Cần chuẩn bị một tờ giấy in những đường kẻ caro vuông, ở giữa là một dấu chấm đen để bệnh nhân nhìn vào. Thử nghiệm cần được thực hiện trong một phòng có ánh sáng, cách người nhìn khoảng 30cm và không nghiêng đầu về phía trước hoặc sang một bên, cũng không liếc mắt.

Che một mắt bằng tay và nhìn vào điểm chấm ở giữa mà không nhấp nháy trong 10 giây. Làm tương tự với mắt kia.

Nếu tất cả các đường đều rõ ràng, không bị biến dạng, đứt đoạn hoặc có đốm xám thì có nghĩa là võng mạc của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Nếu bạn nhận thấy trên ô kẻ có những vùng bị mờ, méo cong hay trống rỗng hoặc mắt bị mờ đi thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt ngay.

Sức chịu đựng

Người cao tuổi và những người có một số bệnh tim mạch không được khuyến cáo tập thể dục cường độ cao. Trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn nên thực hiện một vài kiểm tra đơn giản.

Cách kiểm tra 1:

Tìm mạch ở cổ tay của bạn, đếm nhịp mỗi phút.

Làm 20 lần động tác squats.

Đếm lại nhịp trong 1 phút.

Nếu số lượng nhịp đập tăng 25%, có nghĩa là bạn hoàn toàn không sao. Nếu sự thay đổi là 25-50% có nghĩa là hệ thống tim mạch của bạn yếu. Nếu tỷ lệ này là hơn 50%, bạn cần gặp bác sĩ vì có thể bạn đang bị bệnh nào đó.

Cách 2:

Đi cầu thang bộ lên tầng 4, không chạy. Đi bộ bình tĩnh nhưng không chậm.

Lên đến nơi, tìm mạch ở cổ tay của bạn và đếm nhịp mỗi phút.

Nếu mạch của bạn là khoảng 120 nhịp/phút, bạn không sao. Nếu xung của bạn nhiều hơn, hoặc thở hổn hển hoặc trải qua cơn đau ngực, bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám.

Ngay cả khi bạn đang trải qua các hoạt động thể lực mạnh mẽ, nhịp tim của bạn không được vượt quá giới hạn. Giới hạn nhịp tim khác nhau ở các độ tuổi khác nhau. Để tính toán nhịp tim, hãy lấy 220 trừ đi tuổi của bạn. Ví dụ, bạn 40 tuổi thì nhịp tim 220-40 = 180, có nghĩa là nhịp tim của bạn không được cao hơn 180 lần/phút.

Người cao tuổi và những người có bệnh tim cần nhân số lượng đó với 0,5 và 0,6.

Ví dụ:

220 - 60 = 160

160 x 0,5 = 80

160 x 0,6 = 96

Vì vậy, nhịp tim của người ở độ tuổi 60 trong khi thực hiện các bài tập thể dục nên dao động từ 80-96 nhịp mỗi phút là tốt nhất.

Tư thế

Cách kiểm tra 1:

Đứng tự nhiên và yêu cầu ai đó theo dõi bạn. Nếu lưng của bạn từ mông trở nên tạo thành góc lớn hơn 45 độ hoặc mông cong ra phía sau thì có nghĩa là xương sống của bạn đang bị cong không hợp lý và bạn có thể đang bị gù (một dị tật ở xương sống).

Độ cong của xương sống cũng chỉ ra rằng có gì đó không ổn với xương sống của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Cách kiểm tra 2:

Cầm 2 cây bút chì hoặc bút mực trong tay và đặt tay xuống dọc theo cơ thể. Nếu 2 cây bút song song với nhau, điều đó có nghĩa là tư thế của bạn tốt. Nếu 2 bút chì chỉ vào nhau, có nghĩa là bạn đang bị gù.

Cách kiểm tra thứ 3:

Yêu cầu ai đó xem bạn hoặc chụp một số bức ảnh của bạn. Sử dụng thước đo (hoặc đơn giản là thực hiện nó trong trí tưởng tượng của bạn) để tạo thành một đường từ xương tai đến xương trong vai. Nếu đường đó thẳng, tư thế của bạn ổn. Nếu phần thùy thanh quản nhỏ hơn xương, nó cho thấy bạn có vấn đề với tư thế của mình.

Hô hấp

Các hình thức kiểm tra sau đây sẽ giúp bạn đánh giá hoạt động của hệ thống hô hấp, sự phân bố oxy trên cơ thể và tìm hiểu xem bạn có vấn đề gì với lưu thông máu hay không.

Ngồi xuống và thở sâu vài lần. Thở ra. Sau đó hít một hơi thật sâu và giữ nó. Tốt hơn là giữ cái mũi bằng tay. Sử dụng bộ đếm thời gian để theo dõi thời gian bạn có thể giữ hơi thở.

Kết quả bình thường đối với người khỏe mạnh không được thấp hơn 40 giây đối với nam giới và 30 giây đối với phụ nữ.

Sau 5 phút, hít thở sâu vài lần và sau đó giữ hơi thở sau khi thở ra hoàn toàn. Một người khỏe mạnh có thể dành 25-40 giây như thế này. Các vận động viên có kết quả cao hơn, do đó sử dụng kết quả của bạn, bạn có thể ước tính cơ thể bạn được rèn luyện như thế nào.

Hình dáng cơ thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe

Theo các bác sĩ, hình dáng cơ thể sẽ nói lên nhiều điều về tình hình sức khỏe hiện tại của bạn và lý giải việc vì sao bạn rất khó giảm cân.

Ông Lê Chí Hùng Việt, Phó Tổng Giám đốc DRH Holdings chia sẻ về thị trường căn hộ cao cấp và chiến lược của doanh nghiệp khi tham gia phân khúc này.

Ông Lê Chí Hùng Việt, Phó Tổng Giám đốc DRH Holdings.

Căn hộ cao cấp chuyển hướng

- Một năm qua, ông có thể cho biết cảm nhận về phân khúc căn hộ cao cấp tại TP.HCM cũng như xu hướng sắp tới?

Theo tôi những chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế như: GDP, thu hút vốn nước ngoài và tăng trưởng tín dụng của hệ thống ngân hàng năm 2017 khá lạc quan. Những yếu tố đó giúp kinh tế ổn định và tác động tích cực đến thị trường bất động sản.

Về phân khúc căn hộ cao cấp từ khoảng cuối năm 2016 đến nay, nguồn cung mới ở khu vực lõi trung tâm thành phố giảm rõ rệt. Dòng sản phẩm mức giá cao trên dưới 3 tỷ có tỉ lệ khách hàng đầu tư khá lớn và khi dòng tiền của khách đầu tư bị chậm lại cũng là lúc các chủ đầu tư điều chỉnh tốc độ phát triển dự án, để tránh bội thực.

Tuy nhiên, cũng trong thời gian này, sản phẩm cao cấp có giá bán dưới 2 tỷ/căn lại được hấp thụ mạnh mẽ. Đây là những dự án được đầu tư đầy đủ tiện ích cao cấp, trang thiết bị của các hãng nổi tiếng, vị trí dễ dàng kết nối với khu trung tâm. Xu hướng này mở ra cơ hội mới về một thị trường ngách mà trước đây chưa được các doanh nghiệp chú ý khai thác.

Trong thời gian tới các nhà đầu tư và phát triển dự án ở phân khúc cao cấp sẽ điều chỉnh làm sao để sản phẩm gần với nhu cầu thực trên thị trường hơn. Sự gần gũi này không chỉ nằm ở chất lượng xây dựng, thiết kế, vị trí... mà giá của sản phẩm cũng phải phù hợp. Do vậy, thị trường vẫn phát triển nhưng bền vững hơn, yếu tố nóng, sốt chỉ có thể xuất hiện cục bộ ở những dự án có lợi thế đặc biệt.

Căn hộ cao cấp giá hợp lý đang trở thành xu hướng bền vững

- Là tân binh trên thị trường DRH Holdings có thuận lợi và khó khăn gì khi phát triển căn hộ cao cấp, cụ thể là dự án Aurora Residences?

Theo kế hoạch trong giai đoạn 2017 - 2018, DRH Holings đưa ra thị trường 3 dự án là: D-Vela (quận 7), Central Garden (Bình Dương) và Aurora Residences (quận 8). Thuận lợi của chúng tôi là đội ngũ nhân sự chuyên nghiệp, có chuyên môn sâu trong lĩnh vực tài chính, xây dựng và phát triển dự án.

Một điểm nhấn khác là các dự án của DRH Holdings đều có pháp lý rõ ràng, và không vay ngân hàng. Đây là một thuận lợi mà chúng tôi có thể lấy làm lợi thế so với các đối thủ cạnh tranh. Chính vì không vay nên chi phí vốn của công ty sẽ thấp hơn các đối thủ và do vậy, cơ cấu giá của công ty sẽ phù hợp hơn so với thị trường.

Đội ngũ quản lý dự án của DRH Holdings có những góc nhìn mới, sáng tạo mang chuẩn mực quốc tế. Đơn cử anh có thể thấy các dự án của chúng tôi có mức giá tầm trung từ 25 triệu/m2 nhưng chất lượng xây dựng và đặc biệt là vị trí luôn ở phân khúc cao cấp.

Cạnh tranh khốc liệt về giá bán

- Ông có thể cho biết, điều gì khiến DHR Holdings tự tin về Aurora Residences khi công bố ra thị trường thời điểm này?

Điều đầu tiên phải nhắc đến là bức tranh hạ tầng của khu Tây nói chung và quận 8 nói riêng đang được đầu tư mạnh mẽ. Theo kế hoạch UBND TP.HCM đã chuẩn bị hơn 20 ngàn tỷ đồng để làm cầu, di dời và cải tạo cảnh quan của kênh Đôi ngay Bến Bình Đông nơi dự án Aurora Residences tọa lạc. Sự kết nối hạ tầng giao thông làm cho quận 8 có vị thế đặc biệt mà hiếm quận nào của TP.HCM có được. Do vậy, đây là yếu tố vô cùng thuận lợi của dự án.

Điều thứ hai chính là việc vị trí của dự án quá đặc biệt. Aurora Residences nằm ngay ngã 3 sông nơi có hai mặt tiền sông và hai mặt tiền đường. Không chỉ có thế dự án có thể kết nối dễ dàng đến quận 1, 5, 6 và quận 10 rất dễ dàng, chỉ mất 15 phút đi xe. Phương tiện di chuyển thì ngoài đường bộ thì có cả đường sông đều kết nối với trung tâm thành phố.

Điều cuối cùng là giá bán. Có thể nói Aurora Residences đang có mức giá rất cạnh tranh so với các dự án liền kề trên đại lộ Võ Văn Kiệt. Với phương châm cùng đồng hành và chia sẻ lợi nhuận với khách hàng, cùng với lợi thế không mất chi phí vay vốn ngân hàng, nên chúng tôi đưa ra mức giá bán thấp hơn 25% so với dự án cùng khu vực.

- Được biết, Aurora Residences có mức giá dự kiến chỉ từ 1,1 tỷ/căn. Liệu có sự hoài nghi dự án này khó thực sự đạt chuẩn cao cấp?

Định nghĩa về cao cấp không chỉ đến từ giá bán. Nó xuất phát từ các yếu tố cộng lại như: Vị trí, chất lượng xây dựng, thiết kế kiến trúc...

Ở Aurora Residences có đầy đủ các yếu tố để khẳng định là cao cấp. Dự án sẽ được phát triển bởi những thương hiệu hàng đầu như: Hãng thiết kế lừng danh DKO (Australia), Thang máy Schindler, thiết bị bếp Bosch, trang thiết bị phòng tắm Toto, Khoá cửa từ thông minh PHGlock… Còn mức giá ở mức phù hợp thị trường chính là yếu tố tôi đã chia sẻ ở trên đây.

- Xin cảm ơn ông!

Quốc Đại

Với tư cách là Phó Chủ tịch điều hành của Ủy ban châu Âu, Vestag đã vạch ra hai dự thảo luật mà Ủy ban châu Âu dự kiến ​​sẽ giới thiệu vào đầu tháng 12. Chúng tương đương với một cuộc cải cách toàn diện các quy định kỹ thuật số, nhưng phiên bản cuối cùng sẽ phụ thuộc vào kết quả của các cuộc đàm phán với Nghị viện Châu Âu và 27 nước thành viên EU.

Đầu tiên là Đạo luật Dịch vụ Kỹ thuật số, nhằm cập nhật các quy tắc thương mại điện tử của EU và khiến các công ty công nghệ có trách nhiệm hơn đối với các sản phẩm nguy hiểm. Ví dụ: một công ty công nghệ được yêu cầu kiểm tra ID của người bán để loại bỏ "những kẻ gian lận giao dịch". Điều này sẽ khiến các công ty này chịu trách nhiệm lớn hơn khi xử lý nội dung bất hợp pháp (chẳng hạn như ngôn từ gây kích động), bao gồm cả việc báo cáo về công việc của họ để xóa những tài liệu này.

Margrethe Vestager ám chỉ rằng các công ty công nghệ sẽ phải tiết lộ nhiều hơn về cách họ quyết định “cho phép người dùng xem những gì”. Vestager nói: “Họ phải cho chúng tôi biết cách họ quyết định thông tin và sản phẩm nào sẽ giới thiệu cho chúng tôi cũng như ẩn thông tin và sản phẩm nào".

"Hãy cho chúng tôi khả năng ảnh hưởng đến những quyết định này, thay vì chỉ để họ làm điều đó cho chúng tôi. Ngoài ra, Họ cũng phải cho chúng tôi biết ai đang trả tiền cho những quảng cáo mà chúng tôi thấy và tại sao chúng tôi được nhắm mục tiêu bởi một quảng cáo".

Trong phiên điều trần tại Thượng viện hôm thứ Tư tuần này, các nhà lập pháp Mỹ cũng đưa ra những lo ngại tương tự. Họ đổ lỗi cho Twitter, Facebook, Google trấn áp những quan điểm bảo thủ và chỉ trích những công ty này vì những hành động chậm chạp trong việc điều chỉnh ngôn từ gây kích động, thông tin sai lệch và các nội dung bạo lực khác.

Đề xuất thứ hai là Đạo luật thị trường kỹ thuật số, bao gồm các quy tắc mới cho các "người gác cổng" trực tuyến lớn nhất, đề cập đến Google, Facebook, Amazon và Apple, những người khổng lồ ở Thung lũng Silicon.

Theo dự luật, các công ty công nghệ sẽ bị cấm ưu tiên sản phẩm của họ trong kết quả tìm kiếm. Họ sẽ bị cấm sử dụng dữ liệu thu thập từ người dùng thương mại để cạnh tranh với họ trên các thị trường khác. Vestag cho biết, điều này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tính công bằng của các thị trường này.

Vestager cho rằng, các công ty công nghệ lớn cũng phải giúp người dùng chuyển đổi nền tảng hoặc sử dụng nhiều dịch vụ trực tuyến dễ dàng hơn. Các nhà quản lý của EU đã lo lắng rằng một số công ty có thể độc quyền một thị trường bằng cách chi phối tất cả người dùng và dữ liệu của họ.

Việc thực thi pháp luật phù hợp cũng rất quan trọng, và hai dự thảo đều kêu gọi các nhà chức trách EU tăng cường hợp tác. Phó Chủ tịch điều hành của Ủy ban châu Âu khẳng định: "Điều này sẽ cho EU quyền can thiệp khi cần và thực thi những quy tắc mới này trên các nền tảng lớn".

Phong Vũ

‘Ái nữ Huawei’ giành thắng lợi nhỏ trong vụ dẫn độ tại Canada

Thẩm phán Canada chấp thuận yêu cầu cung cấp thêm tài liệu của bà Mạnh Vãn Chu, Giám đốc Tài chính Huawei, trong phiên tòa xét xử vụ dẫn độ.