Chế độ ăn kiểu Nhật ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu
Gan nhiễm mỡ không do rượu là sự tích tụ chất béo trong gan. Bệnh thường thấy ở những người thừa cân hoặc béo phì và liên quan đến chế độ ăn uống. Nếu tình trạng trên phát triển thành xơ gan có thể dẫn đến suy gan cùng các biến chứng đe dọa tính mạng.
Một nghiên cứu mới ghi nhận ăn các loại thực phẩm phổ biến ở Nhật Bản,ếđộănkiểuNhậtngừagannhiễmmỡkhôngdorượkết quả trận mu chẳng hạn như cơm, canh miso và các sản phẩm từ đậu nành, có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Theo Express, nhóm tác giả đã theo dõi chế độ ăn uống và tiến triển bệnh của 136 người mắc gan nhiễm mỡ không do rượu điều trị tại Bệnh viện Đại học Osaka Metropolitan ở Nhật.
Chế độ ăn uống của mỗi cá nhân được tính điểm dựa trên việc tuân thủ Chỉ số chế độ ăn uống 12 thành phần của Nhật (mJDI12). Điểm mJDII12 cao có liên quan đến quá trình xơ hóa gan chậm lại.
12 nhóm thực phẩm trong chế độ ăn uống của người Nhật là gạo, súp miso, dưa chua, các sản phẩm từ đậu nành, rau màu xanh và vàng, trái cây, hải sản, nấm, rong biển, trà xanh, cà phê, thịt bò/lợn.
Ba loại thực phẩm được chứng minh là có tác dụng ức chế đáng kể nhất quá trình xơ hóa gan là đậu nành, hải sản và rong biển.
Các nhà khoa học cũng theo dõi ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng đối với khối lượng cơ bắp. Họ nhận thấy những người ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành có khối lượng cơ bắp lớn hơn cùng với tỷ lệ tiến triển xơ hóa gan thấp hơn. Nghiên cứu đã được công bố trên MDPI.
Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
Bệnh thường không có triệu chứng đặc trưng ở giai đoạn đầu. Một vài biểu hiện của người bệnh là gan to, mệt mỏi, tức vùng bụng trên bên phải.
Cách chẩn đoán hiệu quả nhất là xét nghiệm máu để đánh giá chức năng gan. Từ đó, bác sĩ có thể xác định bất thường ở gan (nếu có). "Nhưng xét nghiệm máu không phải lúc nào cũng phát hiện ra bệnh. Bác sĩ có thể chỉ định siêu âm vùng bụng”, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết.
Ở giai đoạn nặng hơn như xơ gan, sẽ xuất hiện các triệu chứng rõ ràng như vàng da và mắt, giãn mạch dưới da, cổ trướng, buồn nôn, lách to, lòng bàn tay son.
Lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp ích cho người có gan nhiễm mỡ. Đó là chế độ ăn uống cân bằng gồm trái cây, rau, protein và carbohydrate, ít chất béo, đường và muối.
Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 150 phút vận động cường độ vừa phải mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ. Ngừng hút thuốc, cắt giảm hoặc ngừng uống rượu và giảm cân nếu bạn thừa cân cũng hữu ích.

Thịt chân giò bổ dưỡng nhưng 2 nhóm người phải kiêng kỵ
Thịt chân giò có collagen tốt cho da, cơ bắp, xương khớp nhưng lại chứa quá nhiều chất béo.(责任编辑:Nhận định)
Nhận định, soi kèo Kheybar vs Chadormalou, 22h45 ngày 13/3: Khách thất thế
'Mẹ rồng' Emilia Clarke mặc đầm hở ngực không nội y ra mắt phim 'Last Christmas'
Tuấn Hưng ôm Vũ Duy Khánh cùng rơi nước mắt
Ngỡ ngàng trước giọng hát khủng của chàng trai khiếm thị bị tự kỷ ở America’s Got Talent
Nhận định, soi kèo Foolad vs Aluminium Arak, 22h45 ngày 14/3: Chủ nhà đáng tin
- Soi kèo góc Lazio vs Viktoria Plzen, 0h45 ngày 14/3
- Đào Tố Loan: ‘Nếu còn trẻ, tôi sẽ tham gia thêm nhiều cuộc thi’
- Mỹ Tâm, Mr.Đàm, Mỹ Linh không kìm được nước mắt
- Phim truyền hình 'Versailles' bị phản đối vì quá nhiều cảnh sex
- Nhận định, soi kèo Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3: Trên đường trở lại giải hạng Nhất
- Lý do khiến Dương Mịch cưới và nguyên nhân ly hôn Lưu Khải Uy
- Triệu người ùn ùn đến rạp, 'Mắt biếc' lập nên kỷ lục doanh thu
- Ngọc Anh 3A xúc động tới thăm Phú Quang khi vừa đặt chân về Việt Nam
-
Soi kèo góc Athletic Bilbao vs AS Roma, 00h45 ngày 14/3
Pha lê - 13/03/2025 08:51 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Điều bất ngờ về diễn viên nhỏ tuổi nhất 'Hoa hồng trên ngực trái'
Phụng Nghi cùng các diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái'. Cùng với sức hút của "Hoa hồng trên ngực tr ...[详细]
-
Thực hư vụ nhiều video 'Độ ta không độ nàng' sập vì vi phạm bản quyền
Sáng 1/7, dư luận xôn xao tin loạt video cover bài "Độ ta không độ nàng" biến mất không rõ ...[详细]
-
Triệu người ùn ùn đến rạp, 'Mắt biếc' lập nên kỷ lục doanh thu
Với đà này, 'Mắt biếc' sẽ lọt top phim trăm tỷ ra rạp năm 2019. Chính thức công chiếu từ 20/12 nhưng ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Udinese vs Hellas Verona, 21h00 ngày 15/3: Khó tin cửa dưới
Hư Vân - 15/03/2025 04:35 Ý ...[详细]
-
Đàm Vĩnh Hưng tiết lộ Hồng Nhung khóc chia sẻ đổ vỡ hôn nhân
Những ngày qua, thông tin chồng cũ Diva Hồng Nhung lấy vợ mới sau chưa đầy 1 năm ly hôn khiến nhiều ...[详细]
-
Quán quân Tiến Truyển kể chuyện bố mẹ chăn nuôi bò
Nhà thiết kế tâm sự, anh theo đuổi thời trang để thực hiện ước mơ của mẹ. Dù gia đình nghèo khổ nhưn ...[详细]
-
Việt Nam sẽ chính thức chiếu Hậu duệ mặt trời
Đó là thông tin được đăng tải ngày 23/3 trên trang Osen dẫn nguồn đài KBS, theo đó có 27 quố ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Cavalier vs Inter Miami, 7h00 ngày 14/3: Khó có bất ngờ
Chiểu Sương - 13/03/2025 14:14 Nhận định bóng ...[详细]
-
Bạn trai thiếu gia hứa vung tiền bao vé nếu show Hòa Minzy ế ẩm
Trên trang cá nhân, Hòa Minzy đang tích cực quảng bá cho minishow diễn ra vào tháng 6 - hoạt động mở ...[详细]
Nhận định, soi kèo Monza vs Parma, 21h00 ngày 15/3: Khó cho cửa trên
Ngỡ ngàng trước giọng hát khủng của chàng trai khiếm thị bị tự kỷ ở America’s Got Talent
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Ca khúc khải hoàn
- Điều bất ngờ về diễn viên nhỏ tuổi nhất 'Hoa hồng trên ngực trái'
- MC Thành Trung mặc áo cho Ốc Thanh Vân
- Khả Ngân và Quốc Anh lần đầu làm tình nhân trong phim điện ảnh
- Soi kèo phạt góc Adelaide United vs Macarthur FC, 15h35 ngày 14/3
- Phản ứng của diễn viên Hương Giang khi bạn trai Đình Tú hôn Phương Oanh
- Quốc Trường, Bảo Thanh tái hợp sau 'Về nhà đi con'