Người trưởng thành

Một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình có thể ăn 1-3 quả trứng mỗi ngày. Theo Kent, thói quen đó làm tăng mức HDL (cholesterol tốt) và giảm mức LDL (cholesterol xấu), đảm bảo sức khỏe tim mạch. Trứng giúp não hoạt động tốt và tăng cường miễn dịch.

Người cao tuổi

Một người già sức khỏe ổn định có thể ăn 7 quả trứng trong một tuần. Khi tuổi tác cao lên, sức mạnh của xương giảm đi, trứng cung cấp vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi đảm bảo sức khỏe của xương. Cùng với đó, trứng cung cấp 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Lòng đỏ trứng chứa lutein và zeaxanthin, làm giảm nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể và thoái hóa cơ.

Quan niệm không đúng về trứng

Trứng sống tốt hơn trứng chín: Ăn trứng sống có thể gây hại cho sức khỏe. Mọi người có thể bị nhiễm khuẩn salmonella khi ăn trứng sống. Trên thực tế, trứng luộc chín là giải pháp tốt nhất. 

Trứng phải cho vào tủ lạnh: Trứng có thể bảo quản trong tủ lạnh nhưng đó không phải là điều bắt buộc. Tuy nhiên, sau khi đã để trứng trong tủ lạnh không nên để ở nhiệt độ phòng quá hai giờ, nếu không, trứng sẽ đổ mồ hôi và hình thành nấm mốc.

Thành phần dinh dưỡng của trứng

Trứng là một trong những thực phẩm bổ nhất, chứa hầu hết những dưỡng chất bạn cần. TheoHealthline, một quả trứng luộc lớn chứa 8% lượng vitamin A cần cho mỗi ngày, vitamin B2 (20%), vitamin B5 (14%), vitamin B9 (6%), vitamin B12 (23%), phốt pho (7%), selen (28%). 

Trứng cũng chứa một lượng vitamin D, vitamin E, canxi và kẽm. Quả trứng to có khoảng 80 calo, 6g protein và 5g chất béo. Những quả trứng xuất phát từ gà nuôi thả còn đậm đặc chất dinh dưỡng như omega-3, vitamin A và E hơn. 

Hàm lượng cholesterol cao nhưng không ảnh hưởng xấu 

Trứng có nhiều cholesterol (186mg). Tuy nhiên, cholesterol trong chế độ ăn uống chưa chắc có tác động đến mức cholesterol trong máu hoặc nguy cơ mắc bệnh tim.

Gan tạo ra một lượng lớn cholesterol mỗi ngày. Trên thực tế, khi bạn ăn nhiều cholesterol hơn, gan có khả năng điều chỉnh mức cholesterol bằng cách sản xuất ít hơn để tạo ra sự cân bằng. 

Phản ứng đối với việc ăn trứng khác nhau tùy từng người. Với 70% dân số, hấp thụ cholesterol qua ăn uống không làm tăng lượng cholesterol trong máu hoặc chỉ làm tăng nhẹ. Ở 30% dân số còn lại, trứng hoặc các nguồn cung cấp cholesterol khác trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến lượng cholesterol trong máu tăng cao. 

Những người bị rối loạn di truyền như tăng cholesterol máu gia đình hoặc mang biến thể gene có tên APOE4 nên cân nhắc ăn trứng điều độ.

Bếp trưởng tiết lộ nơi cất giúp trứng thơm ngon như mới mua

Ảnh: Phong Phạm, Mia Bùi

Mũi Né (Phan Thiết)

Mũi Né là tên một mũi biển thuộc thành phố Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận. Tên gọi này xuất phát từ chuyện các tàu thuyền thường ghé vào đây để “né” bão. Mũi Né cách trung tâm thành phố Phan Thiết hơn 20km về phía Đông Bắc, và được biết đến như là trung tâm du lịch của thành phố. Mũi Né sở hữu khí hậu nhiệt đới đặc trưng của vùng duyên hải Nam Trung Bộ, thời tiết quanh nhiều nắng và gió, ít bão.  Cùng với những bãi biển trong xanh, đồi cát trắng trải dài, khung cảnh thiên nhiên kết hợp hài hòa với công trình vui chơi nghỉ dưỡng và dịch vụ chất lượng, Mũi Né trở thành điểm đến yêu thích của khách du lịch trong và ngoài nước trong nhiều năm.  

Hội An, Quảng Nam

Thành phố Hội An thuộc địa phận tỉnh Quảng Nam, nằm bên bờ sông Thu Bồn và nổi tiếng với những nét kiến trúc, văn hóa phố cổ còn được lưu giữ từ thập niên 80, cuối thế kỷ 20 cho đến nay. Phố cổ Hội An cũng là nơi giao thoa của rất nhiều nền văn hóa khác nhau như Việt, Trung, Nhật và Châu Âu trong cảnh quan và cả đời sống của người dân địa phương.

Đặt chân tới đây, du khách sẽ không thể ngừng ngắm nhìn những con phố nhuộm màu vàng cổ kính, những mái ngói đỏ xen lẫn màu rêu phong, những hàng hoa giấy đỏ rực một góc trời và phố đèn lung linh đủ màu sắc… Tất cả hòa quyện trở thành một cảnh đẹp bậc nhất, thu hút cả khách du lịch Việt Nam lẫn bạn bè quốc tế.

Đảo Lý Sơn (Quảng Ngãi)

Đảo Lý Sơn tiếp tục là một địa điểm du lịch miền Trung không thể bỏ qua. Huyện đảo Lý Sơn gồm có 3 hòn đảo mang những nét đẹp độc đáo riêng biệt. Đến nơi đây, du khách sẽ có cơ hội được đắm mình trong bầu không khí mát lành, làn nước biển trong vắt thấy đáy, những bãi cát trắng trải dài.  Du khách cũng có thể dành thời gian ghé thăm các địa điểm hấp dẫn như cổng Tò Vò, hang Câu, chùa Hang,... và thưởng thức những món hải sản thơm ngon chỉ có tại Lý Sơn.

Vườn quốc gia Pù Mát (Nghệ An)

Vườn quốc gia Pù Mát (Nghệ An) nằm kéo dài trên địa phận 3 huyện: Anh Sơn, Tương Dương, Con Cuông. Vườn quốc gia Pù Mát mang trong mình vẻ đẹp hùng vĩ hoang sơ của thiên nhiên chưa chịu tác động của bàn tay con người. Khám phá điểm đến này, du khách sẽ được chiêm ngưỡng khu rừng nguyên sinh với hơn 1.000 loài thực vật, 300 loài chim và 50 loài thú quý hiếm…

Du khách có thể trải nghiệm Lênh đênh trên dòng sông Giăng, khám phá thác Kèm, ngắm nhìn những cánh rừng nguyên sinh trải dài và tìm hiểu về những loài động vật hoang dã cũng như đời sống của cộng đồng dân tộc bản địa.

Tổng hợp

Là dự án chung cư theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Hải Phòng, The Minato Residence được thiết kế, thi công, quản lý vận hành bởi các đơn vị và nhà thầu hàng đầu Nhật Bản như Tập đoàn Fujita, Takara Leben… hứa hẹn mang đến chất lượng sống cùng giá trị bền vững, thịnh vượng cho mọi cư dân. 

Sau khi hoàn thành tòa CT2 và bàn giao căn hộ cho các cư dân vào 12/2020, chủ đầu tư đã tiếp tục triển khai tòa CT1 của dự án. 

Theo kế hoạch, trong thời gian tới, The Minato Residence (tòa CT1) sẽ bước vào giai đoạn hoàn thiện các chi tiết bên trong căn hộ và triển khai song song hệ thống tiện ích nội khu. Với tốc độ thi công cùng năng lực của nhà thầu hiện nay, cư dân tòa CT1 dự kiến sẽ được nhận bàn giao "tổ ấm mới" vào quý II/2024.

Khi hoàn thành, dự án The Minato Residence không chỉ hứa hẹn trở thành nơi "an cư lạc nghiệp giúp nâng tầm đẳng cấp sống" cho các chủ nhân căn hộ, mà còn góp phần mang lại diện mạo mới cho khu vực cửa ngõ phía Nam của TP. Hải Phòng. Dự án (tòa CT1) đang được mở bán trên thị trường với chính sách bán hàng ưu đãi đặc biệt cho các khách hàng.

Hotline chủ đầu tư: 0936.777.288

Thúy Ngà

Trường hợp khác là nữ bệnh nhân 94 tuổi (trú tại Cẩm Khê, Phú Thọ) vào viện khi qua "giờ vàng" cấp cứu đột quỵ. Chiều 5/8, bệnh nhân có biểu hiện giao tiếp chậm, yếu nửa người trái. Sáng 6/8, gia đình đưa bệnh nhân đi khám, kết quả chụp MRI cho thấy tình trạng nhồi máu não diện rộng bán cầu phải tương ứng vùng cấp máu động mạch não giữa.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Duy Long - Khoa Cấp cứu, Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê - cho biết thời gian vàng cấp cứu đột quỵ được tính trong khoảng 3-4,5 giờ kể từ khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng đầu tiên như nói ngọng, khó nói, yếu liệt chi, méo miệng, lệch một bên mặt, đau đầu, choáng váng. Nếu được can thiệp kịp thời trong giai đoạn này, các tế bào não sẽ phục hồi tốt, hầu như không để lại di chứng. Tuy nhiên, bệnh nhân cấp cứu chậm 1 phút sẽ có khoảng 2 triệu tế bào não bị tổn thương vĩnh viễn.

Theo bác sĩ Long, người dân cho rằng đột quỵ não xảy ra khi cơ thể xuất hiện rầm rộ các triệu chứng như ngã, liệt, nói ngọng, thậm chí hôn mê... nên những biểu hiện diễn ra từ từ và kín đáo dễ bị bỏ qua.

Vị bác sĩ khuyến cáo khi xuất hiện triệu chứng mất thăng bằng, đau đầu, chóng mặt, đột ngột nhìn mờ, miệng méo, yếu tay chân, nói ngọng hoặc không nói được, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, không nên cạo gió hay sơ cứu bằng thuốc tại nhà.

Cách sơ cứu người bệnh đột quỵ của Trung tâm Đột qụy Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội):