Trợ lý thầy Park hướng dẫn cầu thủ tập thể lực tại nhà

Thêm bài tập hữu ích của trợ lý thầy Park cho các cầu thủ
Ở bài tập số 3 này, HLV thể lực Park Sung-gyun hướng dẫn các cầu thủ tập luyện với 5 tư thế tập khác nhau.
当前位置:首页 > Ngoại Hạng Anh > Trợ lý thầy Park hướng dẫn cầu thủ tập thể lực tại nhà 正文
Ở bài tập số 3 này, HLV thể lực Park Sung-gyun hướng dẫn các cầu thủ tập luyện với 5 tư thế tập khác nhau.
标签:
责任编辑:Ngoại Hạng Anh
Nhận định, soi kèo Nữ Đan Mạch vs Nữ Italia, 23h00 ngày 8/4: Cửa dưới sáng
Màu vàng mang lại sự ấm áp cho bất kỳ không gian nhỏ nào. Kết hợp với đồ trang trí và một tấm thảm cói hoa văn tuyệt đẹp để tạo ra một khu vực thoải mái.
2. Màu tím
Màu sắc hoang dã, mạnh mẽ, như màu tím thực sự phù hợp với không gian nhỏ. Bạn có thể tưởng tượng tông màu này bao trùm cả một phòng khách khổng lồ ngay trước mặt bạn? Sơn lối vào màu tím, bạn vẫn có được một màu sắc nổi bật mà không làm choáng ngợp ngôi nhà.
3. Màu xám
Không gian càng nhỏ, bạn có thể chọn màu tối. Màu xám này hiện đại và tinh tế nhưng vẫn ấm cúng và sang trọng.
4. Màu xanh đậm
Màu tối là sự lựa chọn phù hợp cho không gian nhỏ. Màu xanh đậm như thế này tạo cảm giác về chiều sâu cho căn phòng.
5. Màu be
Màu trung lập không bao giờ lỗi thời. Màu be không chỉ giúp mở rộng không gian nhỏ mà còn giúp những sắc màu trang trí bên trong căn hộ trở nên đẹp sắc nét hơn.
6. Màu xanh bạc hà
Màu xanh bạc hà mang lại cảm giác như bãi biển nhưng cũng rất cổ điển. Dùng đồ nội thất trang trí màu kem như gương, bàn và ghế này sẽ cực nổi bật, giúp không giản nhỏ rộng rãi hơn.
7. Màu cà phê
Muốn căn phòng nhỏ thêm ấm cúng hãy chọn màu nâu cà phê. Màu nâu trầm đậm đà này, với một chút màu xám tạo ra sự thân mật cho phòng khách.
8. Màu trắng
Màu trắng phản chiếu ánh sáng và làm cho các bức tường lùi lại, giúp không gian nhỏ dường như rộng hơn. Màu trắng không làm không gian ngột ngạt hay lạnh lẽo, mà đem đến sự nhẹ nhàng và thoáng mát.
9. Màu hồng phấn
Màu hồng phấn siêu nhẹ nhàng tạo thêm sự ấm áp cho căn phòng nhỏ mà không làm lấn át. Kết hợp với màu xám và đen là đã có phòng ngủ xinh lung linh.
10. Màu rám nắng
Hãy phủ những bức tường bằng một lớp bóng rám nắng tuyệt đẹp, và bạn sẽ cảm thấy ấm cúng đến mức không bao giờ muốn rời khỏi phòng. Tông màu sẽ làm cho bất kỳ không gian nhỏ nào như một nơi nghỉ ngơi kỳ lạ.
Theo Em đẹp
Nếu bạn muốn có phòng khách tinh tế và nghệ thuật, hãy chọn tông màu trắng làm chủ đạo.
" alt="10 màu sơn giúp mọi không gian nhỏ trở nên thoáng đãng và trông có vẻ rộng rãi hơn hẳn"/>10 màu sơn giúp mọi không gian nhỏ trở nên thoáng đãng và trông có vẻ rộng rãi hơn hẳn
Tại Khoản 1 Điều 188 Luật Đất đai 2013 quy định về Điều kiện thực hiện các quyền chuyển đổi, chuyển nhượng, cho thuê, cho thuê lại, thừa kế, tặng cho, thế chấp quyền sử dụng đất; góp vốn bằng quyền sử dụng đất:
a) Có Giấy chứng nhận, trừ trường hợp quy định tại khoản 3 Điều 186 và trường hợp nhận thừa kế quy định tại khoản 1 Điều 168 của Luật này;
b) Đất không có tranh chấp;
c) Quyền sử dụng đất không bị kê biên để bảo đảm thi hành án;
d) Trong thời hạn sử dụng đất.
![]() |
Ảnh minh họa |
Như vậy, để chuyển nhượng đất đai thì người sử dụng đất phải có Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất trừ trường hợp quy định tại khoản 3 Điều 186 và khoản 1 Điều 168 của Luật đất đai năm 2013 nêu trên. Bên cạnh đó, thời điểm được thực hiện quyền của người sử dụng đất là khi được cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (Điều 168 Luật đất đai năm 2013). Vì vậy, khi chưa có Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất thì bạn không đủ điều kiện để chuyển nhượng đất.
Theo điểm a Khoản 3 Điều 167 Luật Đất đai năm 2013 quy định về việc iệc công chứng, chứng thực hợp đồng, văn bản thực hiện các quyền của người sử dụng đất: Hợp đồng chuyển nhượng, tặng cho, thế chấp, góp vốn bằng quyền sử dụng đất, quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất phải được công chứng hoặc chứng thực, trừ trường hợp kinh doanh bất động sản quy định tại điểm b khoản này.
Căn cứ Điều 40, Điều 41 và Điều 42 Luật công chứng năm 2014 quy định về hồ sơ công chứng hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng đất bao gồm:
1. Hồ sơ yêu cầu công chứng được lập thành một bộ, gồm các giấy tờ sau đây:
a) Phiếu yêu cầu công chứng, trong đó có thông tin về họ tên, địa chỉ người yêu cầu công chứng, nội dung cần công chứng, danh mục giấy tờ gửi kèm theo; tên tổ chức hành nghề công chứng, họ tên người tiếp nhận hồ sơ yêu cầu công chứng, thời điểm tiếp nhận hồ sơ;
b) Dự thảo hợp đồng, giao dịch;
c) Bản sao giấy tờ tùy thân của người yêu cầu công chứng;
d) Bản sao giấy chứng nhận quyền sở hữu, quyền sử dụng hoặc bản sao giấy tờ thay thế được pháp luật quy định đối với tài sản mà pháp luật quy định phải đăng ký quyền sở hữu, quyền sử dụng trong trường hợp hợp đồng, giao dịch liên quan đến tài sản đó;
đ) Bản sao giấy tờ khác có liên quan đến hợp đồng, giao dịch mà pháp luật quy định phải có.
2. Bản sao quy định tại khoản 1 Điều này là bản chụp, bản in hoặc bản đánh máy có nội dung đầy đủ, chính xác như bản chính và không phải chứng thực.
Theo quy định trên, khi công chứng hợp đồng chuyển nhượng đất các bên phải mang giấy chứng nhận quyền sử dụng đất. Do đó, nếu không có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất thì Văn phòng công chứng sẽ không thực hiện việc công chứng hợp đồng.
Trường hợp, hợp đồng không được công chứng hoặc chứng thực thì không đáp ứng quy định về điều kiện chuyển nhượng quyền sử dụng đất.
Luật sư Phạm Thị Bích Hảo, Giám đốc Công ty luật TNHH Đức An, Thanh Xuân, HN
Bạn đọc muốn gửi các câu hỏi thắc mắc về các vấn đề pháp luật, xin gửi về địa chỉ banbandoc@vietnamnet.vn (Xin ghi rõ địa chỉ, số điện thoại để chúng tôi tiện liên hệ)
Ban Bạn đọc
Gia đình em có mua một miếng đất 100m2 thuộc diện đất nông nghiệp nhưng được chuyển thành thổ cư trả thiếu.
" alt="Khó khăn khi mua bán đất nông nghiệp chỉ có giấy viết tay"/>Ảnh & clip: Reuters
Thắng trận ra quân US Open, Djokovic chiếm luôn ngôi số 1 thế giới
Nhận định, soi kèo SHB Đà Nẵng vs Công an Hà Nội, 18h00 ngày 7/4: Tìm lại niềm vui
T House là một thiết kế nhà ở với "lối vào ẩn" cho hộ gia đình 3 thế hệ với không gian xây dựng không quá lớn.
Nằm ở ngã ba của một con hẻm ở Sài Gòn, ngôi nhà có một lớp hàng rào dày để ngăn tiếng ồn không mong muốn từ những con phố đông đúc, và tường gỗ để che giấu khéo léo hệ thống cửa.
Ngoài 2 mặt tiền, các nhà thiết kế đã tạo ra một mặt tiền thứ ba liền kề với một khu vườn. Bằng cách này, ngôi nhà nằm giữa hai sân khác biệt.
Mặt tiền này đã tạo thêm một không gian thoáng đãng cho các thành viên trong gia đình.
Quyền riêng tư cá nhân là ưu tiên hàng đầu, vì vậy không có khoảng sân hoặc khoảng trống nào được đặt trong nhà. Thay vào đó, tất cả các không gian chung được mang ra bên ngoài.
Các không gian chung như phòng khách, nhà bếp và thư viện được đặt ở phía bên trái của ngôi nhà.
Với diện tích xây dựng không quá lớn, các chi tiết thiết kế được tối giản nhưng vẫn đảm bảo tính thẩm mỹ của công trình.
Phong cách thiết kế theo hướng châu Âu hiện đại, tận dụng nguồn sáng tự nhiên cho ngôi nhà.
Khu vườn nhỏ bên ngoài vừa là nơi vui chơi cho cả nhà vừa là khung cảnh trang trí tuyệt đẹp cho không gian sống.
Tông màu nâu trắng được lựa chọn là màu chủ đạo cho toàn bộ ngôi nhà.
Khung cảnh tuyệt đẹp giống như một căn biệt thự nghỉ dưỡng với thiết kế đèn ấm áp.
Lối thiết kế cầu thang lạ giúp tận dụng tối đa mọi không gian của ngôi nhà.
Mặt cắt thiết kế bố cục chung của ngôi nhà.
Không gian chung – riêng, ngoài – trong được phân tách rõ ràng.
Phòng làm việc đồng thời là phòng sinh hoạt chung, tập đàn của con và của gia đình.
Phòng ngủ mang thiết kế tối giản, không mang quá nhiều chi tiết trang trí.
Ngôi nhà được đánh giá là một trong những thiết kế tối ưu không gian hiệu quả nhất.
Theo Dân Việt
Tận hưởng kỳ nghỉ tuyệt vời và chiêm ngưỡng kiến trúc độc đáo của 10 khách sạn được bình chọn đẹp nhất thế giới trong năm 2020.
" alt="Thiết kế thông minh cho căn nhà hẹp trong hẻm ở Sài Gòn"/>Ghazi Hamad, một quan chức cấp cao của Hamas chia sẻ với hãng tin Reuters rằng, nhóm vũ trang này muốn Tel Aviv thả số lượng tù nhân Palestine nhiều nhất có thể khỏi các nhà tù ở Israel.
Cuối ngày 6/2, Văn phòng Thủ tướng Israel thông báo, các chi tiết phản hồi của Hamas “đang được các quan chức tham gia quá trình đàm phán đánh giá kỹ lưỡng”.
Trong chuyến công du chớp nhoáng ở Trung Đông, Ngoại trưởng Mỹ Antony Blinken cho biết, ông sẽ thảo luận về phản ứng của Hamas với các quan chức Israel khi đến thăm nước này vào ngày 7/2.
Tuy nhiên, Tổng thống Mỹ Joe Bidenmô tả hồi đáp của Hamas "hơi quá đáng", dù không tiết lộ thêm chi tiết. Phát biểu từ Washington, ông Biden nói: “Chúng tôi không chắc thỏa thuận sẽ thế nào. Hiện các cuộc thương lượng vẫn tiếp tục”.
Ông Biden dọa phủ quyết dự luật chỉ viện trợ Israel
Tổng thống Biden cảnh báo, ông sẽ phủ quyết dự luật do đảng Cộng hòa (GOP) đề xuất, chỉ bao gồm viện trợ cho Israel mà không gắn với an ninh biên giới hay viện trợ cho cả Ukraine.
Theo đài RT, nhiều nhà lập pháp GOP đã lên tiếng phản đối dự luật về gói ngân sách an ninh quốc gia trị giá 118 tỷ USD, sẽ được Thượng viện bỏ phiếu thông qua trong tuần này. Dự luật bao gồm 60 tỷ USD viện trợ quân sự cho Ukraine, 14 tỷ USD cho Israel và khoảng 20 tỷ USD để tài trợ cho những thay đổi chính sách biên giới của Mỹ.
Tuy nhiên, Chủ tịch Hạ viện Mike Johnson thuộc đảng GOP tuần trước nêu ý tưởng về dự luật chỉ chi viện trợ bổ sung cho Israel. Nhà Trắng hôm 5/2 đã kêu gọi lưỡng viện Quốc hội Mỹ bác bỏ dự luật do ông Johnson đề xuất, với lí do đây là “một động thái hoài nghi chính trị khác” sau khi chính quyền Biden đã dành “nhiều tháng làm việc với các thượng nghị sĩ lưỡng đảng để đạt thỏa thuận bảo đảm an ninh biên giới và cung cấp hỗ trợ cho cả người dân Ukraine và Israel”.
Đáp lại đe dọa phủ quyết dự luật của tổng thống, ông Johnson cáo buộc đây là “sự phản bội Israel, đồng minh và người bạn vĩ đại của Mỹ trong thời điểm họ đang rất cần”.
Hamas hồi đáp đề xuất ngừng bắn, ông Biden dọa phủ quyết dự luật viện trợ Israel
Ông Bùi Xuân Dũng sinh năm 1972, quê quán ở Nghệ An, có trình độ là kỹ sư xây dựng dân dụng, thạc sỹ quản trị kinh doanh.
Ông Dũng từng công tác tại Tổng công ty Xây dựng Hà Nội (Hancorp) từ năm 1995 - 2021.
Từ tháng 3/2021 là Cục trưởng Cục Quản lý nhà và thị trường bất động sản (Bộ Xây dựng).
Tháng 10/2022, ông Dũng làm Chủ tịch HĐTV Vicem.
Như vậy, Bộ Xây dựng hiện có 4 Thứ trưởng là ông Nguyễn Tường Văn, ông Nguyễn Văn Sinh, ông Bùi Hồng Minh và ông Bùi Xuân Dũng vừa được bổ nhiệm.
Ông Bùi Xuân Dũng (sinh năm 1972) được bổ nhiệm giữ chức Cục trưởng Cục Quản lý Nhà và Thị trường bất động sản (Bộ Xây dựng).
" alt="Chủ tịch Vicem Bùi Xuân Dũng làm Thứ trưởng Bộ Xây dựng "/>