Ông cho biết, khi hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt quá nhiều, nó có thể dẫn đến kiệt sức, không thể ngủ được. Việc thở có thể giúp kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm của cơ thể, giúp chúng ta thư giãn bằng cách làm dịu nhận thức trong những tình huống căng thẳng.

Bật mí cách đi bộ mang lại nhiều lợi ích nhất - 1

Bạn sẽ nhân đôi lợi ích của việc đi bộ chỉ bằng cách kết hợp với tập thở (Ảnh: Istock).

Trong khi mọi người thường nghĩ đến yoga và thái cực quyền khi nói đến việc phối hợp hơi thở với chuyển động, Fredericson cho biết việc tập luyện cũng có thể được thực hiện thông qua hành động đi bộ đơn giản.

Ông nói: "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục trí óc và cơ thể có thể làm giảm huyết áp, cải thiện tâm trạng, cải thiện năng lượng, giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện sức sống tổng thể".

Kết hợp tập thở trong bước đi của bạn

Các kỹ thuật luyện thở có nhiều hình thái khác nhau, có thể chỉ đơn giản từ việc điều chỉnh hơi thở cho phù hợp với các bước chân của bạn, hít vào và thở ra bằng mũi và thậm chí nín thở trong một số giây nhất định.

Thực tế, việc kết hợp hơi thở vào thói quen đi bộ bình thường không cần phải quá quy củ. Theo Fredericson, bước đầu tiên là mọi người phải thực sự nhận thức được hơi thở của mình. Chỉ cần làm như vậy, bạn sẽ thấy được thư giãn. Và bằng cách nhận thức được hơi thở của mình, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu thở chậm lại.

Tiếp theo, bạn hãy xem xét mối liên hệ giữa chuyển động của chân với hơi thở. Hãy giữ nhịp thở đều đặn, hít vào, nín thở một chút rồi thở ra. Và cuối cùng bạn bắt đầu tính thời gian cho từng bước đi.

Thở bằng miệng và thở bằng mũi

Patrick McKeown, một chuyên gia quốc tế về hơi thở và giấc ngủ, đồng thời là tác giả cuốn sách "The Oxygen Advantage", gợi ý những người mới bắt đầu có thể bắt đầu bằng một cuộc đi bộ đơn giản với tốc độ giúp họ duy trì được việc thở bằng mũi.

McKeown ủng hộ kỹ thuật thở bằng mũi (hít vào và thở ra bằng mũi) vì nó liên quan đến việc huy động cơ hoành nhiều hơn so với thở bằng miệng và có ưu điểm là mang lại sự ổn định hơn cho cột sống.

Ông nói: "Hãy để mũi của bạn điều chỉnh mức độ khó thở khi tập thể dục mà bạn cảm thấy thoải mái".

McKeown cho biết, mặc dù cảm giác "đói" không khí ban đầu khi thở bằng mũi trong khi tập thể dục mạnh hơn so với thở bằng miệng, nhưng trong một vài tuần ngắn ngủi, việc duy trì thở bằng mũi sẽ dễ dàng hơn.

"Hít vào bằng mũi giúp làm sạch hơi thở. Mũi của chúng ta được thiết kế như một hệ thống lọc. Vì thế, thở bằng mũi có thể bảo vệ đường thở bằng cách làm ẩm, làm ấm và lọc không khí đi vào và cũng có thể tốt hơn trong việc làm dịu hệ thần kinh giao cảm của cơ thể", Fredericson phân tích.

"Thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng thực sự có thể nâng cao khả năng đi bộ của bạn. Tôi đã sử dụng phương pháp thở bằng mũi khi đi dạo hàng ngày vì nó thực sự giúp tăng cường hoạt động tim mạch và tăng mức độ oxy lưu thông", Dalton Wong, người sáng lập TwentyTwo Training (Mỹ) nói với tờ The Times

Rất khó thở bằng mũi khi chạy nếu bạn không luyện tập nhiều. Nhưng cường độ đi bộ thấp hơn mang lại cơ hội hoàn hảo để bạn thử nó. Wong cho biết một tác dụng tích cực là nó cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng. 

"Thở bằng mũi buộc bạn phải thở sâu hơn từ cơ hoành, điều này có liên quan đến việc giảm căng thẳng. Và việc tập trung vào hơi thở cũng khiến bạn ít có khả năng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực hơn", Wong nói. 

Daniel H. Craighead, trợ lý giáo sư nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm Sinh lý học Tích hợp về Lão hóa tại Đại học Colorado Boulder, cũng cho biết, kết hợp việc hít thở với đi bộ cũng giúp chúng không bị mệt mỏi nhanh chóng.

Và đó là một chiến thuật có thể đặc biệt phù hợp với các vận động viên và người đi bộ đường dài.

Dù vậy, chuyên gia này cũng thừa nhận, một số cho thấy việc thở bằng mũi rất tuyệt, một số cho thấy không có lợi ích gì. Không có tuyên bố dứt khoát nào về lý do tại sao thở bằng mũi lại tốt.

Nhưng việc tập luyện nhằm vào cách thở cụ thể có thể giúp chúng ta khỏe hơn. Nhìn chung việc thở rất an toàn, không có tác dụng phụ hoặc nhược điểm nào. Thở chậm và sâu trong thiền có thể tốt cho mức độ căng thẳng và huyết áp của bạn.

" />

Bật mí cách đi bộ mang lại nhiều lợi ích nhất

Nhận định 2025-01-25 12:08:16 14

Chia sẻ với CNN,ậtmícáchđibộmanglạinhiềulợiíchnhấleverkusen đấu với heidenheim GS Michael Fredericson chuyên về y học thể chất và phục hồi chức năng tại Đại học Stanford (Mỹ) cho biết, chúng ta được hưởng lợi rất nhiều từ việc tập trung vào hơi thở ngay cả khi bạn làm một việc đơn giản như đi bộ.

Fredericson nói: "Hơi thở cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn thư giãn và tập trung. Các vận động viên luôn sử dụng nó để kiểm soát hệ thống thần kinh giao cảm với chức năng chính là kích thích cơ thể phản ứng với các tình huống căng thẳng".

Ông cho biết, khi hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt quá nhiều, nó có thể dẫn đến kiệt sức, không thể ngủ được. Việc thở có thể giúp kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm của cơ thể, giúp chúng ta thư giãn bằng cách làm dịu nhận thức trong những tình huống căng thẳng.

Bật mí cách đi bộ mang lại nhiều lợi ích nhất - 1

Bạn sẽ nhân đôi lợi ích của việc đi bộ chỉ bằng cách kết hợp với tập thở (Ảnh: Istock).

Trong khi mọi người thường nghĩ đến yoga và thái cực quyền khi nói đến việc phối hợp hơi thở với chuyển động, Fredericson cho biết việc tập luyện cũng có thể được thực hiện thông qua hành động đi bộ đơn giản.

Ông nói: "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục trí óc và cơ thể có thể làm giảm huyết áp, cải thiện tâm trạng, cải thiện năng lượng, giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện sức sống tổng thể".

Kết hợp tập thở trong bước đi của bạn

Các kỹ thuật luyện thở có nhiều hình thái khác nhau, có thể chỉ đơn giản từ việc điều chỉnh hơi thở cho phù hợp với các bước chân của bạn, hít vào và thở ra bằng mũi và thậm chí nín thở trong một số giây nhất định.

Thực tế, việc kết hợp hơi thở vào thói quen đi bộ bình thường không cần phải quá quy củ. Theo Fredericson, bước đầu tiên là mọi người phải thực sự nhận thức được hơi thở của mình. Chỉ cần làm như vậy, bạn sẽ thấy được thư giãn. Và bằng cách nhận thức được hơi thở của mình, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu thở chậm lại.

Tiếp theo, bạn hãy xem xét mối liên hệ giữa chuyển động của chân với hơi thở. Hãy giữ nhịp thở đều đặn, hít vào, nín thở một chút rồi thở ra. Và cuối cùng bạn bắt đầu tính thời gian cho từng bước đi.

Thở bằng miệng và thở bằng mũi

Patrick McKeown, một chuyên gia quốc tế về hơi thở và giấc ngủ, đồng thời là tác giả cuốn sách "The Oxygen Advantage", gợi ý những người mới bắt đầu có thể bắt đầu bằng một cuộc đi bộ đơn giản với tốc độ giúp họ duy trì được việc thở bằng mũi.

McKeown ủng hộ kỹ thuật thở bằng mũi (hít vào và thở ra bằng mũi) vì nó liên quan đến việc huy động cơ hoành nhiều hơn so với thở bằng miệng và có ưu điểm là mang lại sự ổn định hơn cho cột sống.

Ông nói: "Hãy để mũi của bạn điều chỉnh mức độ khó thở khi tập thể dục mà bạn cảm thấy thoải mái".

McKeown cho biết, mặc dù cảm giác "đói" không khí ban đầu khi thở bằng mũi trong khi tập thể dục mạnh hơn so với thở bằng miệng, nhưng trong một vài tuần ngắn ngủi, việc duy trì thở bằng mũi sẽ dễ dàng hơn.

"Hít vào bằng mũi giúp làm sạch hơi thở. Mũi của chúng ta được thiết kế như một hệ thống lọc. Vì thế, thở bằng mũi có thể bảo vệ đường thở bằng cách làm ẩm, làm ấm và lọc không khí đi vào và cũng có thể tốt hơn trong việc làm dịu hệ thần kinh giao cảm của cơ thể", Fredericson phân tích.

"Thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng thực sự có thể nâng cao khả năng đi bộ của bạn. Tôi đã sử dụng phương pháp thở bằng mũi khi đi dạo hàng ngày vì nó thực sự giúp tăng cường hoạt động tim mạch và tăng mức độ oxy lưu thông", Dalton Wong, người sáng lập TwentyTwo Training (Mỹ) nói với tờ The Times

Rất khó thở bằng mũi khi chạy nếu bạn không luyện tập nhiều. Nhưng cường độ đi bộ thấp hơn mang lại cơ hội hoàn hảo để bạn thử nó. Wong cho biết một tác dụng tích cực là nó cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng. 

"Thở bằng mũi buộc bạn phải thở sâu hơn từ cơ hoành, điều này có liên quan đến việc giảm căng thẳng. Và việc tập trung vào hơi thở cũng khiến bạn ít có khả năng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực hơn", Wong nói. 

Daniel H. Craighead, trợ lý giáo sư nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm Sinh lý học Tích hợp về Lão hóa tại Đại học Colorado Boulder, cũng cho biết, kết hợp việc hít thở với đi bộ cũng giúp chúng không bị mệt mỏi nhanh chóng.

Và đó là một chiến thuật có thể đặc biệt phù hợp với các vận động viên và người đi bộ đường dài.

Dù vậy, chuyên gia này cũng thừa nhận, một số cho thấy việc thở bằng mũi rất tuyệt, một số cho thấy không có lợi ích gì. Không có tuyên bố dứt khoát nào về lý do tại sao thở bằng mũi lại tốt.

Nhưng việc tập luyện nhằm vào cách thở cụ thể có thể giúp chúng ta khỏe hơn. Nhìn chung việc thở rất an toàn, không có tác dụng phụ hoặc nhược điểm nào. Thở chậm và sâu trong thiền có thể tốt cho mức độ căng thẳng và huyết áp của bạn.

本文地址:http://wallet.tour-time.com/news/451a999276.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Esteghlal vs Shams Azar, 20h15 ngày 20/1: Đứng im trên BXH

{keywords}Nhiều cây xăng đã cấm sử dụng điện thoại khi đổ xăng

Bản thân tia lửa điện này rất nhỏ nhưng vì hơi xăng bay và phát tán trong môi trường xung quanh nên nguy cơ bén lửa rất cao. Do đó, để đảm bảo an toàn bạn nên đứng ra xa trạm xăng nghe điện thoại hoặc tốt hơn hết là “tắt nguồn” cho an toàn.

Đổ xăng tràn bình

Việc đổ tràn bình xăng sẽ làm lượng xăng dư tràn ra ngoài, dính lên bên bề mặt chiếc xe làm ảnh hưởng đến lớp sơn, về lâu dài sẽ xuất hiện mảng ố vàng ngay dưới miệng bình xăng làm mất giá trị chiếc xe. Vì vậy, bạn nên ước lượng nhiên liệu nạp vào bình xăng, tránh đổ quá nhiều không những hại nước sơn mà còn “tốn tiền”.

Đổ nhầm loại nhiên liệu

Việc đổ nhầm nhiên liệu vào xe khi nổ máy sẽ làm tổn hại đến động cơ và bạn sẽ phải mất thêm khoản tiền lớn để sửa chữa.

{keywords}
Đổ tràn bình hay nhầm nhiên liệu sẽ không tốt cho động cơ ô tô

Do đó, bạn cần nắm rõ xe bạn sử dụng nhiên liệu gì, nếu xe chạy dầu thì nên dán decal diesel ở nắp bình nhiên liệu để tránh nhầm lẫn, nếu cho người thân hay bạn bè mượn xe thì nên lưu ý cho họ để không xảy ra sự cố đáng tiếc.

Để máy nổ

Nhiều người có thói quen đổ xăng nhưng vẫn để máy nổ. Điều này rất nguy hiểm bởi trong quá trình đổ xăng, hơi nhiên liệu từ vòi bơm sẽ nhanh chóng thoát ra ngoài. Nếu động cơ ô tô lúc này vẫn hoạt động sẽ tiếp tục sinh nhiệt do quá trình đốt cháy hỗn hợp nhiên liệu, không khí rất dễ dẫn đến cháy nổ. Vì vậy, bạn nên lưu ý tắt máy xe khi bơm nhiên liệu nhằm tránh xảy ra sự cố.

{keywords}
Nổ máy khi đang đổ xăng rất nguy hiểm

Đập vòi bơm vào bình xăng

Hiện nay ở Việt Nam nhiều cây xăng để chủ xe tự bơm xăng vào xe. Nhiều người có thói quen khi vừa bơm xăng xong thường đập vòi vào thành, việc này cũng có thể tạo ra sự ma sát, phóng tĩnh điện, gây mất an toàn.

Tốt nhất nên rút vòi ra từ từ và nhấc cao đầu vòi. Lưu tâm đến việc đóng nắp bình đúng cách và chắc chắn.

(Theo Cartimes)

Cách tự thay lốp ô tô dọc đường

Cách tự thay lốp ô tô dọc đường

Lái xe ô tô trên đường không thể tránh khỏi những lúc bị bể bánh xe, lốp xe bị hết hơi mà xung quanh là đường vắng, không có tiệm sửa xe hay trung tâm bảo hành. Lúc đó, bạn phải biết cách tự thay lốp ô tô dự phòng.

">

Tránh làm những điều này khi đổ xăng cho ô tô

{keywords}QR Code được ứng dụng khá rộng rãi ở nước ngoài

Được kỹ sư người Nhật phát minh ra vào năm 1994, QR Code ban đầu được ứng dụng trong ngành sản xuất lắp ráp ô tô, mục đích để kiểm tra xuất xứ hàng hóa mà vẫn đảm bảo tính bảo mật đồng thời tiết kiệm thời gian. Về sau, QR Code bắt đầu được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực của đời sống, mà chủ yếu liên quan đến di động.

Thực tế, QR Code từng được dự đoán sẽ ‘chết yểu’ vào đầu thập niên 2000. Khi đó nó có rất ít tính ứng dụng trong đời sống vì cần một thiết bị quét mã vạch chuyên dụng để sử dụng. Khoảng đầu thập niên 2010 khi công nghệ theo kịp và các nhà sản xuất bắt đầu chú ý tới, QR Code dần được ứng dụng nhiều hơn với bước ngoặt là việc smartphone trang bị camera có khả năng đọc mã vạch.

Đến nay, với 2,71 tỷ người dùng smartphone trên hành tinh, ứng dụng của QR Code trên toàn thế giới là vô cùng rộng lớn, đến mức ăn xin hay cúng dường ở Trung Quốc cũng dùng QR Code. Đó là một thị trường được dự báo đến năm 2022 có 5,3 tỷ phiếu giảm giá được quét bằng QR Code với 1 tỷ điện thoại thông minh sử dụng tính năng này, theo báo cáo của Juniper Research.

{keywords}
Mã QR đã được ứng dụng ở Việt Nam từ năm 2014

Tại Việt Nam, ứng dụng QR Code được biết đến một cách khá rộng rãi nhờ sự chuyển dịch của dịch vụ tiền điện tử trên thuê bao di động (mobile money) do Bộ TT&TT và Ngân hàng Nhà nước xúc tiến triển khai trong những năm gần đây. 

Phổ biến nhất chính là thanh toán không dùng tiền mặt tại các cửa hàng, nhà hàng được triển khai bởi VNPay. Phương thức này đã có mặt trên 32 ứng dụng ngân hàng, 8 ví điện tử với hơn 10.000 điểm chấp nhận thanh toán.

Tuy nhiên, ứng dụng sớm nhất của QR Code đã có từ năm 2014, khi tất cả các thẻ BHYT được in mã vạch để đọc thông tin của người được bảo hiểm. Tất nhiên, chỉ cơ sở y tế có thiết bị khớp khóa xác thực (authentication token) mới đọc được mã QR này. Đây chính là lý do vì sao QR code vừa có tính bảo mật lại có thể ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực.

{keywords}
Gần đây, QR Code bắt đầu được ứng dụng phổ biến nhờ sự bùng nổ của mobile money không dùng tiền mặt, không cần quẹt thẻ hay nhập mã.

Trong lĩnh vực xuất bản, NXB Trẻ là cái tên đi tiên phong trong việc sử dụng QR Code để tăng tính tương tác với độc giả. Nhờ đó, các đầu sách của NXB Trẻ được đánh giá là độc đáo, sáng tạo, có tính khác biệt so với các loại sách của nhà xuất bản khác.

Ngoài ra, QR Code còn được ứng dụng để kích hoạt bảo hành điện tử trên các thiết bị thông minh. Nếu được triển khai rộng rãi, QR Code sẽ giúp tiết kiệm đáng kể chi phí, dễ dàng thu thập thông tin khách hàng mà việc kích hoạt bảo hành cũng diễn ra nhanh chóng, chính xác, không lo hỏng rách giấy tờ hay thông tin bị ghi sai lệch. 

Hồi tháng 10 vừa qua, QR Code còn được TP.HCM sử dụng gắn ở bảng tên trên một số tuyến đường trung tâm, giúp người dân và du khách có thể tra cứu nhân vật hay sự kiện lịch sử gắn với tên đường đó. Cùng thời điểm, Hà Nội cũng gắn QR Code vào các danh lam thắng cảnh như Hoàng thành Thăng Long, đền Voi Phục, đền Quán Thánh, Cột cờ Hà Nội, chùa Một Cột để du khách tiện tra cứu.

Phương Nguyễn

Nở rộ các dịch vụ thanh toán QR Code tại quầy

Nở rộ các dịch vụ thanh toán QR Code tại quầy

Thanh toán QR Code đang được dùng ngày càng nhiều hơn do tính tiện ích, bảo mật và chương trình khuyến mại của các nền tảng cung cấp dịch vụ.

">

QR Code ngày càng được ứng dụng rộng rãi ở Việt Nam

Nhận định, soi kèo Sparta Prague vs Inter Milan, 03h00 ngày 23/1: Tiễn chủ rời giải

Rất bất ngờ khi Midas Mode 2.0quy tụ rất nhiều những đội hình đáng chú ý cùng thể thức thi đấu độc nhất vô nhị.

BTC Moonduck đã công bố danh sách 12 teams tham dự Midas Mode 2.0 thông qua chuyên trang esports Hotspawnvà nó đem tới cho fan hâm mộ một loạt những tên tuổi huyền thoại, nhân vật nổi tiếng của cộng đồng Dota 2thế giới.

Jake “SirActionSlacks” Kanner đã nỗ lực “cứu sống”Midas Mode 2.0 và cho đến lúc này, giải đấu không hề khiến fan cảm thấy thất vọng.

Giai đoạn vòng bảng sẽ chia các teams theo khu vực. Bắc Mỹ sẽ lên sàn đấu trước tiên vào ngày 24/9.

Bảng đấu khu vực Bắc Mỹ

  • beastcoast: Chưa công bố đội hình chính thức.
  • Team Anvorgesa: Đội hình cũ của Infamous giành hạng 7-8 tại The International 9 – kết quả tốt nhất trong lịch sử Dota 2Nam Mỹ - cũng sẽ góp mặt ở Midas Mode 2.0 với tên gọi cũ Team Anvorgesa. Đây được coi là màn chạy đà cần thiết để Team Anvorgesa nói riêng và Dota 2Nam Mỹ nói chung tiếp tục chứng tỏ được thực lực ở mùa giải tới.
  • J.Storm: Đội hình gần như không đổi so với chiến dịch vòng loại TI9 – ngoại trừ trường hợp của support người Peru Joel Mori “MoOz” Ozambela thế chỗ cho player kỳ cựu Sivatheeban “1437” Sivanathapillai.
  • Fighting Pepegas: Stack mới nhất của Jacky “EternaLEnVy” Maocũng với những người đồng đội đã từng gắn bó với anh trong quá khứ - gồm Jonathan Bryle “bryle” Santos De Guia, David “MoonMeander” Tan, Jingjun “Sneyking” Wu và Kurtis “Aui_2000” Ling.

Sau Bắc Mỹ, khu vực Trung Quốc sẽ phô diễn tài nghệ vào ngày 29/9.

Bảng đấu khu vực Trung Quốc

  • ViCi Gaming:Vẫn chưa công bố đội hình sau sự ra đi của đội trưởng Pan “Fade” Yi.
  • EHOME:Hé lộ sẽ sử dụng đội hình gồm bảy players tại Midas Mode 2.0 nhưng chưa công khai.
  • Fnatic:Sử dụng hai stand-ins và một trong số đó đã được xác nhận là Kim “Febby” Yong-min.
  • BurNIng’s Legion: Cái tên đã nói lên tất cả! Đây là stack của huyền thoại Dota 2Trung Quốc Xu "BurNIng" Zhilei cùng các players chưa rõ danh tính.

Châu Âu chắc chắn là khu vực đem đến nhiều sự phấn khích nhất tại Midas Mode 2.0.

Bảng đấu khu vực châu Âu

  • OG:Team Dota 2vĩ đại nhất lịch sử nhờ “cú đúp” vô địch TI8 & 9 – sẽ tham gia tranh tài tại Midas Mode 2.0 với cả Topias "Topson" Taavitsainen cùng Anathan “ana” Pham – hai siêu sao thông báo rằng họ cần thời gian nghỉ ngơi và sẽ tạm rời xa đấu trường chuyên nghiệp vô thời hạn từ trước.
  • TI1 Natus Vincere: Đội hình đưa Na`Vi lên đỉnh vinh quang tại kỳ TI đầu tiên sắp tái hợp! Những con người đã đưa thương hiệu esports Ukraine vươn tầm thế giới và thiết lập nền móng cho Dota 2chuyên nghiệp gồm Clement “Puppey” Ivanov, Danil “Dendi” Ishutin, Ivan "Artstyle" Antonov, Alexander "XBOCT" Dashkevich và Dmitriy "LighTofHeaveN" Kupriyanov lại một lần nữa sát cánh bên nhau.
  • TI3 Alliance: Na`Vi không phải là team kinh điển duy nhất có tên tại Midas Mode 2.0. Đội hình Alliance vô địch TI3 – được mệnh danh là Vị Vua Phương Bắc – với Jonathan “Loda” Berg, Gustav “s4” Magnusson, Henrik “AdmiralBulldog” Ahnberg, Jerry “EGM” Lundkvist và Joakim “Akke” Akterhall – cũng sẽ nghênh chiến với mọi đối thủ.
  • Sir Sadim’s Stunners: “Một team wild card”, theo mô tả của Hotspawn, được lấp đầy gồm những streamers nổi tiếng châu Âu. Những Troels “syndereN” Nielsen, Janne “Gorgc” Stefanovski, WehSing “SingSing” Yuen, Alaan “SexyBamboe” Faraj và Niklas “Wagamama” Högström được kỳ vọng sẽ đem tới tính giải trí cùng sự hiểu biết về Dota 2để tăng thêm sức hút cho giải đấu.

Tham gia Midas Mode đồng nghĩa với việc các teams sẽ nhận được một khoản tiền tệ đặc biệt được gọi là Moonbuck để dùng cho nhiều hoạt động – như ban/pick hero hay pause game,…trên nền Captain’s Mode.

Các teams sẽ buộc phải chi tiêu Moonbuck thật cẩn thận và có tính toán kỹ lưỡng trong suốt giải đấu nếu không muốn bị loại từ sớm. Ngược lại, team sở hữu nhiều Moonbuck nhất vòng bảng sẽ được đặc cách có mặt ở trận Chung kết Tổng.

Bên cạnh đó, các teams cũng kiếm được Moonbuck bằng cách hoàn tất nhiệm vụ từ hệ thống phần thưởng. Nó rất đa dạng từ khá dễ dàng, như các năm players cùng lao vào đánh đập đối thủ cùng lúc, đến khó khăn hơn nhiều, như cả team chỉ được pick các Melee Heroes.

Fan hâm mộ có thể theo dõi tất cả 12 teams kể trên tại Midas Mode 2.0 thông qua kênh Twitch chính thức của Moonduck Studio (tiếng Anh) hoặc nền tảng Huya (tiếng Trung) trong thời gian diễn ra giải đấu từ 24/9-02/10.

Chịu

">

Dota 2: Na`Vi TI1, Alliance TI3, OG TI9 và BurNIng tranh đấu tại Midas Mode 2.0

Fan  Viktor đã có lý do để ăn mừng ở thời điểm cuối mùa giải 2019.

Riot Games đã hé lộ kế hoạch gia tăng sức mạnh cho Viktor trong bản cập nhật 9.20 của LMHTvào tối nay (20/9). Theo đó, bộ kỹ năng của Sứ Giả Máy Móc sẽ nhận được những điều chỉnh có lợi.

Lớp lá chắn nhận được từ  Chuyển Hóa Năng Lượng (Q) không còn tương tác với 8% với năng lượng tối đa của hắn ta. Thay vào đó, nó sẽ tăng thêm 30-115 phụ thuộc vào cấp độ cùng tỉ lệ 15% SMPT.

Thay đổi này sẽ giúp cho Viktor tự tin trao đổi chiêu thức với kẻ địch ở khoảng thời gian đầu trận.

 Trường Trọng Lực (W) đã khác biệt đáng kể so với trước đây với khả năng làm chậm tăng thêm 2% ở tất cả cấp độ. Khi được cường hóa , các kỹ năng còn lại của Viktor sẽ đều có hiệu ứng làm chậm bằng một nửa giá trị của Trường Trọng Lực, 0.75 giây.

Giờ thì người chơi Viktor đã có thể tự tin sử dụng combo với độ chính xác cao hơn hẳn và khả năng thiết lập gank cũng hiệu quả hơn.

Chiêu cuối  Bão Điện Từ cũng đón nhận một vài thay đổi lớn liên quan tới giá trị. Giờ cơn bão sẽ đánh dấu mỗi giây và có tổng cộng sáu lần thay vì hai như trước kia.

Sát thương của mỗi lần đánh dấu bị giảm thiểu đáng kể, nhưng cơn bão đã có thể vượt qua địa hình. Thêm vào đó, tốc độ tối thiểu và tối đa của cơn bão cũng đã được gia tăng 50.

Với Bão Điện Tử đã đi qua được địa hình, chướng ngại vật, Viktor có thể đảm bảo sự an toàn khi gây sát thương từ tầm xa và giúp đồng đội ở ngoài tầm với. Dù lượng sát thưởng tổng quá của hắn ta có bị suy giảm nhưng việc có thêm nhiều khả năng làm chậm, Sứ Giả Máy Móc sẽ đặc biệt hiệu quả ở cả hai đường đơn trên Summoner’s Rift.

Tiếc là đợt buff Viktor không nằm trong bản cập nhật 9.19phiên bản được sử dụng tại CKTG 2019.

Dự kiến bản 9.20 sẽ ra mắt sau đây khoảng một tháng.

Gnar_G(Theo Dot Esports)

">

LMHT: Viktor được buff toàn diện ở bản 9.20 – mọi kỹ năng đều làm chậm, chiêu cuối vượt địa hình

{keywords}Trong lĩnh vực công nghệ, có rất nhiều cuộc chiến dang dở mà người ta sẽ chờ đợi ông Biden xử lý như thế nào.

Về cuộc chiến chống độc quyền

Vấn đề lớn nhất mà các công ty công nghệ phải đối mặt dưới thời ông Joe Biden chắc hẳn sẽ là luật chống độc quyền mới. Điều này có thể được dự báo khi tháng trước, Quốc hội Mỹ với Đảng Dân chủ chiếm đa số đưa ra bản báo cáo chi tiết dài 449 trang về sự lạm dụng quyền lực thị trường của Google, Apple, Amazon và Facebook.

Báo cáo này được tổng hợp bởi một hội đồng của Ủy ban Tư pháp Hạ viện, vạch ra lộ trình để ngăn chặn sự thống trị của các công ty công nghệ khổng lồ. Trong khi đó, Bộ Tư pháp Mỹ dưới thời ông Donald Trump cũng đệ đơn kiện Google vào tháng trước, cáo buộc tội độc quyền bất hợp pháp trong lĩnh vực tìm kiếm và quảng cáo trực tuyến.

Dù vậy, trong khi nhiều nghị sỹ Mỹ thúc đẩy chia tách những công ty công nghệ lớn, ông Biden từng nói rằng còn quá sớm để nói về việc chia tách các công ty, thay vào đó nghiêng về hướng dùng luật định để kiềm chế quyền lực độc quyền.

Tất nhiên, rõ ràng là chính phủ Mỹ đang đặt các công nghệ lớn dưới sự giám sát chặt chẽ hơn. Cái nhìn đối với những công ty ở Thung lũng Silicon đã thay đổi đáng kể so với chỉ vài năm trước, khi Google và Facebook được xem là câu chuyện thành công điển hình của nước Mỹ.

Về trách nhiệm mạng mã hội

Quan điểm của ông Biden về Điều 230 Luật Khuôn khổ Truyền thông của Mỹ cũng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Trong nhiều thập kỷ qua, Điều 230 đã bảo vệ Google, Facebook, Twitter và những gã khổng lồ công nghệ khác khỏi trách nhiệm pháp lý về nội dung mà người dùng đăng trên nền tảng của họ.

Ông Biden từng thẳng thừng chỉ trích Điều 230. Các thành viên đảng Dân chủ như ông Biden nói rằng, Facebook và các nền tảng khác đang bỏ qua quá dễ dàng khi những kẻ xấu sử dụng nền tảng của họ để phổ biến thông tin sai lệch và thù hận. Trả lời tờ New York Times, ông Biden khẳng định Điều 230 “nên được thu hồi ngay lập tức".

Nếu so sánh, Đảng Cộng hòa có quan điểm khác một chút về Điều 230, khi cáo buộc những mạng xã hội lớn ngăn chặn tư tưởng thủ cựu. Nhìn chung để sửa đổi Điều 230, ông Joe Biden nhiều khả năng sẽ khởi động lại quy trình của Quốc hội.

Về cuộc chiến thương mại

Các thành viên Đảng Dân chủ trong chính quyền Mỹ thường chỉ trích cuộc chiến thuế quan của ông Trump với Trung Quốc. Thuế quan đã ảnh hưởng đến việc nhập khẩu một loạt sản phẩm công nghệ, khi ông Trump thường sử dụng biện pháp này để gây áp lực với chính phủ Trung Quốc.

Mức thuế 15% đối với những sản phẩm như điện thoại, máy tính xách tay và máy tính bảng ở Mỹ hiện đã có hiệu lực từ năm ngoái.

Trên lộ trình tranh cử, cả ông Biden và bà Kamala Harris, ứng cử viên Phó Tổng thống, đều rất ít khi đề cập chi tiết về dự định đàm phán thương mại với Trung Quốc. Thế nhưng, ông Biden từng khẳng định các cuộc đàm phán của Donald Trump đang làm tổn thương người Mỹ, và rằng Mỹ cần quy tắc mới, quy trình mới để điều chỉnh mối quan hệ thương mại với nước ngoài.

Về quyền riêng tư cá nhân

Ông Biden không nói nhiều về quyền riêng tư dữ liệu cá nhân trong chiến dịch tranh cử. Tuy nhiên, trong những năm làm thượng nghị sỹ và là Chủ tịch Ủy ban Tư pháp Thượng viện, ông đề xuất và ủng hộ một số đạo luật để giúp FBI và cơ quan thực thi pháp luật dễ dàng giám sát thông tin liên lạc.

Một trường hợp điển hình là đạo luật CALEA, cho phép cơ quan thực thi pháp luật giám sát thông tin liên lạc qua đường điện thoại và qua Internet, bao gồm cuộc gọi thoại trên nền IP.

Anh Hào (Theo CNET)

Nếu ông Biden thắng cử, Huawei và các công ty Trung Quốc vẫn khó đổi vận

Nếu ông Biden thắng cử, Huawei và các công ty Trung Quốc vẫn khó đổi vận

“Khi hình dung ông Joe Biden trở thành Tổng thống Mỹ, tôi không nghĩ rằng các vấn đề trong giới công nghệ sẽ tự nhiên biến mất. Chuyện này có thể bớt bốc đồng, nhưng lại nguyên tắc hơn, và căng thẳng vẫn còn nguyên", một chuyên gia chia sẻ.

">

Quan điểm của ông Joe Biden về các vấn đề công nghệ

友情链接