当前位置:首页 > Thời sự > Quả dứa giúp giảm nguy cơ sỏi thận

Quả dứa giúp giảm nguy cơ sỏi thận

2025-01-21 16:42:15 [Nhận định] 来源:NEWS

Theảdứagiúpgiảmnguycơsỏithậtin bong da 24ho Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, sỏi thận khá phổ biến, cứ 10 người thì có khoảng 1 người bị sỏi thận trong đời. Một số sỏi thận có kích thước bằng hạt cát và không gây ra triệu chứng. Sỏi thận lớn hơn có thể khiến bệnh nhân đau lưng dưới, sốt, tiểu ra máu hoặc nước tiểu có mùi. 

Lượng nước tiểu thấp do mất nước là yếu tố nguy cơ chính phát triển sỏi thận, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò nhất định. Chế độ ăn nhiều natri và thịt, ít canxi và chất lỏng làm tăng nguy cơ sỏi thận do làm tăng nồng độ nước tiểu và nước tiểu có tính axit hơn. Điều này tạo điều kiện cho các tinh thể hình thành trong thận. 

Theo Health Digest, rau quả không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và axit citric ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Trong đó, dứa là lựa chọn lý tưởng khi chứa 86% nước và có 685mg axit citric trên 100g dứa. 

soi than 1a.jpg
Dứa chứa nhiều nước, có tác dụng ngăn sỏi thận. Ảnh: 5aday

Dứa làm cho nước tiểu bớt axit

Nghe có vẻ khó hiểu khi trái cây chứa nhiều axit citric có thể làm cho nước tiểu của bạn bớt axit hơn. Nhưng axit trong thực phẩm không nhất thiết đồng nghĩa với nhiều axit hơn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lượng protein, phốt pho, kali, magie và canxi mới góp phần thay đổi lượng axit trong thận (PRAL). Điểm PRAL cao có nghĩa là nồng độ axit cao còn điểm PRAL thấp hoặc âm tương đương thực phẩm có tính kiềm cao hơn.

Protein và phốt pho trong thực phẩm làm cho cơ thể có tính axit cao hơn và có thể gây áp lực cho thận. Trong khi đó, kali, magie và canxi làm giảm nồng độ axit. Dứa có điểm PRAL thấp (-3,6) tạo ra môi trường ít axit hơn trong cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ sỏi thận. Chỉ số này ở chân gà nướng là 33. 

Chế độ ăn uống ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi canxi oxalate là loại sỏi thận phổ biến nhất khi hàm lượng oxalate, cystine cao và chất lỏng quá thấp.

Canxi trong chế độ ăn uống sẽ gắn vào lượng oxalate dư thừa trong hệ tiêu hóa của bạn để thải ra khỏi cơ thể trước khi chúng đến thận. Chế độ ăn quá ít canxi, nhiều oxalate có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều oxalate như các loại hạt, sữa đậu nành chocolate, trừ khi bạn bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi hơn.

Ngoài ra, thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể gây sỏi thận canxi oxalate. Vì vậy, hãy giảm ăn muối và các loại thực phẩm chứa muối. Bạn cũng nên cẩn trọng với chế độ ăn giàu protein động vật làm tăng oxalate trong thận. 

Những người ăn thịt nên cẩn thận gấp đôi vì thịt có nhiều purin có thể phân hủy thành axit uric trong thận và làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận do axit uric. Uống đủ nước là biện pháp phòng vệ hiệu quả để tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ mắc hầu hết các loại sỏi thận. Bạn đừng quên uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. 

Người phụ nữ 39 tuổi bị đột quỵ với các triệu chứng bất thường

Người phụ nữ 39 tuổi bị đột quỵ với các triệu chứng bất thường

MỸ - Gibson hoàn toàn không có các biểu hiện đột quỵ quen thuộc như mặt chảy xệ, đau đầu dữ dội, nói ngọng.

(责任编辑:Công nghệ)

相关内容
  • Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Las Palmas, 22h15 ngày 19/01

    Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Las Palmas, 22h15 ngày 19/01 Nguyễn Quang Hải - 19/01/2025 08:32 Máy tính ...[详细]
  • President calls on Viettel Aerospace Institute to advance modern, self

    President calls on Viettel Aerospace Institute to advance modern, self-reliant defence industryDecember 09, 2024 - 17:27 Your browser does not support the audio element. President Lương Cường emphasised the importance of establishing centres for the inspection and quality assessment of defence equipment to better support research and product development projects.
    State President Lương Cường presents the title 'Hero of the People's Armed Forces' for the Viettel Aerospace Institute on Monday. VNA/VNS Photo Lâm Khánh

    HÀ NỘI — State President Lương Cường urged the Viettel Aerospace Institute to enhance its national defence industrial infrastructure and continue investing in internationally standard research, testing and production facilities to build a modern and self-reliant defence industry.

    He emphasised the importance of establishing centres for the inspection and quality assessment of defence equipment to better support research and product development projects.

    The statement was made during a ceremony organised by the Viettel Aerospace Institute in Hà Nội to receive the title Hero of the People's Armed Forces for its outstanding achievements in researching and producing high-tech strategic weaponry for the military and the nation.

    Established in 2014, the Viettel Aerospace Institute under Viettel Group was tasked by the Central Military Commission and the Ministry of National Defence with researching, designing and producing high-tech strategic weapons.

    Over the past decade, the institute has successfully completed numerous missions, making significant contributions to military development, national defence and the protection of the homeland.

    The institute has introduced many innovative and groundbreaking solutions that have saved costs, minimised risks and led to the production, upgrading and improvement of various types of weapons and equipment. These advancements meet the most stringent technical standards and strategic demands for training and combat readiness in diverse scenarios.

    The high-tech industrial sector of Viettel Group has also attracted many senior Vietnamese engineers and experts who were working for major global technology corporations to return to Việt Nam.

    In his remarks at the ceremony, President Cường highlighted the institute’s achievements as not only a source of national pride but also a realisation of the Vietnamese people's long-standing aspiration to have the strength and autonomy to safeguard independence, sovereignty and territorial integrity.

    He noted that the accomplishments and recognition of today are only the beginning, as the current global political and security landscape grows increasingly complex. The mission of building a modern, self-reliant defence industry is more urgent than ever.

    The President stressed the need for proactive contributions to State mechanisms and policies to ensure a synchronised process from research and production to application.

    He called for advancing research and development, technology transfer and the protection of intellectual property rights for defence innovations.

    He also demanded the development of a highly skilled workforce, proficient in both technical expertise and political ideology, while ensuring the material and spiritual well-being and absolute safety of all personnel, engineers, specialists and their families.

    Additionally, he called for stronger collaboration with domestic and international universities and research institutions to train and attract talent, meeting the demands of the high-tech defence industry.

    President Cường expressed his confidence that, with a strong sense of responsibility and unwavering determination, Viettel Group and the tnstitute will continue to achieve even greater accomplishments, contributing to the development of a revolutionary, professional, elite and modern People's Army of Việt Nam. — VNS

    " alt="President calls on Viettel Aerospace Institute to advance modern, self" />
    ...[详细]
  • 'Trai hư' Nick Kyrgios nổi điên đập nát 3 cây vợt liên tiếp

  • Tận cảnh pha tai nạn kinh hoàng tại đường đua Belgian Grand Prix

  • Nhận định, soi kèo Buriram United vs Khonkaen United, 18h00 ngày 19/1: Củng cố ngôi đầu

    Nhận định, soi kèo Buriram United vs Khonkaen United, 18h00 ngày 19/1: Củng cố ngôi đầu Hồng Quân - 18/01/2025 12:31 Nhận định bóng đ ...[详细]
  • Công Phượng, Tiến Linh khiến ông Park vỡ kế hoạch?

    HLV Park Hang Seo toan tính nhiều kế hoạch cho tuyển Việt Nam ở đợt tập trung tới

    Và mục tiêu cụ thể mà chiến lược gia của tuyển Việt Nam đặt ra trong đợt tập trung và có một số trận giao hữu quốc tế trên sân Thống Nhất là trao cơ hội cho vài cái tên mới đang thi đấu khá nổi bật tại V-League.

    Bên cạnh đó, HLV Park Hang Seo sẽ để nhóm cựu binh đang có phong độ cao nghỉ ngơi, hoặc sử dụng một cách hạn chế nhằm tạo điều kiện cho những cầu thủ này phục vụ các mục tiêu với CLB ở V-League.

    ... nhưng vì Công Phượng, Tiến Linh sẽ phải thay đổi?

    Kế hoạch hay tính toán mà HLV Park Hang Seo dự kiến như thế là tương đối hợp lý, khi tuyển Việt Nam cần thêm nhân tố mới hòng có thể đua tranh chức vô địch AFF Cup 2022 vào cuối năm.

    Nhưng với những gì đang diễn ra gần đây đang khiến chiến lược gia người Hàn Quốc khả năng cao phải thay đổi kế hoạch về vấn đề nhân sự với tuyển Việt Nam ở đợt tập trung vào tháng 9 tới.

    Sở dĩ có điều chỉnh là bởi vào lúc này một số cựu binh vốn tưởng giữ được phong độ cao hoặc khoẻ mạnh như Công Phượng, Tiến Linh, Hoàng Đức, Đức Chinh… sẽ không cần phải kiểm tra hoặc tạo cơ hội lấy lại cảm giác thi đấu thì bất ngờ lại dính chấn thương hoặc đang khá ì.

    nhưng những chấn thương của Công Phượng, Tiến Linh... có thể khiến ông Park phải tính lại

    Điển hình như Công Phượng, chân sút của HAGL thực sự chơi rất hay ở giai đoạn trước khi chấn thương rồi bị ốm. Khi vừa trở lại ít phút và ghi bàn duy nhất trong chiến thắng trước Sài Gòn FC, tiền đạo này lại phải nghỉ.

    Tương tự như thế với Tiến Linh, tiền đạo chủ lực của đội bóng đất Thủ đã phải nghỉ nhiều vòng đấu gần đây bởi chấn thương và cũng chưa biết khi nào trở lại khiến HLV Park Hang Seo phải tính lại với kế hoạch của mình.

    Nếu như Công Phượng, Tiến Linh chấn thương không thể ra sân ở đợt tập trung tới thì khác, nhưng nếu kịp trở lại trước khi công bố danh sách sẽ được ông Park trao cơ hội nhằm lấy lại phong độ sau thời gian nghỉ thi đấu dài.

    Nếu như thế, những tính toán khác về nhân sự cho các cầu thủ trẻ hoặc mới rất dễ đổ bể bởi HLV Park Hang Seo thường chọn cho mình phương án an toàn nhất kể từ khi dẫn dắt tuyển Việt Nam…

    Chẳng những vỡ kế hoạch nhân sự, HLV Park Hang Seo cũng đang đối mặt với khó khăn khi đối thủ là tuyển Ấn Độ không thể tham dự giải đấu giao hữu ở TP.HCM vào tháng 9.

    " alt="Công Phượng, Tiến Linh khiến ông Park vỡ kế hoạch?" />
    ...[详细]
  • 热点阅读