Điểm chuẩn Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội năm 2024

Việc lên kế hoạch bổ sung dưỡng chất tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật cho gia đình là cần thiết.

Trước tiên, điều quan trọng là bạn nên uông nhiều nước. Thông thường mỗi người trung bình cần uống 1,5 lít nước môi ngày.

Nhưng khi trời nóng hoặc khi chơi các môn thể thao thì lượng nước này cần tăng, để bù lại số lượng nước rất lớn bị mất đi do ra mồ hôi

Đặc biêt chú ý đến trẻ em dưới 5 tuổi bởi trẻ mải chơi không biết mình khát và người cao tuổi thường ít có cảm giác khát.

Trong mọi trường hợp, bạn đừng đợi khát rồi mới uống nước.

Theo Thác sĩ Doãn Tường Vi, trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, thời tiết nắng nóng thường khiến nhiều người chán ăn.

Khi trời nóng, quá trình chuyển hóa tăng, cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để tỏa nhiệt nên dễ mệt mỏi, không muốn ăn.

Đặc biệt, những người lao động nặng nhọc, ở môi trường oi bức, ngoài trời thường đổ nhiều mồ hôi, mất nước, mất các chất điện giải (natr, kali...) nên dễ mệt, buồn nôn, cơ rũ ra, chán ăn...

Khi không ăn được họ càng chóng mặt, đau đầu, chán ăn. Đây là một vòng xoắn ức chế ăn uống trong mùa hè.

Về ăn uống, một số loại rau quả có màu sắc như cà rốt, quả mơ, quả đào giàu chất bêta-caroten có thể giúp da chống lại tia năng mặt trời.

Bạn hãy dùng những thứ này dưới dạng tươi sống hoặc nước ép, bởi khi nấu chín chúng sẽ làm mất beta-caroten và những vitamin khác.

Nhưng lưu ý, mơ hay cà rốt không thể thay thế cho kem chống nắng khi tiếp xúc với nắng.

Ngược lại, có một vài loại thức ăn như cần tây, mùi tây, thì là, hay quả sung, không nên ăn trước khi ra nắng, vì chúng có thể gây dị ứng.

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng.

Cần tăng cường ăn hải sản.

Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Rau, trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn.

Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam, quýt, dưa gang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn… để tạo cảm giác mát, tốt nhất nên uống nước hoa quả có đá hay nước ép trái cây, nó mang lại cho cơ thể bạn các vitamin.

Bạn cũng cần chú ý, thời tiết nắng nóng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ngộ độc thực phẩm do ăn, uống phải những loại thực phẩm nhiễm khuẩn, nhiễm độc hoặc có chứa chất gây ngộ độc hoặc thức ăn bị biến chất, ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia....

Theo các chuyên gia y tế, sau khi ăn hay uống một thực phẩm bị nhiễm độc (sau vài phút, vài giờ, có thể sau một vài ngày).

Người bệnh thấy đột ngột có những triệu chứng lâm sàng như: buồn nôn và nôn ngay, có khi nôn cả ra máu, đau bụng, tiêu chảy nhiều lần (phân, nước tiểu có thể có máu) có thể không sốt hay sốt cao trên 38oC.

Khi nhận biết người bệnh bị ngộ độc thực phẩm, cần nhanh chóng đưa đến các cơ sở y tế để sơ cứu ngay.

Chevrolet Volt, Chrysler Pacifica, Fiat 500X, Honda Civic… là những dòng xe lý tưởng dành cho gia đình

Chevrolet Volt

Chrysler Pacifica

Fiat 500X

Honda Civic

Hyundai Elantra

Subaru Legacy

Toyota Prius

Volkswagen Golf Alltrack

Volvo S60/V60

Volvo XC90

(Theo VOV)

 - Bằng một thái độ kém vui, Wayne Rooney thừa nhận, việc anh bị Jose Mourinho gạt khỏi đội hình chính là đúng cũng như có thể rơi cảnh tương tự ở tuyển Anh, dù vẫn giữ được chiếc băng đội trưởng

Wayne Rooney sẽ tròn 31 tuổi vào 24/10 tới đây. Trong bối cảnh tuyển Anh có "biến" vì bê bối của "Big Sam" (Sam Allardyce), Gareth Southgate được bổ nhiệm tạm thời, xác nhận, tiền đạo MU sẽ vẫn giữ vai trò đội trưởng Tam sư.

Rooney thừa nhận chơi kém, đáng bị Mourinho gạt khỏi đội hình chính

Tuy nhiên, liệu "chàng Sherk" có chơi khi mà anh sa sút, đã bị rơi khỏi đội hình 1 của Quỷ đỏ trong những vòng đấu gần đây?

Biết sẽ bị truyền thông "xoay" nên Rooney đã đi thẳng vào vấn đề, dù có đôi chút bực dọc, trong lúc tập trung cùng tuyển Anh chuẩn bị cho 2 trận vòng loại World Cup 2016, gặp Malta và Slovakia vào 9/10 và 12/10 tới đây.

Rooney thừa nhận, Jose Mourinho đã đúng khi gạt anh khỏi đội hình xuất phát (3 trận gần đây, 2 ở Premier League và 1 EUROPA League) và chấp nhận điều tương tự cũng có thể xảy ra ở tuyển Anh.

"Tôi phải hứng gạch đá rất nhiều thời gian qua. Tôi biết, ở trận gặp Watford (MU thua 1-3), mình chơi tệ và không xứng đáng có mặt ở trận kế tiếp. Khi Jose Mourinho lên đội hình cho trận tiếp theo, tôi hiểu mình sẽ không được chọn. Tôi quá rõ và hiểu điều đó.

MU đã làm tốt (sau đó), tất nhiên là từ trận thắng Leicester City (4-1) - trận đấu đánh dấu Rooney mất vị trí.  Tôi biết mình phải nỗ lực hết sức để có thể giành lại vị trí".

Anh chấp nhận có thể rơi cảnh tương tự khi lên tuyển Anh

Và nỗi bực bội tăng lên cho chủ nhân khi câu hỏi được đặt ra, Rooney vẫn giữ được chiếc băng đội trưởng nhưng chơi ở vị trí nào, tiền vệ hay tiền đạo và liệu có được đá chính?

"Đúng là tôi không còn nhanh nhẹn như trước, nhưng bạn có thể chơi bóng bằng cái đầu và tôi có điều đó. Rất nhiều câu hỏi cho việc tôi sẽ sắm vai trò gì, chơi ra sao khiến tôi cảm thấy bực bội.

Tôi đã trả lời rất nhiều rồi và luôn luôn vậy, tôi sẽ chơi ở vị trí nào mà HLV muốn. Và việc tôi có ra sân hay không cũng sẽ do ông ấy quyết định".

L.H