Đổi nhiều kiểu bơi khác nhau giúp bạn tăng cảm hứng luyện tập, đồng thời tác động đa chiều đến các nhóm cơ. 

Để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất, các bạn trẻ có thể linh hoạt chuyển đổi giữa các kiểu bơi, vừa tạo cảm hứng mới mẻ, vừa tác động cùng lúc đến nhiều nhóm cơ. Sử dụng Gear Fit2 Pro trong suốt quá trình tập sẽ giúp bạn đo đạc chính hiệu suất của từng kiểu bơi, làm căn cứ chọn ra phương pháp tập luyện chính. Chiếc vòng tay thể thao mới của Samsung tích hợp khả năng tự nhận diện hoạt động nên phản ánh rất chính xác khả năng đốt mỡ thừa của bài tập so với cảm biến vận động thông thường.

Bơi tối thiểu 30 phút mỗi lần

Oxit nitric và lactate, hai dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ thừa và nguy cơ tim mạch chỉ được sản sinh trong các bài tập mạnh với thời gian tối thiểu 10 phút mỗi lần. Do đó, thời gian bơi lội lý tưởng để tăng hiệu quả giảm cân là từ 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi từ 45 phút đến 1 tiếng. 

Dưới áp lực nước và cường độ tập luyện kể trên, các loại vòng tay phải thật sự bền bỉ mới đủ sức đồng hành cùng người dùng. Gear Fit2 Pro hiện đang được biết đến là thiết bị đạt chuẩn kháng nước chuyên nghiệp 5ATM, cho phép ngâm sâu 50m dưới nước. Đây cũng là tiêu chuẩn thường được các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp lựa chọn cho thiết bị tập của mình. Đeo Gear Fit2 Pro khi bơi, bạn không những có thể thoải mái vận động mà còn nắm được sự phát triển của thể chất thông qua ngưỡng nhịp tim tối đa, lượng calories tiêu thụ thay đổi theo từng ngày. Ấn tượng nhất là bộ ứng dụng đánh giá hiệu suất bơi do Speedo tinh chỉnh, theo dõi sát sao kết quả luyện tập hàng ngày để đưa ra lời khuyên như một huấn luyện viên thực thụ.

Cân đối chế độ dinh dưỡng

Tập luyện vất vả nhưng không kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng không mang lại hiệu quả. Do đó, bên cạnh việc chăm chỉ với lịch bơi đã đặt ra, bạn còn cần xem lại thực đơn của mình. Nói không với đường, đồ ăn vặt, caffein, thức ăn đóng hộp hay chế độ ăn với quá nhiều tinh bột. Tuy nhiên cũng không vì thế mà bỏ đói bản thân bởi bơi lội sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng, cần bù đắp hợp lý để cơ thể phát triển cân đối. 

Đối chiếu các chỉ số dinh dưỡng và vận động trên Gear Fit2 Pro để xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện hiệu quả.

Làm sao để biết mình ăn thừa hay đủ. Câu trả lời nằm ở lượng calories tiêu thụ mỗi ngày. Hãy theo sát con số thống kê trên Gear Fit2 Pro để biết bạn đã tiêu tốn bao nhiêu năng lượng trong ngày và bổ sung dưỡng chất hợp lý. Ví dụ hôm nay bạn đã bơi và vận động hết 2000 calo, hãy ăn các món tốt cho sức khoẻ trong khoảng từ 1600 – 1800 calo là đủ. Gear Fit2 Pro hiện đang nắm trong tay “át chủ bài” là bộ thống kê dinh dưỡng đến từ thương hiệu Under Armour. Đây vốn là các ứng dụng trả phí rất đắt đỏ, được tích hợp hoàn toàn miễn phí trên Gear Fit2 Pro, cho phép nhắc nhở việc uống nước, nghỉ ngơi, chế độ ăn uống... hợp lý cho người trẻ.

Với ba mẹo bơi lội đơn giản cùng Gear Fit2 Pro, người dùng trẻ sẽ có thêm động lực và phương pháp tập luyện hiệu quả, giúp thổi bay mỡ thừa.

Minh Nguyễn (tổng hợp) 

Hôm 31/3, streamer nổi tiếng PewPew (Hoàng Văn Khoa) bất ngờ đăng bài trên Facebook úp mở chuyện nghỉ công việc hiện tại để chuyển sang nghề mới, bớt cực nhọc hơn.

Trong bài, anh tâm sự những kỉ niệm đáng nhớ của nghề streamer, từ thời chưa ai biết đến PewPew tới khi có sự nghiệp vững chắc.

Sau 7 năm miệt mài với nghề streamer, PewPew đã dừng chân, rẽ lối theo công việc khác.

"Từ mai mình có thể sống một cuộc sống bình thường. Ngày làm 8 tiếng, cuối tuần đi chơi hang out cùng bạn bè. Ngủ một giấc không lo sợ nhỡ việc. Một thời để nhớ. Nếu bạn còn trẻ, hãy sống sao tới 30 tuổi nghĩ lại và mỉm cười", PewPew chia sẻ.

Có rất nhiều người hâm mộ của PewPew tiếc nuối khi nghe thông tin này. Tuy nhiên, một số khác lại bày tỏ sự hoài nghi PewPew chỉ vui đùa với mọi người vì anh đăng bài vào khoảng thời gian gần ngày Cá tháng tư (1/4).

PewPew chính thức nghỉ làm streamer

Vào ngày 4/4, PewPew đã giải đáp thắc mắc cho mọi người.

"Em viết status để nhắc nhở bản thân không còn làm việc điên cuồng vì chữ streamer. Em đã đạt được mục đích ban đầu theo nó. Là góp phần biến nó thành công việc, có môi trường riêng và có giá trị riêng. Cũng tự nhắc nhở đã có một tuổi trẻ tưng bừng. Dám làm dám học hỏi va chạm. Làm hết mình chơi mất xác về ngủ dậy lại quay cuồng. Tới lúc đã thấy đủ với đam mê. Với công việc. Muốn sống một cuộc sống bình thường", anh trải lòng trên Facebook.

Trao đổi với Zing.vn, PewPew xác nhận đã giải nghệ. Anh đã chuyển sang công việc mới phù hợp và nhàn rỗi hơn. Thay vì tập trung vào sự nghiệp streamer vất vả như trước thì giờ đây, PewPew sẽ dành thời gian cho gia đình, bạn bè và cho chính bản thân anh.

Tuy nhiên, anh tiết lộ bản thân sẽ tiếp tục stream để phục vụ khán giả, những người yêu thích và đã theo dõi mình bao lâu nay với mục đích vui vẻ, giải trí. Buổi stream mới nhất của anh với game Auto Chess vẫn thu hút rất nhiều fan bình luận.

"Anh không ngại ra Hà Nội, anh chỉ cần một lý do", PewPew nói với Trâm Anh trong một show truyền hình.

PewPew tên thật là Hoàng Văn Khoa (1991). Kênh PewPew có gần 3 triệu lượt đăng kí. Cái tên PewPew bắt nguồn từ âm thanh phát ra của nhân vật trong game Dota 2 mà anh chơi.

Anh được mọi người biết đến nhiều hơn với câu nói “Anh không ngại việc ra Hà Nội, anh chỉ cần một lý do” trong một show truyền hình.

Muôn hình vạn trạng nghề streamer

Streamer là người phát sóng trực tiếp (streaming) nội dung trên các nền tảng trực tuyến. Nội dung họ stream có thể là chơi game, ca hát, nhảy múa, kể chuyện...

Việc phát trực tuyến có thể được thực hiện qua các nền tảng trực tuyến như Twitch, YouTube hay Facebook. Hiện nay, streamer hiện nay đã được coi là một nghề với nhiều khó khăn, áp lực nhưng đổi lại họ sẽ có thu nhập xứng đáng.

Tại Việt Nam, ngoài PewPew nằm trong nhóm Tứ hoàng (MixiGaming, Xemesis, ViruSs) thì còn có nhiều gương mặt streamer nổi bật khác như QTV, Thầy giáo 3, Misthy, Xuka hay Linh Ngọc Đàm.

Bên cạnh đó, trên thế giới có rất nhiều streamer nổi tiếng như Ninja, Shroud hay Tfue. Thu nhập của các streamer này lên đến 560.000 USD mỗi tháng, chưa kể các hợp đồng quảng cáo và donate (quyên góp) từ người hâm mộ.

Mặt khác, theo chia sẻ của một streamer trong nghề, có nhiều bạn trẻ đã lao đầu vào con đường này vì những lợi ích thấy được. Tuy nhiên, họ không biết được đằng sau ánh hào quang ấy là nỗi vất vả, áp lực từ mọi phía và đã bỏ ngang sau khi theo công việc được vài tháng.