Dưới đây là những sai lầm dễ mắc phải trong cách giải nhiệt khi nắng nóng:

Tắm khi còn ướt mồ hôi

Nắng nóng, khó chịu nhiều mồ hôi bạn chỉ muốn chạy ngay vào nhà tắm để tận hưởng cảm giác mát lạnh. Tất nhiên ngay lúc đó bạn rất thích vì nó thật sự khiến bạn cảm thấy “sảng khoái”. Nhưng bạn nên biết rằng bạn đang phạm sai lầm vô cùng nghiêm trọng, bạn đang khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt một cách nhanh chóng.

Khi cơ thể còn đang đổ mồ hôi mà bạn trực tiếp dội nước lạnh thì khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông đang mở nên sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu tắm khi cơ thể nhiều mồ hôi có thể dẫn đến sốt cao hoặc có người bị đột quỵ. Nên để cơ thể ráo mồ hôi, massage toàn thân cho các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại rồi mới đi tắm. Ban đầu nên lau người cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm toàn thân.

Ngoài ra nó còn ảnh hưởng tới việc lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng đến nhịp đập của tim và huyết áp. Với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, điều này có thể gây ra tai biến, ảnh hưởng đến tính mạng.

Ngồi dưới quạt điện, bật điều hòa ngay sau khi đi nắng

Khi đi nắng về, bạn vội vàng chạy vào nhà bật quạt ở mức gió to nhất nhằm đẩy lùi cơn nóng hoặc chạy ngay vào phòng điều hòa bật xuống nhiệt độ thấp nhất để đẩy lùi cơn nóng. Đây là những thói quen thường gặp trong cuộc sống, nhưng ít ai biết tới hậu quả của nó. Cơ thể khi đó dễ mất cân bằng nhiệt nóng chuyển sang lạnh đột ngột, dễ khiến bạn choáng váng, ngất xỉu, thậm chí là ảnh hưởng tới tính mạng.

Bạn cần lau khô mồ hôi để tránh nhiễm lạnh đột ngột. Ngược lại, trước khi đi ra ngoài, bạn cũng nên tắt điều hòa 15-20 phút để tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời. Đặc biệt, nhiều nhà sử dụng điều hòa nhưng vẫn để thêm một chậu nước trong phòng. Điều này rất cần thiết, đặc biệt đối với trẻ em, vì hơi nước sẽ thu hút các bụi bẩn, vi trùng gây bệnh.

Ngoài ra, khi lắp điều hòa, bạn nên có thêm một chiếc quạt thông gió để trao đổi không khí với bên ngoài. Nhiệt độ trong phòng điều hòa để không cách biệt quá 5 độ C đối với ngoài trời. Các gia đình nên thường xuyên mở cửa sổ đổi gió để đảm bảo trao đổi đối lưu giữa không khí trong và ngoài.

Uống nước đá thay vì uống nước lọc

Sau thời gian đi ngoài trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát. Nước đá giúp giải cơn khát tức thì, đem lại cảm giác mát lạnh. Tuy nhiên, đây là thời điểm không thích hợp để uống các loại nước trên, thậm chí chúng còn gây hại cho cơ thể. Nếu uống nước đá lạnh lúc cơ thể đang nóng sẽ làm cho các mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, làm giảm chức năng dạ dày, dễ dẫn đến đau bụng cấp. Theo các chuyên gia về sức khỏe, khi đi ngoài nắng về, bạn nên uống một cốc nước mát. Bằng cách này, cơ thể sẽ hạ nhiệt từ từ cũng như nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ mới, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.

Mùa hè, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc các loại nước hoa quả sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn.

Ăn nhiều đồ đông lạnh

Ăn quá nhiều món ăn vặt lạnh trong ngày hè dễ khiến cơ thể bốc hỏa, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và đường ruột.

Thường xuyên ăn thực phẩm tính hàn để giải nhiệt

Kéo dài thói quen này không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt ở phụ nữ có thể dẫn tới kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh.

Ngủ trên nền nhà lạnh

Ngủ trên nền nhà sẽ rất lạnh, nhất là khi trời gần sáng. Nhiệt độ cơ thể người lúc này lại thấp nên khi ngủ trên nền nhà rất dễ bị cảm lạnh. Nếu đã bị cảm lạnh, càng không được ngủ dưới đất, bởi vì các lỗ chân lông sẽ bị thu lại, mồ hôi không thoát ra được khiến triệu chứng cảm càng nghiêm trọng hơn.

Nếu cảm thấy nóng, bạn có thể chọn chỗ mát trên giường, để nhiệt độ điều hòa thích hợp, không nên để quạt thổi trực tiếp vào mặt, mở cửa sổ cho không khí được đối lưu… sẽ mát mẻ hơn.

Cởi trần khi trời nóng

Cởi trần rất dễ bị nhiễm lạnh, do lỗ chân lông bị thu hẹp đột ngột khiến sự nóng ẩm ngấm ngược trở lại vào cơ thể. Dù trời nóng bạn cũng nên mặc quần áo, tốt nhất là quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi, thoáng khí. Khi thấy nóng, bạn có thể dùng nước lạnh nhẹ nhàng xoa vào phía trong cổ tay, nơi có động mạch đi qua, để giảm nhiệt độ cho động mạch hoặc dùng khăn ướt lau sạch cơ thể.

Uống cà phê quá nhiều

Nếu nghiện trà hay cà phê, bạn nên hạn chế uống vào mùa hè. Đồ uống chứa caffeine và carbon sẽ làm cơ thể nóng hơn, từ đó làm mất nước. Thay vào đó, hãy uống trà đá để cân bằng nhiệt trong cơ thể nếu cần thiết.

Ngồi quá lâu trong phòng điều hòa

Ngồi quá lâu trong phòng có điều hòa dễ bị đau nhức vai, cổ, thắt lưng... bởi khí lạnh dễ “tấn công” vào các bộ phận này. Ngoài ra, phòng điều hòa đóng kín không được thông gió dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, gây bệnh truyền nhiễm.

(Theo Gia Đình & Xã Hội)

Xây dựng đội hình mới xoay quanh hai tuyên thủ kỳ cựu là đường trên Song “Smeb” Kyung-ho và đi rừng Go “Score” Dong-bin, KT đã thất bại trong nỗ lực bảo vệ chức vô địch sau thành công có được từ LCK Mùa Hè 2018.

Theo đó, KT chỉ có được hệ số 4-14 và chỉ có được 13 ván thắng trong suốt vòng bảng LCK Mùa Xuân 2019.

235 ngày sau khi lần đầu tiên đăng quang ngôi vô địch LCK, KT đang đối mặt với viễn cảnh xuống hạng

Trong trận đấu cuối cùng tại vòng bảng LCK Mùa Xuân 2019 gặp DAMWON vừa qua, KT đã thể hiện phong độ tệ hại – màn trình diễn đã được họ thể hiện trong hai tháng rưỡi đã qua.

Ván 1 dần tuột khỏi tay KT trong khi DAMWON lại tỏ ra vượt trội ở Ván 2 để dập tắt hy vọng trụ hạng thành công của đối thủ.

Cụ thể, Smeb đã vượt lên dẫn trước đường trên bên phía DAMWON, Jang “Nuguri” Ha-gwon, ở Ván 1 nhưng lại không thể chuyển hóa nó thành kết quả cụ thể. Xạ thủ Byun “Gango” Se-hoon của KT đã liên tục bị bắt ở những pha giao tranh cuối ván khiến cho họ phải chịu trận trước cơn mưa tên của Ashe trong tay Sin “Nuclear” Jeong-hyeon.

Thực tế thì KT đã tạo ra khoảng cách 4,500 Vàng cùng 10 điểm hạ gục nhỉnh hơn. Nhưng khi cục diện bắt đầu đảo lộn, DAMWON đã kết thúc ván đấu đầu tiên sau 43 phút thi đấu với cách biệt 11,000 Vàng.

Heo “ShowMaker” Su đã chiếm ánh đèn sân khấu nhờ màn trình diễn chói sáng với Akali giúp DAMWON vùi dập KT. Bằng một loạt những pha xử lý mang tính biểu diễn kỹ năng cá nhân, Akali cùng Kayle trong tay Nuguri đã khiến cho KT trở nên vô vọng trong những pha giao tranh.

Dù vậy, Nuguri vẫn là người đoạt MVP của Ván 2 nhờ KDA 4/1/6.

Với DAMWON, họ đang đi trên con đường trở thành một trong những thế lực thực sự của LMHTHàn Quốc nói riêng và thế giới nói chung – như những gì Griffin đã làm được ở nửa cuối mùa giải trước.

Xuất thân là một tân binh tới từ giải hạng hai Challengers Korea (CK), DAMWON giờ đã giành vé chơi tại vòng play-off LCK Mùa Xuân 2019 nhờ ngôi vị thứ năm trên BXH. Xét về lý thuyết, DAMWON vẫn còn nguyên cơ hội giành chức vô địch.

Ngược lại, tương lai của KT đang trở nên vô định hơn bao giờ hết. Trước mắt là các trận đấu thuộc Vòng Thăng Hạng, cũng có khả năng KT sẽ vắng mặt tại LCK Mùa Hè 2019.

Vẻ thất vọng hiện rõ trên gương mặt các thành viên KT khi chỉ xếp áp chót trên BXH LCK Mùa Xuân 2019

Hiện APK Prince và ES Sharks đang dẫn đầu giải CK Mùa Xuân 2019 với sức mạnh vượt trội so với những đối thủ còn lại. Và nếu như họ vẫn giữ nguyên được phong độ hủy diệt, nhiều khả năng LCK sắp sửa đón chào những tân binh.

Sau đây, DAMWON sẽ chạm trán với SANDBOX Gaming – một đội tuyển khác cũng mới thăng hạng lên LCK - ở Vòng 1 vòng play-off tại LCK Mùa Xuân 2019 vào lúc 15g00 ngày 03/4.

Đội thắng trong cặp đấu này sẽ giành quyền đi tiếp, nơi có cựu vô địch Kingzone DragonX đã chờ đợi từ trước.

Kết quả thi đấu của 10 đội tuyển tại vòng bảng LCK Mùa Xuân 2019

Phân chia các cặp đấu tại vòng play-off LCK Mùa Xuân 2019

2016 (Theo Dot Esports)