Quảng Nam chuyển 3 ca nhiễm Covid

Lông mày giao nhau

Người đàn ông nào có phần đầu lông mày quá gần, dường như giao nhau chứng tỏ họ là người có tính tình khá nóng nảy. Họ thường làm việc không thể kiềm chế được cảm xúc, ăn nói cộc lốc và rất vũ phu. Họ thích dùng vũ lực để giải quyết mọi chuyện mà không cần quan tâm tới người khác nghĩ gì về mình.

Cộng thêm vào đó, nếu lông mày mọc lộn xộn, các sợi lông mày đâm ngược lên trên, xiên lung tung là người dữ tướng, nhìn như "Trương Phi", dễ cáu kỉnh, sinh nóng giận, bực tức và không thể nào kiềm chét được bản thân mình.

Đối với những người như vậy chị em phụ nữ cần hết sức nhã nhăn, nhu mì, đừng bao giờ chọc vào tổ kiến lửa, cũng đừng nói hăng khi thấy họ có dấu hiệu bực tức kẻo rước họa vào thân nhé. Họ chính là những gã chồng vũ phu trong tương lai đó. 

Tai dài nhọn, dái tai mỏng

Theo nhân tướng học đây chính là người đàn ông có tướng vũ phu, bạo lực. Họ có thể đánh người khác ngay trước đám đông kể cả đó là phụ nữ. Cảm xúc thất thường, đang nóng lại lạnh, người này có thể làm mọi việc không nghĩ tới người xung quanh. Người vợ mà chọc vào cục tức của họ thì đừng hỏi vì sao họ lại đánh bạn ra nông nỗi đó. Biết để tránh xa nhé chị em. 

Gò má cao, bạnh ngang

Xương gò má cao là đàn ông thích chỉ đạo, bảo thủ, chỉ muốn làm theo ý mình. Họ không cần tư vấn ý kiến của bất cứ ai và nếu ai động chạm đến họ, họ sẽ lập tức nổi máu điên, cáu kỉnh vô thức. Người này ngang ngược, khó bảo, khó ưa, rất thích phô trương sức mạnh và vô cùng hung dữ.

Trong cuộc sống vợ chồng nếu cả hai đều cố gắng giành phần thắng thì phụ nữ dễ là người ăn đòn. Cần phải biết được đặc điểm này của đàn ông để tránh xa hoặc tiết chế cảm xúc của mình nhé chị em. Đừng để đến khi chịu trận rồi mới hối hận. 

Mắt nhiều lòng trắng

Mắt trắng theo nhân tướng học nói về đàn ông chính là người lỗ mãng, ích kỉ cá nhân, chỉ biết nghĩ đến mình mà không hiểu cho người khác. Họ làm việc cảm tính. Khi có mâu thuẫn họ sẽ không chịu nhún nhường bất cứ ai và sẽ không để ai xúc phạm, buông lời trách móc mình.

Người này thích động tay chân với phụ nữ để thể hiện bản thân mình và ngay cả những lời lẽ thô tục, xúc phạm họ cũng có thể nói ra một cách dễ dàng. Chị em nên cẩn trọng để tránh xa nhé. 

Thanh Thảo (tổng hợp)

Tập Plank hay còn gọi là “hít đất tĩnh” là bài tập tận dụng chính trọng lượng cơ thể của người tập. Plank được các chuyên gia thể dục thẩm mỹ khuyên là một trong những bài tập thể dục hiệu quả nhất bạn nên thử.

Tại sao?

Vì nó không đòi hỏi bạn phải đầu tư quá nhiều thời gian đồng thời cung cấp hiệu quả đáng kể trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể không liên kết với xương mà chúng phải nâng đỡ toàn bộ lưng và cột sống cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa những chấn thương và tác động bên ngoài.

Tuy nhiên để chúng làm việc đúng chức năng và hiệu quả thì chúng phải khỏe và phải được tập luyện thường xuyên mỗi ngày. Chính vì vậy việc tập bài tập Plank là cách tuyệt vời để rèn luyện cũng như hỗ trợ cho cột sống.

Dưới đây là động tác giống như hít đất nhưng bạn không cần gập tay lên xuống mà chỉ cần giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây đến 30 giây:

Bài tập Plank cơ bản

1. Nâng cao hiệu suất và cải thiện đường nét cơ bắp

Planks chính xác là một bài tập lý tưởng cho cơ bụng bởi vì nó huy động tất cả các nhóm cơ bắp chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông.

Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của việc tập luyện mỗi nhóm cơ bắp, bởi vì chúng đều phục vụ và có nhiệm vụ riêng. Nếu bạn thường xuyên tập luyện các nhóm cơ này bạn sẽ nhận thấy:

Cơ bụng ngang: tăng khả năng nâng tạ nặng hơn.

Cơ bụng thẳng: cải thiện hiệu suất thể thao đặc biệt là các môn cần phải nhảy. Nhóm cơ này cung cấp cho bạn điều mà ai cũng khao khát đó chính là cơ bụng 6 múi.

Cơ xiên: nâng cao năng lực để gập và xoắn eo.

Mông: hỗ trợ cho lưng và cũng là một vũ khí quyến rũ hữu hiệu.

2. Giảm nguy cơ chấn thương ở lưng và cột sống

Thực hiện động tác Plank là một bài thể dục xây dựng cơ bắp mà không gây áp lực nhiều lên cột sống và hông. Theo Hội đồng Thể dục Mỹ, làm động tác này mỗi ngày không những giảm đáng kể đau lưng mà còn hỗ trợ tốt cho khu vực xung quanh lưng phía trên.

3.Kích thích chuyển hóa trao đổi chất

Động tác Plank là một cách tuyệt vời để thử thách toàn bộ cơ thể bạn vì nếu thực hiện nó hàng ngày sẽ đốt cháy nhiều calo hơn các động tác truyền thống khác chẳng hạn như gập bụng.

Các cơ bắp bạn tăng cường qua bài tập này đều đặn hàng ngày sẽ đảm bảo bạn đốt nhiều năng lượng hơn, ngay cả khi ít vận động.

Điều này đặc biệt quan trọng với dân văn phòng vốn dành phần lớn thời gian ngồi máy tính. Tuyệt vời hơn nữa, thực hiện nó 10 lần mỗi lần 1 phút trước hoặc sau khi đi làm sẽ tăng tỉ lệ trao đổi chất và còn giữ tỉ lệ này cao nguyên cả ngày ( ngay cả khi ngủ ).

4. Cải thiện đáng kể tư thế và vóc dáng của bạn

Planks cải thiện đáng kể khả năng đứng thẳng và ổn định của bạn. Nhất là những người gù lưng, dáng đi lọm khọm hay những phụ nữ muốn có vóc dáng với đường cong quyến rũ.

Thông qua việc tăng cường cơ thể ở bài tập này, bạn có thể duy trì tư thế thích hợp mọi lúc bởi vì các cơ ở vùng bụng có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng chung của cổ, vai, ngực và lưng.

5. Cải thiện được độ giữ thăng bằng

Có bao giờ bạn thử đứng trên 1 chân và nhận thấy rằng bạn không thể đứng thẳng trong vài giây không? Không phải là bạn say rượu (trừ phi vô tình bạn đang thế thật ), mà đúng hơn là vì cơ bụng bạn không đủ khỏe để giữ bạn thăng bằng.

Thông qua việc cải thiện độ thăng bằng từ tư thế Plank và các động tác mở rộng, bạn sẽ tăng hiệu suất trong tất cả các loại hoạt động thể thao.

6. Trở nên linh hoạt hơn bao giờ hết

Động tác này có một tác dụng hữu hiệu là giúp bạn trở nên linh hoạt vì nó tập luyện và căng các nhóm cơ: vai, lưng, xương đòn, gân kheo, bàn chân và ngón chân.

Còn tư thế hít đất nghiêng thì tác động đến cơ xiên sườn và độ linh hoạt dẻo dai của bàn chân, giúp bạn đi đứng chạy nhảy chống đỡ toàn bộ cơ thể tốt hơn.

7. Cảm nhận rõ những lợi ích về tinh thần

Bài tập này có một hiệu ứng đặc biệt lên dây thần kinh của chúng ta và cải thiện tâm trạng tổng thể. Bằng cách nào? Chính vì chúng làm căng các nhóm cơ gây ra stress và mệt mỏi.

Hãy tưởng tượng mà xem: Bạn đang ngồi trên ghế, tại nhà hoặc cơ quan, suốt cả ngày, cơ đùi của bạn bị co bó chặt, chân bạn bắt đầu nặng vì ngồi trong nhiều giờ, máu huyết lưu thông kém, cảm giác tê chân, vai và lưng bạn gù xuống do phải ngồi rướn tới máy tính và bàn làm việc suốt ngày. Đây là tất cả những hoàn cảnh gây căng thẳng lên cơ bắp và thần kinh.

Động tác hít đất tĩnh không những giải tỏa căng thẳng đầu óc, mà còn có thể hỗ trợ lo âu và trầm cảm, nhưng hãy chú ý là bạn chỉ thấy hiệu quả khi bạn thực hiện nó như một thói quen hàng ngày.

Dưới đây là bài tập tốt nhất cho tư thế hít đất tĩnh Plank và phân bố đều vào tất cả các nhóm cơ bụng. Hãy dành ra 5 phút để tập luyện nó mỗi ngày nhé.

Trở về từ Hàn Quốc, trái tim tôi vụn vỡ và hụt hẫng đến tột độ. Tôi không thể ngờ, sau 7 năm làm lụng chăm chỉ tôi lại nhận về kết cục ê chề thế này.

Tôi lên đường đi xuất khẩu lao động khi còn là một thanh niên độc thân. Sang đến Hàn Quốc, tôi mới quen vợ và chung sống với cô ấy.

Sau chừng 6 tháng chung sống, vợ tôi phát hiện có bầu. Vì vậy, cô ấy phải về nước sinh con và sống cùng bố mẹ tôi. Trong quá trình chung sống, mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu không mấy tốt đẹp nên cô ấy thường nhắn tin than phiền với tôi. Tôi chỉ biết động viên vợ cố gắng nhẫn nhịn. 3 năm nữa có chút vốn liếng, tôi sẽ về và chúng tôi sẽ xây nhà ở riêng.

Tuy nhiên, vợ tôi không tin. Cô ấy ra sức làm mình làm mẩy và đòi tôi phải gửi tất cả tiền cho cô ấy cầm. Như vậy, cô ấy mới yên tâm chăm sóc con cái và nhẫn nhịn, phụng dưỡng bố mẹ chồng.

Thỏa thuận với vợ không được, tôi đành phải đàm phán với bố mẹ chuyển tiền cho vợ và đưa vợ con ra ở riêng.

Sau khi có nhà ở riêng, bố mẹ và vợ tôi không còn khúc mắc nhiều với nhau nữa. Vì thế, bên xứ người, tôi chỉ việc chăm chỉ làm lụng, chắt bóp và gửi tiền về quê.

Tôi liên tục tăng ca. Ngày nghỉ, tôi sắm 1 chiếc máy ảnh và đi chụp thuê cho khách du lịch. Số tiền kiếm được, tôi chi tiêu dè sẻn và gửi tất cả cho vợ. Tôi cũng xin gia hạn 2 năm so với hợp đồng 5 năm trước kia của mình để ở lại kiếm tiền.

Phải nói, sau 7 năm, ngoài số tiền đã mua đất xây nhà, tôi cũng tiết kiệm được gần 2 tỷ đồng. Với số tiền ấy, tôi đã dự tính sẽ mua 1 chiếc ô tô và mở một siêu thị mini ngay thị trấn để vợ tôi buôn bán.

Thế nhưng, gần đến tháng về nước, tôi lại nhận tin dữ từ bố mẹ.

Bố mẹ tôi khóc lóc xin tôi cứu mạng em trai. Hóa ra, em trai tôi đi làm ở Hà Nội, không biết lô đề cờ bạc thế nào mà chủ nợ cho 3 ô tô chở toàn thanh niên xăm trổ về tận nhà đòi.

Số tiền nợ lên đến 1,2 tỷ đồng. Họ gia hạn trong 15 ngày, nếu không có tiền trả, họ sẽ xử lý em trai tôi và vĩnh viễn khiến bố mẹ tôi không còn gặp lại con trai nữa.

Tôi nghe xong cú điện thoại, mồ hôi túa ra…

2 hôm sau, bố tôi lại điện thoại thông báo, em trai tôi bỏ trốn nhưng đã bị nhóm đòi nợ tìm thấy. Hiện chúng đã đưa em trai tôi về nhà, giao lại cho bố mẹ tôi và hẹn 10 ngày nữa sẽ đến lấy tiền. Gương mặt người nào người nấy dữ tợn khiến mẹ tôi sợ hãi ngất xỉu. 

Nghe xong, tôi quyết định điện thoại cho vợ, nhắc vợ rút tiền tiết kiệm và tiền đã cho vay về để cứu em. Vợ tôi hét ầm trong điện thoại. Cô ấy nói sẽ chỉ cho bố mẹ tôi vay tối đa 100 triệu đồng. Còn mạng em trai tôi, cô ấy không quan tâm.

Tôi không đồng ý với cách nói của vợ nên đã lớn tiếng mắng mỏ và yêu cầu cô ấy phải mang tiền đưa cho bố mẹ tôi. Cô ấy nói, nếu cô ấy đưa tiền thì cuộc hôn nhân này phải tan vỡ. Cô ấy sẽ mang con đi và không bao giờ trở lại gia đình tôi nữa.

Bố mẹ tôi cũng ra gặp vợ tôi và khóc lóc mong vợ tôi thay ông bà cứu em. Vì vậy, sau nhiều ngày cãi cọ căng thẳng, cô ấy đã đưa 1 tỷ cho bố mẹ tôi rồi để lại đơn ly hôn và bế con đi.

Từ đó đến nay, 7 tháng đã trôi qua, cô ấy vẫn không quay trở lại. Ngay cả khi tôi đã về nước, cô ấy vẫn khăng khăng đòi tôi phải ký đơn ly hôn. Cô ấy còn nói rất nhiều lời xúc phạm tôi và gia đình tôi. Vì vậy, tôi nghĩ, chúng tôi cũng sẽ không thể tiếp tục cuộc hôn nhân này.

Tuy nhiên, nếu quyết định ly hôn thì đứa con tôi sẽ rất tội nghiệp. Và dù sao, trong chuyện trả nợ cho em trai, vợ tôi cũng là người thiệt thòi.

Mong mọi người hãy cho tôi lời khuyên.

Chuyện ít biết về quán ăn hơn 100 năm ở Bình Thuận

Phan Thiết từ xa xưa đã có nhiều sản vật, công trình, cơ sở nổi tiếng khắp trong Nam ngoài Bắc tồn tại đến ngày nay. Nam Thạnh Lầu, Kim Sơn Lầu là hai trong số những niềm tự hào của người Phan Thiết (Bình Thuận).

Lướt qua trang web của các trường ĐH, trên diễn đàn tìm việc, các thế hệ sinh viên truyền nhau kinh nghiệm đi phỏng vấn công ty tây thì phải thế này, công ty ta thì phải thế kia… nhưng kỹ năng về chuyên môn chỉ chiếm 30 - 40% trong tiêu chí đánh giá và phần còn lại hầu hết sẽ “xoay” ứng viên với các kỹ năng mềm: giao tiếp, phản xạ, sự tự tin, bản lĩnh. Đó là lí do chính khiến nhiều sinh viên không thể nhận công việc ở nơi họ mơ ước dù kiến thức không tồi.

Bạn nghĩ rằng chỉ cần miệt mài đi học để được  bằng này bằng kia, thì con đường sau khi tốt nghiệp sẽ trải đầy hoa hồng.

Có những sinh viên đã từng được tuyển vào làm vẫn rơi vào tình trạng thái thất nghiệp do không thể hòa nhập được với môi trường công sở hay môi trường mà nơi đó cần sự tương tác hơn là “độc lập tác chiến”.

Đa số các bạn cũng không biết rằng mình mất cơ hội việc làm đôi khi chỉ vì những tiểu tiết như: bộ trang phục không thẳng thắn, tác phong thiếu tự tin, áp úng quá lâu trước những câu hỏi bình thường về đời sống…

Kỹ năng mềm chiếm đến 60 – 70% câu hỏi trong các cuộc phỏng vấn xin việc

Chừng nào các bạn trẻ còn xem nhẹ những kỹ năng mềm và tiếp cận thực tế, chừng đó, số lượng thất nghiệp vẫn không thay đổi. Có những bài học không nằm trong sách vở, chỉ cần sự chủ động và thay đổi tư duy, sinh viên sẽ trở thành ứng viên sáng giá khi đi phỏng vấn và phát triển lâu dài trong môi trường công sở sau đó.

Ngày hội Những bài học không có trong sách vởvới 6 thử thách tình huống diễn ra tại Không gian chia sẻ S.hub đang chờ đón bạn. Tại đây sinh viên có cơ hội nâng cao khả năng suy nghĩ nhanh, làm việc theo nhóm, cách trình bày trước đám đông.  Quan trọng nhất là cơ hội lắng nghe  Jun Phạm – trưởng nhóm 365 và Mã Tuấn Trọng - Giám đốc Ngành hàng Skin Cleansing của Công ty Unilever Việt chia sẻ về cách họ tự “nâng cấp” bản thân khi còn ngồi trên ghế nhà trường.

Thông  tin tại: http://www.s-hub.vn/

Một nhóm đông các thành viên của CLB Rock An Giang đã có mặt rất sớm để hòa mình vào không khí rock trên SVĐ Quân khu 9 Cần Thơ

Trong số những hoạt động bên lềđược tổ chức cho rock fan lúc chờ đợi, đáng chú ý là sự xuất hiện của một bannhạc địa phương ở khu vực sân khấu phụ. Không quá hầm hố về ngoại hình, thậm chílà có phần rụt rè, thế nhưng 5 chàng trai đến từ các trường đại học ở Cần Thơvẫn thu hút được đám đông khán giả bằng những sáng tác của Bức Tường.

Mặc kệ những vấp váp của nhóm, những đoạn mà anh chàng vocal tỏ ra hụt hơi, đámđông phía dưới vẫn say mê theo từng câu hát quen thuộc. Có tận mắt chứng kiếnmới thấy, âm nhạc của Bức Tường có sức ảnh hưởng mạnh mẽ thế nào tới các rockfan Việt.

Và ngay khi anh chàng MC điển trai xướng tên nhóm, đám đông ở phía dưới đã tỏ ravô cùng phấn khích. Để rồi đến lúc các rocker gạo cội Hà thành xuất hiện trênsân khấu, 10.000 tín đồ rock như muốn vỡ òa. Không dẵn dắt dài dòng, họ lập tứcmang trở lại một loạt các ca khúc gắn liền với tên tuổi của nhóm như Tâm hồn củađá, Rock xuyên màn đêm hay Tháng 12.

Lần này, với các khán giả xứ Tâyđô, là chút rét ngọt của phương Bắc được gửi đến những người con miền Nam, là íttrải nghiệm của những người anh nhắn nhủ tới lứa đàn em kế cận. Và trên tất cả,đó là những thông điệp về sự đoàn kết, về vai trò của tuổi trẻ được truyền tảigiữa những người con đất Việt theo đúng mục đích mà RockStorm7 Hào khí Đông Ahướng tới.

Bên cạnh đó, hình ảnh lung linh được tạo bởi hàng nghìn ánh đèn của các khán giảkhi ca khúc Mắt đen được cất lên cũng là một khoảnh khắc vô cùng đáng nhớ củađêm diễn này.

Ngoài ra, cũng nhân dịp về với miền Tây, Bức Tường còn giới thiệu hai sáng tácmới mang hơi thở thời đại rõ nét là Những chuyến đi dài và Men say. Cả hai cakhúc nằm trong album Đất Việt vừa được phát hành này đều được các fan nhiệt tìnhđón nhận.

Quả thực, sau 20 năm tồn tại, Bức Tường vẫn duy trì được một sức hút không nhỏ với các tín đồ Rock Việt trên khắp cả nước

‘Say men’ rock cùng các nhântố trẻ

Song song với các tiết mục ấntượng của Bức Tường, sẽ là thiếu công bằng nếu như không nhắc đến những cái têncòn lại của đêm diễn. Parasite với phong cách Gothic/Aternative mê hoạch cùngvocalits cá tính nhưng không kém phần sexy Thỏ Trauma luôn biết cách làm nóngkhông khí của show diễn ngay từ những giây phút đầu.

Bằng lối chơi kỹ thuật và tinh tế dựa trên sự ăn ý của từng thành viên, Hạc Sancũng đã ghi điểm một cách tuyệt đối trong lòng khán giả Cần Thơ khi xuất hiệntrên sân khấu. Họ xứng đáng với danh hiệu “nhân tố bí ẩn” của mùa RockStorm nămnay.

Hạc San được coi như nhân tố bí ẩn của mùa RockStorm7 với những mới lạ mà ban nhạc mang đến

Microwave cũng là một cái tênđược các tín đồ rock miền Tây đặc biệt mong mỏi. Mặc dù không có quá nhiều nhữngsáng tác mới thời gian qua, thế nhưng chỉ cần hát lại các hit cũ như Say, Chỉ làgiấc mơ hay Tìm lại, nhóm cũng đã có thể khiến cho đám đông hâm mộ trở nên phátcuồng.

Trong đêm diễn tại Cần Thơ, ca khúc chính của chương trình - Lòng tựhào một lần nữa được Microwave truyền tải tới khán giả Cần Thơ mộtcách hoàn hảo, cả về thông điệp ý nghĩa của ca khúc lẫn âm nhạc hàohùng. Món quà đặc biệt có tên Khúc xuân thịnh vượng được Microwave trình bàytrong liveshow lần này càng khiến cho phần trình diễn của họ thêm phần trọn vẹn.

Khúc xuân thịnh vượng là món quà đầu năm mới mà Microwave dành tặng rock fan Cần Thơ

Giữ nguyên phong độ đã thể hiệntại TP.HCM một tuần trước đó, Stevans tiếp tục trở thành một trong những điểmnhấn khó quên tại sân vận động Quân khu 9. Bảy ca khúc không quá nặng tai vớiphong cách electro rock-n-roll mới mẻ đủ sức để giữ chân các fan tới tận nhữngphút cuối. Lối giao lưu tự nhiên mà vô cùng cuốn hút của vocal Yvan Franel cũngít nhiều chiếm được cảm tình của số đông khán giả.

Duy Linh