Giải trí

10 thay đổi nên thực hiện ở tuổi 30 giúp bạn thành công

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-04-09 13:22:35 我要评论(0)

Đừng ngại thay đổi nếu điều đó giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống và sự nghiệp của mình.Ở tuổi lịch thi đấu bóng hôm naylịch thi đấu bóng hôm nay、、

Đừng ngại thay đổi nếu điều đó giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống và sự nghiệp của mình.

Ở tuổi 20,đổinênthựchiệnởtuổigiúpbạnthànhcôlịch thi đấu bóng hôm nay nhiều người vẫn duy trì những thói quen không tốt như thức đến tận 2 giờ sáng hay tiêu tất cả số tiền mà mình kiếm được.

Nhưng tuổi 30 là thời điểm lý tưởng để bạn điều chỉnh những thói quen, từ đó giúp bạn đạt được nhiều thành công trong cuộc sống và sự nghiệp.

Một cuộc thảo luận về chủ đề này đã diễn ra trên mạng xã hội Quora và thu hút được sự quan tâm của rất nhiều người.

Dưới đây là 10 thay đổi mà bạn nên thực hiện ở tuổi 30 để đặt nền tảng cho sự thành công lâu dài theo ý kiến từ người dùng Quora:

1. Ngừng hút thuốc

{ keywords}

Bạn nên dừng hút thuốc càng sớm càng tốt


Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay lập tức. Mặc dù bạn không thể loại bỏ được tác hại do việc hút thuốc trước đây gây ra nhưng theo nghiên cứu, những người bỏ thuốc trước 40 tuổi có nguy cơ tử vong thấp hơn đến 90% so với những người tiếp tục hút thuốc.

2. Bắt đầu đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày

Nhiều người có thói quen 'ngủ bù' vào dịp cuối tuần nhưng theo người dùng Quora bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp bạn tránh được những mệt mỏi do thay đổi đồng hồ sinh học.

3. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

"Cố gắng vận động càng nhiều càng tốt. Không quan trọng là bạn đi bộ, đạp xe, chạy, tập cử tạ, leo núi, hay bơi lội". một người dùng Quora gợi ý.

Trong những năm cuối của tuổi 30, cơ bắp của bạn bắt đầu nhão ra, do đó việc tập luyện ở giai đoạn này rất quan trọng. Hãy lựa chọn những hoạt động thể chất mà bạn thực sự yêu thích vì bạn khó có thể duy trì lâu dài nếu làm điều mà mình không yêu thích.

4. Bắt đầu viết nhật ký

Hãy ghi chép lại về cuộc sống của bạn. Vài năm sau, khi đọc lại chúng bạn sẽ thấy thật sự thú vị và tuyệt vời.

Ngoài ra, việc viết ra những cảm xúc và suy nghĩ của mình sẽ giúp bạn giảm bớt được sự căng thẳng trong cuộc sống, đặc biệt trong trường hợp bạn không muốn chia sẻ câu chuyện của mình với những người khác.

5. Bắt đầu tiết kiệm tiền

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tiết kiệm tiền bạc. Nếu bạn đã bỏ qua việc làm này trong những năm tháng của tuổi 20 thì hãy thực hiện nó ngay bây giờ, càng sớm càng tốt.

6. Bắt đầu theo đuổi giấc mơ cuộc đời mình

Đừng trì hoãn theo đuổi mục tiêu của cuộc đời mình. Bạn muốn mua một ngôi nhà? Sinh con? Viết sách... Xác định rõ ràng điều bạn muốn làm, lên kế hoạch cụ thể và chinh phục mục tiêu đó.

7. Học cách hài lòng với những điều mình có

Nghiên cứu cho thấy việc trân trọng những gì bạn có sẽ gia tăng hạnh phúc và giảm những cảm xúc tiêu cực.

{ keywords} 

8. Dừng suy nghĩ bạn cần làm hài lòng tất cả mọi người

Kevin Teo - một người dùng Quora cho biết khi bước vào tuổi 30, anh nhận ra rằng mình không có nghĩa vụ phải làm hài lòng tất cả mọi người.

Cho dù bạn quyết định giảm số bạn bè trên Facebook còn 500 hay đơn giản chỉ giao du với những người khiến bạn vui vẻ, điều quan trọng là hãy đầu tư thời gian và năng lượng của mình một cách khôn ngoan.

9. Ngừng so sánh bạn với người khác

Như một nhà tâm lý học từng viết, việc không ngừng so sánh mình với người khác sẽ chẳng thể nào giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Thay vào đó, tốt hơn hết bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn thật sự mong muốn và phấn đấu để đạt được chúng.

10. Bắt đầu tha thứ cho những lỗi lầm của bản thân

Ai cũng từng ít nhất một lần mắc sai lầm trong đời. Nhưng thay vì dằn vặt và trách bản thân về lỗi lầm này, hãy coi đó là bài học quý giá mà cuộc sống dành tặng bạn. Một nhà tâm lý học từng nói rằng khả năng tha thứ cho chính mình và học hỏi từ những sai lầm là động lực chính của sự thành công.

(Theo NDH)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Dưới đây là một số lý do giúp người Nhật sống lâu:

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

{keywords}
 

Chế độ ăn uống điển hình của Nhật Bản có nhiều ngũ cốc, rau. Người dân ở đó không ăn nhiều thịt đỏ như ở Mỹ hoặc các nước Tây Âu. Thịt đỏ có nhiều cholesterol hơn cá, khiến người ta có nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ cao hơn.

Ngoài ra, người Nhật không uống nhiều sữa (là nguồn cung cấp chất béo bão hòa có thể góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer). Họ uống nhiều trà xanh thay vì cà phê (trà chứa nhiều chất chống oxy hóa).

Dành nhiều thời gian cho gia đình

Chăm sóc các thành viên lớn tuổi trong gia đình và giúp đỡ mọi việc xung quanh nhà là một truyền thống quan trọng ở Nhật Bản.

Ở nước này cũng có những gia đình đa thế hệ, có nghĩa là 2 hoặc nhiều thế hệ có thể sống trong một hộ gia đình. Vì vậy, việc có cả gia đình bên cạnh là điều bình thường.

Đó có thể là một động lực lớn về mặt tâm lý cho những người lớn tuổi, thôi thúc họ tận hưởng thời gian bên gia đình, sống lâu hơn.

Ikigai: có lý do để thức dậy mỗi ngày

{keywords}
 

Ikigai nghĩa đen là "lý do tồn tại". Đó là khái niệm về phương hướng hoặc mục đích trong cuộc sống ra đời ở Nhật Bản và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Con người sẽ cống hiến hết mình cho những thứ mà họ thích, đam mê.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tohoku phát hiện ra rằng những người biết và thực hành ikigai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sống lâu hơn.

Sự sạch sẽ

{keywords}
 

Thế giới nhớ đến những video về cảnh học sinh Nhật Bản dọn dẹp trường học - Nhật Bản nổi tiếng là một trong những quốc gia “sạch sẽ nhất” trên thế giới. Điều này được thấy rõ khi nhìn vào số lượng bệnh dịch ở Nhật Bản so với ở châu Âu.

Việc giữ vệ sinh sạch sẽ (rửa tay, tắm rửa) sẽ giúp bạn tránh được các bệnh (đặc biệt là khi bạn cao tuổi) và có thể giúp bạn không bị ốm.

Phương pháp “hara hachi bu”, tránh ăn uống vô độ

Hara hachi bu có nghĩa là “Ăn cho đến khi bạn no 8/10 phần”. Đó là triết lý của Nho giáo dạy người ta tránh ăn quá nhiều và ăn cho đến khi bạn no 80%.

Người ta cho rằng, phương pháp này có thể kéo dài tuổi thọ của người cao tuổi bằng cách hạn chế số lượng calo tiêu thụ.

Người Nhật năng động, thường xuyên đi bộ

Nhiều người Nhật không chỉ ăn uống lành mạnh mà họ còn đứng và đi lại rất nhiều. Đặc biệt là những người lớn tuổi, đi bộ, đi xe đạp và đi tàu (thay vì ô tô).

Ô tô thực sự không phổ biến và bạn có thể dễ dàng đi tàu đến hầu hết mọi nơi bạn cần (đó là lý do tại sao hệ thống xe lửa ở Nhật Bản rất tuyệt vời).

Con cái không phải là tấm 'thẻ bảo hiểm’ lúc cha mẹ về già

Con cái không phải là tấm 'thẻ bảo hiểm’ lúc cha mẹ về già

Theo tôi, quan niệm “trẻ cậy cha, già cậy con” đang dần lỗi thời.

" alt="6 bí mật để trường thọ của người Nhật khiến thế giới kinh ngạc" width="90" height="59"/>

6 bí mật để trường thọ của người Nhật khiến thế giới kinh ngạc