Ngoài ra, vị giáo sư cũng khuyên hạn chế pizza và các đồ ăn sẵn chứa nhiều muối khác. 

"Nhiều người cao huyết áp không có bất kỳ triệu chứng nào nhưng tình trạng này làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Do đó, bạn cần có một cuộc sống lành mạnh gồm tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa bị cao huyết áp”, Giáo sư Carr-White nói thêm. 

Đối tượng nguy cơ bị huyết áp cao

Huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

Đa phần các triệu chứng của huyết áp cao đều mờ nhạt ngay cả khi bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số ít bệnh nhân có biểu hiện thoáng qua như đau đầu, khó thở, hiếm hơn là chảy máu cam.

Một số nhóm người dễ bị cao huyết áp gồm người lớn tuổi, tiền sử gia đình có người bị bệnh. Đàn ông dưới 45 tuổi dễ mắc bệnh hơn nữ giới nhưng khi phụ nữ mãn kinh, nguy cơ lại cao hơn. 

Ngoài ra, các yếu tố dễ làm tăng nguy cơ bao gồm thừa cân béo phì, lười vận động, ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều muối, uống rượu bia vô độ, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài. 

Cách giảm chỉ số huyết áp 

Giáo sư Carr-White chia sẻ phương pháp hạ thấp chỉ số huyết áp của bạn: "Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng và là điều dễ thực hiện”. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm cam quýt, rau lá xanh, các loại ngũ cốc, thực phẩm nhiều chất xơ. 

Tăng cường tập thể dục hằng ngày, thậm chí chỉ cần 30 phút đi bộ/ngày, là cách tuyệt vời để cải thiện thể lực đồng thời giảm huyết áp.

4 loại nước thơm ngon ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim

Nhu cầu đối với chứng chỉ phi công drone đang tăng lên khi người lao động và tân cử nhân Trung Quốc theo đuổi các công việc mới nổi liên quan đến hoạt động của máy bay không người lái, trong bối cảnh Bắc Kinh khuyến khích nền kinh tế tầm thấp, vốn được coi là động lực tăng trưởng mới cho nền kinh tế lớn thứ hai thế giới.

Trung tâm nơi Wuhen đang theo học do Global Hawk UAV điều hành. Theo nhà sáng lập Yu Jingbing, số lượng học viên tăng vọt trong năm qua. Ông dự đoán học viên năm 2024 sẽ cao gấp đôi so với năm ngoái. Thậm chí, số lượng nhiều đến nỗi họ không có đủ thầy hướng dẫn.

Trung tâm đào tạo Zhifei ở Thượng Hải cũng chứng kiến lượng học viên tăng mạnh kể từ mùa hè. Theo một nhân viên, hầu hết đều muốn có chứng chỉ để đáp ứng yêu cầu đối với một số vị trí nhất định trong quân đội hoặc trong các cơ quan chính phủ. Những tổ chức này đang tích cực ứng dụng máy bay không người lái trong các lĩnh vực như quản lý đô thị.

Bên cạnh đó, nhu cầu còn bùng nổ do các doanh nghiệp tìm kiếm nhân sự vận hành các ứng dụng mới của drone trong hậu cần, du lịch, khảo sát trên không và thanh tra năng lượng. Nhiều người làm việc trong lĩnh vực tài chính và bất động sản cũng góp phần vào xu hướng này vì họ muốn nhảy việc và cần phải có giấy phép thích hợp.

Thị trường bất động sản Trung Quốc đã rơi vào tình trạng sụt giảm kéo dài và ngành tài chính cũng đang phải vật lộn với nợ xấu tăng cao trong bối cảnh suy thoái kinh tế nói chung.

Trong cuộc họp báo tháng 10, Phó chủ tịch Ủy ban Cải cách và Phát triển Quốc gia Li Chunlin cho biết, nền kinh tế tầm thấp, thường bao gồm các hoạt động có người lái và không người lái ở độ cao tối đa 1.000m, đang thiếu hụt khoảng 1 triệu lao động lành nghề.

Thuật ngữ kinh tế tầm thấp được đưa vào báo cáo công việc chính phủ của Thủ tướng Lý Cường hồi tháng 3 và nhắc đến như ngành công nghiệp mới nổi chiến lược. Nó dự kiến tạo ra nhiều việc làm, thúc đẩy đổi mới công nghệ và tạo động lực cho nền kinh tế.

Trung Quốc chỉ có 225.000 người được cấp phép chính thức vận hành UAV vào cuối tháng 6, theo Cục Hàng không Dân dụng Trung Quốc (CAAC). Tuy nhiên, có tới hơn 2 triệu UAV được đăng ký với CAAC vào cuối tháng 9, Chủ tịch Hiệp hội Vận tải Hàng không Trung Quốc, Wang Changshun, tiết lộ tại một diễn đàn ở Bắc Kinh hôm 28/10. Nếu tính cả những thiết bị chưa được đăng ký, ít nhất 3 triệu UAV đang được sử dụng trong nước.

"Chúng tôi hiện đang rất cần các chuyên gia được cấp phép, những người không chỉ có thể lái máy bay không người lái mà còn có khả năng sửa chữa và bảo trì chúng", Yu nói.

Trung Quốc tăng cường giám sát lĩnh vực drone trong những năm gần đây, đồng thời công nhận vai trò của nó trong việc thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Các quy định có hiệu lực vào đầu năm yêu cầu các nhà khai thác máy bay không người lái nhỏ, vừa và lớn phải có giấy phép hàng không dân dụng, trừ khi điều khiển các mô hình nhẹ dưới 120m trong không phận không hạn chế.

(Theo SCMP)

Căn nhà có diện tích vừa phải sẽ không mất nhiều chi phí để bảo trì, dọn dẹp dễ dàng. Một căn nhà có diện tích lớn sẽ có nhiều không gian và thiết bị, nếu hư hỏng tốn nhiều chi phí để sửa chữa hơn.

Hiện nay, nhiều người thích những căn nhà có diện tích nhỏ, được thiết kế hợp lý, đảm bảo chỗ ở thoải mái cho các thành viên, có môi trường xung quanh sạch sẽ cùng khu vườn đẹp mắt hơn là một nơi có không gian rộng mà thiết kế bất hợp lý.

Mua nhà ở nơi nhiều lựa chọn đi lại

Khi mua nhà, bất cứ ai cũng quan tâm đến dân trí của hàng xóm và đường sá đi lại. Không gia chủ nào thích chi một số tiền lớn để ở nơi có đường sá khó khăn, gập ghềnh. 

Ngoài nhiều tuyến đường để đi lại dễ dàng, gia chủ nên quan tâm đến các phương tiện giao thông giúp bạn đi làm, đi học, hay đi chơi như xe buýt, tàu điện, lối đi cho xe đạp, đường cao tốc...

Khu vực gia đình bạn sống có thể di chuyển bằng nhiều phương tiện khác nhau sẽ hữu ích khi xe máy hay ô tô bị hỏng hoặc trời mưa, rét mướt...

Căn nhà nằm ở nơi có giao thông thuận tiện, gần bến tàu điện hay các cung đường trên cao sẽ là lựa chọn của rất nhiều người. Cho nên, giá trị của căn hộ sẽ tăng lên theo thời gian, dễ bán khi cần tiền. 

Mạng lưới giao thông thuận tiện còn thu hút các công ty, cơ sở kinh doanh, nhà hàng đến mở gian hàng tại chung cư của bạn giúp cuộc sống sẽ có nhiều tiện ích, không gian sống vui tươi hơn.

Tránh mua tầng thấp

Các căn nhà ở vị trí thấp sẽ ít khi thấy ánh sáng, tầm nhìn hạn chế. Không gian sống ít ánh sáng tự nhiên còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của các thành viên.

Các căn nhà ở tầng thấp thường sẽ hứng nhiều bụi hơn, bị ô nhiễm tiếng ồn từ các phương tiện giao thông. Thực tế cho thấy, nhà ở các tầng thấp thường xuyên bị muỗi ghé thăm dẫn đến nhiều căn bệnh.

Tuy nhiên, nhà ở tầng thấp có ưu điểm là dễ dàng di chuyển khi thang máy bị hỏng, dễ thoát thân khi gặp sự cố. Cho nên, tùy thuộc vào nhu cầu và tài chính mà bạn cần có sự cân nhắc hợp lý. 

Theo SMZ

Hối hận bán 2 mảnh đất quê vẫn loay hoay chưa mua được chung cư Hà Nội