Kinh doanh

Thời gian đứng vững 1 chân tiết lộ sức khỏe của bạn

字号+ 作者:NEWS 来源:Công nghệ 2025-03-04 11:09:15 我要评论(0)

Đứng trên 1 chân có vẻ là nhiệm vụ khá đơn giản nhưng trụ vững suốt thời gian dài không phải điều dễlich thi dau epllich thi dau epl、、

Đứng trên 1 chân có vẻ là nhiệm vụ khá đơn giản nhưng trụ vững suốt thời gian dài không phải điều dễ dàng. Thử thách này ngày càng khó khăn hơn theo tuổi tác. 

“Đứng trên 1 chân là chỉ số thể hiện khả năng giữ thăng bằng của chúng ta. Chỉ số này kém cảnh báo tình trạng bất ổn sức khỏe tiềm ẩn",ờigianđứngvữngchântiếtlộsứckhỏecủabạlich thi dau epl Nancy R. Kirsch, Phó chủ tịch Khoa học Phục hồi chức năng và Vận động tại Đại học Rutgers (Mỹ), chia sẻ với Yahoo Life. 

dung thang bang.jpg
Bạn có thể luyện tập để giữ thăng bằng tốt hơn, từ đó nâng cao sức khỏe. Ảnh minh họa: Healthshot

Trong nghiên cứu vừa được công bố trênPLOS One, nhóm tác giả đã tuyển dụng những người trên 50 tuổi và yêu cầu họ thực hiện một số bài tập để đánh giá sức khỏe. 

Đối với bài tập giữ thăng bằng, những người tham gia được yêu cầu: đứng trên 1 chân và mở mắt; đứng trên 2 chân và nhắm mắt; đứng 1 chân và mở mắt. Mỗi bài tập kéo dài 30 giây.

Kết quả ghi nhận khả năng đứng 1 chân suy giảm đáng kể theo tuổi tác. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng giữ thăng bằng trên 1 chân có thể là thước đo đáng tin cậy và không phụ thuộc vào giới tính về quá trình lão hóa thần kinh cơ ở cả nam giới lẫn nữ giới. 

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên liên kết khả năng giữ thăng bằng trên 1 chân với quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anhcho thấy những người không thể đứng 1 chân trong ít nhất 10 giây có khả năng tử vong cao gấp đôi trong thập kỷ tới. 

Nhà nghiên cứu thần kinh Kenton R. Kaufman giải thích: "Khả năng giữ thăng bằng phản ánh cơ thể đang hoạt động như thế nào. Khả năng đó giúp bạn thực hiện hoạt động hằng ngày mà không sợ ngã, nhờ vậy có chất lượng cuộc sống tốt hơn, lão hóa khỏe mạnh”. 

Bạn không thể ngồi, đứng, đi bộ nếu không có khả năng giữ thăng bằng. Tiến sĩ John Vasudevan, chuyên gia y học vật lý lâm sàng và phục hồi chức năng tại Penn Medicine, nói: "Thật không may, chúng ta mất đi một phần khả năng này theo thời gian”. Vị tiến sĩ giải thích tình trạng trên do khối lượng cơ mất dần một cách tự nhiên cũng như suy giảm sức mạnh hệ thần kinh. 

Các dấu hiệu khác có thể chỉ ra quá trình lão hóa khỏe mạnh:

- Sức mạnh cầm nắm: “Khi chúng ta già, sức mạnh cầm nắm giảm theo do chứng teo cơ, tức là tình trạng mất cơ liên quan đến tuổi tác”, chuyên gia Nancy R. Kirsch cho hay. Sức mạnh cầm nắm yếu còn là dấu hiệu của rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương.

- Tốc độ đi bộ: Đây là dấu hiệu lão hóa khá chính xác. Ngay cả khi tốc độ đi bộ chỉ giảm 0,1m mỗi giây cũng cho thấy dấu hiệu suy giảm của cơ thể. 

- Thời gian để đứng dậy khỏi ghế: “Điều này đòi hỏi sức mạnh và sự phối hợp tổng thể”, nhà nghiên cứu Kaufman nói. Khả năng giữ thăng bằng là điều cần thiết để đứng dậy khỏi ghế. 

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

NHẬT - Bí quyết để sống đến 100 tuổi có thể nằm trong món khoai lang tím của những cụ cao niên trên đảo trường thọ Okinawa.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
TTA_1979 1 1.jpg
Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn và Bộ trưởng Ngoại giao Nhật Bản Kamikawa Yoko. Ảnh: BNG

Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn đề nghị Nhật Bản tiếp tục cung cấp ODA thế hệ mới với tính ưu đãi cao, thủ tục đơn giản và linh hoạt hơn cho Việt Nam trong lĩnh vực chuyển đổi số, chuyển đổi xanh, ứng phó biến đổi khí hậu, y tế, phát triển cơ sở hạ tầng trọng điểm, quy mô lớn.

Bộ trưởng Kamikawa Yoko khẳng định, Nhật Bản mong muốn hỗ trợ Việt Nam xây dựng nền kinh tế độc lập, tự chủ, thực hiện công nghiệp hóa, hiện đại hóa, đạt mục tiêu trở thành nước phát triển vào năm 2045. Các doanh nghiệp Nhật Bản quan tâm và coi Việt Nam là điểm đầu tư hấp dẫn nhằm thực hiện đa dạng hóa chuỗi cung ứng.

Hai bên khẳng định tiếp tục phối hợp chặt chẽ triển khai hiệu quả Sáng kiến chung Việt Nam - Nhật Bản trong kỷ nguyên mới, giai đoạn 1 nhằm bảo đảm nhà đầu tư Nhật Bản tại Việt Nam kinh doanh hiệu quả và bền vững.

Hai nước phấn đấu đưa kim ngạch thương mại tăng trưởng ổn định, bền vững; thúc đẩy mở cửa thị trường cho hoa quả, trong đó có quả bưởi của Việt Nam và quả nho của Nhật Bản.

Hai bên nhất trí mở rộng hợp tác toàn diện sang lĩnh vực mới gồm chuyển đổi số, đổi mới sáng tạo, công nghệ thông tin, xã hội số.

Bộ trưởng Kamikawa Yoko nhấn mạnh, Nhật Bản mong muốn hợp tác với Việt Nam trong lĩnh vực đồng sáng tạo phát triển bền vững, hợp tác giảm phát thải, môi trường thông qua các sáng kiến như Cộng đồng Phát thải bằng 0 châu Á (AZEC)…

Hai bên nhất trí tăng cường hợp tác đào tạo nguồn nhân lực, trong đó có nguồn nhân lực chất lượng cao, hợp tác ứng phó với vấn đề già hóa dân số; nhất trí khởi động đàm phán Hiệp định song phương về bảo hiểm xã hội.

Bộ trưởng Bùi Thanh Sơn đề nghị Nhật Bản thúc đẩy hợp tác đào tạo nguồn nhân lực trong ngành công nghiệp chủ chốt, bán dẫn, trí tuệ nhân tạo…; tiếp tục đơn giản hóa thủ tục và tiến tới miễn thị thực nhập cảnh với công dân Việt Nam.

Bộ trưởng cũng đề nghị phía Nhật Bản thúc đẩy mở các khoa giảng dạy tiếng Việt và nghiên cứu về Việt Nam tại các trường Nhật Bản trong bối cảnh cộng đồng người Việt Nam tại Nhật Bản tăng nhanh thời gian gần đây.

Nhật Bản đánh giá cao đóng góp tích cực của cộng đồng gần 570.000 người Việt Nam vào quá trình phát triển của Nhật Bản. Bộ trưởng Kamikawa Yoko giới thiệu về chính sách lao động mới của Nhật Bản ban hành vào tháng 6/2024, theo đó sẽ có nhiều chế độ ưu đãi hơn dành cho lao động nước ngoài, trong đó có Việt Nam.

Chính phủ Nhật Bản sẽ tiếp tục tạo môi trường thuận lợi và hấp dẫn hơn cho lao động Việt Nam.

TTA_2008 1 1.jpg
Bộ trưởng Bùi Thanh Sơn mời lãnh đạo Nhật Bản tham dự Hội nghị thượng đỉnh Đối tác vì tăng trưởng xanh và Mục tiêu toàn cầu 2030 (P4G) lần thứ 4 và Diễn đàn Tương lai ASEAN tổ chức tại Việt Nam vào năm 2025. Ảnh: BNG

Bộ trưởng Kamikawa Yoko khẳng định thúc đẩy hợp tác đào tạo nguồn nhân lực trẻ với Việt Nam trong khuôn khổ Sáng kiến NEXUS về giao lưu nghiên cứu, trao đổi du học sinh dựa trên kết quả Tuyên bố chung Hội nghị cấp cao đặc biệt ASEAN - Nhật Bản năm 2023.

Bộ trưởng Ngoại giao Nhật Bản Kamikawa Yoko khẳng định Việt Nam là đối tác quan trọng trong triển khai chính sách đối ngoại của Nhật Bản với khu vực. Nhật Bản sẽ hỗ trợ Việt Nam tham gia hiệu quả và thành công Triển lãm EXPO 2025 tại Osaka.

Hai bộ trưởng cũng đã trao đổi vấn đề quốc tế và khu vực cùng quan tâm như hợp tác ASEAN, Mekong, Biển Đông… 

" alt="Bộ trưởng Ngoại giao Nhật Bản: Sẽ có nhiều chế độ ưu đãi cho lao động người Việt" width="90" height="59"/>

Bộ trưởng Ngoại giao Nhật Bản: Sẽ có nhiều chế độ ưu đãi cho lao động người Việt

BCĐ Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực làm việc tại tỉnh Sóc Trăng - 1

Quang cảnh hội nghị.

Cùng với việc quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo, tổ chức quán triệt, triển khai thực hiện các chủ trương, chính sách của Đảng, pháp luật của nhà nước về phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin về tội phạm tham nhũng, kinh tế, tiêu cực, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Sóc Trăng đã tăng cường công tác kiểm tra, giám sát để kịp thời phát hiện, chấn chỉnh những tồn tại, hạn chế; chỉ đạo tăng cường phối hợp giữa các cơ quan chức năng trong phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, xử lý các vụ việc, vụ án tham nhũng, kinh tế, tiêu cực.

Công tác phát hiện, chuyển giao các nguồn tin về tội phạm, về tham nhũng, kinh tế, tiêu cực nhìn chung đạt kết quả tích cực. Trong 10 năm, các cơ quan chức năng của tỉnh qua công tác kiểm tra, giám sát, thanh tra, kiểm tra nội bộ, qua hoạt động nghiệp vụ đã phát hiện, chuyển giao 210 nguồn tin tội phạm về tham nhũng, kinh tế, tiêu cực.

Tất cả các nguồn tin, vụ việc do các cơ quan chức năng, tổ chức, cá nhân chuyển đến đều được tiếp nhận, phân loại và xử lý; nhiều vụ án tham nhũng, kinh tế, tiêu cực đã được điều tra, làm rõ, xử lý nghiêm.

Bên cạnh những kết quả đạt được, công tác phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin về tội phạm tham nhũng, kinh tế, tiêu cực tại tỉnh Sóc Trăng còn có những tồn tại, hạn chế: Trong một số trường hợp việc chuyển giao nguồn tin tội phạm sang cơ quan điều tra để xử lý còn chậm; số nguồn tin được phát hiện qua hoạt động nghiệp vụ của một số cơ quan, đơn vị chức năng còn ít; quan hệ phối hợp giữa các cơ quan chức năng trong phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin tội phạm trong một số trường hợp chưa chặt chẽ....

Phát biểu kết luận hội nghị, bà Trương Thị Mai yêu cầu Ban Thường vụ tỉnh ủy Sóc Trăng quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo thực hiện tốt việc nâng cao nhận thức, trách nhiệm của các thành viên trong Tỉnh ủy, Ban Thường vụ Tỉnh ủy, cấp ủy, lãnh đạo các cấp đối với công tác phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin tội phạm về tham nhũng, kinh tế, tiêu cực; tiến hành rà soát toàn bộ công tác phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin tội phạm về tham nhũng, kinh tế, tiêu cực; chỉ đạo tăng cường công tác kiểm tra, giám sát của Đảng, thanh tra của Nhà nước, giám sát của Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể và quần chúng nhân dân đối với công tác phát hiện, chuyển giao, tiếp nhận, giải quyết nguồn tin tội phạm về tham nhũng, kinh tế, tiêu cực; quan tâm xây dựng tổ chức đảng và đội ngũ cán bộ, đảng viên, nhất là đội ngũ cán bộ giữ cương vị lãnh đạo, quản lý và cán bộ là công tác phòng, chống tham nhũng, tiêu cực đủ phẩm chất, năng lực, uy tín, ngang tầm nhiệm vụ; cán bộ làm công tác phòng, chống tham nhũng, tiêu cực phải tự rèn luyện, tu dưỡng phẩm chất đạo đức, phải trong sạch, liêm khiết, trọng danh dự nhân phẩm, bởi có liêm, có sạch mới có thể đấu tranh phòng, chống tham nhũng, tiêu cực; triển khai các hoạt động của Ban Chỉ đạo phòng, chống tham nhũng, tiêu cực tỉnh Sóc Trăng bảo đảm hiệu lực, hiệu quả, tạo sự chuyển biến mạnh mẽ trong công tác phòng, chống tham nhũng, tiêu cực trên địa bàn, đáp ứng được đòi hỏi, kỳ vọng của nhân dân.

Bà Trương Thị Mai, Trưởng Ban Tổ chức Trung ương, Phó trưởng Ban Chỉ đạo cũng yêu cầu Ban Thường vụ Tỉnh ủy Sóc Trăng chỉ đạo rà soát, xử lý một số vụ việc, vụ án cụ thể, nhất là các vụ việc, vụ án phức tạp, dư luận xã hội quan tâm xảy ra trên địa bàn tỉnh Sóc Trăng.

Thạch Hồng(VOV-ĐBSCL)" alt="BCĐ Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực làm việc tại tỉnh Sóc Trăng" width="90" height="59"/>

BCĐ Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực làm việc tại tỉnh Sóc Trăng

song sinh.jpg
Kayleigh Doyle và Astro lúc nhỏ và hiện tại. Ảnh: DM

Arlo và Astro là một cặp song sinh nhưng chào đời cách nhau 22 ngày. Tính đến nay, họ vẫn là những người nắm giữ kỷ lục cặp song sinh ra đời cách nhau thời gian lâu nhất tại Anh. Trong khi, Arlo không may qua đời, Astro trở thành một cậu bé rất dễ thương.

Cô Kayleigh Doyle đến từ Manchester (Anh) vẫn nhớ như in những gì trải qua khi mang thai cặp song sinh vào năm 2021.

Cô cho biết mình mang thai song sinh hoàn toàn khỏe mạnh và không gặp chuyện gì cho đến khi bị vỡ ối lúc thai hơn 22 tuần.

Cô được theo dõi chặt chẽ tại Bệnh viện Royal Oldham. Sau đó, một trong 2 em bé bất ngờ chào đời. Các bác sĩ đã cố gắng tìm cách cứu chữa nhưng em bé không qua khỏi. Họ dự đoán em bé thứ 2 cũng sớm ra "vài giờ sau đó".

"Em bé đầu tiên giống như bao đứa bé bình thường khác. Bác sĩ nói với tôi rằng em bé thứ 2 sẽ sớm ra đời trong vài giờ tới. Nhưng mọi việc tiến triển khác đi", người mẹ chia sẻ.

Phải đến 22 ngày sau khi em bé đầu ra đời, cô Kayleigh mới sinh em bé thứ 2. Cô phải vào Bệnh viện St Mary gần nhà để mổ cấp cứu. 

song sinh.jpg
Astro chào đời chỉ nặng 0,9kg nhưng nay đã trở thành một em bé khỏe mạnh. Ảnh: DM

Sau khi mất đi đứa con đầu tiên, cô rất đau lòng. Cô quyết tâm bằng mọi cách phải cứu sống đứa bé thứ 2. 
Astro, em bé thứ 2 ra đời chỉ nặng 0,9kg, gặp vấn đề về thị lực và có một vết hở ở tim.

"Mọi thứ thật khó khăn. Dù đang rất đau buồn sau khi mất con, tôi vẫn phải cố gắng để chăm sóc em bé thứ 2. Chúng tôi đã chuẩn bị mọi thứ để chào đón 2 em bé. Tôi đã mua 2 chiếc cũi, xe đẩy có 2 chỗ ngồi. Đến bây giờ tôi vẫn không thể tin mình mất đi 1 người con, còn 1 người có thể sống sót vượt qua mọi khó khăn", cô Kayleigh cho biết.

Đã gần 3 năm trôi qua, em bé Astro sắp được 3 tuổi. Cuộc sống của gia đình cô Kayleigh có nhiều đổi thay. 
Những khó khăn khiến cô đưa ra quyết định xin làm tình nguyện viên tại phòng chăm sóc đặc biệt cho sản phụ. Cô muốn hỗ trợ, giúp đỡ được nhiều người khác.

"Tôi vẫn cảm thấy buồn khi mọi người hỏi chuyện về em bé đầu tiên. Tôi đã không nghĩ ra được điều gì tích cực. Sau đó tôi xin làm tình nguyện viên chăm sóc trẻ sơ sinh để có thể giúp đỡ nhiều người hơn", cô tâm sự.

'Em bé Mường Lát' từng gây sốt mạng 6 năm trước, giờ ra sao?

'Em bé Mường Lát' từng gây sốt mạng 6 năm trước, giờ ra sao?

Trở về nhà sinh sống cùng bà nội, cô bé Vàng Thị Pàng vui mừng, song cũng rất nhớ mẹ nuôi. Đôi chân đã đi lại được nhưng cô bé đang gặp nhiều khó khăn để hòa nhập cuộc sống ở quê nhà." alt="Câu chuyện buồn phía sau cặp song sinh chào đời cách nhau 22 ngày" width="90" height="59"/>

Câu chuyện buồn phía sau cặp song sinh chào đời cách nhau 22 ngày