Nhận định, soi kèo Nữ Iran vs Nữ Trung Quốc, 17h ngày 23/1

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, Kali và Mangan, lượng vitamin cao gấp 2,5 lần so với cam, lại ít calo và chất béo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp quá nhiều calo làm tích tụ mỡ thừa.

Hãy lựa chọn phương pháp giảm cân bằng ớt chuông nếu cơ thể bạn có thể chịu đựng được nhé.

Công thức giảm cân hiệu quả từ ớt chuông

Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, ba công thức được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Ớt chuông xào

Chuẩn bị:

-    1-2 quả ớt chuông

-    Rau cần tây

-    Nấm hương

Thực hiện:

-    Rửa sạch ớt chuông, cần tây sau đó cắt thành miếng vừa ăn

-    Nấm hương rửa sạch, cắt miếng nhỏ

-    Bắc chảo xào ớt chuông hơi tái, sau đó cho cần tây và nấm hương vào sau cùng rồi nêm gia vị cho vừa ăn.

Nước ép ớt chuông và mía

Chuẩn bị:

-    1-2 quả ớt chuông

-    1 cốc nước mía ép

Thực hiện:

-    Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước

-    Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1

Cách sử dụng:

Mỗi ngày dùng một cốc nước ép ớt chuông và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm cháo loãng hoặc ít cơm. Nước ép này có tác dụng làm giảm Cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2- 4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chóng.

Nước ép dứa và ớt chuông

Chuẩn bị:

-    1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm cho nước ép

-     1 quả ớt chuông

-    3 nhánh cần tây

-    1 thìa cà phê chanh và mật ong

-    Nước lọc

Thực hiện:

-    Gọt sạch và cắt hết mắt quả dứa rồi cho vào máy ép lấy nước.

-    Ớt chuông rửa sạch, ngâm trong nước muối 15 phút rồi cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

-    Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước như dứa và ớt chuông.

-    Sau khi ép xong, bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong + nước chanh + 100ml nước ép dứa + 100ml nước ép ớt chuông + 50ml nước ép cần tây + 10ml nước lọc.

-    Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày.

Lưu ý:

Khuyến nghị chị em chỉ dùng loại nước giảm cân này vào các bữa phụ trong ngày, không dùng để thay thế toàn bộ các bữa ăn.

Với phụ nữ đang mang thai, người mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày nên xin hướng dẫn của bác sỹ trước khi áp dụng các loại nước ép từ ớt chuông để giảm cân.

Nếu sử dụng nước mía và ớt thay thế khẩu phần ăn trong nhiều ngày liền sẽ gây tình trạng rối loạn điện giải, cơ thể mất muối nhiều và thường xuyên bị mệt mỏi.

Bởi vì nước mía chỉ chứa nhiều đường, còn ớt chuông Đà Lạt lại chỉ cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa. Nếu chỉ dùng thức uống này mà không ăn thì cơ thể sẽ bị thiếu chất đạm, chất béo không no, axit amin, khoáng chất cũng như thiếu chất sắt, kẽm, canxi, gây mất cân đối các chất trong cơ thể.

Trên đây là cách bạn có thể giảm cân từ ớt chuông. Thế nhưng, nếu có những phương pháp giảm cân khác tốt hơn, bạn nên chọn, vì giảm cân với ớt chuông tuy hiệu quả nhưng bạn sẽ cảm thấy cơ thể vướng nhiều vấn đề về sức khỏe đó. Nhớ kết hợp tập luyện cơ thể hàng ngày nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Cụ thể hơn, đến năm 2030, biến Khu Công nghệ cao trở thành một trung tâm nghiên cứu, phát triển ngành công nghiệp vi mạch bán dẫn của quốc gia, có hệ sinh thái vi mạch bán dẫn mạnh.

Có hạ tầng khoa học công nghệ, mô hình quản trị hiện đại theo thông lệ của thế giới; là nơi thu hút và đào tạo nguồn nhân lực thiết kế vi mạch bán dẫn đạt trình độ quốc tế; có không gian phát triển các dự án đầu tư có sức lan tỏa công nghệ, kết nối vào hệ sinh thái vi mạch bán dẫn thế giới.

Tiến tới hình thành Trung tâm xuất sắc về vi mạch bán dẫn, cảm biến – MEMS; Viện Công nghệ tiên tiến và Đổi mới sáng tạo hoạt động hiệu quả, tạo ra một nền tảng chung để khai thác và triển khai ứng dụng kết quả nghiên cứu vào việc hình thành nên các sản phẩm thương mại có hàm lượng khoa học cao.

Nghiên cứu thiết kế và chế tạo thành công loại linh kiện điện tử công suất như là MOSFET hoặc Transistor ứng dụng trong lĩnh vực điều khiển công suất. Từ đó, xây dựng được quy trình và các thông số chế tạo chuẩn làm cơ sở thiết kế và chế tạo các linh kiện vi mạch bán dẫn phức tạp sau này.

Bên cạnh đó, thành phố sẽ nâng cấp Vườn ươm Doanh nghiệp Công nghệ cao  thành Trung tâm Đổi mới sáng tạo, thúc đẩy hình thành hệ sinh thái khởi nghiệp cho các doanh nghiệp nghiên cứu thiết kế lõi vi mạch mềm và phát triển vi mạch Việt Nam.

Trung tâm Đổi mới sáng tạo dự kiến thu hút 60 dự án ươm tạo, tốt nghiệp cho 5 doanh nghiệp Việt Nam trong lĩnh vực công nghiệp điện tử - vi mạch. Trong đó, tập trung vào vi mạch trí tuệ nhân tạo, vi mạch xử lý dữ liệu thông minh, vi mạch truyền thông bảo mật phục vụ cho chuyển đổi số và xây dựng đô thị thông minh, sản phẩm công nghệ cao và sản phẩm chủ lực có sử dụng lõi vi mạch mềm hoặc các vi mạch được thiết kế trong nước.

Đồng thời TPHCM đặt mục tiêu phát triển ít nhất 60 sở hữu trí tuệ/lõi IP hoặc có thể xuất khẩu các sản phẩm chủ lực của Việt Nam ra thế giới; phát triển được ít nhất 2 doanh nghiệp lĩnh vực thiết kế vi mạch và phát triển sản phẩm trên các vi mạch Việt có khả năng cạnh tranh với các công ty thiết kế nước ngoài; thu hút ít nhất 20 dự án, trong đó có ít nhất 1 tập đoàn công nghệ cao tên tuổi lớn của thế giới.

Phấn đấu thu hút ít nhất 1 nhà đầu tư chiến lược trong ngành vi mạch bán dẫn, tập trung vào công đoạn có giá trị gia tăng cao, kết nối đến hệ sinh thái công nghiệp bán dẫn toàn cầu, doanh nghiệp nước ngoài có đầu tư mạnh cho hoạt động nghiên cứu phát triển, liên kết với doanh nghiệp nội địa, các cơ sở đào tạo, ươm tạo doanh nghiệp vi mạch tại Khu Công nghệ cao.

Đào tạo 40 nghìn kỹ sư vi mạch

Để đạt được mục tiêu như kế hoạch nói trên, ngoài hoàn thiện các chính sách, TPHCM nhận định nguồn nhân lực sẽ đóng vai trò cho việc thành hay bại của chương trình.

Do đó, lãnh đạo TPHCM giao các sở, ngành liên quan nghiên cứu thành lập Quỹ Phát triển nguồn nhân lực thiết kế vi mạch quy mô 5 triệu USD. Đây là nguồn quỹ nhằm đào tạo nâng cao kỹ năng cho khoảng 40.000 kỹ sư từ nay đến năm 2030 (tương đương khoảng 6.000 kỹ sư/năm).

Nghiên cứu và đề xuất mô hình, cơ chế hợp tác đột phá, hiệu quả cho các đơn vị trực thuộc Ban Quản lý Khu Công nghệ cao với các Trường đại học, Viện nghiên cứu, doanh nghiệp, các Trung tâm vi mạch bán dẫn quốc gia để nâng cao nguồn lực, năng lực trong công tác đào tạo, ươm tạo.

Đặc biệt là chia sẻ hạ tầng khoa học công nghệ, năng lực của đội ngũ chuyên gia, đội ngũ cán bộ quản lý tham gia các chương trình, dự án phát triển vi mạch tại Khu Công nghệ cao. Hoàn thiện mô hình tổ chức Trung tâm đào tạo vi mạch bán dẫn phù hợp theo tiêu chuẩn quốc tế.

Tổ chức các khóa đào tạo đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế và phù hợp với yêu cầu sản xuất công nghiệp; trong đó đào tạo chuyên sâu cho 120 giảng viên, nhà nghiên cứu; đào tạo ngắn hạn, đào tạo chuyển tiếp, đào tạo nâng cao cho ít nhất 1.200 học viên; kết nối cộng tác với 2-3 chuyên gia đầu ngành hoặc chuyên gia quốc tế mỗi năm để xây dựng và phát triển các chương trình đào tạo cho Trung tâm đào tạo Khu Công nghệ cao.

Hiện có 6 công ty OTT xuyên biên giới cung cấp dịch vụ này, sau khi nhận yêu cầu từ Bộ TT&TT và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. Netflix đã chọn cung cấp cả 2 dịch vụ phim và truyền hình trả tiền. 5 doanh nghiệp còn lại chọn cung cấp phim và hạ chương trình truyền hình trên nền tảng OTT của họ.

“Trong những lần làm việc, Amazon Prime và Disney thấy thị trường Việt Nam còn nhỏ, mô hình kinh doanh ở Việt Nam chưa thực sự phù hợp nên họ chọn rút khỏi thị trường Việt Nam. Tôi chỉ nghe thông tin như vậy, còn để chính thức, chính xác và đầy đủ, phóng viên có thể liên hệ trực tiếp với doanh nghiệp”, ông Lê Quang Tự Do cho hay. 

Đánh giá về vấn đề này, theo Cục trưởng Cục PTTH&TTĐT, các doanh nghiệp OTT xuyên biên giới đã có ý thức tuân thủ pháp luật, đây là điều Bộ TT&TT và Chính phủ rất hoan nghênh. Việc thay đổi mô hình kinh doanh là hoạt động bình thường của các doanh nghiệp.

Theo ông Lê Quang Tự Do, các doanh nghiệp trong nước đã tuân thủ quy định từ lâu. Trong một thời gian dài, có tình trạng các doanh nghiệp nước ngoài được hưởng lợi khi các quy định chưa phủ đến. 

“Khi thực hiện các quy định bình đẳng giữa các doanh nghiệp trong nước và nước ngoài, một số doanh nghiệp chọn không hoạt động ở Việt Nam nữa, điều đó là bình thường”, ông Do nhận định. 

Chia sẻ thêm góc nhìn về câu chuyện này, theo Thứ trưởng Nguyễn Thanh Lâm, một số hãng làm điện ảnh, kinh doanh nội dung giải trí của thế giới, trong đó có Disney cho rằng, tương lai không nằm ở truyền hình truyền thống mà nằm ở dịch vụ video theo yêu cầu. 

“Kể từ khi ra dịch vụ Disney Plus, Disney có chiến lược thôi cung cấp các kênh truyền hình truyền thống mà dồn tất cả cho ứng dụng. Khi họ ra đời Disney Plus, thông điệp của họ trong buổi lễ ra mắt là “goodbye cable TV”. Đây là sự chuyển hướng chiến lược của họ”, Thứ trưởng Nguyễn Thanh Lâm cho biết. 

Lý giải thêm, theo người phát ngôn Bộ TT&TT, dịch vụ video theo yêu cầu Disney Plus chưa bao giờ vào Việt Nam, chưa cung cấp ở Việt Nam. Amazon Prime cùng một số dịch vụ khác có cung cấp ở Việt Nam nhưng họ chọn tuân thủ theo Điều 21 của Luật Điện ảnh về việc phổ biến phim trên không gian mạng. 

Để không phải cùng lúc đáp ứng cả Luật Điện ảnh và các quy định về phát thanh truyền hình, các doanh nghiệp này bỏ tất cả những chương trình không phải là phim ra khỏi nền tảng. Đây là sự chuyển hướng trong hoạt động chứ Amazon Prime vẫn cung cấp dịch vụ tại Việt Nam. 

Việc rút nhóm kênh truyền hình Disney, Fox, National Geographic,... là hành động bất khả kháng đối với các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ truyền hình trả tiền. Nguyên nhân bởi các đối tác cung cấp kênh từ nước ngoài rút khỏi Việt Nam. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ gây ảnh hưởng tới người xem truyền hình. 

Đối với câu chuyện này, Thứ trưởng Nguyễn Thanh Lâm yêu cầu Cục PTTH&TTĐT rà soát, đề nghị các công ty đang cung cấp dịch vụ phát thanh truyền hình trả tiền, báo cáo với Bộ TT&TT về phương án đảm bảo quyền lợi khách hàng. 

Ngôi trường nơi bị cáo Thủy từng công tác.

Theo cáo trạng, trong quá trình làm hiệu trưởng, từ năm học 2015-2016 đến năm học 2016-2017, ngay từ đầu mỗi kỳ học, bà Thủy đã chỉ đạo thu nhiều khoản đóng góp của phụ huynh học sinh, trong đó có các khoản thu không được phép thu hoặc chưa được thẩm định, phê duyệt của cơ quan quản lý cấp trên. Một số khoản thu, Thủy chỉ đạo không nộp vào tài khoản tiền gửi của trường mà chi tiền mặt vào nhiều hoạt động sai mục đích thu.

Tổng số tiền thu được trong 2 năm học trên 6,7 tỷ đồng. Trong đó, được UBND xã Đặng Cương và Phòng Giáo dục huyện An Dương thẩm định cho thu là: Tiền xã hội hóa cơ sở vật chất năm học 2015-2016 (248.675.000 đồng) và tiền quản lý học sinh ngoài giờ năm học 2015-2016 (135.468.000 đồng).

Việc học tiếng Anh và kỹ năng sống thực hiện theo quy định về dạy thêm, học thêm. Còn lại là các khoản thu chưa được cơ quan quản lý cấp trên thẩm định, cấp phép.

Có 2 khoản thu không được phép thu là tiền lao động vệ sinh (468.900.000 đồng); tiền quản lý học sinh ngoài giờ năm học 2016-2017 (196.260.000 đồng); tổng cộng là 665.160.000 đồng.

Sau khi thu các khoản trên, bà Thủy chỉ đạo thủ quỹ nộp một phần vào tài khoản tiền gửi của trường tại kho bạc số tiền 2.116.579.441 đồng.

Số tiền này, bà Thủy chỉ đạo kế toán theo dõi để sử dụng vào các hoạt động chung của trường. Số còn lại là 4.536.416.757 đồng cho Lê Thị Mai Hạnh, Chu Thị Thảo và Thủy tự quản lý dưới dạng tiền mặt, có mở số tay theo dõi việc thu chi. Trong đó, Hạnh và Thảo là người ghi sổ, Thủy là người duyệt chi, không báo cáo quyết toán với Phòng Tài chính kế hoạch huyện An Dương.

Trong đó, chi không đúng mục đích gồm: chi cho các hoạt động tiếp khách, đối ngoại của trường (270.583.000 đồng); chi 5% đến 10% tiền thu cho các giáo viên tham gia thu tiền (362.244.000 đồng); chi cho tập thể, giáo viên mua quà các ngày lễ tết, ăn uống, du lịch (504.398.000 đồng). Tổng số tiền chi sai mục đích là 1.137.225.934 đồng.

Hành vi của Thủy đã vi phạm nguyên tắc thu đủ, chi đủ, sai mục đích, để vụ lợi tập thể từ các nội dung chi, vụ lợi cá nhân số tiền 415.540.000 đồng.

Hội đồng xét xử đã tuyên phạt bị cáo Lê Thị Thu Thủy 5 năm 6 tháng tù về tội danh trên và buộc bị cáo trả lại hơn 372 triệu đồng cho Trường Tiểu học Đặng Cương để giao lại cho Hội cha mẹ học sinh quản lý, sử dụng.

Trước đó tháng 5/2018, Lê Thị Thu Thủy bị Cơ quan điều tra Công an TP Hải Phòng khởi tố, tạm giam về tội Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ. 

Theo Bảo vệ pháp luật

Ăn chặn gần 2.000 suất ăn, hiệu trưởng mầm non bị cách chức

Bà Ngô Thị Hồng Lê, Hiệu trưởng Trường mầm non Quảng Thắng (phường Quảng Thắng, TP Thanh Hóa) bị kỷ luật cách chức vì đã ăn chặn 1.746 suất ăn của trẻ.

Theo ông Sơn, những khu vực bị ảnh hưởng nặng về hạ tầng mạng lưới viễn thông là tuyến cáp vòng qua Hà Giang, đi qua huyện Nguyên Bình, nơi gần vụ lở đất chôn vùi xe khách. Dự kiến trong ngày hôm nay tuyến cáp này sẽ khắc phục hoàn toàn. 

Nhận công điện của Thủ tướng Chính phủ và chỉ đạo của tỉnh Cao Bằng về việc khắc phục hậu quả do mưa lớn, ngập lụt, lũ quét và sạt lở đất trên địa bàn tỉnh, Sở TT&TT đã nhanh chóng triển khai đến các doanh nghiệp viễn thông trên địa bàn. 

Theo Giám đốc Sở TT&TT Hoàng Ngọc Sơn, các doanh nghiệp viễn thông tại tỉnh luôn trong trạng thái sẵn sàng, tuy nhiên, lượng mưa quá lớn dẫn đến việc sạt lở đất, gây đứt cáp quang là không thể tránh khỏi. 

Trên địa bàn thành phố Cao Bằng đã tạnh mưa, nhưng ở các huyện, mưa sẽ vẫn còn trong hôm nay và ngày mai. Do đó, các doanh nghiệp viễn thông trên địa bàn tỉnh Cao Bằng vẫn đang sẵn sàng ứng trực sự cố. 

Sở TT&TT Cao Bằng đã chỉ đạo VNPT Cao Bằng thành lập một đội ứng cứu trực tiếp xử lý sự cố tuyến cáp quang ở huyện Nguyên Bình. Với những địa phương khác trong tỉnh, các doanh nghiệp viễn thông đều đã triển khai phương án dự phòng. 

Theo thông tin từ Sở TT&TT tỉnh Lạng Sơn, tình hình mưa lũ đã gây ảnh hưởng nhiều tới mạng lưới viễn thông tại địa phương này. Vào tối qua (9/9), có 77 trạm BTS tại Lạng Sơn bị mất sóng. 

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mất sóng các trạm BTS là do mất điện kéo dài, dẫn tới ắc quy không chịu được. Tại một số nơi, nước ngập vào cả các tổ ắc quy, nhà chứa máy nổ. Các doanh nghiệp viễn thông trên địa bàn đã dùng một số máy nổ nhỏ để tiến hành ứng cứu. Tuy nhiên ở nhiều điểm trạm, máy nổ không thể tiếp cận do vướng một số điểm ngập. 

Ông Trần Hữu Giang, Phó Giám đốc Sở TT&TT tỉnh Lạng Sơn cho hay, các khu vực bị mất sóng chủ yếu do mất điện lưới, số trường hợp bị đứt cáp không nhiều. Đến sáng nay, khu vực huyện Tràng Định vẫn còn ở trong tình trạng mất điện. Một số trạm BTS bị ngập, hiện phải chờ nước rút mới đấu điện trở lại để đảm bảo an toàn. 

Theo chỉ đạo của Cục Viễn thông, Sở TT&TT tỉnh Lạng Sơn đã có văn bản gửi điện lực tỉnh, đề nghị cung cấp thông tin về các khu vực vẫn đang mất điện và thời gian khắc phục để các doanh nghiệp viễn thông có kế hoạch ứng cứu. 

Trong ngày hôm nay (10/9), tại Lạng Sơn vẫn có mưa, nhưng lũ đã bắt đầu rút. Huyện cuối cùng của Lạng Sơn là Tràng Định nước đã rút trong đêm qua. Muộn nhất là sáng mai, mạng lưới điện ở Lạng Sơn sẽ khắc phục xong. Đây là tiền đề quan trọng để các doanh nghiệp viễn thông khắc phục tình trạng mất sóng các trạm BTS. 

Yên Bái chìm trong biển nước, nhưng không có vùng bị cô lập thông tin