5 ngày giảm mỡ bụng với những bài tập cực đơn giản
Lặp đi lặp lại 5 ngày tập dưới đây trong vòng 8 tuần,àygiảmmỡbụngvớinhữngbàitậpcựcđơngiảvdqg phap bạn sẽ có được cơ bụng săn gọn như ý.
(Theo Emdep.vn)
(责任编辑：Thời sự)
下一篇：Siêu máy tính dự đoán Leverkusen vs Bochum, 2h30 ngày 29/3
- Đã gần một tháng sau vụ tai nạn bỏng lửa ga, tính mạng của chị Nguyễn Thị Hồng tạm thời đã qua cơn nguy kịch, nhưng những vết bỏng vẫn đang khiến chị đau đớn vô cùng.TIN BÀI KHÁC" alt="Chị Nguyễn Thị Hồng bị bỏng lửa ga đã qua cơn nguy kịch" />' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Suất ăn gồm nồi cháo trắng với chút dưa muối giá 700.000 đồng gây xôn xao - 1")
Món cháo trắng có giá 700.000 đồng (Ảnh: Xinwen). "Có lẽ đây là món cháo sát thủ vì bán giá cao cắt cổ", một người dùng mạng xã hội bình luận.
Cùng với đó, nhiều người yêu cầu công khai địa chỉ nhà hàng để kiểm tra thực hư vụ việc có đúng như lời vị khách phản ánh.
Theo tìm hiểu, đó là món cháo được phục vụ tại nhà hàng nằm trong một trung tâm thương mại ở quận Phố Đông, Thượng Hải. Đây vốn là khu vực có vị trí đắc địa, nổi tiếng thu hút nhiều khách du lịch. Tuy nhiên vào thời điểm tối 26/11, khách tới trung tâm thương mại không quá đông.
Được biết, nhà hàng này chuyên phục vụ các món nấu theo phong cách ẩm thực Triều Châu.
Nổi bật nhất có các món như cháo cua gạch sò điệp, cháo hải sản, cháo thịt bò sống kèm sò điệp, cháo gà với bong bóng cá, cháo tôm và sò điệp với mức giá từ 139 tệ đến 399 tệ (500.000 đồng - 1,4 triệu đồng). Nhà hàng có 3 kích thước mỗi suất ăn để khách lựa chọn. Ngoài ra có những suất cháo loại nhỏ dưới 100 tệ (350.000 đồng).
Riêng suất cháo trắng ăn kèm dưa muối chua giá 200 tệ (700.000 đồng) có thể dành cho vài người ăn. Giá cả các món ăn đều được niêm yết trong thực đơn.
Nhà hàng chuyên phục vụ các món ăn theo phong cách ẩm thực Triều Châu (Ảnh: Xinwen).
Ông Trần, quản lý nhà hàng cho biết, cơ sở kinh doanh này mở cửa từ năm 2013. Thời điểm đó, cháo trắng ăn kèm dưa muối chua, trứng bắc thảo là món ăn chủ đạo tại đây. Mức giá so với thời điểm hiện tại không thay đổi quá nhiều.
"Trước đó, đầu bếp đã thử rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau rồi nhận thấy phù hợp nhất để nấu cháo trắng là loại gạo nhập từ vùng Đông Bắc và nước khoáng Evian.
Hiện khẩu vị của người dùng cũng thay đổi. Thực khách thích gọi cháo hải sản hơn món cháo trắng. Mức giá 200 tệ của món cháo trắng là loại nồi lớn với kích thước tương đương với nồi cháo hải sản giá 399 tệ (khoảng 1,4 triệu đồng)", ông Trần giãi bày.
Cũng theo vị quản lý, những ngày qua nhà hàng được nhiều người biết tới từ video "bóc phốt" kể trên. Trước những tranh cãi về việc món cháo trắng có giá cao hơn mặt bằng chung, ông Trần cho rằng cửa tiệm đã niêm yết giá rõ ràng, không có hành vi gian dối với người tiêu dùng.
"Nếu thực khách thấy món cháo trắng quá đắt hoặc không xứng với số tiền bỏ ra có thể chọn loại cháo khác với mức thấp hơn tại cửa tiệm", người quản lý nói.
" alt="Suất ăn gồm nồi cháo trắng với chút dưa muối giá 700.000 đồng gây xôn xao" />Ghi bàn: Hà Đức Chinh (11'), Thành Chung (24'), Thanh Bình (45'+1), Việt Hưng (59'), Tấn Sinh (78', pen), Quang Hải (90'+1, pen)
Thẻ đỏ: Wafi (78')
Đội hình thi đấu:
U23 Việt Nam: Tiến Dũng; Tấn Sinh, Thành Chung, Văn Hậu; Tấn Tài (Tiến Dụng, 62’), Việt Hưng, Thái Quý, Thanh Thịnh; Thanh Bình (Đình Trọng, 73’), Hoàng Đức, Đức Chinh (Quang Hải, 46’).
U23 Brunei: Ishyra Asmin (Haimie, 46’); Syakir, Nur Aiman, Wafi, Haziq, Martin, Hanif; Rahimin, Hariz; Azreen, Ridhwan (Nazif, 80’).
" alt="Video bàn thắng U23 Việt Nam 6" />Vòng loại U23 châu Á 2020Bảng K # Tên Đội ST T H B TG TH HS Đ 1 
Việt Nam1 1 0 0 6 0 6 3 2 
Thái Lan1 1 0 0 4 0 4 3 3 
Indonesia1 0 0 1 0 4 -4 0 4 
Brunei1 0 0 1 0 6 -6 0 
Đakrông là huyện miền núi phía tây nam của tỉnh Quảng Trị, đa phần là người đồng bào sinh sống. Nơi đây, cuộc sống vô cùng khó khăn. Chính vì vậy, việc tri ân đến các thầy, cô giáo cũng được các em bày tỏ theo những cách rất riêng, rất đặc biệt.
Các bức tranh do chính các em học sinh gửi tặng, đó là niềm vui, niềm hạnh phúc đối với cô Nguyễn Thị Thuyết Cô Trần Thị Phượng (SN 1987, giáo viên đã có 10 năm dạy ở trường Tiểu học số 1 Đakrông, huyện Đakrông) cho biết, các học trò ở vùng cao điều kiện sống rất khó khăn nên hầu như ngày 20/11 năm nào các em cũng hái hoa rừng, rau rừng để tặng cô, thầy.
Ngoài ra, các em còn đưa các sản vật của nhà như: con gà, củ khoai, củ sắn, ít nếp có sẵn ở nhà đến tặng cho các cô thầy.
Các cô trò chụp ảnh bên những khóm hoa dại các em tặng Trên trang cá nhân, cô Nguyễn Thị Thuyết (SN 1987, đã có thâm niên 10 năm đi dạy ở trường Tiểu học và THCS Húc Nghì, huyện Đakrông), chia sẻ:
“20.11.2019, đánh dấu 10 năm là giáo viên vùng cao, đến hẹn lại lên một mùa hiến chương nữa lại về. Cô không được các em tung bông, tung hoa, không hộp quà hay những tấm thiệp rực rỡ sắc màu, nhưng bù lại cô nhận được từ các em tấm lòng chân thật, nụ cười hồn nhiên và ngây ngô... Món quà 20.11 của cô đơn giản vậy thôi!!! Chúc các thầy, cô, anh, chị, em đồng nghiệp có một ngày lễ thật ý nghĩa”.
Các cô hạnh phúc bên những món quà của học trò Đi kèm các dòng chữ cảm động ấy là những bức tranh do chính tay học trò tặng cô nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11.
Cô Thuyết bộc bạch thêm, học sinh ở đây vì điều kiện kinh tế chưa phát triển, việc đi lại khó khăn nên muốn học sinh đi học đa phần còn phải đi vận động. Các trường hợp học sinh ở các xã xa mình phải đích thân đi gọi học sinh hoặc tới nhà chở học sinh đến học cho có bè có bạn.
Cu cậu lên hát tặng cô giáo nhân lễ 20/11 Cô Thiều Thị Ngân Hà (giáo viên đã dạy 10 năm ở trường Tiểu học và THCS Húc Nghì) chia sẻ, có nhiều năm ngày 20/11 lặng lẽ trôi qua mà bản thân không được nhận quà. Có những năm các em học sinh đem tặng cho chị những món quà rất đỗi giản dị, chân thành như: mật ong nhà, hoa phong lan, ớt nhà trồng đến tặng cô, khiến cô không giấu nổi xúc động.
Quà tặng có cả những bao gạo các em đưa từ nhà tới Ngoài ra các em không ngần ngại hát tặng các cô để chúc các cô có ngày lễ thật ý nghĩa. Đó chính là niềm động lực to lớn giúp các thầy cô vững bước trong sự nghiệp trồng người.
Hương Lài
Học sinh lớp 1 mang mèo cưng đến lớp và món quà của cô giáo
Cách phản ứng của cô giáo chủ nhiệm khiến cậu bé Trần Kỳ Phong cảm thấy “thở phào” và tự tin hơn.
" alt="Hái rau rừng, hoa dại tặng thầy cô ngày 20/11" />Theo Siam Sport, đoàn kiểm tra của LĐBĐ châu Á (AFC) đã đến Thái Lan kiểm tra kế hoạch chuẩn bị cho giải U23 vào năm sau, và cho rằng phía chủ nhà không đáp ứng được yêu cầu.
"Thái Lan đối mặt nguy cơ mất quyền chủ nhà U23 châu Á 2020", Siam Sport chạy dòng tít, trong bài báo được dư luận rất quan tâm.
U23 Thái Lan có nguy cơ làm khán giả ở U23 châu Á 2020 Mới đây, đoàn kiểm tra của AFC đã đến Thái Lan để kiểm tra về công tác chuẩn bị. Dẫn đầu đoàn là ông Jin Ho Yoon - trưởng nhóm kiểm tra của AFC, đã đến xứ Chùa Vàng hôm 30/4, và thị sát 4 khu vực.
Các địa điểm mà đoàn kiểm tra có sân quốc gia Rajamangala, Chiang Mai, Đại học Thammasat, Songkhla. Tuy nhiên, theo Siam Sport, mọi thứ đều chưa sẵn sàng.
Theo kế hoạch, Thái Lan tổ chức giải U23 châu Á trên 7 SVĐ khác nhau. Ông Jin Ho Yoon khẳng định đoàn kiểm tra không hài lòng với tốc độ chuẩn bị của Thái Lan.
"AFC sẽ tiến hành đánh giá lần cuối cùng vào tháng 10. Trong trường hợp Thái Lan không đáp ứng được yêu cầu về công tác chuẩn bị, AFC sẽ tước quyền đăng cai để trao cho quốc gia khác".
Ngoài 4 địa điểm kể trên, còn 3 sân khác nằm trong kế hoạch tổ chức U23 châu Á. Đây là lần thứ hai AFC cử đại diện kiểm tra công tác chuẩn bị, và Thái Lan đang mất điểm trong mắt các quan chức liên đoàn.
Trong trường hợp xấu nhất, U23 Thái Lan sẽ không được tham dự giải đấu châu lục.
Hiện tại, Thái Lan tham dự với tư cách chủ nhà. Nếu AFC tước quyền đăng cai, đồng nghĩa "Voi chiến" bị loại. Bởi vì, sau trận thua U23 Việt Nam, họ chỉ xếp thứ 9 trong các đội hạng nhì có thành tích tốt nhất (chỉ 4 đội nhì bảng dẫn đầu được dự, với 11 đội đầu bảng).
U23 châu Á 2020 có 16 đội tranh tài. Đội vô địch, á quân và hạng Ba châu lục sẽ giành quyền dự Olympic mùa Hè 2020 ở Nhật Bản.
Giải đấu sắp tới là lần thứ 3 U23 Việt Nam tham dự giải đấu châu lục, nằm ở nhóm hạt giống số 1, cùng Thái Lan (nếu không bị tước quyền chủ nhà), Qatar và Uzbekistan.
Xem lại U23 Việt Nam 4-0 U23 Thái Lan:
Thiên Thanh
" alt="U23 Thái Lan nguy cơ không dự U23 châu Á 2020" />Ở lượt trận thứ 2 vào ngày 25/3 tới, U19 Việt Nam sẽ chạm trán U19 Thái Lan (17h30), trong khi U19 Trung Quốc sẽ đối đầu U19 Myanmar (15h00).
Video tổng hợp U19 Việt Nam 2-1 U19 Myanmar:
Xuân Tạo lập cú đúp vào lưới U19 Myanmar. Ảnh: MA 
Mang về chiến thắng 2-1 cho U19 Việt Nam ở trận ra quân giải U19 quốc tế 2019. Ảnh: MA 
Ảnh: MA 
Ảnh: MA Vĩnh Tường
" alt="U19 Việt Nam 2" />
- ·Nhận định, soi kèo Akwa United vs Niger Tornadoes, 22h00 ngày 27/3:
- ·Kết quả PISA 2018: Việt Nam tham gia nhưng không có tên trong bảng xếp hạng quốc tế
- ·45 trường đại học sẽ ngừng tuyển sinh hệ cao đẳng trong năm học mới
- ·U23 Việt Nam lần đầu trải nghiệm công nghệ VAR ở giải châu Á
- ·Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Augsburg, 21h30 ngày 29/3: Tiếp đà bất bại
- ·Con trai lười học đỗ vào Harvard nhờ thách thức lấy điểm 0 của bố
- ·HLV Lê Thụy Hải: Việt Nam chớ vội mừng khi thắng Thái Lan...
- ·Thương bé 14 tháng tuổi mắc bệnh ung thư gan
- ·Nhận định, soi kèo Zrinjski Mostar vs Sloboda Tuzla, 22h30 ngày 28/3: Khó có cách biệt
- ·Kết quả Chelsea 1
- - 15 tuổi, trong khi các bạn vừa hoàn thành xong kỳ thi cấp 3 và chuẩn bị bước chân vào quãng đời học sinh mộng mơ phía trước thì cô bé Thảo Vy lại gạt nước mắt, quyết định xin nghỉ học để đi làm kiếm tiền, nuôi bố tai biến, mẹ thiểu năng trí tuế và em trai bị tai nạn dập máu não.
TIN BÀI KHÁC
Bà ve chai rơi nước mắt xin cộng đồng cứu em ruột" alt="Xót xa bé gái 15 tuổi một mình mưu sinh nuôi cả gia đình" /> 
Ông Keiji Kaneko - Tổng Giám đốc Công ty Ajinomoto Việt Nam phát biểu tại lễ trao học bổng. Đồng hành cùng quỹ học bổng trong năm học 2019 - 2020, Công ty Ajinomoto Việt Nam đóng góp 200 suất học bổng trị giá 220 triệu đồng cùng cặp sách và sản phẩm công ty. 200 suất học bổng còn lại, tương đương 220 triệu đồng được tài trợ bởi ba doanh nghiệp Nhật Bản đang hoạt động tại Đồng Nai.
Các em học sinh nhận học bổng “Cho em đến trường” lần thứ 16 năm 2019. Tham dự Lễ trao học bổng, ông Nguyễn Quốc Hùng - Phó chủ tịch UBND tỉnh Đồng Nai cho biết UBND tỉnh rất trân trọng hoạt động, cũng như những việc làm đầy ý nghĩa của quỹ học bổng “Cho em đến trường”, vì chương trình đã giúp cho hàng ngàn học sinh của Đồng Nai giảm bớt khó khăn trên con đường học tập, góp phần an sinh xã hội. Tỉnh Đồng Nai rất mong các doanh nghiệp tiếp tục hỗ trợ, nhân rộng quỹ học bổng để giúp đỡ thêm nhiều học sinh khó khăn hơn nữa.
Các đại biểu tham dự Lễ trao học bổng. Lễ trao học bổng “Cho em đến trường” năm học 2019-2020 hứa hẹn mở ra một năm học mới nhiều thành công hơn nữa. Quỹ học bổng hi vọng sẽ truyền thêm cảm hứng, nguồn năng lượng mới cho các em học sinh để hoàn thành tốt nhiệm vụ của năm học mới, hướng đến một tương lai tươi sáng, góp phần vào sự phát triển bền vững của tỉnh Đồng Nai.
Minh Tuấn
" alt="Trao 400 suất học bổng Cho em đến trường ở Đồng Nai" />
Nếu Man City có thể xưng vương ở Cúp C1 mùa này, Pep Guardiola sẽ vô cùng toại nguyện Trong 5 năm dẫn dắt Man xanh, Pep Guardiolađã cùng các học trò nâng cao 10 danh hiệu, với 3 chức vô địch Premmier League, 2 FA Cup, 3 Cúp Liên đoàn và 2 Siêu Cúp Anh.
Danh hiệu mà cựu thuyền trưởng Barca cùng Man City gần như đã chạm tới được là Champions League hồi mùa trước (thua Chelsea 0-1 ở chung kết).
Và các fan sẽ không khỏi cảm thấy hụt hẫng khi Pep Guardiola úp mở việc chia tay sân Etihah ở tương lai gần, trong một phát biểu vào thứ Sáu, ở họp báo trước trận Man City tiếp Crystal Palace lúc 21h ngày 30/10.
Cụ thể, khi được phóng viên hỏi, liệu ông có thấy mình sẽ còn tiếp tục dẫn dắt Man City thêm 200 trận ở Premier League nữa hay không, Pep Guardiola (hiện có 199 trận ở Ngoại hạng Anh) đã đáp: “Không, tôi không nghĩ vậy”.
Hợp đồng của Pep Guardiola với Man City có thời hạn đến hè 2023.
L.H
Man City bị West Ham hất bay khỏi cúp Liên đoàn Anh
West Ham xuất sắc đoạt vé vào vòng tứ kết cúp Liên đoàn Anh sau khi thắng ĐKVĐ Man City 5-3 trên chấm luân lưu (hòa 0-0 trong 90 phút chính thức).
" alt="Pep Guardiola bất ngờ úp mở rời Man City" />
Ngày hôm sau, Vinicius tập luyện ở trung tâm Valdebebas và đăng một bức ảnh trên Instagram cùng với thông điệp: "Nơi tôi hạnh phúc".
Vinicius thi đấu bùng nổ từ đầu mùa Một số người làm việc xung quanh cầu thủ trẻ này được hỏi ý kiến đều đồng ý rằng ảnh hưởng của hành trình từ Tite đến Ancelotti tương tự như hành trình từ Zidane đến Ancelotti, điều đã dẫn đến sự bùng nổ khổng lồ của Vinicius.
Tập phim gần nhất được xem vào đêm thứ Ba vừa qua ở Kiev: hai bàn thắng phi thường và một pha kiến tạo trong trận thắng Shakhtar Donetsk. Cầu thủ người Brazil đã ghi 7 bàn sau 11 trận mùa này, nhiều hơn 1 bàn so với mùa trước (49 trận), mùa giải mà anh có thành tích tốt nhất từ khi gia nhập Real Madrid.
Một số liệu rất ấn tượng, nhưng không phản ánh mức độ lớn của sự chuyển đổi ở Vini. Có những khía cạnh khác trong đó mức độ táo bạo được phản ánh tốt hơn.
Mùa trước, dứt điểm là một trong những nỗi thất vọng lớn nhất của Vinicius và hiện được anh cải thiện rất nhiều. Ở Champions League, mùa này dứt điểm trung bình 4,68 lần, trong khi hai mùa trước là 2,41 và 1,39 - nghĩa là bằng một nửa và một phần ba hiện nay. Tại La Liga, anh hoàn thành 3,36 lần dứt điểm mỗi 90 phút, so với 1,92 lần mùa gần đây và 2,57 mùa trước nữa.
Sự thay đổi hoàn toàn của Vinicius không đến một cách ngẫu nhiên. Một nguồn tin thân cận với Vinicius xác nhận, anh tìm thấy điều đặc biệt dưới sự chỉ huy của Carlo Ancelotti.
Thống kê về Vinicius và Real Madrid mùa 2021-22 Trưởng thành trong vòng tay Ancelotti
Một người khác chia sẻ thời gian với anh ở Valdebebas cũng chỉ ra vai trò của HLV: "Sự xuất hiện của Ancelotti rất quan trọng đối với Vini. Ông ấy thay đổi bóng đá tốc độ của Vini. 'Với tốc độ đó, cậu không cần phải suy nghĩ nhanh hơn. Hoàn toàn ngược lại. Bạn có một phần mười lợi thế để suy nghĩ chậm rãi hơn', Carletto nói với cậu ấy như vậy".
Chậm lại, sự tự tin, môi trường xung quanh nhẹ nhàng hơn dường như cũng được phản ánh trong thành công của Vinicius. Hơn một nửa số cú sút của anh ở La Liga năm nay là đi trúng đích (57,1%), theo dữ liệu của Statsbomb, trong khi mùa trước anh sút trúng đích chỉ 31%.
Sau cuộc triển lãm của anh ở Kiev, Vinicius giải thích sự cống hiến của bàn thắng thứ hai của anh ấy, đó là những pha đảo bóng kiểu đạp xe, năm đối thủ bị loại bỏ và cú sút cự li gần, đề cập đến sự hài hước, một đặc điểm quyết định trong cách tiếp cận của Ancelotti với các học trò của mình. Khi dẫn Milan trước đây, ông cũng xem sự hài hước là chìa khóa gắn kết.
"Tôi bước đi nhờ HLV. Ông luôn yêu cầu tôi ghi nhiều bàn thắng và tập trung cho trận đấu. Đôi khi tôi thất bại với các pha dứt điểm. 'Tôi sẽ dìu cậu đi, tôi sẽ dìu cậu đi', ông ấy luôn nói với tôi như vậy từ bên ngoài", anh mỉm cười ở Kiev hồi giữa tuần.
Vinicius trưởng thành nhờ vòng tay Ancelotti "Trong mỗi trò đùa với anh ấy, luôn có một nhiệm vụ từ phía HLV. Cả hai đều biết rằng vẫn còn rất nhiều thứ để phát triển, rằng lĩnh vực của họ cần cải thiện lớn hơn hầu hết mọi thứ", các thành viên từ Valdebebas chia sẻ.
Những người làm việc gần gũi với Vini đồng ý về biên độ đó, và tin rằng anh cần thời gian chơi bóng, sự tin tưởng mà anh đã tìm thấy với HLV người Italy, rất khác sự u uất do khoảng cách với Tite (cũng như với Zidane trước đây).
Với Ancelotti, tinh thần thi đấu của anh càng thăng hoa: Vini là cầu thủ bóng đá thứ năm ở châu u thực hiện được nhiều pha lập công hơn trong mùa giải này, tốt hơn những Cristiano Ronaldo hay Kylian Mbappe. Tỷ lệ ấy là 0,63 mỗi trận. Năm ngoái, con số này thấp hơn hơn một nửa (0,27) và năm trước nữa, thậm chí còn ít hơn (0,20).
Bây giờ, Vinicius là niềm hy vọng để Ancelotti tìm kiếm chiến thắng đầu tiên ở Nou Camp, trong trận El Clasico với Barca.
Thiên Thanh
Barca vs Real Madrid: Sức mạnh màu trắng
Barcelona cải thiện đáng kể phong độ gần đây, nhưng Real Madrid vẫn nhỉnh hơn và có cơ hội thắng trận El Clasico thứ 4 liên tiếp, ở vòng 10 La Liga.
" alt="Barca vs Real Madrid: Vinicius và vòng tay Ancelotti" />
- ·Nhận định, soi kèo Suwon FMC Nữ vs Changnyeong Nữ, 17h00 ngày 27/3: Tìm lại niềm vui
- ·Lạng Sơn nỗ lực phát triển cho du lịch cộng đồng theo tiêu chuẩn ASEAN
- ·Chuyện tình cảm động của chàng trai liệt tứ chi
- ·Sóc Sơn đào tạo nghề theo xu hướng chuyển đổi kinh tế và gắn với đầu ra
- ·Soi kèo góc Sydney FC vs Melbourne City, 13h00 ngày 29/3
- ·Con mắc bệnh tim cần phẫu thuật, bố mẹ nghèo bất lực cầu cứu
- ·Kết quả Bodo Glimt 6
- ·Con u não, cha bế tắc vì không còn khả năng vay tiền chữa bệnh
- ·Nhận định, soi kèo Bunyodkor vs Surkhon Termiz, 22h00 ngày 28/3: Tin vào cửa dưới
- ·Sao MU bật lại Solskjaer thiên vị Harry Maguire quá đáng