-Tự nhận mình làm việc tại các Tập đoàn viễn thông lớn nên có thể nhập được thẻ cào với giá rẻ,ếmđoạthàngchụctỷnhờchiêubánthẻcàomuatặlichj am Bảo đã khiến nhiều người tin tưởng nhờ mua thẻ giúp rồi ôm hàng chục tỷ đồng của họ bỏ trốn.
Chiếm đoạt hàng chục tỷ nhờ 'chiêu' bán thẻ cào mua 100 tặng 5
QQ空间
新浪微博
相关文章
- 、
-
-
Đèn ngủ có thể cản trở việc sản xuất hoóc môn ngủ, có thể khiến bạn khó ngủ và khó kiểm soát quá trình trao đổi chất. Ngoài việc tắt đèn ngủ, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ và kéo rèm để tối hoàn toàn. Khi ngủ trong bóng tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Khỏa thân
Từ việc giúp bạn ngủ nhanh đến hỗ trợ chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ngủ khỏa thân còn làm giảm bớt nhiệt độ trên cơ thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, điều này rất tốt cho quá trình ổn định cơ thể để thích nghi với các chế độ ăn giảm cân mà bạn đang theo.
3. Đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày
Giờ giấc ngủ thất thường có liên quan đến việc khiến cân nặng tăng quá mức. Hormone melatonin cho chúng ta biết khi nào nên đi ngủ, cũng giúp kích hoạt quá trình đốt cháy calo.
Chế độ ngủ không đều sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng và thèm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao để tăng cường năng lượng. Nếu muốn tránh điều này, bạn cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
4. Tắt nguồn điện thoại
Khi có thông báo, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác có phát ra ánh sáng trước gây ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếp xúc với ánh sáng này ngay trước khi đi ngủ sẽ làm gián đoạn việc sản xuất melatonin - hoóc môn có liên quan đến sự bắt đầu của giấc ngủ.
5. Nhâm nhi một ít nước nho
Trong thành phần nước nho có chứa chất resveratrol giúp đốt cháy calo. Nó giúp chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu. Khi bạn ngủ, cơ thể sử dụng chất béo nâu để giữ ấm. Do đó, uống một cốc nước nho trước khi ngủ sẽ buộc bạn phải loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng.
6. Ăn nhẹ với protein
Những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai, thịt gà nạc hoặc bơ đậu phộng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. Vì vậy, bạn có thể ăn chúng trước khi đi ngủ mà không gây hại và gây tăng cân.
7. Uống trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược có thể giúp bạn giảm cân vào ban đêm như quế có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa đầy hơi vào buổi sáng, bạc hà ngăn ngừa thèm ăn và giúp bạn tránh ăn vặt, trong khi đó, hoa cúc cải thiện tiêu hóa và thư giãn thần kinh.
An An (Dịch theo QQ)
7 sai lầm trong giảm cân dễ khiến cân nặng tăng gấp bội
Cùng điểm qua 7 lỗi sai phổ biến và thường gặp nhất, cũng là lí do khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.
"> -
Cần nguồn vốn lên đến 361.000 tỷ đồng để thực hiện một loạt dự án bất động sản lớn, Hà Nội đang xem xét cơ chế đặc biệt cho chủ đầu tư. Nhưng nếu không có giải pháp cụ thể, chế tài đủ mạnh, kế hoạch này có nguy cơ sẽ lại nằm trên giấy. Hà Nội kêu gọi 361.000 tỷ đồng cải tạo chung cư cũ: Kế hoạch mới gặp trở ngại cũUBND TP. Hà Nội vừa công bố danh mục 10 dự án bất động sản lớn tại các vị trí “đất vàng”, vốn là các khu tập thể cũ của Hà Nội trước đây. Trong đó, dự án có quy mô vốn đầu tư lớn nhất là đầu tư cải tạo, xây mới Khu tập thể Ngọc Khánh (quận Ba Đình), có tổng vốn đầu tư 47.000 tỷ đồng, còn dự án có quy mô vốn đầu tư nhỏ nhất là đầu tư cải tạo, xây mới Khu tập thể Khương Thượng (quận Đống Đa) có quy mô vốn đầu tư 6.000 tỷ đồng. Đây là những dự án đã từng được Hà Nội kêu gọi đầu tư từ nhiều năm trước, nhưng chưa có nhà đầu tư đăng ký thực hiện hoặc đăng ký rồi bỏ cuộc.
Việc cải tạo các chung cư cũ HN còn gặp nhiều khó khăn Trao đổi với phóng viênBáo Đầu tư về vấn đề này, ông Nguyễn Văn Tứ, Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội cho biết, sau Hội nghị “Hà Nội 2016 - Hợp tác đầu tư và phát triển” vừa diễn ra, Hà Nội sẽ có các cuộc đối thoại trực tiếp với các chủ đầu tư có khả năng và mong muốn thực hiện dự án. Đây là các dự án mà Thành phố đã chủ trương xã hội hóa đầu tư từ nhiều năm, nhưng chưa thực hiện được bởi những vướng mắc trong việc tổ chức đền bù, tái định cư cho các hộ dân, cũng như đòi hỏi năng lực tài chính lớn.
“Tiếng là dự án trên “đất vàng”, nhưng việc thực hiện cũng không dễ dàng gì, vì các hộ dân đang sinh sống trong các khu nhà này đòi hỏi quyền lợi rất cao. Chúng tôi đang đề xuất Thành phố có cơ chế đặc biệt cho các chủ đầu tư thực hiện dự án cải tạo, xây mới chung cư cũ”, ông Tứ cho biết.
Chủ tịch UBND TP. Hà Nội Nguyễn Đức Chung cũng bày tỏ quyết tâm thực hiện 10 dự án chung cư cũ xuống cấp, hư hỏng, do đây là những dự án có nguy cơ đe dọa đến an toàn tính mạng của hàng vạn hộ dân; đồng thời nâng cấp hạ tầng đô thị của Thủ đô.
“Thành phố sẽ công khai 100% quyết định, chính sách, thủ tục hành chính, các quy hoạch ngành, quy hoạch phân khu, quy hoạch và kế hoạch sử dụng đất để chủ đầu tư tính toán khả năng đầu tư dự án và đề xuất phương án mà Thành phố có thể hỗ trợ”, ông Chung cho biết.
Cải tạo, xây mới chung cư cũ là những dự án hóc búa nhất của Hà Nội, số dự án cần cải tạo là rất lớn, nhưng số dự án thực hiện thành công chỉ đếm trên đầu ngón tay. Chia sẻ bài học kinh nghiệm từ Dự án cải tạo, xây mới Chung cư I1, I2, I3 Thái Hà, đại diện Công ty cổ phần Đầu tư địa ốc Sông Hồng cho biết, cần có cơ chế rõ ràng của Nhà nước với các hộ dân thì mới có thể tháo được nút thắt trong các dự án cải tạo chung cư cũ. Theo đơn vị này, tái định cư cho các hộ dân tầng 1 là khó khăn lớn nhất khi tiến hành cải tạo chung cư cũ. Mối lợi từ khoảng không gian tầng 1 mà các hộ dân này có được khác xa với phần còn lại, khiến việc đàm phán việc tái định cư rất khó đi đến thống nhất.
Tại Dự án cải tạo chung cư C1 Thành Công do Tổng công ty Công trình giao thông 1 (Cienco1) làm chủ đầu tư, sau 8 năm tiến hành, các bên liên quan vẫn chưa thống nhất phương án đền bù, tái định cư. Nguyên nhân cũng bởi các hộ dân không đồng tình với hệ số đền bù, tái định cư mà chủ đầu tư đưa ra là 1,4 mà muốn được áp dụng hệ số bồi thường tái định cư bằng 2.
Thực tế, sau khi thực hiện các dự án cải tạo, xây mới chung cư cũ như B14 Kim Liên, 51 - Huỳnh Thúc Kháng, I1, I2, I3 Thái Hà… các chủ đầu tư này đã không tiến hành thêm bất kỳ dự án nào tương tự. Việc Hà Nội kêu gọi xã hội hóa đầu tư các dự án cải tạo chung cư cũ với nguồn vốn đầu tư yêu cầu lên đến 361.000 tỷ đồng sẽ chỉ là kế hoạch trên giấy, chừng nào Thành phố không đưa ra được cơ chế cụ thể và đủ mạnh để giải bài toán đền bù, tái định cư cho các hộ dân.
Theo Báo Đầu tư
"> -
Hoa hậu Phan Kim Oanh hội ngộ người anh thân thiết - ca sĩ Minh Quân và Việt Tú tại sự kiện. Cô diện áo dài của NTK Kathy Hương. Chiếc áo dài đỏ cách tân hở vai giúp nàng hậu trẻ trung, hiện đại và tôn lên nước da trắng, vòng eo thon. 
Người đẹp đang rất bận rộn với công việc kinh doanh và đóng phim hài Tết 'Làng ế vợ' của đạo diễn Bình Trọng. Phan Kim Oanh khoe sắc bên ca sĩ Việt Tú. Ca sĩ Minh Quân cho biết đã nhận lời hát tại chung kết cuộc thi Mrs Earth Vietnam 2024 do Phan Kim Oanh làm Trưởng ban tổ chức. Lịch làm việc liên tục có hôm người đẹp đi ra khỏi nhà lúc 6h sáng và trở về lúc 24h. Tuy nhiên, cô rất cẩn thận lựa chọn sự kiện cho mỗi lần xuất hiện. “Tôi là người cuồng công việc. Nếu không được làm việc, tôi cảm thấy rất bức bối. Có những ngày tôi vừa làm, vừa di chuyển cả ngày nhưng vẫn tràn đầy sinh lực”, Hoa hậu họ Phan chia sẻ.
