Thời sự

Nhận định, soi kèo Nigeria vs Zimbabwe, 23h00 ngày 25/3: Cơ hội thu hẹp

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-03-28 15:23:14 我要评论(0)

Pha lê - 25/03/2025 09:23 World Cup 2026 lich ngoai hang anhlich ngoai hang anh、、

ậnđịnhsoikèoNigeriavsZimbabwehngàyCơhộithuhẹlich ngoai hang anh   Pha lê - 25/03/2025 09:23  World Cup 2026

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
 - Việc dừng luyện tập đột ngột không chỉ gây hại cho cơ bắp mà còn hệ lụy đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Sự thay đổi sẽ diễn ra từ từ trong khoảng vài tuần tới vài tháng. Dưới đây là quá trình thay đổi này:

Tuần 1: 

Cơ thể bạn sẽ bắt đầu rệu rã. Khi cơ thể mất đi khoảng 5% lượng ‘VO2 max’ - chỉ số chỉ khả năng tối đa của cơ thể một người trong việc chuyển và sử dụng oxygen trong khi tập thể dục.

Điều này có nghĩa lượng oxygen bổ sung năng lượng cho cơ bị thiếu hụt. Nếu trước bạn có thể chạy 5km trong vòng 20 phút. Thì giai đoạn này bạn sẽ phải thêm 10 giây cho cùng quãng đường.

Tuần 2-3:

Cơ thể sẽ mất 12% VO2 max. Các mô và cơ trong giai đoạn này sẽ yếu dần đi. Đồng thời các cơ cũng sẽ nhỏ dần, trong khi các mô mỡ sẽ phát triển nhanh hơn.

Thời gian chạy 5km của bạn lúc này sẽ lâu hơn tới 60 giây.

Tuần 4-7:

Cơ thể sẽ mất 12-15% VO2 max. Các mô cơ không những sẽ nhỏ hơn mà bạn còn có thể cảm thấy các mô mỡ đang dần phát triển.

Thời gian chạy 5km của bạn lúc này sẽ lâu hơn tới 3 phút.

Sau 2 tháng: 

Cơ thể sẽ mất 26% VO2 max. Nếu bạn duy trì thói quen lười vận động, bạn có nguy cơ mắc phải các bệnh: Cao huyết áp; mỡ trong máu ở mức cao; các bệnh liên quan tới máu; béo phì; suy nhược cơ thể; mất tự tin…

Vậy nên, thay vì dành nhiều thời gian ngồi một chỗ. Hãy cố gắng duy trì thói quen vận động.

Đừng ăn, uống thứ này trước khi lao vào phòng tập

Đừng ăn, uống thứ này trước khi lao vào phòng tập

Lựa chọn sai lầm đồ ăn, đồ uống trước lúc tập luyện có thể làm chệch mục tiêu bạn đặt ra: cần tăng cơ bắp, giảm cân, hay đốt mỡ...

" alt="Ngừng luyện tập đột ngột, cơ thể bạn sẽ ra sao?" width="90" height="59"/>

Ngừng luyện tập đột ngột, cơ thể bạn sẽ ra sao?

Tình huống đáng tiếc trên được xác định xảy ra vào khoảng 9h45p ngày 10/12 trên đường Hoàng Quốc Thịnh thuộc địa bàn thị trấn Đồi Ngô, huyện Lục Nam, tỉnh Bắc Giang và vừa được tài xế Hoàng Bảo Châu chia sẻ.

Theo đoạn video từ camera hành trình trên ô tô ghi lại, nam tài xế chuẩn bị đánh lái chiếc xe Mazda2 màu trắng mới mua, chưa gắn biển số, ra khỏi vị trí đỗ ở ven đường với một tác phong khá cẩn trọng. Để đảm bảo an toàn, người này đã cẩn thận xuống xe, quan sát kỹ lưỡng xung quanh, ngó trước nhìn sau trước khi tiến hành đánh lái ra khỏi vị trí đỗ xe.

Cứ ngỡ mọi sự chuẩn bị kỹ lưỡng của nam tài xế này sẽ khiến chiếc xe được đánh ra khỏi vị trí đỗ một cách suôn sẻ. Nhưng ngay khi anh ta đạp chân ga, chiếc xe đã tăng tốc và đâm sầm vào xe ô tô Hyundai Accent màu đỏ đang đậu bên đường, ở phía ngược lại. Thấy lái xe Mazda2 có vẻ mất bình tĩnh, một tài xế khác gần đó đã chạy đến hỗ trợ anh này.

Tại hiện trường, hai chiếc ô tô bị hư hại nhẹ, xe trắng bung cản trước, xe đỏ móp sườn bên lái. 

Tình huống trên là một bài học cho các tài xế về sự cẩn trọng và bình tĩnh khi lái xe. Nguyên tắc "ngó trước, nhìn sau" ở nơi đỗ lạ như nam tài xế trên là cần thiết và đúng đắn, tuy nhiên, trước khi xe chuyển số để lăn bánh, người lái cần lưu ý đệm ga nhẹ nhàng, không quá mạnh. Nếu chưa quen xe, có thể từ từ nhấn chân ga với lực tăng dần để cảm nhận sự chuyển động của xe (số tự động), với số sàn, người lái cần lưu ý kiểm soát tốt lực nhả chân côn.

Mạnh Dũng (Nguồn video: Hoàng Bảo Châu)

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Tài xế ô tô cố tình đánh lái gây va chạm với xe máyMột tài xế taxi ở Ấn Độ đã cố tình bẻ lái, va chạm với chiếc xe máy sau khi xảy ra mâu thuẫn, tranh cãi nảy lửa giữa hai bên." alt="Nam tài xế kỹ tính vẫn khiến người đi đường thót tim bởi pha đánh lái lỗi" width="90" height="59"/>

Nam tài xế kỹ tính vẫn khiến người đi đường thót tim bởi pha đánh lái lỗi