Hương Giang suy sụp khi bị bạn thân và người yêu phản bội trong MV

Cụ thể, hơn 4 tháng giãn cách xã hội vì dịch bệnh, thay vì tăng cân do ở nhà quá lâu, Hoa hậu Kỳ Duyên lại giữ được thân hình thon gọn, khoẻ khoắn đáng mơ ước. Theo Kỳ Duyên, cô đã giảm được 5 kg chỉ trong vòng 1 tháng mà không áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân detox nào.

"Lý do giảm cân trong thời điểm này là vì lúc giãn cách ở nhà Duyên xem lại những hình ảnh cũ rất nhiều, từ năm 2017 đến nay. Và Duyên thấy lúc đó so với bây giờ Duyên có da có thịt hơn, có sức sống hơn. Nhưng bản thân Duyên đến thời điểm bây giờ lại muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai so với trước đây nên Duyên quyết tâm giảm cân. Cách Duyên giảm cân ở nhà đều tự nhiên hết, không nhờ phương pháp detox nào mà chỉ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện", Kỳ Duyên chia sẻ.

Kỳ Duyên giảm 5 kg chỉ trong vòng 1 tháng.

Hoa hậu Việt Nam 2014 cho biết trước kia cô có thói quen ăn uống thích ăn vặt, ăn những món có gia vị đậm nên dễ tăng cân. Khi sử dụng phương pháp giảm cân này đã khiến thói quen ăn uống trước đây thay đổi hoàn toàn. Các món ăn cũng nhạt đi, bớt ăn vặt lại. Bên cạnh đó da dẻ cũng hồng hào, căng bóng hơn.

Về chế độ ăn uống không tinh bột, không gia vị mặn - ngọt, thì thực đơn mỗi ngày cũng được lựa chọn kỹ càng, vì chỉ cần một thực phẩm có nhiều calo cũng sẽ khiến quá trình giảm cân bị ảnh hưởng.

"Những sản phẩm thịt mà Duyên có thể sử dụng trong lúc ăn kiêng là thịt trắng. 2 tuần đầu tiên Duyên chỉ ăn cá và ức gà, còn những hải sản khác như mực, tôm, cua sẽ dành cho những tuần tiếp theo.

Tất cả các loại thịt đỏ không được ăn trong quá trình giảm cân vì trong những loại thịt này không có quá nhiều chất béo nhưng vẫn sẽ tiêu thụ 1 lượng calo đáng kể cho cơ thể nên sẽ không giảm cân được nhiều. Ngoài ra, đậu hũ và rau là hai món có thể ăn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt là rau có thể ăn thoả thích bao nhiêu cũng được. Riêng trứng thì 1 ngày chỉ có thể ăn 2 quả, không nhiều hơn.

Trong suốt quá trình giảm cân chúng ta cũng nên chọn những trái cây ít ngọt, ít lượng đường như: Bơ, Kiwi, Thanh long, táo xanh…Tôi hạn chế ăn trái cây sau bữa chính, chỉ nên ăn một ít trước bữa chính. Bên cạnh đó Duyên cũng sử dụng 1 vài loại hạt khô cho thực đơn của mình", Kỳ Duyên chia sẻ.

Song song với thực đơn ăn uống đảm bảo nghiêm ngặt, Kỳ Duyên còn áp dụng những phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả và nhanh nhất như cardio, chạy.

"Bình thường Duyên chạy ở tốc độ 8.0, mỗi lần chạy từ 10-12 phút. Sau đó sẽ đi bộ từ 3-5 phút và bắt đầu chạy tiếp. Và mình cứ làm liên tục như thế để ra mồ hôi. Sau khoảng 45 phút thì Duyên sẽ ngừng quá trình Cardio của mình. Và trong suốt quá trình chạy sẽ không chạy dốc, độ dốc luôn để ở mức 0.0, chủ yếu là chạy nhanh và chạy bền. Thì khi chạy như vậy, tất cả những phần trên cơ thể như bắp tay, bụng, đùi, chân sẽ nhỏ đi. Bên cạnh chạy Duyên còn tập thêm những bài tập khác như Squat mông, đạp co gối, tập bụng, tập bụng dưới, kéo dây gập người với tạ tuỳ theo sức", Kỳ Duyên chia sẻ.

Theo Kỳ Duyên, toàn bộ quy trình này đều phải được thực hiện đều đặn mỗi ngày, trong vòng 1 tháng để đạt hiệu quả tối đa. Vì sau khi đăng hình giảm cân lên trang cá nhân, nhiều người hỏi bí quyết giảm cân nên nàng hậu bật mí sẽ có riêng một Vlog để chia sẻ cụ thể hơn các bài tập, món ăn ngon không gây tăng cân cho khán giả.

Ngoài 1 tháng giảm 5 kg nhờ phương pháp tự nhiên, trong suốt thời gian giãn cách xã hội, Kỳ Duyên cũng áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn uống và tập luyện tại nhà riêng. Cô cũng kết hợp đạp xe khi thành phố hết giãn cách để đa dạng hơn trong phương pháp tập luyện, giúp cơ thể dẻo dai nhất có thể.

Ngân An

Hoa hậu Kỳ Duyên: Tôi đang hạnh phúc!

"Gia đình tôn trọng mọi quyết định của tôi nên không hối thúc. Về chuyện tình cảm, tôi chỉ muốn chia sẻ là nó đang lên hương nhưng xin phép giữ cho riêng mình", Kỳ Duyên chia sẻ với VietNamNet.

Tuy nhiên điều đáng lưu ý là ở dưới văn bản này lại thông báo ngưỡng điểm chất lượng đầu vào đối với các ngành là 14,5, riêng ngành dược là 20.

Văn bản về điểm chuẩn được cho là nhầm lẫn từng được Trường ĐH Thành Đô công bố trên website.

Hiện tại đang là thời điểm thí đăng ký xét đại học từ kết quả thi THPT quốc gia 2019 thay đổi nguyện vọng xét tuyển. Theo quy định của Bộ GD-ĐT, thí sinh có thể điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển đại học bằng hai cách đó là điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến trên trang thisinh.thithptquocgia.edu.vn. Thời gian điều chỉnh trực tuyến từ ngày 22/7 đến 17h00 ngày 29/7.

Thứ hai thí sinh điều chỉnh nguyện vọng trực tiếp bằng Phiếu điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển tại điểm nộp hồ sơ đăng ký dự thi THPT quốc gia 2019. Thời gian điều chỉnh nguyện vọng bằng phiếu từ 22/7 đến 17h00 ngày 31/7.

Khi liên hệ với Trường ĐH Thành Đô, một nhân viên tuyển sinh cho hay đúng là nhà trường công bố điểm chuẩn, tuy nhiên, khi hỏi hiện nay đang điều chỉnh nguyện vọng làm vậy vừa mất quyền lợi của trường và thí sinh, vị này cho hay đây là ngưỡng điểm xét tuyển. 

Sáng nay 26/7, thông báo về "điểm chuẩn" của Trường ĐH Thành Đô trên website đã bị gỡ đi, thay vào đó là thông báo về ngưỡng điểm xét tuyển. Như vậy, nếu Trường ĐH Thành Đô công bố điểm chuẩn khi chưa hết thời hạn đăng ký xét tuyển là điều chưa có tiền lệ, còn nếu trường nhầm điểm sàn thành điểm chuẩn trong mấy ngày qua ít nhiều đã ảnh hưởng tới quyền lợi của trường và thí sinh. 

Lê Huyền

Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ: "Các trường vẫn mất nhiều tâm sức xét tuyển"

- Động viên đừng sợ bị chê yếu, Bộ trưởng Giáo dục kêu gọi các trường xây dựng giáo dục đại học sao cho trung thực, chất lượng. 

• Việt Nam đang thừa giáo viên?
• Thanh Hóa sẽ giải thể, sáp nhập 13 trường THPT
• Hình ảnh đến trường đầy xúc động của giáo viên vùng cao

Gyokeres mờ nhạt trong những trận gần đây của Sporting. Ảnh: Reuters

Rạng sáng 11/12 (giờ Hà Nội), trên đất Bỉ, Sporting thất thủ 1-2 trước chủ nhà Club Brugge trong lượt trận thứ 6, League Phase Champions League. Catamo sớm ghi bàn cho Sporting ở phút thứ 3, nhưng đại diện Bồ Đào Nha bị Club Brugge lội ngược dòng trong phần còn lại của trận đấu.

Trong trận này, Gyokeres được HLV Joao Pereira xếp đá chính nhưng không thể ghi bàn. Trong cả trận, chân sút này không tung ra cú sút trúng đích nào. Anh tạo ra 3 cơ hội ghi bàn cho đồng đội và 3 lần qua người thành công.

Những vệ tinh xung quanh Gyokeres như Francisco Trincao hay Quenda cũng chơi mờ nhạt. Sức tấn công yếu ớt của Sporting khiến họ trả giá khi Club Brugge tận dụng tốt các cơ hội có được.

Sau khi Manchester United công bố việc bổ nhiệm Ruben Amorim làm HLV trưởng vào ngày 1/11, Gyokeres bắt đầu sa sút phong độ. Sau hat-trick vào lưới Manchester City ở Champions League hôm 5/11, tiền đạo người Thụy Điển chỉ ghi thêm vỏn vẹn 1 bàn cho Sporting trong 5 trận gần nhất. Đáng chú ý, khi trở về đội tuyển quốc gia, Gyokeres vẫn thi đấu bùng nổ với 5 bàn sau 2 trận gặp Slovakia và Azerbaijan ở Nations League.

Eurosportnhận định Gyokeres là hình ảnh phản chiếu của chính Sporting sau sự rời đi của HLV Amorim. CLB Bồ Đào Nha toàn thua trong 4 trận gần nhất trước Arsenal, Santa Clara, Moreirense và mới đây là Club Brugge. Kể từ khi chia tay Amorim, Sporting chỉ giành được một chiến thắng ở Cúp quốc gia.

Trận thua trước Club Brugge khiến Sporting vẫn giậm chân ở vị trí thứ 12 trên bảng xếp hạng, với 10 điểm sau 6 trận. Tuy nhiên, họ có thể tụt sâu hơn khi loạt trận rạng sáng ngày 12/12 diễn ra. Viễn cảnh Sporting văng khỏi top 24 - vị trí đảm bảo vé đá play-off tranh suất vào vòng 16 đội - cũng đang hiển hiện.

Mục Thể thao giới thiệu Soccernomics của hai tác giả Simon Kuper và Stefan Szymanski, cuốn sách phơi bày phần nào sự thật về nền công nghiệp bóng đá với đại diện tiêu biểu là những ông lớn như Real Madrid, Barcelona, Manchester United...

Đối với việc ngăn chặn tình trạng cuộc gọi rác, tin nhắn rác, Cục Viễn thông đã cùng các nhà mạng triển khai việc cung cấp tên định danh (brandname) cho cuộc gọi. Dịch vụ này hiện đã thử nghiệm với Bộ Công an và một số đơn vị. 

Cục Viễn thông kỳ vọng biện pháp định danh sẽ giúp người dân khi nhận cuộc gọi, tin nhắn biết được đây là thông tin liên hệ chính xác từ một cơ quan xác định.

Trước đó, hồi tháng 3 năm nay, tại cuộc họp về vấn đề xử lý SIM rác, Bộ TT&TT yêu cầu các doanh nghiệp viễn thông phải xử lý xong tất cả các SIM tồn kênh, chuyển về SIM không có thông tin thuê bao (có hoặc không có gói cước), đảm bảo SIM thuê bao phải chính xác, đúng quy định, trùng khớp với cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư, chỉ có thể kích hoạt, phát triển mới bởi chính các nhà mạng. 

Bộ trưởng Bộ TT&TT cũng yêu cầu các doanh nghiệp viễn thông trước ngày 22/3, các SIM đang khóa 2 chiều, có thông tin thuê bao, có gói cước phải chuyển trạng thái về SIM không có thông tin thuê bao. Trước ngày 15/4, các SIM đang khóa 1 chiều, có dấu hiệu kích hoạt sẵn phải chuyển trạng thái về SIM không có thông tin thuê bao; xử lý xong tập thuê bao một giấy tờ đứng tên nhiều SIM (từ 4 SIM/1 giấy tờ trở lên). 

Trường hợp phát hiện các vi phạm như SIM tồn kênh có thông tin thuê bao, Thanh tra Bộ tổ chức thanh tra xử lý vi phạm, có thể xem xét ở mức cao nhất là dừng phát triển thuê bao mới. Đồng thời, Bộ TT&TT sẽ xem xét có văn bản nhắc nhở người đứng đầu các doanh nghiệp và báo cáo Thủ tướng Chính phủ có hình thức kỷ luật.