Có cả ngàn cách trang trí cho ô cửa sổ lãng mạn, mộng mơ đến không ngờ

Khi bị đau gót chân, giãn cơ là biện pháp phòng vệ đầu tiên. Vì các vấn đề như cơ bắp chân căng cứng có thể góp phần gây ra các tình trạng như viêm cân gan chân và viêm gân Achilles bằng cách gây thêm căng thẳng cho gót chân.

Các bài tập kéo dãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp giảm bớt sự căng cứng này và mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Các động tác giãn cơ đơn giản như động tác căng cơ của người chạy bộ hoặc động tác nâng bắp chân khi ngồi dễ thực hiện tại nhà và có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Việc kết hợp những động tác giãn cơ này sau khi chạy có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa đau gót chân.

Tiến sĩ Claire Morrow, nhà vật lý trị liệu và cộng tác viên của Tạp chí Forbes, giải thích cách kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp chân của bạn có thể giúp giảm đau do viêm cân gan chân. "Các bài tập tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân bao gồm tăng cường và kéo căng cơ bắp chân và lòng bàn chân của bạn. Giãn cơ có thể thực sự hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau do viêm cân gan chân", Morrow nói, và cho biết tăng cường cơ bắp chân cũng thực sự quan trọng để giảm đau lâu dài.

Nếu không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, việc gặp chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn đi đúng hướng.

Quả sake nướng đen thui thành món ngon kỳ lạ

Quả sake khi nướng trên than củi có mùi khói thơm ngon tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn có thể nướng bằng lò nướng trong một tiếng rưỡi tùy thuộc vào kích cỡ của quả sake. Sau khi nướng chín, sake được bóc vỏ, cắt miếng và chiên nhanh trong dầu ăn. Khi ăn rắc thêm chút muối, miếng sake thơm ngon có vị giòn ở bên ngoài và mềm bên trong.

Người Jamaica rất thích ăn sake nướng.

Món sake nướng thường được người dân Jamaica ăn kèm với quả ackee và cá muối. Quả Ackee có nguồn gốc từ Tây Phi, là đặc sản của người Jamaica. Ackee và cá muối là món ăn quốc gia của người Jamaica được chế biến từ ackee và cá tuyết muối.

Sake nướng ăn kèm Ackee và cá muối, món ăn nổi tiếng của người Jamaica.

Để chế biến món ăn, cá tuyết muối được xào với ackee luộc, hành tây, ớt Scotch, cà chua, sau đó nêm nếm với các loại gia vị như tiêu và ớt bột. Món này có thể ăn cùng với thịt xông khói và cà chua và thường được người dân dùng vào bữa sáng.

Ackee và cá muối thường được ăn kèm với quả sake nướng thái lát, cơm và đậu Hà Lan hoặc cơm trắng.

Theo Jamaica/ Dân Trí

Tung lò mò: Món ăn độc đáo từ… ruột bò

Tung lò mò hay lạp xưởng bò là một trong những đặc sản vô cùng đặc biệt của người Chăm sinh sống tại Châu Đốc - An Giang.

Trần Thu Hà được biết đến với tên gọi thân mật Mẹ Xu Sim, là tác giả của 3 cuốn sách bán chạy Con nghĩ đi, mẹ không biết, Buông tay để con bayvà Ai cũng xứng đáng được hạnh phúc.

Trước đó, ngày 15/4, tiến sĩ Đặng Hoàng Giang tuyên bố dừng hợp tác với công ty sách Nhã Nam. Ông không chia sẻ cụ thể về lý do này "để đảm bảo tính chặt chẽ về pháp lý" song khẳng định quyết định dừng hợp tác hoàn toàn không tới từ bất đồng nào liên quan tới tài chính hay chất lượng của việc sản xuất và phát hành sách.

Ngày 17/4, dịch giả Trần Tiễn Cao Đăng (người dịch các tác phẩm Biên niên ký chim vặn dây cót, Mãi đừng xa xôi, Từ điển Khazar…) cũng tuyên bố "tạm ngưng hợp đồng đã ký" với Nhã Nam đến khi nghi vấn quấy rối tình dục được làm sáng tỏ.

Ban đầu anh nghĩ rằng chú chó tới tuổi trưởng thành và muốn đi chơi nhiều hơn. Tuy nhiên sau đó anh nhận ra chú chó nhà mình mỗi lần ra ngoài còn lén tha cả thức ăn của chú ta theo cùng, điều này càng khiến chàng trai cảm thấy tò mò. 

Chính vì vậy, đến buổi tối ngày tiếp theo, mặc dù trời mưa nhưng anh vẫn quyết theo sau chú chó Golden nhà mình thì phát hiện chú ta chạy một mạch hướng về khu công viên. Tại đây, chú ta dừng lại ở một bụi cây rất lâu không thấy quay ra.

Sau khi tiến lại gần quan sát, chủ nhân của chú chó mới phát hiện ra chú chó Golden nhà mình đang chơi với một chú mèo hoang nhỏ, hơn nữa còn lén lút đem thức ăn cho mèo. 

Có lẽ trong những buổi đi dạo, chú chó Golden nhà anh đã vô tình phát hiện và làm quen với chú mèo hoang bé nhỏ này. 

Chứng kiến cảnh tượng chú mèo gầy gò ướt sũng trong mưa cùng ánh mắt đầy mong chờ của chú chó Golden. Chàng trai sau cùng quyết định đón chú mèo hoang về nhà nuôi. 

Hiện tại, chú chó Golden và bé mèo trắng đã được về chung một nhà và có vẻ cả hai đã trở nên thân thiết với nhau. 

Nhiều người đã để lại bình luận khen ngợi và ghen tị với chàng trai vì có chú chó Golden thông minh lại rất tình cảm. 

Theo Phụ nữ Việt Nam