Cách điều trị bệnh cơ xương khớp
Bệnh rối loạn cơ xương khớp là gì?
3 bệnh lý cơ xương khớp người trẻ dễ mắc phải

Người bệnh xương khớp nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.

Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các món hầm từ sụn bò, xương ống chứa nhiều glucosamin và chondroitin - hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi - thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi - là thành phần cấu tạo nên xương – do vậy việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

Các loại gia vị

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp, vì vậy, người bệnh nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp.

Trà xanh

Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Giá đỗ 

Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh - giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

Chườm đá nóng - Mẹo thoát cơn đau nhức xương khớp

Chườm đá nóng Bahy là một liệu pháp hỗ trợ giảm những cơn đau xương khớp ngay tại nhà.

Bác sĩ Nguyễn Hồng Sơn, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, cho hay sau can thiệp “chữa cháy”, bệnh nhân phải chấp nhận vết sẹo ngang cằm. Bên cạnh đó, do vùng tiêm có hiện tượng xơ hoá, thiếu dinh dưỡng nên bệnh nhân khó có cơ hội làm đẹp vùng cằm lần nữa.

PGS.TS Lê Hữu Doanh, Phó Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho hay tai biến trong thẩm mỹ nội khoa thường do sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không đúng thời gian sử dụng (như dùng sản phẩm chứa corticoid kéo dài). Ngoài ra, nhiều bệnh viện cũng tiếp nhận các ca tai biến sau tiêm filler, peel da (lột da sinh học), lăn kim, laser…

“Một số người cho rằng laser đơn giản là chiếu tia mà không hiểu mỗi tia laser lại có những bước sóng, thời gian chỉ định khác nhau cho từng người, loại da. Chiếu laser sai cách có thể khiến da bỏng, hoại tử, để lại sẹo…”, vị chuyên gia cho hay.

Theo PGS Doanh, nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng ở mọi đối tượng, giới tính, lứa tuổi. Ở tuổi mới lớn, thanh niên thường có nhu cầu sửa các đường nét trên gương mặt theo xu hướng hay thần tượng. Người trung tuổi, lớn tuổi lại lựa chọn làm đẹp khắc phục vấn đề do lão hóa như da chảy sệ, cắt mí mắt, hay các vấn đề bệnh lý...

Với trẻ em, hầu hết được đưa đến thẩm mỹ do nhu cầu của bố mẹ, ngoài vấn đề thẩm mỹ vì bệnh lý, phổ biến nhất là cắt, xoá nốt ruồi cho các bé.

Đối với nam giới, không ít người làm đẹp vì phong thủy như tiêm chất làm đầy dái tai, nâng mũi, căng da, cắt mí... “Nguy cơ tai biến trong làm đẹp, thẩm mỹ là như nhau, không kể độ tuổi, giới tính”, bác sĩ Doanh nói.

Cơ sở này cũng tiếp nhận không ít ca quý ông gặp tai biến sau tiêm làm đầy tạo dáng tai Phật, nâng mũi hút tài lộc, vượng khí.

Hiện không ít người dân khi muốn làm đẹp lựa chọn cơ sở thẩm mỹ, spa, chỉ đến bệnh viện khi cần giải quyết sự cố. Trong khi đó, không phải cơ sở làm đẹp nào cũng có nhân viên y tế được đào tạo; nhiều cơ sở hoạt động không phép.

Đặc biệt, theo các bác sĩ, việc tư vấn, giải thích cho bệnh nhân/khách hàng về tiên lượng nguy cơ tai biến có thể xảy ra chưa đầy đủ. 

Thậm chí, có những cơ sở không nhận biết được dấu hiệu tai biến, do đó, không đánh giá đúng nguy cơ, xử lý sai cách. Điều này khiến bệnh nhân lỡ thời gian vàng cấp cứu, để lại nhiều di chứng nặng nề, thậm chí tử vong.   

Thanh Hiền

Có thật sự điều trị được cận thị?

Ở bất cứ độ tuổi nào, thiếu đi đôi mắt sáng khỏe cũng đồng nghĩa chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Cận thị không chỉ là tật khúc xạ giảm khả năng nhìn mà còn là rào cản lớn trong sinh hoạt hằng ngày. Dẫu biết nhiều bất tiện gây ra, song, nhiều người vẫn chưa đủ an tâm lẫn quyết tâm để tháo kính.

Câu hỏi lớn được quan tâm nhiều nhất đối với những người mắc tật khúc xạ nói chung và những người đang muốn điều trị tật này vẫn luôn là “liệu có thể điều trị dứt điểm hoàn toàn cận thị, trả lại thị lực 10/10 như một người bình thường?”

Mặc dù hiện nay việc tra cứu thông tin đã trở nên dễ dàng, tuy nhiên giữa nhiều giải pháp phẫu thuật hiện đại, trong đó có nhiều công nghệ phức tạp, với các chỉ định khác nhau dành cho nhiều tình trạng mắt, những người mắc cận thị dễ dàng cảm thấy rối bời vì quá nhiều thông tin. Chính tình trạng này khiến nhiều bạn càng thêm lo lắng và chọn giải pháp an toàn là tiếp tục sống chung với tật khúc xạ, chấp nhận phiền toái từ cặp kính.

Nhằm giúp độc giả quan tâm có được thông tin uy tín, hiểu đúng về các công nghệ xóa cận, mới đây Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn đã tung ra một chuỗi video 5 tập mang tên Bác sĩ dễ hiểu. Với thông điệp Giải phóng mắt - Tự do thể thao, chuỗi video còn cung cấp những lưu ý về xóa cận dành riêng cho những ai yêu thích thể thao, thường xuyên vận động. Một số chủ đề hấp dẫn trong chuỗi video có thể kể đến như: Xóa cận có làm mắt yếu đi, công nghệ nào phù hợp và cách chăm sóc mắt sau xóa cận cho người vận động nhiều,... 

Xuyên suốt chuỗi video, các bác sĩ nhãn khoa đầu ngành của hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn đã hóa thân thành những "huấn luyện viên mắt khỏe”, chia sẻ những kiến thức bổ ích về tật khúc xạ, phẫu thuật điều trị cận-viễn-loạn một cách gần gũi, sinh động để người xem dễ dàng tiếp thu.

Mỗi tập video có thời lượng từ 2 - 5 phút với nội dung chia sẻ của bác sĩ tập trung vào chủ đề nhằm giải đáp nhanh chóng thắc mắc của khán giả. 

Bạn Khánh Vy, Hà Nội cho biết, “Biết mình đang tìm hiểu thông tin để quyết định xóa cận, bạn mình tag vào xem một video Bác sĩ dễ hiểu của Mắt Sài Gòn trên Facebook, thấy nội dung quá “cuốn” mình xem một lèo tất cả các tập. Thay vì phải tìm đọc nhiều tài liệu, hỏi han nhiều người, xem video của bác sĩ mình cảm thấy yên tâm và tự tin đưa ra quyết định điều trị cho đôi mắt hơn hẳn”.

Chuỗi video Bác sĩ dễ hiểu là nỗ lực của đội ngũ chuyên gia nhãn khoa của Hệ thống bệnh viện Mắt Sài Gòn, truyền cảm hứng giải phóng mắt đến hội cận thị để thị lực sáng khỏe dẫn lối cho cuộc sống khỏe mạnh bằng hoạt động thể thục thể thao một cách tự do. Các video này đã được phủ sóng trên các mạng xã hội như Facebook, Youtube và Tiktok để bất kỳ ai cũng có thể tiếp cận với người thông tin chuẩn xác về y khoa nhưng gần gũi và dễ hiểu.

Một phần ý nghĩa của chiến dịch Vision Care

Series Bác sĩ dễ hiểu là một trong những hoạt động nằm trong chiến dịch Vision Care - Mùa xóa cận lớn nhất năm của Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn với mong muốn cổ vũ mọi người tìm hiểu các giải pháp y học hiện đại để có được thị lực sáng khỏe. 

Trong tháng 8/2022, khách hàng xóa cận tại tất cả các bệnh viện thuộc Hệ thống Mắt Sài Gòn trên toàn quốc đều được hỗ trợ chi phí phẫu thuật lên đến 20 triệu đồng, khám chuyên sâu miễn phí. Đặc biệt, vì là tháng cuối của chiến dịch nên Mắt Sài Gòn còn dành tặng hàng ngàn voucher ưu đãi cho các bạn sinh năm 2004, sinh viên và khách hàng ngoại tỉnh. 

Llà hệ thống bệnh viện chuyên khoa Mắt ngoài công lập hàng đầu tại Việt Nam, công bố thực hiện hơn 210.000 ca phẫu thuật xóa cận thành công, Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn hiện là địa chỉ được nhiều người lựa chọn trong hành trình tìm lại tự do cho cửa sổ tâm hồn. 

Chia sẻ về chiến dịch Vision Care, đại diện hệ thống bệnh viện Mắt Sài Gòn cho biết với sứ mệnh chăm sóc tầm nhìn Việt, toàn bộ đội ngũ bệnh viện luôn tâm niệm mang đến dịch vụ chất lượng và những chế độ chăm sóc hậu phẫu chu đáo nhất để đồng hành lâu dài cùng đôi mắt sáng khỏe của khách hàng. 

Video Bác sĩ dễ hiểu Mắt Sài Gòn: https://www.facebook.com/watch/1543750059200286/410616874365610

Doãn Phong

Tuy nhiên, vì dược tính cao nên ngải cứu cũng có nhiều tác dụng phụ. Với một số người, nếu dùng ngải cứu quá nhiều có thể gây ra ngộ độc, thần kinh trung ương bị hưng phấn quá mức dẫn tới chân tay run giật cục bộ hoặc co giật. Sau vài lần có thể dẫn đến co cứng, nói sàm, thậm chí tê liệt, có tổn thương ở tế bào não… và di chứng để lại là hay quên, ảo giác, viêm thần kinh…

Để phát huy công dụng và tránh tác dụng phụ của ngải cứu, theo các chuyên gia, người bình thường chỉ nên ăn ngải cứu từ 1-2 lần/tuần. Đối với người không có bệnh, không nên sử dụng nước sắc ngải cứu, như một thứ nước uống thường xuyên giống như nước trà.

Nếu sắc ngải cứu để uống thay nước chỉ nên sử dụng khoảng 3-5g khô (9-15g tươi)/lần và sử dụng theo từng đợt. Khi khỏi bệnh thì nên nghỉ, tránh sử dụng liên tục trong thời gian dài.

Những người có dấu hiệu sau đây được khuyên không nên dùng ngải cứu:

Không tốt cho người bị viêm gan

Tinh dầu trong ngải cứu là thành phần có tác dụng chữa bệnh, nhưng cũng là một thành phần có độc tính. Nếu người bị viêm gan ăn ngải cứu, khi đó dược chất đi vào gan sẽ gây ra rối loạn chuyển hóa của tế bào gan, dẫn tới viêm gan cấp tính do trúng độc và viêm gan vàng da, khiến cho gan to, nước tiểu đục, nước tiểu có lẫn dịch mật (chứng bệnh biliuria). Do đó người bị viêm gan nên tránh xa món này.

Không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai thời kỳ 3 tháng đầu không nên dùng bất kỳ dược liệu nào, đặc biệt là ngải cứu. Tuy nhiên với một số trường hợp bị động thai có dấu hiệu ra máu, bạn có thể dùng ngải cứu bằng cách sao cháy, sau đó vẩy một chút nước vào cho hết hỏa độc và sắc lên uống. Tuy nhiên, cũng cần phải thận trọng khi uống, tốt nhất đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị đúng và kịp thời.

Người bị rối loạn đường ruột cấp tính

Một trong những tác dụng nổi bật của ngải cứu đó là giúp cơ thể tăng việc đi tiểu, vì thể nó được xem là một vị thuốc nhuận tràng hiệu nghiệm. Thế nhưng, chính do tác dụng này mà những người bị rối loạn đường ruột cấp tính cần phải tránh xa ngải cứu, nếu không bệnh tình sẽ khó kiểm soát và ngày một trầm trọng hơn.

6 loại rau củ quả tốt cho chuyện lứa đôi

6 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chuyện tình dục.