Nhận định, soi kèo Pafos FC vs AC Omonia, 00h00 ngày 03/12: Đẳng cấp áp đảo
本文地址:http://wallet.tour-time.com/news/57d999725.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo U20 Genoa vs U20 Bologna, 22h00 ngày 22/1: Bám sát top 6
Ai có thể chạy marathon?
Anh Đào Trung Thành (SN 1970, Hà Nội) từng tham gia các giải đấu lớn như giải Marathon Standard Chartered Singapore, Marathon Quốc tế Đà Nẵng 2015 ở cự ly 42 km, (dù chỉ ngay một năm trước đó, cự ly tham gia giải này của anh là 21 km), 2 giải IRONMAN 3 môn phối hợp ở Đà Nẵng vào năm 2016, 2017.
Một người chạy marathon khác là anh Nguyễn Việt Hồng (sinh năm 1980 tại Nha Trang), chỉ sau 2 năm rèn luyện anh có thể chạy ở cự ly 42 km, tham gia các giải đấu lớn tại Đà Nẵng, Cần Giờ, Sa Pa, anh cũng tham gia thi đấu 3 môn phối hợp tại Đà Nẵng tháng 5/2017 vừa qua.
Họ không phải là những VĐV chạy chuyên nghiệp, cũng không phải là người từng hoạt động trong lĩnh vực thể thao. Cơ duyên đưa họ tới với đường chạy cũng không quá đặc biệt, xuất phát từ những vấn đề sức khỏe mà các trung niên “béo bụng” thường gặp như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, thừa cân… Thế rồi từ việc đi bộ quanh công viên, họ chuyển sang chạy bộ, “nhập môn” từ 1 km tới 5 km, rồi tăng dần cự ly lên 10 km, 21 km, và táo bạo hơn là 42 km.
Sau một thời gian tập luyện, họ giảm cân về mức mong muốn, các chỉ số sức khỏe như cholesterol, mỡ máu… trở về bình thường. Họ bắt đầu tham gia các giải từ bán marathon tới marathon với cự ly tăng dần.
Nhiều người sẽ thấy khó tin khi một người bình thường lại có thể chạy 42 km không nghỉ, thậm chí ở những cung đường gian khổ như núi cao và trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
Tuy nhiên, những người chạy marathon khẳng định với sự luyện tập chuyên cần, ai cũng có thể hoàn tất cự ly marathon trong thời gian cho phép của một giải đấu.
Thực tế thì vận động viên chạy marathon không chuyên có thể là bất cứ ai, là người ưa thích thể thao hay là nhân viên văn phòng ít vận động, là người trẻ tuổi hay đã bước vào trung niên, ngay cả những người ở tuổi “xưa nay hiếm” hoặc thậm chí là người có vấn đề về sức khỏe.
Cụ bà 92 tuổi vẫn hoàn thành cự ly marathon 42 km
Tại giải marathon San Diego 2015, cụ bà Harriette Thompson, 92 tuổi đã trở thành người cao tuổi nhất hoàn thành cự ly 42 km trong 7 giờ 24 phút và 36 giây. Bắt đầu tập chạy từ tuổi 76, bà chỉ bỏ lỡ 1 giải marathon San Diego duy nhất năm 2013, khi bà đang điều trị ung thư.
Cụ bà Harriette Thompson được cổ vũ trên suốt cung đường đua, ý chí trong từng bước chạy của bà khiến tất cả những người theo dõi giải đấu khâm phục, từ một VĐV cần được khích lệ trên đường chạy, bà trở thành niềm cảm hứng lan tỏa tinh thần và ý chí cho chính những người xung quanh.
Hoạt động chạy như một chất xúc tác để thực hiện các mục tiêu táo bạo, giống như sau khi chinh phục được các cự ly ban đầu thì bạn cho phép mình nghĩ tới một mốc xa hơn mà trước kia chưa từng hình dung mình có thể đạt được.
Anh Đào Trung Thành tâm sự: “Ở thời điểm bắt đầu, tôi không thể tưởng tượng sẽ có lúc mình chạy được cự ly 42 km và hoàn thành giải đua 3 môn kết hợp. Sau lần đầu tham gia chạy giải ở cự ly 10 km, rồi 21 km, quãng đường bán marathon không còn đáng sợ nữa, tôi tự đặt mục tiêu mới và ngầm đặt giới hạn cho mình về quãng đường chạy”.
Còn anh Nguyễn Việt Hồng chia sẻ: “Bài học quý giá nhất tôi rút ra được khi tập chạy là để đạt được những kết quả to lớn bạn phải hoàn thành được những bước nhỏ hằng ngày trước. Kỳ vọng lớn nhưng thiếu sự chuẩn bị kỹ càng thì sẽ cầm chắc thất bại”.
Chạy, ở đó có sự mệt mỏi, có nỗi sợ hãi, có sự nghi ngờ khả năng của bản thân. Nhưng phá vỡ những giới hạn đó, bạn sẽ được hưởng niềm vui, cảm giác ngất ngây và sung sướng khi hoàn thành một mục tiêu, khi nhận ra mình đã vượt qua phép thử về ý chí.
“Chạy để thay đổi, marathon sẽ giúp bạn hiểu được câu nói “Mọi thứ đều có thể”, nếu bạn thực sự muốn nó”, anh Hồng chia sẻ.
6.000 người tranh tài tại Giải Marathon Quốc tế TP.HCM Techcombank 2017 TP.HCM sẽ tổ chức giải marathon quốc tế mang tên Giải Marathon Quốc tế TP.HCM Techcombank 2017, diễn ra từ ngày 24 - 26/11/2017, với nhiều cự ly thi đấu khác nhau gồm 42.195 km; 21 km; 10 km để dành cho các VĐV chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp và phong trào thi đấu. Bên cạnh các cuộc thi đấu còn có hoạt động hỗ trợ và hưởng ứng bao gồm giải Marathon trẻ em “Kids Run” dành cho trẻ em từ 6 đến 14 tuổi và triển lãm hình ảnh sự kiện du lịch- văn hóa- thể thao của TP.HCM tại khu đô thị Empire City, Thủ Thiêm Quận 2. Ban tổ chức đã tiến hành đăng ký qua website www.marathonhcmc.com và nhanh chóng nhận được sự hưởng ứng của rất nhiều VĐV, dự kiến con số người tham gia tranh tài sẽ lên tới trên 6.000 người. Đơn vị tài trợ là Ngân hàng Techcombank cam kết sẽ đồng hành cùng giải trong ít nhất 5 năm để xây dựng giải thành một sự kiện thường niên, kiến tạo biểu tượng giải marathon mang dấu ấn riêng của thành phố, đồng thời thúc đẩy các giá trị sống tích cực hơn cho cộng đồng, đặc biệt với giới trẻ. |
Doãn Phong
">Chạy để… thay đổi chính mình
Ngày 2/11, Hội thảo quốc tế “Phát triển du lịch bền vững ở khu vực Đông Nam Á - Những vấn đề đặt ra” đã diễn ra tại ĐH Khoa học xã hội và nhân văn với sự tham gia của đại diện các trường đại học: ĐH Greifswald (Đức), ĐH Ứng dụng Khoa học (Đức), ĐH Rikkyo (Nhật Bản), và các nhà khoa học đến từ các quốc gia trong khu vực Đông Nam Á.
Chàng trai từ chối mọi cô gái xinh đẹp, tỏ tình với người bạn khiếm thính">Du lịch phát triển, đại học Việt Nam ‘khát’ sinh viên
Ngắm cây bưởi 300 quả giá trăm triệu chờ khách chơi Tết
Nhận định, soi kèo PSG vs Man City, 3h00 ngày 23/1: Tìm lại phong độ
Buổi lễ có Phó Chủ tịch nước Đặng Thị Ngọc Thịnh, Phó chủ nhiệm Văn phòng Chủ tịch nước Chu Văn Yêm, Thứ trưởng Bộ TN&MT Võ Tuấn Nhân, bà Bùi Thị Hương - Giám đốc điều hành Vinamilk cùng lãnh đạo UBND tỉnh, các Sở ngành của Cao Bằng tham dự.
Về nguồn tôn vinh giá trị thiên nhiên
Là vùng đất giàu truyền thống cách mạng và văn hóa, Cao Bằng được lựa chọn là điểm đến tổ chức buổi Lễ với tinh thần hướng về về cội nguồn và tôn vinh giá trị thiên nhiên. Đặc biệt, Khu di tích Pác Bó - nơi diễn ra chương trình “Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam” lần này còn mang ý nghĩa lịch sử đặc biệt thiêng liêng và quan trọng.
Bà Bùi Thị Hương – Giám đốc điều hành Vinamilk phát biểu tại buổi Lễ. Ảnh: Mạnh Hùng |
Với 80.722 cây xanh (gồm các loại cây bách xanh, lim xanh, thông mã vĩ, cây anh đào, keo tai tượng…) tương đương gần 900 triệu đồng được trồng tại Pác Bó, “Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam” Vinamilk mong muốn được tô thêm màu xanh cho vùng đất cội nguồn cách mạng đồng thời tri ân lãnh tụ Hồ Chí Minh; hướng đến mục tiêu chung tay gìn giữ, bảo vệ, phát huy truyền thống lịch sử, truyền thống “uống nước nhớ nguồn” của dân tộc song song với việc bảo tồn nét đẹp thiên nhiên của đất nước.
Ông Võ Tuấn Nhân – Thứ trưởng Bộ Tài nguyên & Môi trường phát biểu tại buổi Lễ trồng cây Cao Bằng. Ảnh: Mạnh Hùng |
Chương trình Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam là một hoạt động vì cộng đồng do Vinamilk khởi xướng cùng phối hợp với Tổng cục Môi trường (VEA) với mục đích trồng thêm nhiều cây xanh cho các địa phương trên khắp cả nước nhằm cải thiện môi trường sống cho người dân Việt Nam.
Chương trình tập trung hướng đến các khu vực mà cây xanh đem lại lợi ích thiết thực cho cộng đồng như: khu dân cư, khu tưởng niệm, khu di tích, khu công cộng, các trường học, khu vực bị ảnh hưởng của biến đổi khi hậu tại các tỉnh, thành phố trên toàn quốc.
5 năm lan tỏa mạnh mẽ thông điệp xanh
Năm 2017 đánh dấu mốc 5 năm chặng đường Vinamilk và Quỹ 1 triệu cây xanh Việt Nam đem màu xanh phủ lên các vùng đất khác nhau trên khắp chiều dài đất nước.
Bà Bùi Thị Hương – Giám đốc điều hành Vinamilk lên sân khấu để trao bảng tượng trưng số cây xanh được trồng tại Cao Bằng cho đại diện Ban quản lý Khu di tích và đại diện lãnh đạo xã Trường Hà. Ảnh: Mạnh Hùng |
Từ năm 2012 đến nay, chương trình Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam đã tổ chức trồng cây tại hơn 20 tỉnh thành trên toàn quốc với tổng số gần 480.722 cây xanh các loại có giá trị gần 7 tỷ đồng. Chương trình cũng nhận được sự hưởng ứng, tham gia của trên 10 ngàn tình nguyện viên là đoàn viên thanh niên, dân cư sinh sống tại các nơi thực hiện trồng cây xanh,.... với nhiều hiệu quả thực tiễn và lợi ích thiết thực đem lại cho cộng đồng.
Bà Đặng Thị Ngọc Thịnh - Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Phó Chủ tịch nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam cùng các Đại biểu trồng cây tại Khu di tích Quốc gia đặc biệt Pác Bó, tỉnh Cao Bằng. Ảnh: Mạnh Hùng |
Thứ trưởng Bộ TN&MT Võ Tuấn Nhân nhấn mạnh: ý nghĩa của Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam do Vinamilk khởi xướng có ý nghĩa thiết thực hơn khi diễn ra trong bối cảnh biến đổi khí hậu đã và đang tác động mạnh mẽ đến mọi mặt đời sống xã hội của Việt Nam. Các hiện tượng thiên tai, thời tiết, khí hậu cực đoan ngày càng diễn biến phức tạp, khó lường. Những đợt nắng kỷ lục, mưa lũ kéo dài với cường độ lớn, những cơn bão nhiệt đới bất thường, gây sạt lở lớn đang là những vấn đề hiện hữu mà chúng ta phải đối mặt, trong khi đó, diện tích rừng đầu nguồn, rừng phòng hộ đang ngày càng bị suy giảm, làm mất cân bằng sinh thái, gia tăng thêm những tác động xấu của biến đổi khí hậu, các hiện tượng thời tiết cực đoan”.
Các đại biểu thực hiện nghi thức đặt bảng đá lưu niệm của chương trình Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam tại Khu di tích Quốc gia đặc biệt Pác Bó, tỉnh Cao Bằng. Ảnh: Mạnh Hùng |
Bà Bùi Thị Hương - Giám đốc điều hành Vinamilk cho biết, tiếp nối hành trình thực hiện sứ mệnh trồng 1 triệu cây xanh cho Việt Nam, thời gian tới, chương trình dự kiến sẽ triển khai trồng cây xanh tại Khu di tích Vũng Rô, Phú Yên; trồng cây tại sự kiện trồng cây phá kỷ lục thế giới dự kiến tổ chức vào năm 2018 tại Khu bảo tồn loài - sinh cảnh Phú Mỹ, huyện Giang Thành tỉnh Kiên Giang. Vinamilk và Tổng cục Môi trường (VEA) mong muốn “thông điệp xanh” từ chương trình sẽ lan tỏa mạnh mẽ, từ đó thiết lập môi trường sống trong lành hơn cho người dân Việt Nam.
Bên cạnh chương trình "Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam", Quỹ sữa “Vươn cao Việt Nam” được thành lập từ năm 2008 dưới sự chủ trì của Quỹ bảo trợ trẻ em Việt Nam (Bộ Lao động Thương binh và Xã Hội) cũng là một chương trình mang nhiều ý nghĩa nhân văn. Đã có gần 400 ngàn trẻ em khó khăn tại Việt Nam đã được thụ hưởng 31.5 triệu ly sữa với tổng giá trị tương đương 130 tỷ đồng, thông qua Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam. |
Thái Bình
">Quỹ 1 triệu cây xanh của Vinamilk về nguồn Pác Bó
Nhằm mang đến cơ hội trải nghiệm giải pháp 3C cho doanh nghiệp, vào ngày 24.10, tại Khách sạn Daewoo Hà Nội, MobiFone sẽ tổ chức buổi hội thảo miễn phí “CLOUD CONTACT CENTER (3C) - Tăng tỷ lệ bắt máy - Tiết kiệm chi phí - Nâng cao hiệu quả bán hàng và CSKH” Hội thảo có sự tham gia của các diễn giả hàng đầu trong ngành: Ông Đỗ Hoàng Hải - Trưởng phòng Kế hoạch Kinh doanh - TT CNTT MobiFone, Bà Hà Nguyễn Thư An – Giám đốc bộ phận Social@Ogilvy, chuyên gia chăm sóc khách hàng trực tuyến, Ogilvy Group Việt Nam. |
Vũ Minh
Tăng hiệu quả bán hàng, CSKH nhờ tổng đài cải tiến
Hướng dẫn viên cho khách Tây kể chuyện kiếm tiền tỷ, mua nhà phố cổ
Cô dâu phát hoảng vì bất ngờ ngã khỏi kiệu hoa trong lễ rước truyền thống
Nghe chồng kể chuyện 'người xưa', vợ mất cảm giác ân ái
Lời chúc Giáng sinh bằng tiếng anh ý nghĩa nhất dịp Noel 2017
友情链接