您现在的位置是:Nhận định >>正文
Lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống cà phê buổi sáng
Nhận định9465人已围观
简介Ước tính có 175 triệu người Mỹ uống cà phê mỗi ngày,ợiíchsứckhỏebấtngờkhiuốngcàphêbuổisáđọc báo the ...
Ước tính có 175 triệu người Mỹ uống cà phê mỗi ngày,ợiíchsứckhỏebấtngờkhiuốngcàphêbuổisáđọc báo the thao tức là gần 3 trong 4 người đi mua cà phê buổi sáng, uống cà phê đá để tỉnh táo vào buổi chiều hoặc thưởng thức cà phê espresso với món tráng miệng.
Đối với nhiều người, cà phê không chỉ là một thói quen hay cách để bắt đầu ngày mới. Pha cà phê có thể là một thói quen giúp bạn cảm thấy thoải mái vào buổi sáng, một lý do để tụ tập với bạn bè và gia đình, hoặc thậm chí là sở thích.
Tiến sĩ Donald D. Hensrud, biên tập viên y khoa của The Mayo Clinic Diet cho biết, nhiều người nghĩ cà phê có hại nhưng thực tế không phải vậy.
Trên thực tế, Tiến sĩ Hensrud cho biết cà phê có một số lợi ích đáng kể cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính và ung thư, thậm chí là trầm cảm.
Tuy nhiên, có một số yếu tố và tác dụng phụ quan trọng cần lưu ý khi xác định lượng cà phê phù hợp với bạn.

Uống cà phê vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: SciTechdaily).
Cà phê -một đồng minh bất ngờ cho sức khỏe
Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích về nhận thức, bao gồm tăng sự tỉnh táo và cải thiện hiệu suất tinh thần. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống cà phê ở mức độ vừa phải có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn, một trong những dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất.
"Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh Parkinson, bệnh gan, một số loại ung thư bao gồm ung thư gan, trầm cảm và tự tử, sỏi thận, sỏi mật, cũng như tỷ lệ tử vong nói chung thấp hơn", Tiến sĩ Hensrud nói.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong nói chung.
Những lợi ích này không chỉ liên quan đến hàm lượng caffeine trong cà phê. Theo Tiến sĩ Hensrud, loại đồ uống này có hàng trăm thành phần khác nhau, bao gồm các vi chất dinh dưỡng quan trọng như magie, kali, niacin và vitamin E, cũng như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và các gốc tự do có hại.
Theo chuyên gia này, cà phê thường là nguồn chất chống oxy hóa lớn nhất và ổn định nhất trong chế độ ăn uống của những người uống thường xuyên.
Tương tự, theo Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, uống cà phê có tác dụng bảo vệ gan. Gan là một trong số những cơ quan đảm nhiệm nhiều chức năng nhất trong cơ thể do đó, bảo vệ gan là việc hết sức cần thiết.
Một số tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến gan bao gồm viêm gan, gan nhiễm mỡ..., nếu không được điều trị có thể dẫn đến xơ gan. Trong một nghiên cứu gần đây, những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày dường như có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác.
Ngoài ra, cà phê được chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 40% và nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cà phê không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thậm chí còn làm giảm nguy cơ, đặc biệt là đột quỵ. Những người có thói quen uống cà phê có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn đến 20%.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Hensrud cho biết cà phê - và caffeine dưới mọi hình thức - có thể liên quan đến nguy cơ sảy thai tăng cao.
Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo những người đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai nên hạn chế lượng caffeine nạp vào cơ thể ở mức 200 miligam, tương đương với lượng caffeine trong hai cốc cà phê 230ml. Giữ mức tiêu thụ ở mức thấp hơn nữa có thể có lợi, vì caffeine cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
Cuối cùng, một số loại thuốc có thể tương tác với caffeine. Vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ về các tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc có thể xảy ra.

Cà phê là thức uống phổ biến đặc biệt tốt cho gan (Ảnh: N.P).
Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?
Ngoài việc có lợi cho sức khỏe, cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ. Một số có thể ảnh hưởng đến bạn hoặc không, tùy thuộc vào lượng cà phê bạn uống và cách cơ thể bạn xử lý caffeine.
Theo Tiến sĩ Hensrud, các tác dụng phụ phổ biến bao gồm các vấn đề về giấc ngủ, hồi hộp, cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng, trào ngược axit và ợ nóng trở nên trầm trọng hơn, rối loạn tiêu hóa và các triệu chứng về đường tiết niệu như đi tiểu thường xuyên hoặc buồn tiểu gấp.
Caffeine cũng gây nghiện nhẹ, nghĩa là nhiều người bị đau đầu nếu họ bỏ uống cà phê một ngày hoặc không uống nhiều như bình thường.
Nếu bạn uống cà phê suốt cả ngày nhưng không chắc mình có gặp bất kỳ tác dụng phụ nào không, Tiến sĩ Hensrud khuyên bạn nên cắt giảm lượng tiêu thụ và quan sát những gì xảy ra.
"Mọi người cần phải nhận thức được các tác dụng phụ. Chúng có thể rất khó nhận biết, đặc biệt nếu ai đó chuyển hóa chậm. Thời gian bán hủy của caffeine là khoảng sáu giờ hoặc lâu hơn, vì vậy cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ mà mọi người không hoàn toàn nhận thức được", Tiến sĩ Hensrud nói.
Ví dụ, nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn có thể giải quyết vấn đề bằng cách uống ít cà phê hơn.
"Nhưng nếu ai đó không gặp tác dụng phụ, thì không có lý do gì để cắt giảm", Tiến sĩ Hensrud nói.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Nữ Thổ Nhĩ Kỳ vs Nữ Hy Lạp, 22h30 ngày 25/2: Tận dụng lợi thế sân nhà
Nhận địnhPha lê - 25/02/2025 09:07 Nhận định bóng đá g ...
阅读更多Đà Nẵng được Anh chọn làm dự án giảm phát thải nhà kính
Nhận địnhMô hình Calculator 2050 do Bộ Năng lượng và Biến đổi khí hậu Anh xây dựng tại Anh và đang hỗ trợ 10 quốc gia như Hàn Quốc, Trung Quốc, Bỉ…
Cốt lõi của công cụ này là mô hình cân bằng năng lượng, đưa ra các phương án năng lượng, kịch bản phát thải, xem xét về an ninh năng lượng, chất lượng không khí và hiện trạng sử dụng đất và chỉ ra các phương án có thể thực hiện…
">...
阅读更多Playstation đã thay đổi ngành công nghiệp game như thế nào?
Nhận định"> ...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Wolves vs Fulham, 2h30 ngày 26/2: Tiếp đà khởi sắc
- Dịch vụ “một ngày làm vợ chồng” với nhân vật trong game tại Nhật Bản
- Chế độ Zombie được Đột Kích cập nhật vào đúng “tháng cô hồn”
- Những pháp sư quyền năng nhất trong anime
- Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al
- Trailer mới của bom tấn kinh dị hài hước Goosebumps khiến người xem cười té ghế
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Al Najma vs Al
-
Nâng cấp thành phố mơ ước cùng game giải đố Triple Town
-
Trong sự kiện hôm 9/9, Apple đã giới thiệu chiếc iPad thế hệ mới, iPad Pro, với những cải tiến lớn như màn hình 12,9 inch độ phân giải 2732 x 2048 pixel, vi xử lý A9X, 4 loa, camera chính/phụ lần lượt là 8MP/2MP với khả năng quay phim 1080p/720p.
Đồng ý với nhận định của anh Huy, anh Vũ Đức Hải – Phó giám đốc trung tâm dịch vụ kỹ thuật FPT Shop cũng ấn tượng nhất với iPad Pro. Anh Hải cho rằng việc Apple ra mắt iPad Pro đã khuấy động lại thị trường, gây lại cảm hứng cho người dùng, vì thực tế là iPad đang chìm dần, không còn nổi trên thị trường nữa.
Anh Mai Triều Nguyên – chủ hệ thống Mai Nguyên, ấn tượng với iPad Pro và Apple TV, thì cho rằng iPad Pro hướng đến một phân khúc khách hàng mới, nhóm này không còn đơn thuần là giải trí, lướt web, Facebook, xem hình ảnh, video... “Khi mà thị phần tablet đang giảm thì Apple ra iPad Pro coi như một cứu cánh, mở ra một phân khúc mới”, anh Nguyên nhận định.
Cũng cùng ý kiến với chủ hệ thống Mai Nguyên, anh Đào Nhật Huy – chủ một cửa hàng điện thoại tại Quận 10, TP.HCM – nhận định, iPad Pro dành cho nhóm đối tượng khách hàng mới, là những người dùng Apple Macbook nhưng với yêu cầu công việc không cao.
Ngoài những thay đổi về kích thước màn hình và cấu hình phần cứng, một thứ đặc biệt quan trọng diễn ra xuyên suốt sự kiện của Apple chính là mỗi sản phẩm của hãng đều kèm theo các ứng dụng đi kèm. iPad Pro, cũng như Apple TV hay iPhone mới, đều được các hãng thứ 3 lên sân khấu trình diễn các ứng dụng dành cho nó. Đặc biệt, trong màn giới thiệu iPad Pro, một đại diện của Microsoft đã lên sân khấu để giới thiệu về phần mềm văn phòng của Microsoft dành cho iPad Pro. Đây là sự kiện thú vị vì Microsoft và Apple từ trước đến nay vẫn được xem là các đối thủ khó chịu của nhau, thường xuyên chế diễu nhau.
" alt="Dân công nghệ Việt ấn tượng với iPad Pro">Dân công nghệ Việt ấn tượng với iPad Pro
-
Trên diễn đàn Cộng Đồng Phi Đội Việt Nam, các thành viên Câu Lạc Bộ Phi Đội đã kêu gọi mọi người cùng nhau online để ăn mừng trong game bằng cách xếp hình và bay diễu hành trên khắp các bản đồ. Những thành viên tham dự buổi “duyệt binh trong game” hầu hết đến từ hạm đội CF7 – một hạm đã gắn bó lâu năm và vô cùng tâm huyết với sản phẩm Phi Đội.
Phi Đội là sản phẩm game không chiến được phát hành bởi VTC Game, mặc dù đã trải qua 9 năm tuổi nhưng sản phẩm vẫn hoạt động khá ổn định và có một cộng đồng trung thành yêu mến. Trong năm 2015, Phi Đội đã có những thay đổi theo chiều hướng tích cực có lợi cho cộng đồng. Nhà Phát Hành VTC Game nhận định, đây vẫn là một trong những sản phẩm trụ cột và vẫn có thể đầu tư phát triển trong một thời gian dài.
Theo thông tin từ Nhà Phát Hành VTC Game, sản phẩm Phi Đội sẽ dự kiến sẽ được "lột xác" làm mới lại hoàn toàn trong thời gian sắp tới. Hiện chưa rõ VTC Game sẽ có những thay đổi cụ thể như thế nào đối với Phi Đội, nhưng đây có lẽ là một quyết định chính xác trong bối cảnh cộng đồng người chơi Phi Đội đang bị những Nhà Phát Hành khác nhăm nhe giành giật.
Trang chủ: http://phidoi.vtcgame.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/PhiDoiVTC
" alt="Game thủ Phi Đội diễu binh trong game mừng đại lễ Quốc Khánh 2/9">Bảo Việt
Game thủ Phi Đội diễu binh trong game mừng đại lễ Quốc Khánh 2/9
-
Soi kèo phạt góc Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2
-
Tính năng Retina Flash mới được giới thiệu trên bộ đôi iPhone 6s và 6s Plus có công dụng như một chiếc đèn flash LED True Tone ở mặt trước thay thế cho đèn flash LED truyền thống. Nhờ tính năng này, camera trước của iPhone 6s và 6s Plus sẽ được trợ sáng và chụp ảnh tốt hơn trong bóng tối.
Theo Apple, đèn flash đặc biệt này sẽ tự động điều chỉnh cân bằng trắng giúp hiển thị tông màu da trông tự nhiên hơn. Khi chụp hình, Retina Flash sẽ cung cấp ánh sáng có cường độ gấp 3 lần so với độ sáng tối đa của màn hình thông thường.
Tuy vậy ngay sau khi tính năng này được giới thiệu, Oppo đã ngay lập tức có lời đáp trả. Trang Facebook của Oppo tại Ấn Đô mới đây đã đăng một bức ảnh khẳng định, hãng cũng sở hữu một tính năng tương tự có tên Screen Flash mang lại khả năng chụp ảnh tự sướng ngay cả trong "những nơi tối tăm nhất".
Tính năng Retina Flash trên iPhone 6s và 6s Plus hoạt động giống như một chiếc đèn flash LED ở mặt trước máy.
Screen Flash đã xuất hiện từ khá lâu trên các dòng smartphone cao cấp của Oppo như Oppo R7, R7 Plus, R7 Lite và Oppo Mirror 5, trước cả khi Apple trình làng bộ đôi iPhone mới.
Apple hiện chưa đưa ra lời bình luận nào trước lời "móc máy" của hãng công nghệ Oppo.
Trước đó không lâu, hai hãng công nghệ khác là Sony và Samsung cũng thi nhau chế giễu vấn đề dung lượng pin và bút cảm ứng Apple Pencil trên bộ đôi iPhone thế hệ mới.
" alt="Oppo chế nhạo tính năng Retina Flash trên iPhone 6s">Oppo chế nhạo tính năng Retina Flash trên iPhone 6s