Quy hoạch Phúc Thọ thành đô thị sinh thái của Hà Nội
发布时间：2025-04-10 18:58:36 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Thế Thảo vừa banhành Quyết định phê duyệt nhiệm vụ Quy hoạch chung thman city đấu với tottenhamman city đấu với tottenham、、。
Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Thế Thảo vừa banhành Quyết định phê duyệt nhiệm vụ Quy hoạch chung thị trấn sinh tháiPhúc Thọ,ạchPhúcThọthànhđôthịsinhtháicủaHàNộman city đấu với tottenham huyện Phúc Thọ đến năm 2030, tỷ lệ 1/5.000.
相关文章
Nhận định, soi kèo Tartu JK Tammeka vs Flora Tallinn, 23h00 ngày 8/4:
Hoàng Ngọc - 08/04/2025 11:45 Nhận định bóng2025-04-10
Nhận định, soi kèo Samaxi FK vs Neftchi Baku, 18h30 ngày 7/4: Chiến thắng căng thẳng
Hồng Quân - 07/04/2025 06:53 Nhận định bóng đ2025-04-10![](<p style="text-align: justify;"><strong>Tôi sinh ra và lớn lên trong một gia đình gia giáo nơi mảnh đất miền Trung nghèo khó. Từ nhỏ mẹ và bà luôn dạy tôi rằng “Là con gái phải sống sao cho có tiết hạnh”. Giờ mỗi lần nghĩ tới bất chợt nước mắt tôi khẽ rơi mặn chát nơi khóe mũi.</strong><br /><br />27 tuổi,có một gia đình đáng mơ ước với một người chồng hết mực thương yêu vợ con, một đứa con trai kháu khỉnh, một công việc trong một công ty xuất nhập khẩu biết bao nhiêu người mơ ước. Nhưng oái ăm thay cũng chỉ vì tính dễ mủi lòng thương cảm đã đẩy tôi xa chân vào vũng lầy ngoại tình đầy nhục nhã.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/06/08/20160604174532-ngoai-tinh3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="image_desc">Ảnh minh họa </td></tr></tbody></table><p><br />Trong công ty nơi tôi làm việc có một chàng trai lớn hơn tôi một tuổi nhưng trông anh có vẻ chững chạc hơn số tuổi thật của chính mình. Anh ngỏ lời yêu tôi từ cái thời tôi còn là một cô nhân viên tập sự tới tận giờ này. Anh bảo )
Ai cũng bảo chồng tôi may mắn khi cưới được một người phụ nữ đảm đang và hết lòng với gia đình như tôi. Đã từng một thời tôi rất tự hào về những câu khen ấy từ người thân, từ đồng nghiệp… Nhưng giờ tôi thấy mình là một người phụ nữ trắc nết và có lỗi nhiều lắm với chồng và con tôi. Tôi luôn sống trong cảm giác lo sợ khi suốt ngày phải lo lắng 'lỡ như chồng mình phát hiện… Rồi con trai mình sẽ sống sao khi bạn bè nó biết mẹ nó là một kẻ ngoại tình?'.
Cuộc sống tôi bắt đầu xáo trộn kể từ khi người theo đuổi tôi cũng bắt đầu lập gia đình. Anh lập gia đình không bao lâu nhưng tôi nhận ra vẻ xanh xao, gầy guộc của anh và đến công ty luôn trong trạng thái uể oải. Anh tâm sự với tôi rằng anh cưới cô ấy không vì tình yêu mà là vì quá cô đơn mà quơ đại lấy bàn tay của cô gái ấy. Nhưng vốn dĩ đã không có tình yêu thì những ngày tháng hôn nhân chẳng khác nào địa ngục cả. Nghe những tâm sự ấy của anh mà tôi thấy dâng lên trong lòng mình nỗi niềm rằng chính mình là người có lỗi.
Ban đầu đơn giản mối quan hệ của tôi và anh cũng chỉ là những tin nhắn hỏi thăm và động viên nhau. Cũng có lần chồng tôi bắt gặp nhưng chồng bảo tôi: 'Anh tin vợ anh'. Giờ nghĩ lại tôi tự hỏi giá như khi ấy chồng ghen ầm lên thì chắc mọi chuyện đã không đi quá xa như ngày hôm nay. Rồi chẳng biết tự khi nào tôi quan tâm tới anh không chỉ đơn thuần ở những tin nhắn nữa mà đã là những cuộc gặp riêng bên ngoài. Một tháng sau, 'ma xuôi quỷ khiến' thế nào đã đưa tôi và anh đồng nghiệp tâm sự nơi nhà nghỉ.
Hôm ấy là tiệc liên hoan trong công ty. Khi cả hai ngà ngà trong cơn say, anh đã đưa tôi vào nhà nghỉ và rồi từ ngày hôm ấy tôi đã không còn là một người đàn bà tiết hạnh như bao nhiêu người đã từng nghĩ về tôi. Giá như tôi không mềm yếu trước câu nói của anh rằng 'Anh yêu em, anh chẳng thể có được cảm giác với người con gái mà anh gọi là vợ, mà người ấy chỉ có thể là em'.
Rồi những cái ôm, những cái hôn nóng bỏng vội vàng… đã khiến tôi chết lặng, trân người ra đón nhận mà quên mất rằng mình đã là vợ và là mẹ của một cậu nhóc 3 tuổi. Sau lần ấy, tôi đã chủ động chấm dứt hết tất cả với anh ta, dẫu rằng anh ra sức níu kéo tôi vì tôi không thể chịu đựng được cảm giác tội lỗi ám ảnh bủa vây lấy tôi mỗi khi đêm về.
Mỗi đêm khi nằm trong vòng tay chồng, nhìn anh ngon giấc mà tôi không tài nào ngủ một giấc yên bình. Khi đọc được những dòng tâm sự này chắc không ít người sẽ 'ném đá' tôi. Nhưng tôi biết mình đã sai và mình luôn là người có lỗi. Đã 2 tháng tôi luôn sống trong cảm giác sợ hãi nhưng tôi lại không thể mở lời ra để thú nhận tội lỗi với chồng.
Không phải tôi là một người đàn bà nhu nhược, nhưng tôi rất sợ rằng bởi tình yêu thương và tin tưởng tôi quá lớn sẽ khiến anh thất vọng và tổn thương. Tôi rất sợ điều tồi tệ ấy và giờ tôi không biết phải làm sao để thoát khỏi nỗi ám ảnh này đây.
Tôi có nên nói thật với chồng để giải thoát cho mình những tháng ngày sống trong nơm nớp lo sợ? Liệu khi chồng tôi biết, anh có tha thứ cho tôi không? Con trai của tôi sẽ còn yêu thương một người mẹ dung tục này?Theo Công Luận
'/>
![](<p style="text-align: justify;"></p><strong><p>Ngoài việc tận hưởng vẻ đẹp và không gian yên bình của thành phố cổ, du khách còn được hưởng ưu đãi cực lớn khi nghỉ dưỡng tại Essence Hội An, một trong những khách sạn được đánh giá cao nhất tại Hội An</p></strong><p></p><p style="text-align: justify;">Theo đó, du khách chỉ phải trả 3.996.000 trọn gói dành cho hai người, giảm gần 2 triệu so với giá ban đầu, bao gồm hai đêm nghỉ tại phòng Deluxe, bữa sáng buffet với thực đơn phong phú và dịch vụ đưa đón khứ hồi từ sân bay Đà Nẵng. Chương trình khuyến mại kéo dài trong vòng 5 tháng và kết thúc vào 30/9/2016.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-1.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Bước chân vào Essence Hội An, du khách sẽ có cảm nhận như đang đứng giữa một khu vườn xanh mát bao phủ bởi những ngọn cây miền nhiệt đới</p></td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-2.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Essence Hội An được bao bọc bởi không gian hoàn toàn thiên nhiên, là những cánh đồng lúa thẳng cánh cò bay hay dòng sông Hoài êm đềm</p></td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-3.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Phòng nghỉ với ban công và không gian mở để du khách có thể thoải mái thưởng thức những cảnh đẹp thiên nhiên của thành phố Hội An</p></td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-4.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Những món ăn truyền thống Việt được chế biến bởi bàn tay của những đầu bếp hang đầu tại nhà hàng Redbean nằm trong khuôn viên của Essence Hội An</p></td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-5.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Nhà hàng Redbean không chỉ nổi tiếng bởi những món ăn Việt mà những món ăn u cũng được thực khách đánh giá rất cao bởi sự cầu kỳ trong trình bày và chế biến mà vẫn giữ được nguyên vẹn hương vị của món ăn</p></td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/13/09/20160613093650-anh-6.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Phòng spa được trang bị đầy đủ đạt chuẩn và trong không gian yên tĩnh mang đến những phút giây thư giãn tuyệt vời cho du khách</p></td></tr></tbody></table><table width="100%" align="center" class="quote center"><tbody><tr><td><p>Chương trình “Khuyến mại mùa hè” được áp dụng từ ngày 1/5 đến ngày 30/9/2016, với giá trọn gói chỉ 3.996.000 bao gồm 02 đêm nghỉ cho 02 người tại phòng Deluxe, bữa sáng buffet dinh dưỡng và dịch vụ đưa đón khứ hồi từ sân bay Đà Nẵng.</p><p>Thông tin thêm vui lòng truy cập website <strong>http://www.hoianessencehotel.com</strong></p><p>Liên hệ đặt phòng:</p><p>Hotline: <strong>0936453684 </strong>- Email: <strong>sales@essencehotels.com</strong></p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>Anh Vũ</strong></p>)
![](<p>Dù bị chảy máu ở mu bàn chân nhưng ông không đi tiêm vắc xin phòng uốn ván. Sau đó, bệnh nhân có biểu hiện cứng hàm, khó nuốt và phải vào điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, chẩn đoán mắc uốn ván.</p><p>Đây là <strong>ca bệnh uốn ván thứ 21</strong>mà Hà Nội ghi nhận từ đầu năm 2023 đến nay, theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố, chiều 17/9. Số ca mắc này tăng gần 3 lần so với cùng kỳ năm 2022. Hà Nội cũng ghi nhận <strong>2 ca tử vong vì uốn ván,</strong>trong đó có 1 cụ bà ở xã Tân Phú, huyện Quốc Oai.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TWPY" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/17/uonvan-1102.jpg"><figcaption><em>Một bệnh nhân uốn ván điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương. Ảnh: BVCC</em></figcaption></figure><p>Theo Bộ Y tế, uốn ván là bệnh có tỷ lệ tử vong cao do ngoại độc tố của trực khuẩn uốn ván (Clostridium tetani) gây ra. Nha bào uốn ván ngoài môi trường xâm nhập vào cơ thể qua các vết thương sâu bị nhiễm bẩn; các vết rách, bỏng, vết thương dập nát, vết thương nhẹ…</p><p>Các triệu chứng của bệnh là những cơn co cứng cơ kèm theo đau, trước tiên là các cơ nhai, cơ mặt, cơ gáy, sau đó là cơ thân. Với bệnh uốn ván ở người lớn và trẻ em, bệnh có biểu hiện như co cứng cơ nhai và các cơ ở mặt, làm cho bệnh nhân có nét mặt “cười nhăn”. </p><p>Thời gian ủ bệnh uốn ván (từ khi vi khuẩn xâm nhập đến khi biểu hiện triệu chứng) là từ 3 ngày đến 1 tháng, cũng có thể từ 1 ngày cho tới vài tháng, phụ thuộc vào đặc điểm, độ lớn và vị trí của vết thương. Hầu hết các trường hợp bệnh xuất hiện trong vòng 14 ngày.</p><p>Các vết thương bị nhiễm bẩn nặng, thời gian ủ bệnh ngắn hơn và bệnh nặng hơn, tiên lượng xấu hơn. Đây là bệnh lý hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng vắc xin với chi phí khá thấp. </p><p>Điểm chung của nhiều ca uốn ván là người dân có thể mắc bệnh chỉ qua một vết xước hay vết thương nhỏ trên da, niêm mạc, trong quá trình sinh hoạt, lao động nhưng không sơ cứu, không tiêm phòng. Điều này tạo điều kiện cho trực khuẩn uốn ván xâm nhập vào cơ thể gây nhiễm trùng, đe dọa tính mạng. </p><p><strong>Những điều nên và không nên làm khi bị thương</strong></p><p>- Với vết thương hở, cần rửa dưới vòi nước sạch và xà phòng.</p><p>- Sát trùng vết thương, băng cầm máu rồi để thoáng mát, tránh băng kín tạo môi trường cho vi khuẩn kị khí phát triển. Đến cơ sở y tế để được tư vấn, xử trí đề phòng nhiễm trùng.</p><p>- Không bôi bất cứ gì lên vết thương theo kinh nghiệm dân gian truyền miệng như nước mắm, kem đánh răng… Vi khuẩn trong các chất đó sẽ xâm nhập vào vết thương tạo nguy cơ nhiễm trùng và áp-xe tổn thương.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/8/14/uonvan-948.jpeg" alt="">Suýt chết vì uốn ván do thói quen nhiều người Việt hay làm sau bữa ănNgười đàn ông thường xuyên dùng tăm tre hoặc các vật sắc nhọn để xỉa răng, nhiều lần chảy máu. Đến khi đau mỏi người, cứng cơ hàm, khó ăn uống, ông vào viện cấp cứu, chẩn đoán nhiễm trùng uốn ván.)
![](<p>Trái cây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Song có rất nhiều tranh cãi về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến nhất: </p><p><strong>Ăn trái cây trước bữa ăn</strong></p><p>Đây là lầm tưởng phổ biến nhất. Rất nhiều người cho rằng nên ăn trái cây khi bụng đói, trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ nhiều vitamin hơn.</p><p>Quan điểm này bắt nguồn từ lý giải cho rằng dùng trái cây ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, trái cây trong dạ dày có thể bị thối rữa hoặc lên men, từ đó gây đầy hơi, chướng bụng.</p><p>Mặc dù trái cây làm chậm quá trình tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ nhưng điều này không xấu. Ngược lại, tiêu hóa chậm giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, rất tốt cho những người muốn giảm cân và tăng cường sức khỏe đường ruột.</p><p><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/09/24/18/tranh-cai-an-hoa-qua-truoc-hay-sau-bua-an-da-co-cau-tra-loi.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-c"><em>Trái cây là lựa chọn tuyệt vời, bạn có thể ăn chúng mọi lúc bạn muốn</em></p><p>Ngay cả khi trái cây ở trong dạ dày thời gian dài cũng không thể thối rữa do vi sinh vật không có khả năng phát triển trong dịch axit của dạ dày có độ pH từ 1-2.</p><p>Quan niệm ăn trái cây khi no làm mất dinh dưỡng cũng không đúng. Thực tế cơ thể con người rất kỳ diệu, có thể điều tiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả.</p><p>Khi bạn ăn no, dạ dày đóng vai trò như một kho chứa, mỗi lần chỉ giải phóng một lượng nhỏ để ruột có thể dễ dàng tiêu hóa. Ruột non đóng vai trò như một "nhà máy" hấp thụ dinh dưỡng khổng lồ với chiều dài lên tới 6 m.</p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ruột của bạn có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng mà người bình thường tiêu thụ mỗi ngày nên bạn đừng lo “nhà máy” này bị quá tải.</p><p><strong>Ăn trái cây vào buổi chiều là tốt nhất</strong></p><p>Người ta tin rằng quá trình trao đổi chất chậm lại vào buổi chiều, do đó nếu ăn thực phẩm nhiều đường như trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho sức khỏe.</p><p>Sự thật là bất kỳ thực phẩm nào chứa carb cũng sẽ tạm thời làm tăng đường trong máu bất kể bạn ăn thời điểm nào trong ngày.</p><p>Trong khi đó, chọn trái cây làm bữa ăn nhẹ cho buổi chiều là lựa chọn tuyệt vời do hoa quả chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Đồng nghĩa, cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với carbohydate đơn như bánh mỳ trắng. Điều này giúp mọi người no lâu hơn, tránh những bữa ăn nhẹ không có lợi trong ngày.</p><p>Bạn có thể lựa chọn một ít quả hạch hoặc bơ để ăn kèm với trái cây làm bữa nhẹ buổi chiều, rất giàu dinh dưỡng.</p><p><strong>Tránh ăn trái cây trước giờ đi ngủ</strong></p><p>Nếu bạn ăn quá no, bất kỳ thực phẩm nào không riêng trái cây đều khiến cơ thể khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ.</p><p>Tuy nhiến nếu bạn lựa chọn trái cây để ăn vặt vào ban đêm sẽ ít gây ảnh hưởng giấc ngủ hơn hẳn các loại thực phẩm khác, đặc biệt là đồ chế biến sẵn.</p><p>Thậm chí nếu ăn 1 trái chuối trước khi đi ngủ có thể cung cấp kali ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân vào ban đêm. Ngoài chuối, một số loại quả khác có hàm lượng magiê cao như mơ, chà là… cũng giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.</p><p>Nhiều người lo ngại ăn trái cây trước giờ ngủ sẽ gây tăng cân, nhưng cơ thể không đơn giản chỉ chuyển từ đốt cháy calo sang tích trữ chúng dưới dạng chất béo khi bạn ngủ. Tỷ lệ trao đổi chất giảm khi ngủ nhưng cơ thể vẫn tiếp tục trao đổi, cần nhiều calo để duy trì hoạt động sống.</p><p>Đến nay chưa có bằng chứng nào khẳng định ăn nhiều trái cây vào buổi chiều, tối gây tăng cân. Trái lại, 17 nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả có xu hướng nhẹ cân và ít có khả năng tăng cân hơn những người khác.</p><p><strong>Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây giờ riêng</strong></p><p>Nhiều bệnh nhân tiểu đường nhận được tư vấn nên ăn hoa quả trước hoặc sau 1-2 giờ so với bữa ăn chính.</p><p>Họ cho rằng những người mắc bệnh tiểu đường thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, nếu cộng gộp thêm trái cây trong bữa ăn sẽ hấp thụ glucose vào máu nhiều hơn.</p><p>Song thực tế đây là lời khuyên không đúng. Thứ nhất, không có bằng chứng cho thấy ăn trái cây cách xa bữa cơm sẽ giúp cải thiện tiêu hóa. Thứ hai, đối với người bệnh tiểu đường, nếu ăn trái cây thành bữa riêng sẽ khiến đường hấp thụ vào máu nhanh hơn, nguy cơ làm tăng đường huyết mạnh hơn so với việc ăn trái cây cùng các thực phẩm khác.</p><p>Trong khi đó, việc kết hợp trái cây với các loại thực phẩm nhiều đạm, chất xơ và chất béo sẽ giúp làm chậm quá trình giải phóng thức ăn xuống ruột non. Bằng cách này, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng đường nhỏ hơn tại một thời điểm, hạn chế ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.</p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần 7,5g chất xơ hòa tan có trong trái cây có thể làm giảm 25% sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.</p><p>Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều các loại hoa quả chứa nhiều đường.</p><p><strong>Kết luận</strong></p><p>Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi bao gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất.</p><p>Thực tế không có thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Hầu hết chúng ta có thể ăn hoa quả vào mọi thời điểm trong ngày, có thể ăn riêng, trước hoặc sau bữa ăn đều tốt.</p><p>Riêng nhóm bệnh nhân tiểu đường, tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn trái cây riêng vào buổi sáng để tránh tăng đường huyết. Những người muốn giảm cân nên ăn trái cây trước bữa cơm để tăng cảm giác no, từ đó hạn chế ăn các thực phẩm khác.</p><p><strong>Minh Anh</strong><em>(</em>Theo<em>Medicalnewstoday, Healthline)</em></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/01/04/11/2-nguoi-suyt-mat-mang-vi-ruou-trai-cay-canh-bao-sai-lam-khi-ngam-ruou.jpg?w=145&h=101" alt="2 người suýt mất mạng vì rượu trái cây, cảnh báo sai lầm ngâm rượu ngày Tết" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">2 người suýt mất mạng vì rượu trái cây, cảnh báo sai lầm ngâm rượu ngày Tết</h4><p class="summary d-table c-000">Không chỉ rượu pha methanol mới gây nguy hiểm cho sức khỏe, ngay cả rượu hoa quả tự ngâm tại nhà nếu sai cách cũng khiến ngộ độc, suy gan, ảnh hưởng tới tính mạng. </p>)
最新评论