当前位置:首页 > Thể thao > Nhận định, soi kèo Avispa Fukuoka vs Kawasaki Frontale, 17h00 ngày 26/2: Tiếp tục trắng tay 正文
标签:
责任编辑:Nhận định
Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng
- Bộ trưởng Bộ GD-ĐT Phùng Xuân Nhạ, yêu cầu mỗi thầy cô giáo dành từ 3-5 phút trong các tiết học cuối cùng để nhắc nhở các em học sinh tuyệt đối không được chơi, đùa nghịch gần những nơi tiềm ẩn nguy cơ gây nên đuối nước.
" alt="Rủ nhau đi bắt cua, 3 nữ sinh chết đuối"/>Một trong những cách dễ nhất để theo dõi lượng thức ăn của bạn trong quá trình giảm cân là xem lượng calo và thành phần, thông tin dinh dưỡng trong các thực phẩm. Mặc dù việc ước tính chi tiết sẽ khiến việc giảm cân diễn ra thuận tiện hơn, nhưng có thể khó thực hiện chính xác nếu bạn không có kiến thức.
Đếm lượng calo là một cách hữu ích để theo dõi những gì bạn ăn, nhưng mọi thứ có thể vượt khỏi tầm kiểm soát khi bạn bị ám ảnh bởi những con số thay vì các chất dinh dưỡng.
Đừng chọn thực phẩm chỉ vì chúng ít calo, hãy xem xét, số lượng và chất lượng các chất dinh dưỡng của chúng. Với người mới bắt đầu, bạn hãy áp dụng một quy tắc đơn giản đó là chọn nhiều rau xanh và các thực phẩm chế biến nguyên chất không dầu mỡ.
2. Ám ảnh bởi chiếc cân
Quá trình giảm cân sẽ trở nên vô cùng căng thẳng nếu bạn quá chú ý tới số cân nặng đã giảm. Rất nhiều người có thói quen đứng lên cân mỗi ngày để theo dõi hôm nay mình đã giảm bao nhiêu ký, rồi trở nên hụt hẫng, mất động lực nếu không đạt con số kỳ vọng.
Bạn cần hiểu rằng giảm cân là một quá trình dài, thay vì ngày nào cũng bước lên cân, bạn hãy đặt cho mình những mốc thời gian cụ thể ví dụ giảm 3kg cho 1 tuần, và chỉ bước lên cân vào ngày bắt đầu và kết thúc.
Không chỉ vậy, nhiều người còn vừa ăn kiêng kết hợp với tập gym nên rất có thể việc tăng cơ và giảm mỡ diễn ra đồng thời, khiến cân nặng không chuyển biến rõ rệt.
3. Không tập tạ
Tập tạ giúp tăng sức mạnh và trương lực cơ bắp. Việc tăng khối lượng cơ bắp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.
Những người có nhiều cơ bắp cũng đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện vì các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ. Vì vậy nếu chỉ ăn kiêng mà không kết hợp với vận động sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn kéo dài hơn, dễ gây mất kiên nhẫn.
4. Luôn luôn thực hiện một bài tập
Cho dù bạn thích nâng tạ hay chạy bộ, nhưng nếu cứ mãi chọn một kiểu vận động sẽ khiến cơ thể thích nghi và làm chậm quá trình giảm cân của bạn vô thời hạn, lâu dần sẽ khiến bạn nản lòng.
Sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp nhiều bài tập và luân phiên thay đổi mỗi ngày, điều này không chỉ giúp bạn năng động hơn mà còn tác động tối đa lên từng phần khác nhau của cơ thể.
Cách tốt nhất là bạn lên trước một danh sách những bài tập riêng cho toàn thân rồi sắp xếp chúng xen kẽ với nhau suốt cả tuần.
An An (Dịch theo Asia One)
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau trên thị trường nhưng liệu các sản phẩm này có thật sự an toàn với sức khỏe như quảng cáo.
" alt="4 sai lầm khi giảm cân nhanh khiến bạn mất dần quyết tâm, động lực"/>4 sai lầm khi giảm cân nhanh khiến bạn mất dần quyết tâm, động lực
TP.Hà Nội có 4 trường THPT chuyên do Sở GD-ĐT Hà Nội quản lý, gồm: THPT chuyên Hà Nội - Amsterdam, THPT chuyên Nguyễn Huệ, THPT Chu Văn An và THPT Sơn Tây.
Theo phân bổ chỉ tiêu của Sở GD-ĐT Hà Nội, năm học tới thành phố sẽ tuyển 1.750 học sinh với 50 lớp chuyên. Trong đó, Trường THPT chuyên Hà Nội - Amsterdam có chỉ tiêu nhiều nhất với 560 học sinh cho 16 lớp.
Tiếp đến là Trường THPT Nguyễn Huệ với 525 chỉ tiêu (15 lớp); Trường THPT Chu Văn An tổng chỉ tiêu là 665 học sinh nhưng trong đó chỉ có 350 học sinh hệ chuyên...
Chỉ tiêu cụ thể của 4 trường THPT chuyên như sau:
Kèo vàng bóng đá Chelsea vs Southampton, 03h15 ngày 26/2: Khó tin The Blues
Năm nay, toàn TP.HCM có 108.290 học sinh xét tốt nghiệp THCS. Tuy nhiên, chỉ có 94.076 thí sinh dự thi vào lớp 10. Con số này tăng hơn 11.000 thí sinh so với năm 2021. Trong đó có 6.484 thí sinh đăng ký dự thi vào trường chuyên, lớp chuyên; 1.035 thí sinh đăng ký dự thi vào chương trình tích hợp.
Để tổ chức kỳ thi Sở GD-ĐT đã huy động 11.859 giáo viên làm cán bộ coi thi và 1.800 nhân viên, bảo vệ, công an… làm nhiệm vụ tại các điểm thi.
Người thực hiện: Nguyễn Tiến Lâm - Cao Văn Dũng - Phan Hữu An - Mẫn Bá Tuấn - Trịnh Huy Vũ (CLB Toán A1)
"Đó không phải nhân vật Ngọc Hoàng của chương trình Táo quân phát vào đêm 30 tết mà là tiểu phẩm hài có nhân vật Ngọc Hoàng phát vào cuối tuần, cũng có người lên chầu, tâu bẩm, cũng diễn cùng Xuân Bắc, Công Lý, Tự Long… nên mọi người hay gọi là "Ngọc Hoàng đầu tiên", NSND Quốc Trượng nói thêm.
NSND Khải Hưng sau lần đó tiếp tục mời anh đóng vai trong Táo Quân nhưng do bận bịu quá nên anh xin thôi. Nam nghệ sĩ cho biết tuy không tham gia, nhưng anh vẫn theo dõi chương trình và thấy rằng, các nghệ sĩ rất cố gắng để hoàn thành vai diễn của mình.
Là đại tá, Giám đốc Nhà hát Chèo Quân đội
NSND Quốc Trượng hiện đang giữ chức Đại tá, Giám đốc Nhà hát Chèo Quân đội. Anh là quản lý trực tiếp của NSND Tự Long.
Anh sinh năm 1966 tại huyện Quế Võ, tỉnh Bắc Ninh. Từ nhỏ anh đã làm quen sớm và yêu thích các làn điệu dân ca. Có giọng hát rất ngọt nên Quốc Trượng thường xuyên tham gia văn nghệ của thôn, xã. Học xong cấp 3, anh dự thi vào trường Đại học Sân khấu điện ảnh Hà Nội và trúng tuyển hệ đại học đầu tiên của ngành Kịch hát dân tộc để học chèo.
Sau đó, Quốc Trượng được NSND Mạnh Tuấn truyền nghề và trở thành một nghệ sĩ chèo thành danh từ rất sớm. Sau khi tốt nghiệp trường Sân khấu - Điện ảnh, anh về công tác ở Đoàn chèo Hà Bắc, đến năm 1990 thì chuyển sang Đoàn chèo Tổng cục hậu cần.
Sự nghiệp diễn xuất của Quốc Trượng luôn gắn bó với các vai hề trong các vở chèo. Anh được nhận xét là có nét diễn và sự duyên dáng giống danh hài Xuân Hinh.
Năm 2007 anh làm Phó trưởng đoàn nghệ thuật Tổng cục Hậu cần. Năm 2010, anh làm Phó Giám đốc Nhà hát Chèo quân đội (tiền thân là đoàn nghệ thuật Chèo của Tổng cục Hậu Cần) và hiện giờ là Giám đốc Nhà hát. Từ đó, nam nghệ sĩ tập trung vào công việc quản lý. Ít tham gia biểu diễn nhưng NSND Quốc Trượng vẫn yêu nghề, luôn nhớ sân khấu, nhớ cảm giác được biểu diễn cho khán giả xem những vở chèo hay.
Hôn nhân viên mãn bên bà xã kém 13 tuổi
Ngoài sự nghiệp thành công, NSND Quốc Trượng còn khiến khán giả hâm mộ bởi hôn nhân viên mãn bên người vợ đẹp kém 13 tuổi. Vợ anh là NSƯT Lâm Thanh, hiện đang là Trưởng đoàn diễn 2 của nhà hát.
Cả hai quen biết khi cùng tham gia vở Cá mè đè cá chép. Sau đó cảm mến nhau và quyết định về chung một nhà vào cuối năm 2001 khi Quốc Trượng được phong NSƯT.
Thế nhưng, đám cưới lại không suôn sẻ như dự tính. Cô dâu Lâm Thanh bất ngờ bị đau ruột thừa ngay sát ngày cưới. Hôm sau, có tiệc đãi khách nên Quốc Trượng đành đến "cầu cứu" bác sĩ xin cho cô dâu về nhà chừng 1 tiếng để ra mắt.
Cô dâu phải ngồi xe lăn ra lễ đường, đi một vòng chào quan khách rồi lại được đưa vào bệnh viện để mổ vì lúc đó không có mổ nội soi. Trong đêm tân hôn, cô dâu phải nằm trên giường bệnh còn chú rể Quốc Trượng đem phong bì ra đếm để giết thời gian.
Hơn 20 năm bên nhau, cặp đôi vẫn mặn nồng như thủa ban đầu. NSND Quốc Trượng cho biết vì làm cùng ngành, cùng nghề nên cả hai luôn thấu hiểu, cảm thông và tôn trọng đối phương.
"Chúng tôi cùng làm nghề nên quá hiểu nhau rồi, còn về tuổi dù có hơn cô ấy nhưng chúng tôi vẫn nhịp nhàng, hoà quyện, cuộc sống gia đình cũng rất vui vẻ. Quan trọng là hiểu nhau cuộc sống sẽ thoải mái hơn", NSND Quốc Trượng chia sẻ.
Nam nghệ sĩ cho biết trong quá trình chung sống, không tránh khỏi lúc cãi vã, tuy nhiên vợ chồng nên có sự nhịn, nhún nhường nhau một chút.
NSND Quốc Trượng và bà xã có một con trai và một con gái. Con gái hiện đang đi du học còn con trai đang học phổ thông. Dù bố mẹ làm nghệ thuật nhưng anh không có ý định hướng con theo nghề vì các con anh không bộc lộ năng khiếu với nghệ thuật dù yêu thích chèo. Hơn nữa, anh tôn trọng sựa lựa chọn nghề nghiệp của các con và cũng thấy theo nghệ thuật quá vất vả.
(Theo VTC)
" alt="NSND Quốc Trượng Là Đại tá, Giám đốc Nhà hát, có vợ kém 13 tuổi"/>NSND Quốc Trượng Là Đại tá, Giám đốc Nhà hát, có vợ kém 13 tuổi
"Đó không phải nhân vật Ngọc Hoàng của chương trình Táo quân phát vào đêm 30 tết mà là tiểu phẩm hài có nhân vật Ngọc Hoàng phát vào cuối tuần, cũng có người lên chầu, tâu bẩm, cũng diễn cùng Xuân Bắc, Công Lý, Tự Long… nên mọi người hay gọi là "Ngọc Hoàng đầu tiên", NSND Quốc Trượng nói thêm.
NSND Khải Hưng sau lần đó tiếp tục mời anh đóng vai trong Táo Quân nhưng do bận bịu quá nên anh xin thôi. Nam nghệ sĩ cho biết tuy không tham gia, nhưng anh vẫn theo dõi chương trình và thấy rằng, các nghệ sĩ rất cố gắng để hoàn thành vai diễn của mình.
Là đại tá, Giám đốc Nhà hát Chèo Quân đội
NSND Quốc Trượng hiện đang giữ chức Đại tá, Giám đốc Nhà hát Chèo Quân đội. Anh là quản lý trực tiếp của NSND Tự Long.
Anh sinh năm 1966 tại huyện Quế Võ, tỉnh Bắc Ninh. Từ nhỏ anh đã làm quen sớm và yêu thích các làn điệu dân ca. Có giọng hát rất ngọt nên Quốc Trượng thường xuyên tham gia văn nghệ của thôn, xã. Học xong cấp 3, anh dự thi vào trường Đại học Sân khấu điện ảnh Hà Nội và trúng tuyển hệ đại học đầu tiên của ngành Kịch hát dân tộc để học chèo.
Sau đó, Quốc Trượng được NSND Mạnh Tuấn truyền nghề và trở thành một nghệ sĩ chèo thành danh từ rất sớm. Sau khi tốt nghiệp trường Sân khấu - Điện ảnh, anh về công tác ở Đoàn chèo Hà Bắc, đến năm 1990 thì chuyển sang Đoàn chèo Tổng cục hậu cần.
Sự nghiệp diễn xuất của Quốc Trượng luôn gắn bó với các vai hề trong các vở chèo. Anh được nhận xét là có nét diễn và sự duyên dáng giống danh hài Xuân Hinh.
Năm 2007 anh làm Phó trưởng đoàn nghệ thuật Tổng cục Hậu cần. Năm 2010, anh làm Phó Giám đốc Nhà hát Chèo quân đội (tiền thân là đoàn nghệ thuật Chèo của Tổng cục Hậu Cần) và hiện giờ là Giám đốc Nhà hát. Từ đó, nam nghệ sĩ tập trung vào công việc quản lý. Ít tham gia biểu diễn nhưng NSND Quốc Trượng vẫn yêu nghề, luôn nhớ sân khấu, nhớ cảm giác được biểu diễn cho khán giả xem những vở chèo hay.
Hôn nhân viên mãn bên bà xã kém 13 tuổi
Ngoài sự nghiệp thành công, NSND Quốc Trượng còn khiến khán giả hâm mộ bởi hôn nhân viên mãn bên người vợ đẹp kém 13 tuổi. Vợ anh là NSƯT Lâm Thanh, hiện đang là Trưởng đoàn diễn 2 của nhà hát.
Cả hai quen biết khi cùng tham gia vở Cá mè đè cá chép. Sau đó cảm mến nhau và quyết định về chung một nhà vào cuối năm 2001 khi Quốc Trượng được phong NSƯT.
Thế nhưng, đám cưới lại không suôn sẻ như dự tính. Cô dâu Lâm Thanh bất ngờ bị đau ruột thừa ngay sát ngày cưới. Hôm sau, có tiệc đãi khách nên Quốc Trượng đành đến "cầu cứu" bác sĩ xin cho cô dâu về nhà chừng 1 tiếng để ra mắt.
Cô dâu phải ngồi xe lăn ra lễ đường, đi một vòng chào quan khách rồi lại được đưa vào bệnh viện để mổ vì lúc đó không có mổ nội soi. Trong đêm tân hôn, cô dâu phải nằm trên giường bệnh còn chú rể Quốc Trượng đem phong bì ra đếm để giết thời gian.
Hơn 20 năm bên nhau, cặp đôi vẫn mặn nồng như thủa ban đầu. NSND Quốc Trượng cho biết vì làm cùng ngành, cùng nghề nên cả hai luôn thấu hiểu, cảm thông và tôn trọng đối phương.
"Chúng tôi cùng làm nghề nên quá hiểu nhau rồi, còn về tuổi dù có hơn cô ấy nhưng chúng tôi vẫn nhịp nhàng, hoà quyện, cuộc sống gia đình cũng rất vui vẻ. Quan trọng là hiểu nhau cuộc sống sẽ thoải mái hơn", NSND Quốc Trượng chia sẻ.
Nam nghệ sĩ cho biết trong quá trình chung sống, không tránh khỏi lúc cãi vã, tuy nhiên vợ chồng nên có sự nhịn, nhún nhường nhau một chút.
NSND Quốc Trượng và bà xã có một con trai và một con gái. Con gái hiện đang đi du học còn con trai đang học phổ thông. Dù bố mẹ làm nghệ thuật nhưng anh không có ý định hướng con theo nghề vì các con anh không bộc lộ năng khiếu với nghệ thuật dù yêu thích chèo. Hơn nữa, anh tôn trọng sựa lựa chọn nghề nghiệp của các con và cũng thấy theo nghệ thuật quá vất vả.
(Theo VTC)
" alt="NSND Quốc Trượng Là Đại tá, Giám đốc Nhà hát, có vợ kém 13 tuổi"/>NSND Quốc Trượng Là Đại tá, Giám đốc Nhà hát, có vợ kém 13 tuổi