MacBook Pro 2018 sẽ không thay thế được bàn phím

Con người có thể sống lâu dài, mạnh khỏe được hay không, không chỉ tùy thuộc vào việc ăn cái gì mà còn quan trọng ở cách ăn thế nào.

Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít - 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khỏe mạnh :

Mô tả

Trái cây hay rau củ là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể.

1. Ăn ít thịt - nhiều rau

Thịt động vật chứa nhiều mỡ, đạm, cholesterol… là những chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit, gây hại cho tế bào.

Trong khi đó, rau củ quả lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn như vitamin, khoáng chất… giúp kiềm hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hoá.

2. Ăn ít đường - nhiều trái cây

Đường được liệt vào danh sách đen những thực phẩm khiến cơ thể nặng nề, nhanh già. Đường khi vào cơ thể, nếu không được sử dụng hết sẽ tích tụ thành mỡ, gây rối loạn đường huyết dẫn đến tiểu đường.

Trái cây lại cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ.

Chất xơ tuy không có chức năng dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ quá trình tiêu hoá, phòng chống bệnh táo bón, khiến các chất độc và cholesterol thừa trong cơ thể được bài tiết dễ dàng hơn.

3. Ăn mặn ít - chua nhiều

Chế độ ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho tim, thận...

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều muối với bệnh cao huyết áp ở người già. Khi cơ thể hấp thụ lượng muối quá mức bình thường sẽ làm tăng áp lực của máu lên thành động mạch.

Vì vậy, dùng quá nhiều muối đồng nghĩa với nguy cơ tăng huyết áp. Người bị cao huyết áp cũng có nhiều nguy cơ đột quỵ hay những vấn đề liên quan tới bệnh tim mạch.

Đồng thời, khi cơ thể chứa lượng muối quá cao sẽ làm gia tăng áp lực lên thận, từ đó khiến bạn dễ bị sỏi thận.

Ăn nhiều chất chua sẽ khiến bạn giảm cân nhanh, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt. Tuy nhiên, cần thận trọng nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về axit dạ dày.

4. Ăn ít - nhai nhiều

No hay không không phụ thuộc vào khối lượng thức ăn mà là ở cách ăn. Nên ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày, đừng để cơ thể quá đói hay quá no đều có hại cho dạ dày.

Khi ăn cần từ tốn, ăn chậm, nhai kĩ, vừa thưởng thức hương vị món ăn, vừa để cơ thể hấp thụ từ từ chất dinh dưỡng .

Đặc biệt không được vừa ăn vừa làm những công việc khác để não bộ chỉ tập trung vào việc tiêu hoá thức ăn, gia tăng hiệu quả hấp thụ.

(Theo Gia đình & Xã hội)

Offline sinh nhật vốn là sự kiện được mong chờ nhất năm của Audition. Năm nay, với quy mô khủng, dàn lineup “đỉnh chóp” và những hoạt động mới lạ chưa từng có, AU FES 2024 đã thu hút sự quan tâm của hàng triệu bạn trẻ. 

Hơn thế nữa, NPH VTC còn lồng ghép thông điệp “Kết nối trái tim” nhằm phát động kêu gọi cộng đồng Audition và toàn bộ khán giả chung tay ủng hộ, hỗ trợ đồng bào bị ảnh hưởng nặng nề bởi bão lũ.

Với những điểm chạm và giá trị này, hàng nghìn người đã có mặt tại địa điểm từ 5h30 sáng với mong muốn được trải nghiệm loạt chương trình hấp dẫn mà VTC đã dày công thực hiện.

Audition On Stage mùa 2 - Sáng bừng sức trẻ

Giải nhảy Audition On Stage mùa 2 diễn ra trong buổi sáng AU FES 2024 là sân chơi cho giới trẻ đam mê vũ đạo, cũng là sự kết nối giữa các bước nhảy trong Audition ra ngoài đời thực.

Sân khấu trở thành “chiến trường” của 18 đội nhảy tài năng từ 2 miền Nam - Bắc. Sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa vũ đạo trẻ trung, hiện đại và nét đặc trưng của game Au, những màn thi đấu trở thành những màn trình diễn cực ấn tượng.

Ban Giám khảo Chuyên môn gồm: Mai Tinh Vi, Dodo và Vitden đã có những nhận xét rất giá trị và hài hước, khiến khán giả không khỏi thích thú. Không chỉ vậy, AU FES 2024 còn gây chấn động khi mang tới 2 Giám khảo Đồng hành: Anh Trai Dương Domic và Hùng Huỳnh, tiếp nối bầu không khí buổi sáng của sự kiện trở nên sôi động hơn bao giờ hết.

Lễ mừng sinh nhật và giải đấu kịch tính

Buổi chiều, AU FES 2024 tiến vào phần tiết mục trang trọng, ý nghĩa và nhiều cảm xúc nhất với game thủ: khoảnh khắc cắt bánh, tiếng pháo và tiếng hát hòa ca mừng sinh nhật Audition 18 tuổi.

Cũng trong buổi sinh nhật, NPH VTC Game vinh danh những game thủ có nỗ lực cống hiến nhiều trong năm vừa qua như VIP, BQT Fanclub. Nhân dịp này, đại diện Hội Thể thao điện tử giải trí Việt Nam (VIRESA) cũng trao tặng bằng khen cho các cá nhân đóng góp lớn cho phong trào thi đấu Audition.

Khán đài dần nóng trở lại với Giải đấu Audition xuyên quốc gia - Bắc Nam tranh tài. Trước cả chục ngàn khán giả, 6 tuyển thủ xuất sắc liên tục thể hiện màn “múa phím” mãn nhãn. Game thủ thì trầm trồ thán phục, giới trẻ thì rạo rực nóng lòng khám phá trò chơi Âm nhạc - Thời trang - Hẹn hò này nhiều hơn nữa.

Đêm nhạc AU FES - “quẩy banh” sân khấu

NPH Audition chơi lớn chiêu đãi 15.000 khách hàng bằng bữa tiệc âm nhạc đỉnh cao. AU FES 2024 quy tụ dàn ca sĩ nổi tiếng, mang đến một sân khấu hoành tráng, một đêm vỡ òa cảm xúc và "cháy" đến phút cuối cùng.

Giao thoa giữa 2 thế hệ 9x và 10x, dàn “Anh trai” đình đám: Isaac, Rhyder, Quang Hùng MasterD; Phương Ly, Da Lab lần lượt khuấy đảo sân khấu. Từ những ca khúc bất hủ Audition đến bản hit trên top trending mới nhất đều được trình diễn, khiến khán giả không thể ngồi yên. 

Kết lại thế giới âm nhạc muôn màu trên sân khấu AU FES, các nghệ sĩ cũng gửi lời chúc mừng sinh nhật 18 tuổi đến tựa game Audition huyền thoại. 

Sinh nhật Audition 18 tuổi - AU FES 2024 đã để lại kỷ niệm khó quên trong lòng cộng đồng game thủ, cũng như thổi một làn sóng đam mê Âm nhạc - Thời trang - Hẹn hò mới tới giới trẻ. Nhạc hội thường niên AU FES là một minh chứng cho sức sống mãnh liệt của game Audition, tạo tiền đề cho những sự kiện bùng nổ hơn nữa trong tương lai. 

Tham gia cộng đồng Audition tại: https://au.vtc.vn/ 

Doãn Phong 

Alice và Fabio đã sống với nghề du mục gần 10 năm. Họ sở hữu đàn cừu khoảng 1.000 con. Từ tháng 6 đến tháng 9, Alice cùng Fabio chăn cừu trên những đồng cỏ cao ở dãy Dolomites. Tuy nhiên, khi thời tiết trở lạnh, họ phải đưa những con cừu xuống vùng đất thấp. Vào những tháng mùa đông cho tới tháng 5, đoàn lữ hành gồm người và cừu đi khắp vùng nông thôn các tỉnh Venezia, Padova, Treviso để tìm kiếm những thức ăn thừa trên cánh đồng đã thu hoạch xong.

Họ thuê đất trên núi để chăn thả đàn gia súc vào mùa hè. Những ngày còn lại của năm, cả hai đi liên tục để tìm kiếm những chủ đất sẽ cho phép họ chăn thả gia súc trên những cánh đồng đã thu hoạch. Một số người đồng ý, số khác lắc đầu.

Mỗi ngày với Alice và Fabio đều vô định như thế. Họ không chắc mình sẽ tìm được đất và thức ăn cho đàn cừu của mình. Lối sống du mục như vậy không còn được nhiều người Italy duy trì tới nay.

Cả hai có một bé trai tên Martin. Từ khi biết đi, Martin thích chạy theo bầy cừu cùng Fabio. Alice muốn thuê một căn hộ trên núi để gia đình có chỗ sinh sống, đàn cừu cũng có nơi gặm cỏ. Hiện tại, họ đang ôm đồm quá nhiều việc trên đường, từ thay tã cho con, ru con ngủ, bán cừu, chăn cừu...

Fabio dẫn bày cừu đi dọc con đường gần làng San Martino di Lupari, tỉnh Padua. Cừu được nuôi và lấy thịt rồi bán cho các thương nhân. Len cũng được bán nhưng với giá không cao. Sữa lại được giữ lại và dùng cho các con non. Đây là nguồn thu nhập duy nhất của gia đình.

Gia đình có thể bán các sản phẩm trực tiếp cho người tiêu dùng với giá cao hơn. Tuy nhiên, họ thấy phiền, chỉ thích sống ở vùng quê, tránh xa đám đông ồn ào.

Có cỡ 60-70 người chăn cừu du mục như Alice và Fabio sống ở Veneto, phía đông bắc Italy. Mỗi gia đình đều sở hữu tới hàng nghìn con cừu. Hàng năm, họ chỉ giữ lại một lượng nhất định cừu đực và cái để không cần mua thêm. Các du mục như Alice và Fabio không được tiếp cận hàng tỷ euro trợ cấp nông trại của EU dành cho những chủ đất. Họ vẫn mong ngày nào đó sẽ có riêng mảnh đất cho mình và những con cừu này.

Theo Zing

Tết 'xê dịch', đón giao thừa bên lửa trại giữa rừng, kể chuyện xưa

Sau một năm lang thang trên những đồi hoang, rừng vắng, ông chốt lại chuyến đi bằng đêm giao thừa ăn gà nướng, uống rượu vang bên lửa trại.