vận tải và logistics, năng lượng, tài nguyên môi trường, sản xuất công nghiệp, đào tạo nhân lực cho chuyển đổi số.
Trong 10 lĩnh vực này, UBND tỉnh Bến Tre chọn ra 4 lĩnh vực có mức độ ưu tiên cao hơn, sẽ được đẩy mạnh chuyển đối số, đó là: y tế, giáo dục, du lịch và nông nghiệp. Trong đó, chú trọng triển khai các sáng kiến nhằm liên kết giữa các ngành, lĩnh vực để cung cấp một trải nghiệm mới, hoàn toàn khác, mang lại giá trị cho người dân, doanh nghiệp và xã hội." alt="Phê duyệt Đề án chuyển đổi số tỉnh Bến Tre giai đoạn 2020" />
- ·Nhận định, soi kèo Atletico Cerro vs CA River Plate, 05h30 ngày 4/2: Điểm tựa sân nhà
- ·Mất 30s mỗi ngày cải thiện viêm đại tràng mạn tính
- ·Làm thế nào để thoát hiểm khi ô tô rơi xuống nước?
- ·Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 20/4 mùa giải 2017/2018
- ·Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
- ·Món đồ chơi này mở mật khẩu iPhone giống hệt chìa khóa
- ·Mua căn hộ Vinhomes Golden River, nhận tivi dán tường siêu mỏng
- ·Dota 2: TNC bị đám đông khán giả Trung Quốc la ó trong buổi lễ khai mạc TI9 có quá nhiều 'sạn'
- ·Nhận định, soi kèo Rio Ave vs Porto, 03h45 ngày 4/2: Khách thắng chật vật
- ·Truyện Muốn Làm Ông Xã Của Em