Ô tô Ford Eco Sport cháy trơ khung trên đường ra hãng bảo dưỡng

Vì Ronaldo ăn quá lành mạnh nên các cầu thủ MU ngại không dám lên lấy những món đồ 'tố cáo' lại họ

Số là trong bữa ăn tối thứ Sáu ở khách sạn Lowry vừa qua, 1 ngày trước trận MUtiếp Newcastle, cả đội không ai bảo ai đều tự động bỏ… thói quen ăn thường lệ (lấy thêm đồ ăn yêu thích dễ gây béo) vì sợ Ronaldo!

“Để tôi tiết lộ cho bạn một ví dụ cho thấy Ronaldo ảnh hưởng thế nào đến toàn đội MU. Đó là về bữa ăn chung ở khách sạn vào tối thứ Sáu.

Như các bạn biết, sau khi ăn xong bữa tối vào ngày này, chúng tôi thường tranh thủ ‘thả cửa’ dùng một số món yêu thích (dễ gây béo) như bánh táo, bánh trứng, hạnh nhân, kem hoặc gì đó.

Ronaldo nổi tiếng là cầu thủ có chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý giúp anh giữ được cơ thể tuyệt vời

Nhưng ở thứ Sáu vừa rồi, không có một cầu thủ MU nào đụng vào món bánh táo, không ai đi lên lấy bánh hạnh nhân. Tất cả đều ngồi yên tại chỗ.

Một đồng đội thắc mắc với tôi, “Không biết trong dĩa của Ronaldo có những món gì?

Và chúng tôi đã ‘điều tra’ xem Ronaldo dùng những món gì. Kết quả, đó là dĩa ăn lành mạnh nhất mà bạn có thể thấy. Tôi hiểu vì sao, không cầu thủ MU nào dám đứng dậy và lấy mấy món (dễ gây béo) vốn hay ăn, như trước”.

Lee Grant tiết lộ thêm thức ăn trên dĩa Ronaldo gồm: hạt quinoa, bơ và một vài quả trứng luộc!

L.H

Ronaldo ăn uống khác người, không ăn đồ đắt tiền!

Ronaldo sắp 37 tuổi vẫn đạt phong độ hàng đầu. Chế độ ăn uống chính là bí quyết và người ta càng ngạc nhiên hơn khi Ronaldo không hề ăn đồ đắt tiền!

Bắt đầu đi bộ

Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì mắc chứng rối loạn cương dương.

Ăn đúng cách

Trong Nghiên cứu về Lão hóa nam giới ở Massachusetts (Mỹ), ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, với ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh chế, làm giảm khả năng mắc chứng rối loạn cương dương.

Hãy chú ý đến sức khỏe mạch máu của bạn

Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim (gây đau tim), trong não (gây đột quỵ) và gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Vòng eo ngày càng lớn cũng là một lý do. 

Bạn hãy đi khám để xem hệ thống mạch máu của bạn, tim, não và dương vật có ở trạng thái tốt hay cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần, dùng thuốc.

Duy trì cân nặng hợp lý

Vòng eo thon gọn là một biện pháp phòng vệ tốt, một người đàn ông có vòng eo 105cm có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Giảm cân có thể giúp chống lại chứng rối loạn cương dương, do đó, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng đó là một chiến lược tốt khác để tránh hoặc khắc phục chứng rối loạn cương dương. 

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương. Và chất béo dư thừa cũng cản trở một số hormone có thể là một phần của vấn đề.

Tập cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu chắc chắn giúp tăng cường độ cứng của dương vật khi cương cứng và giúp giữ máu không rời khỏi dương vật. Trong một thử nghiệm ở Anh, 3 tháng thực hiện các bài tập kegel hai lần mỗi ngày (giúp tăng cường các cơ này), kết hợp với lời khuyên về thay đổi lối sống - bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế uống rượu - có tác dụng tốt hơn nhiều so với việc chỉ tư vấn về thay đổi lối sống.

Rối loạn cương dương có chữa được không?

PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, vì tâm lý e ngại nên nhiều nam giới khi mắc chứng rối loạn cương dương đã tự tìm đến những cơ sở y tế chui, không chính thống. Họ đã bị cắt da quy đầu, hay cắt thần kinh dương vật bằng laser…

Điều này không những gây tốn nhiều tiền bạc, mà bệnh nhân còn đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, nhiều nam giới xem, nghe từ bạn bè hoặc những chỉ dẫn trên mạng dùng những thực phẩm không đúng, bài thuốc rượu "ông uống, bà khen"… khiến cho tình trạng rối loạn cương dương ngày càng trầm trọng.

Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Hiện nay có nhiều giải pháp điều trị khác nhau như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp, cấy ghép thể hang nhân tạo… Tùy từng nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ có phương hướng điều trị cụ thể, không có một phác đồ chung cho tất cả các trường hợp rối loạn cương.