Soi kèo phạt góc Changchun Yatai vs Henan, 16h30 ngày 20/6

Dưới đây là một số tác dụng của cải xoong: 

Giàu dinh dưỡng, ít calo

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Serena Poon, cải xoong chứa nhiều vitamin K, A, C và B cũng như magie, canxi và kali. Vitamin K, canxi và magie rất tốt cho sức khỏe xương trong khi vitamin C hỗ trợ miễn dịch, sản xuất collagen và làm sáng da. "Lá cải xoong nhỏ nhưng lại là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất", chuyên gia Poon khẳng định.

Chuyên gia dinh dưỡng Ilana Muhlstein cũng đồng ý với quan điểm trên khi 100g cải xoong cung cấp hơn 50% giá trị vitamin C, A và K cần cho mỗi ngày. 

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa - 2 yếu tố chính gây ra bệnh tim. Loại rau này cũng chứa các hợp chất như beta-carotene, lutein và zeaxanthin, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng mạch máu.

"Ngoài ra, nitrat trong cải xoong được biết đến với tác dụng hạ huyết áp, bảo vệ hệ tim mạch của bạn. Thêm cải xoong vào bữa ăn là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ thêm cho tim", chuyên gia Poon nói thêm.

Theo chuyên gia Muhlstein, tất cả rau xanh đậm và rau họ cải đều chứa lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhưng thường bị đánh giá thấp hơn so với quả mọng.

Có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Rau quả giàu dinh dưỡng có liên quan chặt chẽ đến giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và ung thư. 

"Cải xoong chứa các hóa chất thực vật mạnh, bao gồm glucosinolate. Khi bạn nhai cải xoong, glucosinolate chuyển đổi thành isothiocyanate, các hợp chất đã được chứng minh có tác dụng ức chế tế bào ung thư", chuyên gia Poon giải thích. 

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng cải xoong giúp ngăn ngừa tổn thương ADN và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là những loại ảnh hưởng đến phổi và đường tiêu hóa.

Thúc đẩy sự cân bằng hormone

Cải xoong giàu chất dinh dưỡng cũng có thể hỗ trợ sức khỏe hormone thông qua hàm lượng cao vitamin B, canxi và magie. 

“Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong cân bằng chất dẫn truyền thần kinh, phản ứng với căng thẳng và chức năng trao đổi chất, tất cả đều rất quan trọng để duy trì cân bằng hormone", chuyên gia Poon nói với Fox News. 

Hỗ trợ giải độc và sức khỏe gan

Các hợp chất tự nhiên trong cải xoong, như lưu huỳnh, có thể tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể và hỗ trợ chức năng gan. Loại rau lá xanh này có thể hỗ trợ khả năng lọc độc tố của gan và thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất thải, khiến cải xoong trở thành sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn uống hỗ trợ giải độc nào.

Ba không khi ăn rau sống

Không thích nhau khi mới gặp mặt

Andrew Upton và Cate Blanchett gặp nhau lần đầu tiên khi được giới thiệu trong một đoàn làm phim năm 1996. Cô thấy anh là một người kiêu căng. Trong khi đó, anh cảm thấy cô thật lạnh lùng.

Vào thời điểm đó, họ đều đang hẹn hò với người khác. Do vậy, về cơ bản, họ không có liên kết sau cuộc gặp đầu tiên.

Cầu hôn sau 3 tuần hẹn hò

Trong một đêm đi chơi cùng nhóm bạn, hai người đã hôn nhau và nhận ra giữa họ nảy sinh điều gì đó. Họ chính thức hẹn hò. Cate cho biết chỉ 21 ngày sau, Andrew đã cầu hôn cô. Cate nghĩ mình đang mơ nhưng rồi cô nói lời đồng ý.

Khi được hỏi về màn cầu hôn, Cate cho biết đó là câu chuyện về một bữa ăn tối "tồi tệ". Cô muốn nấu cho người yêu một bữa "ra trò" nhưng trong tủ lạnh chỉ còn lại cá hồi, pho mát dê và ít quả óc chó.

Cô lấy tất cả nguyên liệu đó, nấu một bữa cho 2 người. Theo cô, bữa ăn thật dở vì cô không biết nấu nướng. Tuy nhiên, đúng lúc đó, người yêu đã quỳ xuống và cầu hôn cô.

Khi kể lại câu chuyện, cô đùa rằng để có người đàn ông của mình, bạn chỉ cần làm cho anh ta ăn món gì đó khiến anh bị ngộ độc thực phẩm, mê sảng hoặc ảo giác...

Trên thực tế, cô tâm sự rằng chỉ sau vài ngày hẹn hò, cô đã biết đây là người đàn ông của đời mình. 
Cặp đôi kết hôn vào năm 1997. Cô không thể ngờ rằng cuộc hẹn hò chóng vánh ấy là khởi đầu một cuộc hôn nhân dài hơn 2 thập kỷ.

Không chụp ảnh cưới vì thiếu tiền

Thời điểm cặp đôi đến với nhau, cả 2 đều rất trẻ và hoàn cảnh còn nhiều khó khăn. Họ không đủ tiền thuê nhiếp ảnh gia nên không chụp ảnh cưới. Ký ức duy nhất về đám cưới của cặp đôi chỉ nằm trong trái tim họ.

Cate cho biết điều cô hối tiếc nhất về cuộc hôn nhân 25 năm của mình chính là việc không có 1 tấm ảnh cưới.

Cate nói: "Tôi ước gì mình có thể trở lại khoảnh khắc duy nhất trong cuộc đời mình để tổ chức đám cưới. Chúng tôi đã không chụp bất kì bức ảnh cưới nào. Đơn giản vì lúc đó chúng tôi không có tiền, không có điều kiện chụp ảnh".

Gia đình hạnh phúc và cuộc sống giàu sang

Hiện tại, cặp đôi sống cùng 4 người con. Trong đó, 3 cậu con trai lần lượt là Dashiell John sinh năm 2001, Roman Robert sinh năm 2004 và Ignatius Martin sinh năm 2008. Năm 2015, cặp đôi nhận nuôi thêm một bé gái.

Bạn không thể có một cuộc hôn nhân kéo dài 25 năm và nuôi 4 đứa con chỉ bằng tình yêu. Cả Cate và Andrew không chỉ yêu nhau mà còn thích làm việc cùng nhau. Họ chia sẻ niềm tin, sở thích và công việc. Đó là bí quyết để có cuộc hôn nhân bền vững.

Lớn lên trong nghèo khó ở thành phố Melbourne (Australia), ngay từ nhỏ, Cate luôn có động lực mạnh mẽ buộc mình phải thành công.

Sau nhiều năm lăn lộn với nghề, cô đã trở nên nổi tiếng và giành nhiều giải thưởng điện ảnh danh giá như Quả cầu vàng, Oscar... Giàu có và nổi tiếng nhưng cặp đôi vẫn giữ cho mình cuộc sống riêng kín đáo, ít phô trương.

Gia đình cô từng sống trong một biệt thự lớn tại Australia, xây theo phong cách thế kỷ 19, gồm 5 phòng ngủ, sân vườn rộng và có bể bơi riêng. Sau này, cô chuyển đến Anh và sinh sống trong biệt thự trị giá khoảng 4,5 triệu USD ở vùng nông thôn Sussex. Biệt thự này từng thuộc về Sir Arthur Conan Doyle, tác giả Sherlock Holmes.

Biệt thự có studio riêng và phòng thiền. Hai vợ chồng dành phần lớn thời gian để thư giãn, thoát khỏi sự hào nhoáng và bận rộn của những ngôi sao hạng A như họ.

180 lá thư giúp nhà văn nghèo chinh phục con gái út của ông trùm than đá giàu có

Trong suốt nhiều năm qua, đã có rất nhiều người luôn cố làm hài lòng người khác tìm đến văn phòng của tôi để điều trị. Thường thì chính họ không giải quyết được vấn đề của mình và mong muốn khiến người khác vui của họ chỉ là dấu hiệu của một vấn đề sâu xa hơn.

Đối với khá nhiều người, việc cố làm hài lòng người khác bắt nguồn từ những vấn đề về giá trị bản thân. Họ hy vọng rằng, khi mình nói đồng ý với mọi người về mọi lời đề nghị thì bản thân sẽ được chấp nhận và yêu quý hơn. Cũng có những người từng có quá khứ bị đối xử ngược đãi và họ hy vọng rằng việc làm hài lòng người khác sẽ giúp họ được đối xử tốt hơn. Theo thời gian, đối với họ, việc làm vừa lòng người khác đã trở thành lối sống.

Rất nhiều người nhầm lẫn việc làm hài lòng người khác với lòng tốt. Khi đứng trước lời đề nghị giúp đỡ của ai đó mà họ muốn từ chối, họ sẽ nghĩ ra những điều như: “Mình không muốn trở thành kẻ sống ích kỷ” hay “Mình chỉ muốn làm người tốt thôi mà”. Chính từ những suy nghĩ đó, họ cho phép người khác tận dụng lợi thế của mình.

Cố làm hài lòng người khác là một thói quen khó bỏ và có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang cố gắng quá mức để làm hài lòng tất cả mọi người:

1. Bạn giả vờ đồng ý với tất cả mọi người

Lắng nghe ý kiến của người khác một cách lịch sự, ngay cả khi bạn không đồng ý là kỹ năng cần thiết mà ai cũng cần có. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn luôn phải đồng ý với tất cả.

Giả vờ đồng ý với mọi người chỉ vì bạn muốn bản thân được yêu quý hơn có thể khiến bạn rơi vào tình trạng đi ngược lại với những tôn chỉ của bản thân. Hãy cứ lắng nghe và thể hiện quan điểm của mình một cách lịch sự, đó mới là điều nên làm.

2. Bạn thấy mình phải có trách nhiệm với cảm xúc của người khác

Sẽ thật tốt khi bạn biết được hành động của mình có ảnh hưởng đến người khác thế nào. Tuy nhiên nghĩ rằng bản thân phải có sức mạnh để làm cho người khác hạnh phúc lại là một vấn đề.

Cảm xúc của mỗi người như thế nào phụ thuộc vào bản thân họ và mỗi chúng ta sẽ phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính bản thân mình.

3. Bạn thường xuyên xin lỗi

Nói lời xin lỗi một cách thường xuyên là dấu hiệu của một vấn đề khá nghiêm trọng, dù đó có là trường hợp bạn sợ rằng mình bị chỉ trích hay thấy bản thân thật tệ. Đừng nói lời xin lỗi khi mình sống là chính mình. Lời xin lỗi nên được nói ra đúng lúc, đúng nơi với đúng người.

4. Bạn thấy nặng nề về những chuyện mình phải giải quyết

Thời gian của mỗi người là có hạn và bạn phải chịu trách nhiệm về cách quản lý thời gian của mình. Tuy nhiên nếu bạn là người thích làm hài lòng người khác, rất có thể thời gian biểu hàng ngày của bạn sẽ bị lấp đầy bởi những việc không phải của mình. Điều này khiến bạn bị quá tải và luôn cảm thấy nặng nề khi nghĩ đến những việc mà mình phải giải quyết.

5. Bạn không thể nói “không”

Những người sống để làm hài lòng người khác sẽ không biết nói lời từ chối. Họ sẽ nói lời đồng ý với mọi lời đề nghị dù bản thân không thích thú rồi làm qua loa hoặc viện một cái cớ gì đó để thoái thác. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ chẳng bao giờ đạt được mục tiêu nào khi bản thân chẳng thể nói lên chính suy nghĩ của mình.

6. Bạn thấy khó chịu khi ai đó giận mình

Một người đồng nghiệp, người bạn tức giận không có nghĩa rằng bạn đã làm điều gì đó sai. Người thích làm hài lòng người khác sẽ thấy rất khó chịu khi ai đó giận mình và họ có xu hướng thoả hiệp, đồng ý làm những điều bản thân không muốn để có thể cải thiện tâm trạng của người kia.

7. Bạn hành động giống những người xung quanh

Mỗi chúng ta sẽ có cách cư xử, thể hiện bản thân khác nhau tuỳ thuộc vào tính cách con người. Tuy nhiên những người chuyên làm hài lòng kẻ khác thường tự phá bỏ mục tiêu của mình và sẵn sàng bắt chước người khác với suy nghĩ rằng điều đó có thể khiến họ trở nên được yêu thích hơn. Đơn cử như việc những người hay làm hài lòng người khác sẽ ăn nhiều hơn nếu họ nghĩ rằng làm vậy có thể khiến mọi người vui vẻ.

8. Bạn cần được khen ngợi để cải thiện tâm trạng

Ai trong số chúng ta cũng sẽ thấy tâm trạng khá hơn khi nhận được những lời khen ngợi, lời nói tử tế. Tuy nhiên, những người chuyên làm vừa lòng người khác lại rất phụ thuộc vào sự công nhận này.

Nếu như giá trị bản thân bạn hoàn toàn phụ thuộc vào những gì người khác đánh giá về bạn, bạn sẽ chỉ cảm thấy khá hơn khi được nhận những lời khen mà thôi.

9. Bạn luôn cố né tránh xung đột

Không ai muốn bản thân luôn vướng vào những xung đột song đừng nghĩ rằng xung đột chỉ mang ý nghĩa tiêu cực. Việc trốn tránh mâu thuẫn, né tránh xung đột bằng mọi cách đồng nghĩa với việc sau này bạn sẽ phải đấu tranh với nhiều hơn cho những điều - người mà bạn thực sự tin tưởng.

10. Không dám thừa nhận rằng mình bị tổn thương

Bạn không thể tạo dựng nên một mối quan hệ tốt đẹp khi bản thân không dám nói ra suy nghĩ, tình cảm của mình. Chúng ta không tránh khỏi những phút buồn bã, tức giận, xấu hổ hay cảm thấy bị tổn thương. Điều này hoàn toàn hết sức bình thường. Việc giấu đi những cảm xúc trong mình chỉ khiến bạn biến mối quan hệ đó trở nên hời hợt.

Vậy làm thế nào để không trở thành người sống chỉ để làm hài lòng người khác?

Tạo được ấn tượng tốt với cấp trên, đồng nghiệp và những người khác là điều nên làm song bạn sẽ không bao giờ có được những mối quan hệ tốt đẹp, phát huy được hết khả năng khi bản thân chỉ luôn cố gắng làm vừa ý tất cả.

Hãy bắt đầu từ bỏ mọi thói quen làm hài lòng tất cả mọi người bằng việc học cách nói “không” với những điều nhỏ nhất. Đừng ngại thể hiện quan điểm riêng của bản thân và có lập trường vững chắc cho điều mà bạn luôn tin tưởng. Từng bước, từng bước bạn sẽ thấy tự tin hơn vào khả năng của chính mình.

10 hành vi của bố mẹ có tác động xấu đến con

Những hành vi tưởng rằng bình thường nhưng chúng lại có tác động xấu đến con của bạn.