Vậy học sinh uống nước thế nào là đủ?

Tùy theo độ tuổi, thân nhiệt, mức độ hoạt động của mỗi người và cả thời tiết… mà mỗi người lại có nhu cầu về nước khác nhau. Thông thường trung bình một người cần khoảng 2 lít nước/ngày. Tuy nhiên, để chính xác hơn, lượng nước mà cơ thể cần được tính bằng cách chia cân nặng tính theo kg cho 30.

Ví dụ, một học sinh 45kg sẽ cần lượng nước là 1,5 lít. Nếu học sinh tham gia hoạt động thể dục thể thao ra nhiều mồ hôi, vận động mạnh thì sẽ cần cung cấp lượng nước nhiều hơn lượng cơ bản theo cách tính này.

Ở những trẻ thừa cân béo phì, 1 ly nước trước bữa ăn 10 phút sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Sau bữa ăn 1-2 giờ, trẻ cũng có thể sử dụng 1 ly nước để thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nên nhớ không nên uống nướctrong khi ăn vì có thể làm loãng dịch vị khiến cho việc tiêu hóa gặp khó khăn.

Thông thường, học sinh khó có thể nhận ra cơ thể thiếu nước nếu không có biểu hiện ra bên ngoài. Nếu thiếu nước nhẹ, học sinh dễ mệt mỏi, buồn ngủ, đi tiểu ít, táo bón, da khô, tăng nguy cơ viêm nhiễm họng, đường hô hấp, trẻ dậy thì và sau dậy thì còn dễ nổi mụn trứng cá.

Nếu học sinh thiếu nước trầm trọng sẽ dẫn đến rối loạn, tim đập nhanh; miệng khô và khát nước; không có mồ hôi, mắt khô và sưng đau…

Bác sĩ khuyên học sinh không nên chỉ uống nước khi khát mà cần tập thói quen uống nước vào một thời điểm nhất định trong ngày để vừa không quên uống nước lại vừa đảm bảo đủ lượng nước cần thiết. Mỗi buổi sáng, các bạn nhỏ nên bắt đầu với một cốc nước lọc ấm để khởi động ngày mới. Tiếp đó là thời điểm gần trưa, giữa chiều và sau bữa tối. Đó là khi khỏe mạnh, còn khi ốm đau như sốt, tiêu chảy… thì cần bổ sung nhiều nước hơn.

Cùng đó, cha mẹ nên chuẩn bị hoặc nhắc con chuẩn bị sẵn chai nước sạch bên người khi đi học, đi dạo chơi, đi tập thể dục,... để duy trì uống nước đều đặn thường xuyên. Luôn khuyến khích trẻ uống đủ nước khi tham gia các hoạt động thể lực vì đây là lúc cơ thể mất nhiều nước qua đường mồ hôi và qua hơi thở.

Lượng nước đưa vào cơ thể không chỉ có nước tinh khiết, mà còn bao gồm cả nước trong thức ăn như rau, canh, hoa quả, nước uống như trà chanh, nước ép… Đặc biệt, thầy thuốc khuyên học sinh không thay nước tinh khiết bằng đồ uống có ga hay rượu, bia bởi chúng là kẻ thù lấy đi lượng nước trong cơ thể chứ không phải nguồn bổ sung nước.

Học sinh mắc các bệnh như tim mạch, thận, cần uống nước theo lời khuyên của bác sĩ, bởi uống thừa nước với những trường hợp này có thể gây hại do tim, thận hoạt động quá tải. 

Chương trình sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025được ban hành nhằm duy trì, đẩy mạnh hoạt động giáo dục, chăm sóc, bảo vệ và quản lý sức khỏe trẻ em, học sinh trong trường học nhằm bảo đảm sự phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần cho học sinh.

Về chăm sóc, bảo vệ và quản lý sức khỏe học sinh trong trường học, chương trình đặt ra một số mục tiêu:

- 75% trường học cung cấp đủ nước uống và nước sạch cho sinh hoạt, hoạt động trong trường học bảo đảm chất lượng theo quy định.

- 80% trường học bảo đảm các điều kiện thực hiện công tác y tế trường học, chăm sóc sức khỏe học sinh theo quy định...

Những nguyên liệu tươi ngon nhất của mùa thu như hạt sen, đậu xanh kết hợp lòng đỏ trứng muối mịn màng cùng lạp xưởng, mứt… tạo nên những chiếc bánh “trông trăng” tinh tế và hoàn hảo nhất.

Chăm chút trong từng nguyên liệu

Hơn 20 năm sáng tạo và mang những hương vị tuyệt hảo đến từng gia đình Việt, bánh Trung thu Kinh Đô đã trở thành biểu tượng không thể thiếu mỗi mùa tết trung thu.

Bánh trung thu là sự hòa quyện tinh tế của những nguyên liệu thơm ngon của mùa thu.

Tại Mondelez Kinh Đô, vấn đề chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm luôn được quan tâm hàng đầu. Chọn lọc những nguyên liệu tươi ngon với 100% có xuất xứ rõ ràng, bánh Trung thu Kinh Đô chính là sự hòa quyện tinh tế những đặc sản tươi ngon nhất của mùa thu.

Mỗi chiếc bánh Trung thu của Kinh Đô là sự hòa quyện tinh tế đủ các nguyên liệu khác nhau, nào là các loại hạt béo bùi, nào lòng đỏ trứng muối mịn màng vừa đủ độ đỏ au au, vị thơm béo của lạp xưởng, cùng các loại mứt hoa quả, hạt khô còn dậy mùi thơm tự nhiên…

Chính vì nguyên liệu đa dạng, phong phú kết hợp nhuần nhuyễn lẫn nhau như thế nên để có được một chiếc bánh thơm ngon, an toàn, đảm bảo từ đầu đến cuối trong một dây chuyền sản xuất khép kín, chất lượng hoàn hảo là cả một sự khắt khe, nghiêm ngặt trong quản lý chất lượng và an toàn thực phẩm.

Xuyên suốt qui trình sản xuất, bộ phận Kiểm Soát Chất Lượng (QC) của Công ty luôn giám sát trong từng công đoạn, kiểm tra chặt chẽ các tiêuchuẩn, tình trạng sản phẩm từ chất lượng đến bao bì nhằm đảm bảo phục vụ người tiêu dùng sản phẩm Trung thu hoàn hảo nhất.

Bánh Xanh và bánh thiếu nhi

Trao tình thân mỗi mùa Trung thu về

Gửi gắm thông điệp về sự sum họp, thắt chặt tình bằng hữu thâm giao, mỗi hộp bánh Trung thu Kinh Đô luôn là những tặng phẩm thơm ngon và ý nghĩa để gửi đến gia đình, bạn bè, đối tác… thay cho lời chúc tốt đẹp với mong ước thêm gắn kết mối thân tình giao hảo…

Trải nghiệm gian hàng Trăng Vàng của Mondelez Kinh Đô

Với nhiều hương vị khác nhau, việc lựa chọn nhân bánh để biếu tặng cũng làm nên không khí chộn rộn của mùa trăng tháng 8. Này là dòng bánh nướng, bánh dẻo với đa dạng hương vị để luôn linh hoạt “nuông chiều” những sở thích khác nhau của mỗi người. Này là dòng bánh xanh với thuần các nguyên liệu thực vật tự nhiên, phù hợp cho người ăn chay, ăn kiêng hay những ai ưa thích hương vị bánh thanh đạm. Này dòng bánh thiếu nhi với bánh cá vàng, heo vàng dành riêng cho bé.

Hộp bánh tặng kèm còn được xếp thành hình lồng đèn ngộ nghĩnh với cần phát nhạc trung thu cho bé rước đèn tháng 8 - một sự đầu tư và chăm chút đầy tinh tế của Mondelez Kinh Đô cho các em dịp này. Này dòng bánh Trăng Vàng cao cấp, đỉnh cao của nghệ thuật làm bánh với các nguyên liệu cao cấp cùng thiết kế sang trọng, là lời chúc thu như ý gửi đến đối tác và người thân.

Tết trung thu, ấm áp và ngọt ngào nhất có lẽ chính là hình ảnh gia đình đoàn viên sum họp, ngồi bên nhau bên tách trà thơm ấm nóng, cùng nhâm nhi những hương vị bánh trung, thăm hỏi nhau, ngắm bọn trẻ tung tăng vui đừa cùng những chiếc lồng đèn lấp lánh. Không khí như mang mỗi người trở lại với cái thuở còn cắp lồng đèn ông trăng, ông sao, quây quần bên ông bà cha mẹ và chờ đợi đến lượt nhận miếng bánh “trông trăng” thơm ngon chỉ vào mùa trung thu mới có.

Trung thu đang rộn rã từng ngày, bạn đã chọn những cho mình và gia đình, bạn bè… những hộp bánh tinh tế để cùng thắp lên một mùa Tết đoàn viên rộn ràng, ấm áp? Và dù đang ở bất cứ đâu, nhìn thấy những gian hàng trung thu rộn ràng trên phố, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể nào quên được “Trung thu là lúc về bên gia đình…”. Bộ tách trà ấm nóng và đĩa bánh trung thu thơm ngon sẽ gợi lên những câu chuyện về tuổi thơ, gia đình, bạn bè, gắn kết mọi người như chính ý nghĩa của “Tết đoàn viên” khi mùa trung về.

Mai Phạm 

Ngày 14/8 vừa qua, đài khí tượng thủy văn tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc thông báo tình trạng nắng nóng diện rộng. Đặc biệt các thành phố như Đạt Châu, Nam Sung, Toại Ninh... có nhiệt độ cao nhất lên mức 37-40 độ. Trước tình hình nắng nóng đỉnh điểm, người dân ở các khu vực đã đồng loạt tới các hồ bơi để tránh nóng khiến các địa điểm này rơi vào tình trạng chật cứng.

Dưới bể bơi hay trên cạn đều chật cứng người

Bể bơi Biển Chết ở huyện Đại Anh, thành phố Toại Ninh đã xảy ra tình trạng hiếm có, khi 6.000 người đổ về đây tắm mát, hưởng không khí mát mẻ, trong lành. Do mật độ người bơi quá đông trên diện tích bể bơi có hạn, khiến người người di chuyển cũng khó khăn và không có không gian nào để bơi.

Khó ai có thể bơi, thậm chí không có chỗ mà đứng thẳng giữa bể bơi chật cứng người

Hình ảnh 6.000 người chen chúc với màu sắc rực rỡ đứng chật kín bể bơi đã tạo ra cảnh tượng không tưởng, khiến nhiều người lo lắng đến chất lượng nước.

Cảnh tượng tại Trung Quốc khiến ta nhớ lại hình ảnh tại Công viên nước Hồ Tây (Hà Nội) ngày mở cửa miễn phí cách đây không lâu

(Theo Emdep)