Nhận định, soi kèo Anderlecht vs Kortrijk, 19h30 ngày 21/11

Tập Yoga không nhất thiết phải ở nơi yên tĩnh. Nhóm tập Yoga của thầy Cường đã tham gia buổi tập đặc biệt tại phố đi bộ Nguyễn Huệ, trong một buổi sáng sớm ồn ào xe cộ và người qua lại.

Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.

Việc thực hành Yoga làm tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. 

"Yoga sẽ giúp chúng ta nhận biết thế giới một cách rõ ràng và tiếp cận thế giới xung quanh một cách tích cực và tỉnh táo".

Nhiều người cho rằng Yoga là những bài tập phức tạp. Thực tế, việc thực hành các bài tập này, được gọi là các asanas, không có gì khó khăn. Chúng ta chỉ mất một ít thời gian đầu để làm mềm dẻo các khớp. Việc này sẽ giúp chúng ta thực hành asanas được dễ dàng hơn.

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, không chỉ có nữ giới và còn cho cả nam giới.  Dù bạn là nhân viên thiết kế hay dân văn phòng hoặc các chị nội trợ đều có thể tập luyện.

Yoga mang không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn mang mọi người tới gần nhau hơn.

Thực hành Yoga hoàn toàn khác với luyện tập các môn thể thao vận động mạnh khác.

Các động tác (asanas) là sự kết hợp của các chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi của cơ thể kèm theo các tư thế kéo căng, uốn, vặn, kết hợp với hơi thở và xen kẽ với những tư thế cố định.

Nhờ đó, các động tác sẽ giúp thư giãn tối đa cho hệ thống cơ bắp và thần kinh.

Trong suốt thời gian tập asanas, sinh lực được tăng cường mà không hề bị tiêu hao. Hơn nữa, những tác động tinh tế lên các tuyến dọc theo cơ thể làm quân bình sự tiết xuất các hormone.

Điều này giúp phục hồi và cân bằng thể lực và tinh thần, và từ đó đẩy lùi các căn bệnh về thể chất cũng như tinh thần.

Yoga mang lại sự kết nối mạnh khỏe bên ngoài, sự cân bằng bên trong, mang lại sự tịnh tâm cho chính ta.

 Chỉ cần biết lắng nghe cơ thể, theo dõi hơi thở tạo nên sự bền vững. Trong quá trình tập, bạn không thể làm gì khác ngoài việc tập trung để cảm nhận, để thiền trong tư thế. Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày.

Bà Đặng Thị Đàn tìm phế liệu trong đống rác. Ảnh: Trần Chánh Nghĩa

Bà phân loại ve chai trước khi đem bán. Ảnh: Trần Chánh Nghĩa

Bạn không thể phủ nhận sức mạnh phù phép vóc dáng của màu đen. Nếu bạn mập hơn một chút sau Tết, những chiếc body hay little black là gần như không thể thiếu. Chúng chẳng những giúp bạn trông thon gọn hơn mà còn vô cùng thích hợp với tiết trời mùa xuân ấm ấp.

Quần jeansvà áo thun đen mang đến sự năng động và trẻ trung trong ngày đầu năm. Set đồ này cũng đủ sức che đi mọi khuyết điểm trên cơ thể bạn, ngay cả khi bạn mặc chúng một cách đơn thuần như trang phục cưỡi ngựa.

Sự kết hợp thú vị giữa áo lenoversized và chân váy bút chì chẳng những giúp bạn ăn gian cân nặng, mà còn khiến người mặc trẻ ra nhiều tuổi. Sự năng động và sành điệu của phong cách này xứng đáng được mọi quý cô ứng dụng cho sự trở lại đầu năm. Đừng quên chú ý tới màu sắc khi lựa chọn áo len và chân váy để mix - match. Một đôi boots cổ ngắn cùng túi xách là cần có để hoàn thiện cây đồ ấn tượng này.

Những chiếc đầm có phần dây thắt ngang eo rất hiệu quả trong việc che đi những ngấn bụng không săn chắc. Thời tiết đầu xuân ấm áp cho phép bạn sexy một chút với các trang phục cắt xẻ táo bạo. Vẫn công thức chọn màu tông trầm kết hợp cùng chiếc áo khoác buông hờ trên vai, trông bạn sành điệu như những siêu mẫu quốc tế chuyên nghiệp.

Họa tiết kẻ sọc là ‘cứu tinh’ cho những cô nàng mũm mĩm. Với những ai chưa thực sự hài lòng với vóc dáng của mình sau Tết cũng có thể ứng dụng.

Những chiếc đầm xòehọa tiết kẻ sọc luôn mang tới hình ảnh trẻ trung, tràn đầy sức sống cho quý cô hiện đại. Phần chân váy bồng bềnh vừa lạ mắt lại vô cùng ấn tượng. Món trang phục hấp dẫn này phát huy tối đa công dụng ‘đánh lừa thị giác’ khi bạn kết hợp cùng giầy cao gót và phụ kiện bản to.

Những cô nàng sành điệu thường chọn shirt dress để nhấn mạnh vẻ năng động và hiện đại. Điều này có nghĩa, khi diện chúng, trông bạn gọn gàng và nhanh nhẹn hơn. Không quá ‘bánh bèo’ mà vẫn giữ được nét nữ tính, thanh lịch…đó là lý do nàng mập hay ‘mi nhon’ đều nên có một chiếc shirt dress thật xinh trong tủ đồ.

Nếu đã thỏa sức diện đủ những bộ cánh cầu kỳ trong dịp nghỉ Tết, hãy tự thưởng cho mình chút nhẹ nhàng, tự do của chiếc đầm hạ eo nền nã. Thiết kế dáng suông kết hợp phần bèo nhún nơi chân váy có thể sẽ khiến bạn trông thấp hơn, nhưng bù lại, chúng giúp che đi toàn bộ khuyết điểm về cân nặng trên cơ thể.

Áo peplum chưa bao giờ lỗi mốt, nhất là với những cô nàng muốn xây dựng hình ảnh cá tính nhưng vẫn không kém phần điệu đà. Với chiếc áo này, quý cô sành điệu có vô vàn ý tưởng mặc đẹp : từ việc kết hợp với quần jeans, chân váy bút chì, hay thậm chí diện cùng short vào mùa hè cũng tuyệt đẹp.

Những xếp ly tinh tế của váy midi khiến cho mọi chiếc áo đi cùng đều trở nên gợi cảm. Sự thông minh của chúng còn được thể hiện ở chỗ, dễ dàng che đi phần thân dưới đầy đặn của quý cô, khiến bước đi của họ trở nên nhẹ nhàng, uyển chuyển. Tháng 2 là thời điểm thích hợp nhất để sắm thêm một chiếc váy midi, bởi món trang phục này thích hợp để bạn xuống phố trong mùa xuân ấm áp và cả ngày hè nóng nực.