Doanh nghiệp thế giới mất 12 tỷ USD vì bị hack email

Hai thang máy Tòa HH2D hỏng đã 1 tuần nay và đang đã bị khóa, dán giấy cảnh báo: “Thang máy hỏng đang chờ vật tư thay thế”. Ảnh: Dũng Phạm

Vẫn chưa tìm được nguồn gây ô nhiễm

Số báo trước, Đầu tư Bất động sảnđã có bài phản ánh về tình trạng ô nhiễm không khí nặng tại Khu đô thị Dương Nội, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cư dân.

Theo phản ánh của cư dân sống tại đây, mùi khét do đốt nhựa hoặc hóa chất thường xuyên xảy ra từ 20h30 đến 24h hàng ngày, xuất hiện đã 1 năm rưỡi nay và cư dân đã phản ánh tới chính quyền địa phương, chủ đầu tư.

Theo ông Nguyễn Quang Huy, Trưởng Ban quản trị HH2, một cảnh sát khu vực tên Thành cho biết, mùi khét trên được truyền đi từ Cụm công nghiệp Yên Nghĩa (Hà Đông) do một số cơ sở sản xuất công nghiệp thải ra. Tuy nhiên, đến nay, nguồn gây ô nhiễm vẫn chưa được xác định chính thức.

Sau phản ánh của Đầu tư Bất động sản và đơn kêu cứu của cư dân HH2, ngày 31/5, Đội Cảnh sát Môi trường, Công an quận Hà Đông và ông Nguyễn Xuân Quyến, Đội trưởng đội 2, Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường (PC49), Công an TP. Hà Nội đã có buổi làm việc với Ban quản trị Chung cư HH2.

Tại buổi làm việc, ông Quyến đề nghị, nếu xuất hiện mùi khét, cư dân báo ngay cho PC49 để cán bộ của Phòng trực tiếp xuống xác minh hiện trường, xử lý.

Liên quan đến ngập lụt, ông Trần Oanh, Phó Chủ tịch HĐQT Tập đoàn Nam Cường cam kết, Nam Cường sẽ phối hợp với CTCP Đầu tư và Xây dựng Xuân Mai (chủ đầu tư Dự án HH2 A, B, C - dự án thành phần trong Khu đô thị Dương Nội do Nam Cường chuyển nhượng lại) sẽ nạo vét toàn bộ đường ống thuộc khu vực tòa nhà HH2.

Trước đó, theo phản ánh của cư dân, sở dĩ Khu đô thị Dương Nội bị ngập nặng trong trận mưa 25/5 vừa qua là do toàn bộ hệ thống thoát nước nơi đây bị tê liệt bởi đất đá, xi măng rơi vãi của công trình thi công Dự án HH2 A, B, C gây ra. Ba tòa nhà này nằm ngay cạnh chung cư HH2 D và E.

Tương tự, UBND phường Yên Nghĩa, quận Hà Đông cũng cho biết, đã làm việc với quận Hà Đông và cam kết sẽ nạo vét toàn bộ cống thoát nước thuộc đường ống trục đường Tố Hữu.

Không phủ nhận, các bên liên quan đã có những hành động tích cực trong việc giải quyết những tồn tại về ô nhiễm và ngập lụt tại Khu đô thị Dương Nội, nhưng cư dân mong muốn chính quyền địa phương và chủ đầu tư hành động quyết liệt.

Trao đổi với Đầu tư Bất động sản, một đại diện cư dân tòa HH2 cho biết, chủ đầu tư và chính quyền địa phương, các ban, ngành cần có những cam kết cụ thể hơn, như ngày giờ triển khai nạo vét, báo cáo tiến độ, kết quả thực hiện, vì cho đến ngày 3/6, không rõ đã nạo vét chưa, vì đường ống thuộc khu vực tòa nhà HH2 vẫn còn đất đá ùn ứ.

Về vấn đề ô nhiễm không khí, theo đại diện này, việc cơ quan địa phương vẫn chưa tìm ra manh mối gây ra mùi khét kẹt dù nó đã diễn ra 1 năm rưỡi qua là khó hiểu. Do đó, cư dân đặt dấu hỏi liệu có dấu hiểu khuất tất gì phía sau giữa cơ sở sản xuất với các cơ quan trên hay không, vì các chính quyền địa phương đều có danh sách doanh nghiệp/đơn vị đang hoạt động trên địa bàn, nên sẽ không khó để có thể tìm ra.

“Cư dân bình thường như chúng tôi chỉ biết kêu và cũng không rõ đơn vị gây ra mùi khét là ai, dù nghe đồn là của cụm công nghiệp tái chế nhựa. Nhưng chúng tôi cho rằng, với chức năng và quyền hạn của mình, cơ quan quản lý địa phương chắc chắn phải nắm được các cơ sở sản xuất, doanh nghiệp đang hoạt động trên địa bàn mình”, cư dân tên Hùng, cư dân đang sinh sống tại Tòa nhà HH2.

Công trình xuống cấp nhanh vì không có phí bảo trì?

Trong khi vấn đề ô nhiễm chưa được khắc phục, hạn chế ngập lụt vẫn phải chờ, thì cư dân sống tại Khu đô thị Dương Nội còn bức xúc với những tồn tại nội tại của chính dự án. Đây là những tồn tại đã xảy ra trước đó, nhưng chưa được giải quyết dứt điểm. Cụ thể, dù chung cư mới đưa vào hoạt động, nhưng tại tòa HH2, thang máy hỏng hóc, không được bảo dưỡng định kỳ, trong khi tại 2 tòa nhà CT7 và CT8, một số thiết bị tại khu vui chơi dành cho trẻ em không còn sử dụng được, hiện như đống sắt vụn...

“Hiện tại, toàn bộ 10 thang máy của 2 toà HH2 D và E đều đã có dấu hiệu hỏng đồng loạt, tiếng kim loại va vào nhau loẹt xoẹt rất ghê, quạt thông gió thang số 5 toà D không hoạt động, nên vào thang rất ngột ngạt. Ban quản trị cần khẩn trương làm việc với Ban quản lý tòa nhà và các bên để tiến hành sửa chữa, bảo dưỡng ngay. Đây là ưu tiên số 1, vì nó ảnh hưởng đến tính mạng con người. Càng để lâu càng hỏng nặng và rất nguy hiểm”, ông Hùng bức xúc.

Theo phản ánh của các cư dân, nguyên nhân chính dẫn đến sự xuống cấp trên là do Ban quản trị vẫn chưa nhận 2% phí bảo trì từ chủ đầu tư, nên không có kinh phí bảo trì, vận hành. Chưa kể, do thiếu kinh phí, nên một số các hạng mục khác cũng bị ảnh hưởng như ô kính vỡ trước sảnh Block HH2E, nhưng chưa được thay thế, các ô kính mái sảnh Block D và E bụi bẩn, nhưng cũng không được lau chùi để đảm bảo an toàn và mỹ quan chung cư.

Theo cư dân tên Hưng, việc chung cư đã đi vào hoạt động gần 2 năm và tòa nhà đã lập Ban quản trị, mà chủ đầu tư chưa bàn giao quỹ bảo trì 2%, cũng như hiện trạng tòa nhà cho Ban quản trị là điều khó chấp nhận được. Hơn nữa, về nguyên tắc, khi Ban quản trị chưa được bàn giao hiện trạng chung cư và phí bảo trì, thì Ban quản lý phải có trách nhiệm phối hợp và thống nhất với Ban quản trị về nguyên nhân, biện pháp sửa chữa và kinh phí thay thế, nhưng dường như 2 bên chưa đạt được thoả thuận về việc này.

“Ai đứng ra sửa chữa thang máy thì cũng đều lấy từ nguồn 2% phí bảo trì ra cả. Khi chưa kịp nhận bàn giao, thì Ban quản trị thống nhất thay thế linh kiện nào, chi phí hết bao nhiêu với điều kiện có đủ hồ sơ, chứng từ giải trình, thì số tiền ấy sẽ được khấu trừ khi nhận ban giao 2% phí bảo trì, chứ sao cứ để thang máy hỏng hóc, các hạng mục khác cũng bị ảnh hưởng theo. Việc các bên cố tình trì hoãn dẫn đến hỏng nặng hơn sẽ phải chịu trách nhiệm trước cư dân”, ông Hưng cho biết.

Trao đổi với Đầu tư Bất động sản, ông Lê Duy Mạnh, Giám đốc Chi nhánh Hà Tây, Tập đoàn Nam Cường cho biết, phía chủ đầu tư rất sẵn sàng bàn giao cho Ban quản trị 3 tòa nói chung, và Tòa nhà HH2 nói riêng, nhưng thực tế, Ban quản trị tòa HH2 chưa sẵn sàng tiếp nhận bàn giao thực địa, dù bàn giao hồ sơ thì cũng đã hoàn tất.

“Chúng tôi đã liên tục hối thúc Ban quản trị Tòa HH2 nhận bàn giao, nhưng có thể vì các lý do liên quan đến công tác phối hợp, thời gian và năng lực quản trị, còn Trưởng Ban tòa CT8 mới lên cũng đã nghỉ, trong khi nội bộ cũng chưa được kiện toàn, nên giờ vẫn chưa bàn giao xong”, ông Mạnh nói và cho biết thêm, chủ đầu tư với vai trò và chức năng của mình sẽ không thể bàn giao nếu Ban quản trị chưa đáp ứng các yêu cầu, vì đó là tài sản chung của cư dân. Thực tế, Tòa CT7 dù hoạt động sau, trong khi cơ sở hạ tầng nhiều hơn, có đến 7 tòa, nhưng giờ cũng đã hoàn tất bàn giao, vì đáp ứng đủ yêu cầu.

Trao đổi với Đầu tư Bất động sảnvề việc vì sao không nhận bàn giao thực địa, ông Nguyễn Quang Huy, Trưởng Ban quản trị Tòa HH2 cho biết, do hai bên (chủ đầu tư và Ban quản trị) chưa thống nhất được thực địa (hiện trạng), nên chưa nhận bàn giao. Tuy nhiên, ông Huy khẳng định, tuần này, hai bên sẽ bàn giao thực địa, trong đó ưu tiên bàn giao hạng mục phòng cháy chữa cháy và hạng mục thang máy. Các ngày tiếp theo sẽ bàn giao nốt các hạng mục còn lại để hoàn tất việc bàn giao phí bảo trì.

Theo Báo Đầu tư Bất động sản

Ngày định mệnh đã sớm xảy ra khi bác sĩ Broeker hiến tặng 1 quả thận của mình cho bệnh nhân không quen biết. 

Nhưng vị bác sĩ người Mỹ chưa dừng sự đóng góp của mình ở đây. Ông nghĩ tới chuyện trở thành người hiến gan khi còn sống sau khi xem phóng sự trên kênh FOX 9về người hiến tạng tên là Ted Garding. 

Vào tháng 8 vừa qua, Tiến sĩ Broeker thực hiện hiến một phần gan của mình cho bệnh nhân đang có nhu cầu. 

Gan được coi là cơ quan duy nhất của con người có khả năng tái tạo sau khi bị cắt một phần. Bác sĩ Timucin Taner, chuyên gia phẫu thuật ghép gan tại Mayo Clinic, cho biết. "Chúng tôi có thể chia đôi gan của người hiến tạng, đưa một nửa vào cơ thể người nhận. Nửa gan đó ở người nhận bắt đầu phát triển ngay lập tức và trở thành một lá gan hoàn chỉnh trong vòng 3-4 tuần".

Tương tự như vậy, phần gan còn lại của người hiến tặng cũng tái tạo trong cùng khoảng thời gian. Tuy nhiên, người hiến không nên hoạt động quá sức trong 1 tháng đầu tiên sau mổ. Sau 3 tháng, họ có thể làm việc nặng hoặc chơi các môn thể thao yêu thích.

Tiến sĩ Taner cho biết ghép gan sống được tiên phong ở châu Á, đặc biệt là Nhật Bản. Y học phương Tây chậm hơn nhiều trong việc chấp nhận hiến tặng gan sống nhưng ngày càng có nhiều cơ sở y tế thực hiện các chương trình ghép gan. 

Năm 2023 là năm có số trường hợp ghép gan kỷ lục ở Mỹ. Các bệnh viện đã thực hiện khoảng 10.000 ca phẫu thuật nhưng chỉ có 600 ca từ người hiến tạng còn sống (chiếm khoảng 6%). Tại Mayo Clinic, tỷ lệ người hiến tặng gan còn sống chiếm khoảng 10% trong số 140-150 ca ghép gan mỗi năm.

Sau ca phẫu thuật trên, người nhận và người hiến tặng gan đã hồi phục hoàn toàn. Tiến sĩ Broeker, người yêu thích các giải marathon, thậm chí đã quay lại chạy bộ. "Tôi sẽ hiến tạng tiếp nếu có thể", Tiến sĩ Broeker cho biết.

Hàng chục y bác sĩ tri ân nam thanh niên 20 tuổi hiến tạng cứu 7 người

Sau khi Infonet.vn phản ánh về việc chủ thẩm mỹ viện Sương Bùi ở TP.HCM chia sẻ hình ảnh tự phẫu thuật mũi cho mình khiến cộng đồng mạng “dựng tóc gáy” vì sợ. Hiện Fanpage của thẩm mỹ viện này đã khóa tuy nhiên hình ảnh của thẩm mỹ viện này được chia sẻ khiến nhiều bác sĩ trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ cũng “hãi hùng”.

Hình ảnh người tự nhận là có chuyên ngành mổ xẻ, mặc quần áo mổ nhưng tay vẫn đeo đồng hồ, khẩu trang chỉ che cằm. Điều này các bác sĩ cho rằng vi phạm về vấn đề vô trùng vì khi vào phòng mổ mặc quần áo mổ cần chỉnh tề, khẩu trang và đặc biệt không đeo đồng hồ.

Tự mình nâng mũi cho mình.

Hơn nữa, việc dùng một ống như dạng xông vào hút mỡ bụng cho bệnh nhân vô cùng nguy hiểm.

Bác sĩ Đào Văn Giang khoa Phẫu thuật tạo hình hàm mặt và thẩm mỹ, Bệnh viện Việt Đức cho rằng hiện nay thẩm mỹ trở thành ngành hot nên nhiều người tự nhận mình là bác sĩ thẩm mỹ. Những người này có thể chỉ học qua một vài khóa mổ xẻ rồi về tự làm cho khách.

Thậm chí có những người chỉ học hết cấp 3 sang Hàn Quốc lao động xuất khẩu rồi học thêm khóa thẩm mỹ và về quê quảng cáo ầm ầm, cả chục nhân viêm tiêm, chọc người bệnh bất chấp nguy hiểm tiềm tàng.

Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức thường xuyên tiếp nhận các ca phẫu thuật thẩm mỹ hỏng từ những trung tâm thẩm mỹ như thế này. Nhiều bệnh nhân đến đều cho rằng trước đó đã tìm hiểu kỹ, thẩm mỹ có nhiều quảng cáo, chia sẻ trên Facebook, quảng cáo trên Youtobe và đủ các lý do để khách hàng chọn và nghe nói rất tốt còn thực tế chuyên môn của phẫu thuật viên họ đều không hiểu rõ.

Để thu hút khách hàng, nhiều người cũng chuẩn bị sẵn cho mình những lời quảng cáo có cánh, giới thiệu về bản thân từng học tại nơi này, nơi kia.

K. Chi

Phạt 61 triệu đồng phòng khám quảng cáo vá màng trinh, kéo dài dương vật

Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa có quyết định xử phạt Phòng khám đa khoa Âu Á vì quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh quá phạm vi chuyên môn được ghi trong giấy phép hoạt động.

Theo Quang Đắc, anh đam mê ca hát từ lâu nhưng chưa đủ kinh phí để đầu tư cho bản thân một sản phẩm âm nhạc riêng. Đến khi được ban tổ chức chương trình Đấu trường toàn năngmời tham gia mới có cơ hội thể hiện tài năng, đam mê.

Sau 4 tháng, chàng trai quê Trà Vinh xuất sắc nhận cúp á quân. Gần nhất, anh tham gia Đấu trường âm nhạcvà chiến thắng ngôi vị Quán quân, thuộc đội ca sĩ Lê Minh. 

Nhờ tham gia Đấu trường toàn năng, Quang Đắc có cơ hội gặp gỡ Quang Hà khi chàng Ngỡ ở vai trò ban giám khảo. 

“Ở vòng giấu mặt 30 giây, anh Quang Hà đã ấn tượng mạnh về tôi. Từ đó, anh em trò chuyện nhiều hơn. Sau cuộc thi, tôi may mắn được anh Quang Hà nhận làm học trò, giúp đỡ nhiều trong con đường âm nhạc. Anh Quang Hà nhận xét tôi có kỹ năng làm chủ, bao quát sân khấu tốt. Ngoài ra, tôi còn hát được nhiều thể loại nhạc và am hiểu nhạc lý”, Quang Đắc chia sẻ.

Quang Đắc định hướng dòng nhạc mà bản thân theo đuổi là R&B và Rap. Với thị trường âm nhạc có khá nhiều tài năng trẻ, chàng trai 24 tuổi thừa nhận cũng đôi lúc gặp áp lực. Song anh tự tin ở bản thân khi có thể hát tốt nhiều thể loại nhạc, tự sáng tác và phối khí thì không phải ai cũng làm được.

“Tâm thế của tôi khi làm nghệ thuật là cứ hết sức mình. Những gì mình làm Tổ nghiệp đều thấy. Vị trí của mình thì sẽ là của mình”, Quang Đắc bộc bạch.

Quang Đắc hát ca khúc hit của Quang Hà

Trước đó, mạng xã hội xuất hiện hình ảnh cùng thông tin cho rằng khoảng 300kg thịt lợn chuẩn bị đưa lên bếp nấu có dấu hiệu nghi nhiễm sán gạo.

Theo người đăng tải thông tin, sáng 4/5, một nhóm thiện nguyện đến xã Thanh Kim (huyện Sapa, tỉnh Lào Cai) để thực hiện chương trình “bữa cơm có thịt” cho học sinh trong xã này. Khi chuẩn bị nấu ăn, cả nhóm phát hiện khoảng 300kg thịt lợn nghi bị nhiễm sán gạo. Số thịt này do một đơn vị cung cấp thực phẩm ở Lào Cai cung cấp.

Sau đó, nhóm thiện nguyện thông báo cho các đơn vị chức năng đến xét nghiệm số thịt lợn trên và lập biên bản sự việc.

Gần 300kg thịt được phát hiện không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Biên bản làm việc nêu rõ: "Thực hiện quá trình xã hội giáo dục liên trường mầm non, tiểu học, Phổ thông Dân tộc Nội trú, THCS xã Thanh Kim đã liên hệ được với đoàn từ thiện (không có tên) tại Hà Nội lên (trưởng đoàn chị Tô Thị Hiền) từ giữa tháng 4/2019 để hỗ trợ bữa ăn cho học sinh liên trường ở xã Thanh Kim.

Trong quá trình trao đổi, đoàn đã thống nhất để ông Nguyễn Đắc Hoàng - Chủ tịch UBND xã Thanh Kim và ông Phạm Kim Luận - Hiệu trưởng Trường tiểu học Thanh Kim liên hệ với nhà cung cấp thực phẩm Ngô Minh Phụng tại TP Lào Cai cung cấp 300kg thịt và xương lợn cho đoàn lên nấu bữa cơm cho học sinh của liên trường xã Thanh Kim vào trưa ngày 4/5/2019.

Khoảng 1h ngày 4/5, số thực phẩm trên phải có mặt tại Trường tiểu học Thanh Kim.

Đến 3h ngày 4/5, đoàn có mặt tại xã Thanh Kim để thực hiện chương trình như đã định. Trong quá trình sơ chế thức ăn, đoàn từ thiện phát hiện thịt lợn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên đã dừng việc chế biến và mua thịt lợn mới, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm về thay thế.

Đồng thời, nhóm từ thiện đã báo cho cơ sở cung cấp thực phẩm, các cơ quan chức năng xã, huyện đến kiểm tra số thịt và xương lợn trên"

Chị Tô Thị Hương - Phó đoàn thiện nguyện cho hay, sáng 4/5, nhóm thiện nguyện thực hiện chương trình "bữa cơm có thịt" ở xã Thanh Kim nên phải mua thực phẩm để nấu khoảng 1.200 suất cơm cho các em học sinh trên địa bàn xã.

Đoàn từ thiện mua thực phẩm mới, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm về chế biến thức ăn cho các học sinh

Sau khi phát hiện thịt lợn không đảm bảo, nhóm thiện nguyện có liên hệ với nhà cung cấp thực phẩm Ngô Minh Phụng thì nhận được câu trả lời là thịt đã có dấu kiểm định, đồng thời từ chối trách nhiệm với sự việc trên.

Nhóm thiện nguyện sau đó gọi điện cho Chủ tịch xã Thanh Kim đến để giải quyết, các ban ngành chức năng sau đó cũng đã đến kiểm tra và kết luận thịt "không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm".

Đại diện đoàn thiện nguyện cho biết thêm, sau khi nhận được kết luận nhóm này đã đề nghị tiêu hủy toàn bộ số thịt lợn bẩn trên.

Theo Tùng Lâm/ Báo điện tử VTC News

Đang truy xuất nguồn gốc thịt gà ôi thiu vào trường tiểu học

Quận Hoàng Mai đang truy xuất nguồn gốc thực phẩm thịt gà bị phụ huynh tố là ôi thiu được đưa vào Trường Tiểu học Chu Văn An. 

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt luôn có mặt trong nhóm thực phẩm quan trọng giúp giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, các loại ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, gạo lứt… vừa hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa, lại vừa giúp giải phóng, ngăn ngừa chất béo tích lũy ở dạ dày và bụng bằng cách hạ thấp lượng insulin, cortisol trong cơ thể.

2. Hạt lanh

Các chất béo không bão hòa đơn (MUFA) có trong hạt lanh giúp giảm mỡ và các cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, với thành phần rất giàu chất xơ, thường xuyên sử dụng hạt lanh cũng giúp bạn tránh xa được chứng đầy hơi và giữ cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt.

3. Sữa chua

Với thành phần là chất béo, calo, sữa chua là thực phẩm lý tưởng để thêm vào chế độ ăn uống của người đang giảm cân. Ngoài ra, nhờ có lượng vitamin, kẽm, kali và khoáng chất dồi dào, sữa chua cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đẩy lùi chứng đầy hơi rất hiệu quả.

4. Các loại quả mọng

Theo các chuyên gia, các loại quả mọng được coi là “vũ khí bí mật” trong việc giữ vóc dáng thon thả. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, các loại quả mọng như: anh đào, việt quất, mâm xôi hay nho… có tác dụng rất tốt trong việc “đánh bay” lượng mỡ thừa ở bụng.

Bên cạnh đó, nhờ chứa chất chống oxy hóa, quả mọng cũng giúp cơ thể có khả năng chống lại một số bệnh tật, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

5. Nước

Uống nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó làm sạch, thải độc khỏi cơ thể. Thậm chí, theo các chuyên gia, uống nhiều nước cũng giúp cải thiện chức năng hoạt động của gan và thận rất tốt.

Tuy nhiên, để tránh tác dụng ngược, bạn không nên uống quá nhiều nước trong một ngày. Điều này có thể thấy rõ qua màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu màu càng đậm thì bạn càng cần bổ sung nước, màu vàng nhạt thì có nghĩa cơ thể bạn đã nạp đủ lượng nước cần thiết.

Như thế nào là uống nước đúng cách nếu muốn giảm cân?

Đối với nhiệt độ nước uống phù hợp, tốt nhất là ở mức mà bạn cảm thấy thoải mái, ấm áp hoặc mát mẻ theo sở thích cá nhân của mình.

Đối với những người có nhu cầu giảm cân mạnh mẽ, bạn có thể ước tính lượng nước bạn uống dựa trên tình huống thực tế. Ví dụ, nếu thời tiết nóng và có chơi thể thao nhiều hay công việc cần vận động thì bạn có thể uống nhiều hơn.

Không có yêu cầu nghiêm ngặt đối với thời gian phải uống nước. Điểm quan trọng là bổ sung nước nhiều lần trong ngày, và uống 250 - 500ml mỗi lần, để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm cân tốt hơn.

Về chế độ ăn uống cần có sự kiểm soát, trước bữa tối nên uống hai cốc nước là một cách tốt để giảm sự thèm ăn, đồng thời giảm số lượng thức ăn ăn vào.

An An (Dịch theo QQ)

7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết

Tưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt khi nhắc đến giảm cân.