Quả dứa giúp giảm nguy cơ sỏi thận
Theảdứagiúpgiảmnguycơsỏithậtin bong da 24ho Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, sỏi thận khá phổ biến, cứ 10 người thì có khoảng 1 người bị sỏi thận trong đời. Một số sỏi thận có kích thước bằng hạt cát và không gây ra triệu chứng. Sỏi thận lớn hơn có thể khiến bệnh nhân đau lưng dưới, sốt, tiểu ra máu hoặc nước tiểu có mùi.
Lượng nước tiểu thấp do mất nước là yếu tố nguy cơ chính phát triển sỏi thận, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò nhất định. Chế độ ăn nhiều natri và thịt, ít canxi và chất lỏng làm tăng nguy cơ sỏi thận do làm tăng nồng độ nước tiểu và nước tiểu có tính axit hơn. Điều này tạo điều kiện cho các tinh thể hình thành trong thận.
Theo Health Digest, rau quả không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và axit citric ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Trong đó, dứa là lựa chọn lý tưởng khi chứa 86% nước và có 685mg axit citric trên 100g dứa.
Dứa làm cho nước tiểu bớt axit
Nghe có vẻ khó hiểu khi trái cây chứa nhiều axit citric có thể làm cho nước tiểu của bạn bớt axit hơn. Nhưng axit trong thực phẩm không nhất thiết đồng nghĩa với nhiều axit hơn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lượng protein, phốt pho, kali, magie và canxi mới góp phần thay đổi lượng axit trong thận (PRAL). Điểm PRAL cao có nghĩa là nồng độ axit cao còn điểm PRAL thấp hoặc âm tương đương thực phẩm có tính kiềm cao hơn.
Protein và phốt pho trong thực phẩm làm cho cơ thể có tính axit cao hơn và có thể gây áp lực cho thận. Trong khi đó, kali, magie và canxi làm giảm nồng độ axit. Dứa có điểm PRAL thấp (-3,6) tạo ra môi trường ít axit hơn trong cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ sỏi thận. Chỉ số này ở chân gà nướng là 33.
Chế độ ăn uống ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi canxi oxalate là loại sỏi thận phổ biến nhất khi hàm lượng oxalate, cystine cao và chất lỏng quá thấp.
Canxi trong chế độ ăn uống sẽ gắn vào lượng oxalate dư thừa trong hệ tiêu hóa của bạn để thải ra khỏi cơ thể trước khi chúng đến thận. Chế độ ăn quá ít canxi, nhiều oxalate có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều oxalate như các loại hạt, sữa đậu nành chocolate, trừ khi bạn bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi hơn.
Ngoài ra, thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể gây sỏi thận canxi oxalate. Vì vậy, hãy giảm ăn muối và các loại thực phẩm chứa muối. Bạn cũng nên cẩn trọng với chế độ ăn giàu protein động vật làm tăng oxalate trong thận.
Những người ăn thịt nên cẩn thận gấp đôi vì thịt có nhiều purin có thể phân hủy thành axit uric trong thận và làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận do axit uric. Uống đủ nước là biện pháp phòng vệ hiệu quả để tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ mắc hầu hết các loại sỏi thận. Bạn đừng quên uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.
Người phụ nữ 39 tuổi bị đột quỵ với các triệu chứng bất thường
MỸ - Gibson hoàn toàn không có các biểu hiện đột quỵ quen thuộc như mặt chảy xệ, đau đầu dữ dội, nói ngọng.(责任编辑:Công nghệ)
- Kèo vàng bóng đá Everton vs Tottenham, 21h00 ngày 19/1: Kịch bản quen thuộc
Văn Khang tiến bộ rất nhanh Hiện tại, Văn Khang cùng tuyển U20 Việt Nam đang tập huấn tại Nhật Bản, chuẩn bị cho vòng loại U20 châu Á 2023. Việc Văn Trường phải vắng mặt vì chấn thương khiến Văn Khang càng nhận nhiều trọng trách. Anh tiếp tục được HLV Đinh Thế Nam giao cho băng đội trưởng.
Dù được đôn lên đá V-League nhưng tiền vệ sinh năm 2003 vẫn chưa thể thi đấu cho Viettel do bận làm nhiệm vụ ở U20 Việt Nam.
Tại Nhật Bản, Văn Khang cùng các đồng đội thi đấu 3 trận giao hữu chất lượng gặp U19 Nhật Bản (17/8), gặp U18 Cerezo Osaka (22/8) và gặp tuyển Đại học Osaka Sangyo (25/8).
Ngày 26/8, U20 Việt Nam trở về nước hoàn thiện khâu chuẩn bị cuối cùng cho vòng loại U20 châu Á 2023, diễn ra tại Indonesia từ 14/9 đến 18/9. Đối thủ của thầy trò HLV Đinh Thế Nam tại bảng F là U20 Indonesia, U20 Hong Kong (Trung Quốc) và U20 Timor Leste.
Do V-League nghỉ trong đợt FIFA Days giữa tháng 9 nên phải đến ngày 1/10 Văn Khang mới có cơ hội được ra sân trong màu áo Viettel, tại vòng 17 V-League 2022 trong chuyến làm khách trên sân của SLNA.
" alt="Sao mai U23 Việt Nam lần đầu được đá V" />Sao mai U23 Việt Nam lần đầu được đá V- - Thua về thể chất, kém về khoa học và y tế, câu chuyện vinh quang của Michael Phelps là sự tương phản với các VĐV Việt Nam dự Olympic.
Sinh ra để bơi
Michael Phelps vừa giành chiếc HCV Olympic thứ 22 trong sự nghiệp - một con số tưởng như không thể với bất kỳ VĐV chuyên nghiệp nào.
Kể từ khi bùng nổ ở Athens 2004, kỳ Olympic thứ hai mà anh tham dự, ngăn cản Phelps bước lên bục vinh quang với những chiếc HCV là điều không thể.
Phelps được sinh ra để bơi, đó là cách chính xác nhất để nói về anh - một huyền thoại bất tử của đường đua xanh.
Phelps có cơ thể hoàn hảo của một VĐV bơi lội
Thực vậy, cấu tạo cơ thể của Phelps phù hợp với mọi quy tắc vật lý để hoạt động tốt dưới nước.
Phelps có chiều cao 193 cm, và cơ thể anh tương đối mỏng. Điều này hạn chế tối đa sức cản của nước. Hai cánh tay của Phelps tạo thành một vòng cung với đường kính lên đến 201 cm.
Sự kết hợp hoàn hảo của các bộ phận cơ thể giúp Phelps như một mái chèo với lực đẩy mạnh.
Đồng thời, chân của Phelps không dài - nếu không muốn nói là ngắn, dựa theo cấu tạo cơ thể. Đây cũng là một lợi thế khác, tạo nên một lực đẩy mạnh mẽ như ở các con tàu cánh ngầm.
Ấn tượng hơn, khi các khớp mắt cá của Phelps có thể mở rộng linh hoạt không khác gì các vũ công ballet. Nhờ vậy, chân của anh tạo được lực đẩy tối đa.
Một điểm quan trọng khác để ví Phelps sinh ra để bơi: phổi của anh chứa được khoảng 12 lít không khí - cao gấp đôi so với cấu tạo phổi của người bình thường.
Chuyên nghiệp và khoa học
Chắc chắn, cấu tạo cơ thể của Phelps sẽ không thể phát huy hết lợi thế, nếu thiếu đi sự khổ luyện.
Phelps luôn làm việc ở cường độ cao để duy trì ổn định và cải thiện hơn nữa những lợi thế bẩm sinh của mình.
Tính chuyên nghiệp cùng sự hỗ trợ từ khoa học và y tế giúp Phelps thành công
VĐV bơi lội 31 tuổi này luôn nghiêm ngặt với chính mình - cho dù thực tế đã có không ít thời điểm anh bị bắt gặp sử dụng rượu vượt quá giới hạn cho phép.
Chế độ dinh dưỡng của Phelps trong lúc tập luyện hoặc thi đấu luôn rất đặc biệt. Sức ăn của anh gấp 4-6 lần so với người bình thường, và luôn đòi hỏi phải gồm một số thực phẩm nhất định, để cung cấp 10.000 - 12.000 calo.
Để giúp Phelps có nguồn năng lượng phù hợp với cơ thể, các chuyên gia của Mỹ đã tốn không ít thời gian nghiên cứu về khoa học và y tế.
Năm 2008, sau khi Phelps giành 8 HCV ở Bắc Kinh, dư luận - đặc biệt là truyền thông thế giới - đặt ra câu hỏi về độ trung thực của anh. Khi ấy, nhiều VĐV chuyên nghiệp Mỹ bị phát hiện dùng doping càng khiến Phelps bị hoài nghi.
Rất tự tin, Phelps chấp nhận tham gia vào dự án kiểm tra doping, dưới sự chứng kiến của Ủy ban phòng chống doping thế giới.
Người ta đã làm đủ mọi cách, bao gồm cả việc sử dụng chất tăng cường hiệu suất (được sử dụng trong nhiều lĩnh vực, chưa thể xem là doping nếu không lạm dụng), nhưng Phelps không có một phản ứng nào.
Ở Michael Phelps là giá trị thiên bẩm, sự khổ luyện và những điều kiện khoa học - y tế tuyệt vời.
Thể chất và khoa học, các yếu tố quyết định thành công, lại chính là những điểm mà VĐV Việt Nam còn thiếu.
Kết quả bóng đá hôm nay 31/10/2023Kết quả bóng đá hôm nay 31/10/2023, với các trận đấu trong nước và các giải tại châu Âu, châu Mỹ và châu Á đêm nay, rạng sáng mai." alt="Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 31/10/2023" /> ...[详细]NGÀY GIỜ
TRẬN ĐẤU
TRỰC TIẾP
VĐQG ITALIA 2023/24 – VÒNG 10
31/10
00:30Empoli 0-3 Atalanta
ON FOOTBALL
31/10
02:45Lazio 1-0 Fiorentina
ON FOOTBALL
VĐQG TÂY BAN NHA 2023/24 – VÒNG 11
31/10
03:00Granada CF 2-3 Villarreal CF
SCTV Thể Thao
VĐQG NA UY 2023/24 – VÒNG 26
31/10
00:30Bodo Glimt 3-1 Lillestrom
31/10
03:00Molde 1-4 Tromso
VĐQG THỤY ĐIỂN 2023/24 – VÒNG 28
31/10
01:00Hammarby 2-2 IK Sirius
31/10
01:10IFK Goteborg 1-2 Elfsborg
VĐQG ĐAN MẠCH 2023/24 – VÒNG 13
31/10
01:00AGF Aarhus 2-1 Randers FC
VĐQG HY LẠP 2023/24 – VÒNG 9
31/10
00:30AEK Athens 2-0 PAOK Thessaloniki
31/10
02:30OFI Crete 0-2 Olympiacos
VĐQG THỔ NHĨ KỲ 2023/24 – VÒNG 10
31/10
00:00Besiktas 2-0 Gaziantep FK
VĐQG ROMANIA 2023/24 – VÒNG 14
30/10
22:30Botosani 0-3 Universitatea Cluj
31/10
01:30CFR Cluj 3-1 Farul Constanta
VĐQG BỒ ĐÀO NHA 2023/24 – VÒNG 9
31/10
03:15Boavista 0-1 Sporting Lisbon
HẠNG NHẤT ANH 2023/24 – VÒNG 14
31/10
03:00Coventry City 0-2 West Bromwich Albion
HẠNG 2 TÂY BAN NHA 2023/24 – VÒNG 13
31/10
03:00Burgos CF 1-1 Real Zaragoza
HẠNG 2 PHÁP 2023/24 – VÒNG 12
31/10
02:45AS Saint Etienne 2-0 Angers
VĐQG MỸ 2023 – play off
31/10
06:00Orlando City SC 1-0 Nashville SC
31/10
08:00Seattle Sounders 2-0 FC Dallas
BRAZIL SERIE B 2023 - VÒNG 34
31/10
06:00Chapecoense SC 1-2 Tombense FC
VĐQG ARGENTINA 2023 - VÒNG 11
31/10
02:00Talleres Cordoba 0-0 Banfield
31/10
04:30Lanus 2-0 Belgrano
31/10
05:00CA Sarmiento 0-0 San Lorenzo
31/10
07:00CA Huracan 0-0 CA Barracas Central
31/10
07:15CA Platense 0-0 Newells Old Boys
Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Las Palmas, 22h15 ngày 19/01
President calls on Viettel Aerospace Institute to advance modern, self
Tận cảnh pha tai nạn kinh hoàng tại đường đua Belgian Grand Prix
Nhận định, soi kèo Buriram United vs Khonkaen United, 18h00 ngày 19/1: Củng cố ngôi đầu
Công Phượng, Tiến Linh khiến ông Park vỡ kế hoạch?
Và mục tiêu cụ thể mà chiến lược gia của tuyển Việt Nam đặt ra trong đợt tập trung và có một số trận giao hữu quốc tế trên sân Thống Nhất là trao cơ hội cho vài cái tên mới đang thi đấu khá nổi bật tại V-League.
Bên cạnh đó, HLV Park Hang Seo sẽ để nhóm cựu binh đang có phong độ cao nghỉ ngơi, hoặc sử dụng một cách hạn chế nhằm tạo điều kiện cho những cầu thủ này phục vụ các mục tiêu với CLB ở V-League.
... nhưng vì Công Phượng, Tiến Linh sẽ phải thay đổi?
Kế hoạch hay tính toán mà HLV Park Hang Seo dự kiến như thế là tương đối hợp lý, khi tuyển Việt Nam cần thêm nhân tố mới hòng có thể đua tranh chức vô địch AFF Cup 2022 vào cuối năm.
Nhưng với những gì đang diễn ra gần đây đang khiến chiến lược gia người Hàn Quốc khả năng cao phải thay đổi kế hoạch về vấn đề nhân sự với tuyển Việt Nam ở đợt tập trung vào tháng 9 tới.
Sở dĩ có điều chỉnh là bởi vào lúc này một số cựu binh vốn tưởng giữ được phong độ cao hoặc khoẻ mạnh như Công Phượng, Tiến Linh, Hoàng Đức, Đức Chinh… sẽ không cần phải kiểm tra hoặc tạo cơ hội lấy lại cảm giác thi đấu thì bất ngờ lại dính chấn thương hoặc đang khá ì.
Điển hình như Công Phượng, chân sút của HAGL thực sự chơi rất hay ở giai đoạn trước khi chấn thương rồi bị ốm. Khi vừa trở lại ít phút và ghi bàn duy nhất trong chiến thắng trước Sài Gòn FC, tiền đạo này lại phải nghỉ.
Tương tự như thế với Tiến Linh, tiền đạo chủ lực của đội bóng đất Thủ đã phải nghỉ nhiều vòng đấu gần đây bởi chấn thương và cũng chưa biết khi nào trở lại khiến HLV Park Hang Seo phải tính lại với kế hoạch của mình.
Nếu như Công Phượng, Tiến Linh chấn thương không thể ra sân ở đợt tập trung tới thì khác, nhưng nếu kịp trở lại trước khi công bố danh sách sẽ được ông Park trao cơ hội nhằm lấy lại phong độ sau thời gian nghỉ thi đấu dài.
Nếu như thế, những tính toán khác về nhân sự cho các cầu thủ trẻ hoặc mới rất dễ đổ bể bởi HLV Park Hang Seo thường chọn cho mình phương án an toàn nhất kể từ khi dẫn dắt tuyển Việt Nam…
Chẳng những vỡ kế hoạch nhân sự, HLV Park Hang Seo cũng đang đối mặt với khó khăn khi đối thủ là tuyển Ấn Độ không thể tham dự giải đấu giao hữu ở TP.HCM vào tháng 9.
" alt="Công Phượng, Tiến Linh khiến ông Park vỡ kế hoạch?" /> ...[详细]Nhận định, soi kèo MU vs Brighton, 21h00 ngày 19/1: Trở lại mặt đất
Olympic 2016: Usain Bolt vào bán kết chạy 200m
- Cán đích với thời gian 20 giây 28, Usain Bolt dễ dàng về nhất ở lượt thi vòng loại của mình. Dù chỉ xếp thứ 15/76 VĐV tham dự vòng loại, nhưng có thể thấy "tia chớp" người Jamaica chưa bung quá nhiều sức.Về nhất ở vòng loại là VĐV của Canada, Andre De Grasse với thành tích 20 giây 09.
Trong khi đối thủ chính của Bolt trên đường chạy 200m vẫn được xem là Justin Gatlin của Mỹ và người đồng hương, Yohan Blake.
Vòng bán kết nội dung chạy 200m với sự tham gia của 24 VĐV sẽ diễn ra vào 8h00 ngày 18/8 (giờ Việt Nam).
Video lượt thi vòng loại của Usain Bolt:
Play" alt="Olympic 2016: Usain Bolt vào bán kết chạy 200m" />
- Soi kèo phạt góc Atalanta vs Napoli, 02h45 ngày 19/01
- MC Tú Linh, fan nữ SLNA ‘đại náo’ sân Vinh
- Điều chỉnh đất lúa, đất rừng để làm đường sắt tốc độ cao Bắc
- GS Ngô Bảo Châu lên tiếng vụ gia nhập viện Toán của Trung Quốc
- Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Empoli, 2h45 ngày 20/1: Chiến thắng nhọc nhằn
- Du học sinh tâm tư những ngày đầu năm mới
- MC Tú Linh, fan nữ SLNA ‘đại náo’ sân Vinh