- Trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen chúng ta mặc nhiên cho chúng là lành mạnh. Tuy nhiên, thực tế dường như không phải vậy. |
Mỗi người chỉ nên ngủ 7-8 tiếng buổi đêm. |
Các chuyên gia nghiên cứu đến từ trường Đại học Pittsburgh thực hiện một nghiên cứu chứng minh rằng con người cần có chế độ ngủ điều độ để có sức khỏe tốt. Nếu bạn phá vỡ nhịp sinh hoạt tự nhiên có thể dẫn tới các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành đo cân nặng và vòng eo của những người không ngủ đúng theo nhịp sinh học chuẩn. Kết quả cho thấy những người này thường có số cân và vòng eo vượt mức so với người bình thường.
|
Chúng ta chỉ dùng vitamin khi có chỉ dẫn của bác sĩ. |
Một chế độ ăn uống bao gồm trái cây và nước ép có thể giúp cơ thể hấp thụ được tất cả các vitamin cần thiết. Trong trường hợp bị ốm hoặc mang thai, chỉ bác sĩ mới có thể xác định chính xác loại vitamin hay yếu tố nào cần thiết cho cơ thể của bạn.
|
Chúng ta chỉ nên tắm rửa khi cần thiết. |
Phần lớn chúng ta tắm rửa thường xuyên. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng như có lợi này lại gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.
Nước nóng kết hợp với gel tắm có thể làm mòn lớp bảo vệ da dẫn đến khô da và sự xuất hiện của các vết nứt. Điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của việc nhiễm trùng.
Nếu bạn là một trong những người thích tắm rửa hàng ngày, hãy dùng nước ấm và đừng sử dụng các sản phẩm sữa tắm thường xuyên. Chúng chỉ thực sự cần thiết ở những vùng da đổ mồ hôi.
|
Chỉ cần ở cùng tòa nhà với người bị cảm cúm cũng đủ khiến bạn bị lây bệnh. |
Nó chẳng phải là chuyện xấu gì nếu bạn tránh tiếp xúc hoặc cùng ở trong một tòa nhà với người đang ốm. Thế nhưng, việc nín thở mỗi khi ngồi cạnh những cá nhân đó khi họ hắt xì hoặc ho thực sự không đem lại hiệu quả mấy.
Khi con người hắt xì, vi khuẩn cũng như vi trùng được phát tán ra ngoài không khí với tốc độ 5m/s, đủ ảnh hưởng cho mỗi con người trên toàn thế giới.
|
Mọi người nên đánh răng hai lần trong ngày. |
Thông thường, chúng ta được khuyên rằng nên đánh răng sau mọi bữa ăn. Thực ra, bạn không nên đánh răng mọi lúc. Thói quen đó chỉ đúng nếu bạn vừa ăn đồ ngọt hoặc có chất axit. Men răng sẽ dễ bị tổn thương bởi các thành phần làm mòn của kem đánh răng.
Sau khi ăn, tốt nhất nên rửa miệng bằng nước súc miệng hoặc nước thông thường. Nếu bạn muốn đánh răng, hãy đợi ít nhất nửa tiếng sau khi ăn.
|
Ngủ ngay sau khi ăn có thể khiến bạn bị tăng cân. |
Không có gì ngọt ngào hơn việc có một giấc ngủ ngắn sau mỗi bữa ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, đây là thói quen mang lại hậu quả tiêu cực nếu bạn muốn giảm cân.
Khi con người ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một lượng calo dự trữ thay vì đốt cháy chúng. Theo cách này, giấc ngủ sau khi ăn có thể dẫn tới việc tăng cân.
Nếu bạn thực sự muốn được nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn, hãy đi bộ 20 phút để đốt cháy lượng calo.
|
Sạch sẽ quá gia tăng khả năng mắc cách bệnh về dị ứng. |
Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần được luyện tập. Khi có một vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống, sự kháng thể bắt đầu hoạt động để ngăn ngừa sự lây nhiễm. Nếu con người sống ở nơi có điều kiện vệ sinh tốt, những kháng thể đó sẽ không hoạt động.
Cùng thời điểm đó, những chất hóa học đã được sử dụng để tạo ra môi trường sạch có thể gây hại cho cơ thể. Ví dụ, một vài chất làm mát không khí có thể dẫn đến bệnh viêm phế quản mãn tính.
Đã bao giờ bạn thử biến ngôi nhà của mình trở thành một nơi "tiệt trùng" chưa? Đặc biệt là nếu bạn có trẻ nhỏ. Trẻ con lớn lên trong môi trường sạch sẽ sẽ ít bị dị ứng. Bạn hãy giảm triệt để các chất làm sạch hóa học đến mức tối đa, đặc biệt là những chất gây hại có thể được xử lí bằng găng tay cao su.
|
Bức xạ từ lò vi sóng không khiến đồ ăn bị biến chất. |
Các chuyên gia đến từ trường Đại học Harvard tin rằng, trái ngược với các phương pháp hâm nóng thức ăn, lò vi sóng có thể bảo vệ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Nó làm nóng thức ăn nhanh hơn, đồng nghĩa với việc vitamin C và các chất dinh dưỡng khác không có thời gian bị mất đi.
Khi sử dụng lò vi sóng, tốt nhất nên đậy thức ăn bằng nắp và một ít nước. Điều này sẽ giúp cho việc hấp hơi nóng nhanh hơn.
Hơn nữa, với những ai muốn cân bằng chế độ ăn uống, việc giảm lượng lớn các chất dinh dưỡng trong quá trình làm nóng thức ăn bằng lò vi sóng sẽ không đưa ra được bất kì tác động đáng kể nào với lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể sẽ hấp thụ từ bữa ăn.
|
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng khiến chúng ta luôn ở trạng thái lơ mơ, buồn ngủ |
Nhiều người nghĩ rằng ngủ càng nhiều, cơ thể càng được nghỉ ngơi. Trên thực tế, việc ngủ quá nhiều có thể gây hại không kém ngủ không đủ giấc. Một chuyên gia đến từ trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tin rằng giấc ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm não hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến cảm thấy chậm chạp và nghĩ chậm hơn.
|
Dậy đột ngột có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. |
Các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản chỉ ra rằng, việc sử dụng đồng hồ báo thức không những làm rối loạn nhịp sinh học mà còn có thể gây hại đến tim mạch. Huyết áp của con người tăng lên khi họ thức dậy bằng đồng hồ báo thức, khiến họ bị đặt vào tình trạng nguy hiểm.
Nếu bạn thực sự không có thời gian để tự thức dậy và ngủ sớm hơn, hãy tìm một đồng hồ có thể giúp bạn thức giấc không bị đột ngột.
|
Chúng ta nên để balô cao hơn 5centimet so với vòng eo. |
Mang balô sai cách có thể dẫn đến cách bệnh mãn tính cho lưng của bạn ngay từ khi còn trẻ.
Vị trí lí tưởng cho balô là cao hơn 5 centimet so với vòng eo, tất cả dây đeo nên được đặt đúng vị trí. Với trẻ nhỏ, chỉ nên cho những vật dụng cần thiết vào balô để không bị quá tải.
|
Kính mát chất lượng tốt có thể giúp bảo vệ đôi mắt bạn khỏi tia cực tím. |
Các nhà nhãn khoa cho rằng kính mát rẻ tiền có thể không giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tia cực tím.
Khi bạn nhìn vào ánh sáng, bạn sẽ nheo mắt lại để bảo vệ đôi mắt. Nếu bạn đeo kính râm, đôi mắt của bạn sẽ nhìn được xa hơn nếu nhìn trực tiếp vào ánh sáng. Kính mát rẻ tiền không có lớp bảo vệ hiệu quả.
Vì vậy, chúng vừa không thể bảo vệ đôi mắt của bạn, vừa đặt đôi mắt vào tình trạng nguy hiểm nếu bạn không đeo chúng.
Mẹo kiểm tra độ tươi của thực phẩm trong tủ lạnh bằng đồng tiền xuNếu bạn đang nghĩ đến việc đi chơi đâu đó một vài ngày và giữ thức ăn trong tủ lạnh, hãy đặt đồng tiền xu trong ngăn đá tủ lạnh để biết thực phẩm đó còn dùng được hay nên vứt đi. " width="175" height="115" alt="Bất ngờ với 12 thói quen xấu dễ nhầm lẫn với thói quen tốt" />
Bất ngờ với 12 thói quen xấu dễ nhầm lẫn với thói quen tốt
2025-01-30 00:29
|
- Bột xay: Chợ có bán sẵn bột làm bánh trôi, bánh chay với giá khá rẻ, vì vậy để thuận tiện và tiết kiệm thời gian, chị em nên mua bột sẵn.
- Đường phên: Đường làm nhân bánh trôi được cắt thành những miếng vuông nhỏ.
- Đậu xanh
- Sữa đặc
- Dừa tươi nạo sợi
- Bột sắn, vừng rang, đường
Cách làm bánh trôi, bánh chay đơn giản nhất
- Bước 1 (chuẩn bị nhân bánh chay): Ngâm đậu xanh đã bỏ vỏ trước 2 tiếng cho mềm, sau đó nấu chín.
- Bước 2: Đậu xanh chín, bạn bớt lại 1/2 dùng để rắc lên bánh chay khi ăn, phần còn lại bạn giã hoặc xay nhuyễn, sao đó cho thêm thìa canh sữa đặc vào đậu để trộn cùng, thêm lượng vừa đủ dừa bào sợi vào hỗn hợp trên sao cho dừa, đậu xanh, sữa hòa quyện là được.
- Bước 3: Sau khi nhào bột cho dẻo hơn, bạn chia bột thành từng viên bằng đốt ngón tay cái để làm bánh trôi, viên có lượng bột gấp đôi để làm bánh chay.
Để làm bánh trôi, bạn dùng ngón tay ấn dẹt miếng bột rồi cho viên đường phên vào chính giữa, sau đó bọc viên đường lại, lăn tròn bánh sao cho không để đường phên lộ ra ngoài miếng bột là được.
- Bước 4: Với bánh chay bạn nặn nhân đậu xanh sữa dừa bằng khổ bánh trôi, sau đó cũng ấn dẹt bột, cho nhân vào giữa và bọc kín, lăn nhẹ nhàng cho bánh tròn không bị hở nhân. Sau đó ấn nhẹ cho bánh chay có độ tròn dẹt.
- Bước 5: Đun một nồi nước sôi to. Nước sôi thả bánh trôi vào luộc. Khi thấy bánh nổi hẳn lên bề mặt nồi tức là bánh đã chín. Dùng muôi thủng để vớt bánh. Đổ luôn bánh vừa vớt vào bát nước nguội đã chuẩn bị sẵn để bánh không bị nhão, tròn nguyên vẹn.
- Bước 6: Bánh nguội, vớt bánh ra đĩa, chắt phần nước đọng lại ở đĩa đi. Đối với bánh trôi bạn dùng đầu ngón tay chấm vào bát vừng rang rồi chấm lên bề mặt bánh. Làm như vậy đĩa bánh sẽ đẹp mắt hơn là rắc vừng thẳng lên đĩa bánh.
- Bước 7: Bánh chay cũng luộc tương tự như bánh trôi, sau đó vớt ra bát, thường để 3 viên /1 bát. Dùng đầu ngón tay cái, hoặc thìa nhỏ để ấn dẹt phần giữa của bánh rồi để chờ làm nước chan bánh chay.
Bước 8: Nước đổ ngập bát bánh chay bạn chế như sau: Một thìa bột sắn đầy, loại thìa ăn phở, bạn hoà tan với lưng bát tô nước rồi cho vào nồi bắc lên bếp và quấy. Bạn cho thêm đường phù hợp sao cho nước đừng quá ngọt.
Bước 9: Nước bột sắn sôi, chuyển màu trong và bắt đầu sệt lại, một lúc bạn tắt bếp là xong. Chan nước bột sắn quấy chín vào bát bánh chay đã để sẵn. Sau đó, rắc phần đậu xanh bạn đã đồ chín lên trên. Tiếp đến là rắc vừng rang và thả một chút dừa nạo lên trên cùng là bạn đã hoàn thành bát bánh chay ngon miệng, đẹp mắt.
Vì sao Tết Hàn thực lại cúng bánh trôi, bánh chay?Vào ngày Tết Hàn thực 3/3 hàng năm, mỗi gia đình đều bận rộn chuẩn bị những đĩa bánh trôi, bánh chay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được nguồn gốc, ý nghĩa của ngày Tết mùng ba tháng ba Âm lịch hàng năm. " alt="Cách làm bánh trôi, bánh chay đơn giản nhất cho Tết Hàn thực" width="90" height="59"/>
Cách làm bánh trôi, bánh chay đơn giản nhất cho Tết Hàn thực
- Sáng 6/2, ‘Người đẹp truyền thông’ Phùng Bảo Ngọc Vân ra mắt với vai trò đại sứ truyền thông của Lễ hội cafe Buôn Ma Thuột và Liên hoan văn hoá Cồng chiêng Tây Nguyên năm 2017 trong cuộc họp báo được tổ chức tại Hà Nội.Trước đó, cô cũng đã tham dự cuộc họp báo tại Sài Gòn với tư cách đại sứ truyền thông. Ngọc Vân vừa trở về Việt Nam sau chuyến du lịch dịp Tết Nguyên Đán cùng gia đình tại Hàn Quốc. Mặc dù đêm muộn ngày 5/2 mới về tới Hà Nội nhưng sáng hôm sau cô vẫn có mặt rất sớm để tham dự sự kiện. | ‘Người đẹp truyền thông’ của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 Phùng Bảo Ngọc Vân |
| Ngọc Vân mặc bộ váy dạ hội màu xanh pastel dịu dàng. |
Tham gia buổi họp báo, Ngọc Vân bất ngờ hội ngộ đàn chị là người đẹp H’Ăng Niê - một người con của mảnh đất Tây Nguyên. | Ngọc Vân và H’Ăng Niê từng cùng tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 |
Ngọc Vân và H’Ăng Niê từng cùng tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 và măc dù chỉ trải qua thời gian ngắn ngủi vài tháng cùng tập luyện cũng như tham gia các hoạt động của cuộc thi nhưng họ cũng có khá nhiều kỷ niệm đáng nhớ. | Ngọc Vân cho biết, đối với cô, đại sứ truyền thông của lễ hội cafe không chỉ là một danh hiệu mà còn là mối duyên của cô với Tây Nguyên. |
Ngọc Vân bén duyên với Đắk Lắk từ chương trình ‘Người đẹp nhân ái’ của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016. Thực hiện dự án mang nước sạch về buôn làng, Ngọc Vân đã đến với người dân vùng sâu tại xã Dur K’Man, huyện Krông Ana, tỉnh Đắk Lắk, hiểu và chia sẻ với hoàn cảnh khó khăn, thiếu nước sinh hoạt và tưới tiêu của bà con. | Ngọc Vân bén duyên với Đắk Lắk từ chương trình ‘Người đẹp nhân ái’ của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016. |
Chuyến đi đến Tây Nguyên không chỉ là một sự sẻ chia nhân ái nhất thời mà đã nhen nhóm trong cô một niềm ao ước có thể dùng các tri thức khoa học của mình để giúp bà con nơi đây vượt qua những khó khăn. Chính vì thế sau khi cuộc thi HHVN kết thúc, cô cùng gia đình đã trở lại nơi đây để thực hiện dự án nhân ái riêng của mình: xây nhà tình nghĩa, tặng bàn ghế, sách vở, xe đạp cho học sinh nghèo… | Ngọc Vân và mẹ tại sự kiện |
Ngọc Vân cho biết, đối với cô, đại sứ truyền thông của lễ hội cafe Buôn Ma Thuột không chỉ là một danh hiệu mà còn là mối duyên của cô với Tây Nguyên, cũng như một cơ hội để cô có thể mở mang thêm vốn kiến thức về con người, văn hoá nơi đây mà cô đã từng rất yêu mến. Bởi vậy mặc dù rất bận rộn với công việc học tập tại trường Đại học Ngoại thương nhưng Ngọc Vân vẫn dành nhiều thời gian để cùng với ban tổ chức của lễ hội học hỏi thêm những kiến thức về cafe, cồng chiêng Tây Nguyên và cả những cách pha chế những tách cafe mà cô vẫn thường uống hàng ngày. Trong thời gian diễn ra Lễ hội cafe Buôn Ma Thuột và Liên hoan văn hoá Cồng chiêng Tây Nguyên năm 2017 từ ngày 8 đến 13/3 tới, Ngọc Vân sẽ có mặt và tham gia tất cả các hoạt động tại đây. Cô cho biết đang rất háo hức vì có dịp lần thứ 3 trở lại mảnh đất Tây Nguyên đại ngàn. Thu An " alt="Người đẹp Ngọc Vân trở thành đại sứ lễ hội cà phê" width="90" height="59"/>
Người đẹp Ngọc Vân trở thành đại sứ lễ hội cà phê
关注微信公众号,了解最新精彩内容
|