Siêu máy tính dự đoán Tottenham vs AZ Alkmaar, 3h00 ngày 14/3

Rau sống dồi dào chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Ngoài ra, rau sống cũng chứa nhiều nước, giúp hydrat hóa cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.

Rau sống đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng nghiên cứu với khả năng cung cấp chất xơ và nước cho cơ thể.

Một nghiên cứu đăng trên "Nutrition Journal" năm 2021 đã chỉ ra rằng, chế độ ăn chứa nhiều rau sống có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Priya Bansal (từng làm việc tại Bệnh viện Apollo, Delhi, Ấn Độ) cho biết, rau sống giữ lại nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme tự nhiên hơn.

Những chất dinh dưỡng này dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt và có thể bị giảm đi trong quá trình nấu. So với rau luộc, rau sống cung cấp lượng vitamin cao hơn (như vitamin C và vitamin B) vì không bị mất đi trong quá trình đun nấu.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên "Journal of Medicine and Nutritional Research" đã lưu ý rằng, rau sống có thể gây khó chịu cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, đặc biệt sau khi ăn những loại rau chứa nhiều chất xơ như súp lơ và bắp cải.

Bên cạnh đó, theo BS Lê Văn Thiệu, Khoa Nhiễm khuẩn tổng hợp, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương (Hà Nội), các loại rau thủy sinh như: rau ngổ, rau rút, rau cần, cải xoong… có nguy cơ chứa các loại giun, sán nguy hiểm đặc biệt cao.

Nếu ăn sống các loại rau này sẽ có nguy cơ nhiễm ấu trùng sán.

Ưu và nhược điểm của rau luộc

Quá trình luộc sẽ giúp rau mềm hơn và dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt phù hợp với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Một nghiên cứu trên Journal of Nutrition đã chỉ ra rằng, quá trình luộc có thể tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng như lycopene trong cà chua và beta-carotene trong cà rốt.

Điều này làm cho rau luộc trở thành lựa chọn hữu ích trong việc duy trì lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Mặc dù việc luộc rau có thể làm mất mát một số vitamin tan trong nước, nhưng nếu áp dụng các phương pháp luộc đúng cách, tình trạng này có thể giảm thiểu. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng ít nước khi luộc rau và tránh luộc rau quá chín.

Cân nhắc lựa chọn dựa trên nhu cầu

Kết hợp thông tin từ các nghiên cứu trên, ta có thể rút ra một số lưu ý quan trọng. Đối với sức khỏe tim mạch, chế độ ăn chứa nhiều rau sống có thể là một lựa chọn tích cực.

Tuy nhiên, với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc bổ sung rau luộc vào chế độ ăn có thể làm giảm khó chịu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Trong việc giảm cân, rau sống với hàm lượng nước và chất xơ cao có thể giúp kiểm soát lượng calorie. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, việc rửa kỹ rau sống để tránh nhiễm ký sinh trùng là quan trọng.

Như vậy, lựa chọn giữa rau sống và rau luộc cần cân nhắc kỹ lưỡng và sự cân bằng là chìa khóa để tận dụng hết những lợi ích mà cả hai lựa chọn mang lại.

Bệnh nhân ung thư được phẫu thuật, xạ trị, hóa trị… rất cần chế độ dinh dưỡng chuyên biệt để bồi bổ cơ thể. Khẩu phần ăn cần đầy đủ, đa dạng nhiều loại thực phẩm bằng cách thay đổi món ăn thường xuyên trong ngày và trong tuần. Bữa ăn chính nên đảm bảo đủ bốn nhóm thực phẩm cơ bản bao gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. 

Bệnh nhân không nên bồi bổ quá mức, cân đối các nhóm thực phẩm, không ăn quá mặn và hạn chế thực phẩm chiên, nướng, chế biến sẵn. 

Phụ nữ bị ung thư cổ tử cung nên ăn chế độ ăn dựa trên thực vật, cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh và hoạt động thể chất ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần.

Cụ thể, người bệnh cần ăn ít những thứ này:

- Chất béo bão hòa, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa nguyên kem, mỡ lợn, bơ, kem, pho mát, thịt cừu, thịt lợn, thịt gia cầm có da và thịt bò béo.

- Sữa giàu chất béo, vì nó có nhiều chất béo bão hòa và lượng calo cao hơn so với các lựa chọn ít chất béo.

- Thực phẩm có lượng đường cao như đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn. 

Đồng thời, nên ăn nhiều thứ này:

- Các loại rau không chứa tinh bột như rau lá xanh, ớt và cà rốt.

- Ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo lứt, hạt diêm mạch và yến mạch.

- Các loại đậu - chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan và đậu phộng - như một chất thay thế thịt và là nguồn cung cấp chất xơ và chất phytochemical tốt.

- Nhiều loại trái cây cho vị ngọt tự nhiên giúp hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.

- Toàn bộ trái cây hơn là nước trái cây.

Chủ tịch UBND huyện Nông Sơn yêu cầu đối với vùng dịch, đề nghị UBND xã, thị trấn triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh dại động vật.

Tiêu hủy ngay chó, mèo chết do bệnh dại; chó, mèo nghi mắc bệnh dại. Trường hợp phát hiện trâu, bò... có biểu hiện nghi mắc bệnh dại như sốt, chảy nước dãi, nhai nuốt khó khăn, thèm uống nước nhưng không uống được, đi đứng không yên, giãn đồng tử mắt… phải báo ngành chức năng để xác minh, kiểm tra.

Trong thời gian có dịch, tuyệt đối không giết mổ, tạm dừng các hoạt động buôn bán, vận chuyển động vật, sản phẩm động vật mẫn cảm với bệnh dại ra, vào vùng dịch.

Tất cả chó, mèo trong vùng dịch phải được nuôi nhốt theo dõi trong vòng 21 ngày, nếu phát bệnh dại phải tiêu hủy theo quy định. Thành lập các đội chuyên trách để bắt chó, mèo thả rông, chưa được tiêm vaccine dại.

Rà soát, thống kê tổng đàn chó, mèo trong vùng dịch để triển khai tiêm phòng khẩn cấp bao vây ổ dịch, tỷ lệ tiêm phòng cho đàn chó, mèo đạt 100%.

Những trường hợp không chấp hành tiêm vaccine phòng bệnh dại cho chó, mèo nuôi, không xích giữ chó sẽ xử phạt vi phạm hành chính theo quy định.

Đối với vùng bị dịch uy hiếp, Chủ tịch UBND huyện Nông Sơn đề nghị UBND các xã rà soát, thống kê tổng đàn chó, mèo trong vùng bị dịch uy hiếp để triển khai tiêm phòng, tỷ lệ tiêm phòng cho đàn chó, mèo đạt 80% trở lên.

Theo Trung tâm Kỹ thuật nông nghiệp huyện Nông Sơn, qua thông tin của UBND xã Phước Ninh và thị trấn Trung Phước, ngày 11- 18/11, đã phát hiện 5 con chó bị bệnh, nghi mắc bệnh dại, trong đó có 4 con chó cắn người.

Trung tâm Kỹ thuật nông nghiệp phối hợp cùng chính quyền địa phương vận động người bị chó cắn đến Trung tâm y tế huyện để được tư vấn tiêm vaccine phòng, ngừa bệnh dại.

Đồng thời tiến hành lấy mẫu đầu chó gửi Chi cục thú y vùng V xét nghiệm xác định bệnh. Qua kết quả xét nghiệm 4 mẫu, có 3 mẫu dương tính virus dại.

Một nghiên cứu khác cho thấy những người theo chế độ ăn ít calo và uống thêm nước trước bữa ăn sẽ ít thèm ăn hơn và giảm cân nhiều hơn trong 12 tuần so với những người có chế độ ăn tương tự nhưng không uống thêm nước.

Nhưng cả hai nghiên cứu đều không đánh giá tác động của việc uống thêm nước đối với việc giảm cân lâu dài.

Thứ 2 là đốt cháy calo. Nước chúng ta uống phải được đun nóng đến nhiệt độ cơ thể, quá trình này đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao năng lượng. Năng lượng dành cho việc này - được gọi là sinh nhiệt - có thể bù đắp lượng calo từ bữa ăn.

Mặc dù các nghiên cứu cũ đưa ra một số bằng chứng ủng hộ cho lời giải thích này nhưng các nghiên cứu gần đây không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy nước uống đốt cháy nhiều calo. Điều đó đặt ra câu hỏi về lời giải thích về sinh nhiệt cho việc giảm cân do nước gây ra.

Thứ 3, bạn không đóimàkhát. Lời giải thích này cho thấy rằng đôi khi chúng ta vào bếp tìm thứ gì đó để ăn khi chúng ta thực sự khát hơn là đói. Nếu đúng như vậy, uống nước không chứa calo có thể giúp chúng ta không tiêu thụ lượng calo không cần thiết và điều đó có thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

Việc điều chỉnh cơn khát và cơn đói rất phức tạp và thay đổi theo tuổi thọ của mỗi người. Ví dụ, cơn khát có thể giảm đi ở người lớn tuổi. Nhưng TS Robert H. Shmerling cho biết, ông không thể tìm thấy nghiên cứu thuyết phục nào trên người ủng hộ quan điểm cho rằng những người khát hiểu sai về cảm giác đói hoặc đây là lý do tại sao uống nước có thể giúp giảm cân.

Uống đủ nước sẽ cải thiện khả năng tập thể dục và do đó giảm cân. Mệt mỏi cơ bắp, chuột rút và kiệt sức vì nóng đều có thể xảy ra do mất nước. Đó là lý do tại sao nên bổ sung thêm nước trước khi tập thể dục, đặc biệt đối với các vận động viên tập luyện trong môi trường nóng.

Thay đồ uống có hàm lượng calo cao bằng nước lọc có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn thường uống đồ uống có hàm lượng calo cao (chẳng hạn như nước ngọt có đường hoặc rượu), việc thay thế chúng bằng nước thường xuyên có thể giúp giảm cân theo thời gian.

Nghiên cứu cũng cho thấy việc giảm đáng kể lượng calo nạp vào bằng cách thay thế nước cho đồ uống có hàm lượng calo cao hơn chắc chắn có thể dẫn đến giảm cân lâu dài. Mặc dù rất khó để thiết kế một nghiên cứu để chứng minh điều này, nhưng bằng chứng gián tiếp cho thấy mối liên hệ giữa việc thay thế nước cho đồ uống có hàm lượng calo cao và việc giảm cân.

Vậy bạn có nên uống nước trước hoặc trong bữa ăn, hay thậm chí vào những thời điểm khác trong ngày để giảm cân?

Theo TS Robert H. Shmerling, một số bằng chứng cho thấy điều này có thể hỗ trợ giảm cân, ít nhất là đối với một số người. Nhưng những nghiên cứu đó hầu hết đều có quy mô nhỏ, ngắn hạn hoặc dựa trên dữ liệu trên động vật. Ngay cả những nghiên cứu tích cực cũng chỉ tìm thấy những lợi ích khiêm tốn.

Theo ông, mặc dù nhiều người đề xuất phương pháp này nhưng có vẻ như nó dựa trên một lý thuyết không chắc chắn.

Làm gì để giảm cân?

TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết, mỗi người khi muốn giảm cân cần đặt ra mục tiêu cân nặng phù hợp, tập trung vào việc đạt được sức khỏe tốt, năng lượng tốt, chăm sóc sức khỏe, hạnh phúc, nhiều niềm vui, thân thiện hơn và yêu thương nhiều hơn thay vì cố gắng giảm cân.

Đồng thời, tìm hiểu thông tin và giảm cân một cách đúng đắn. Bạn nên kiểm soát lượng calo nạp vào gây nên sự thâm hụt từ đó cơ thể sẽ đốt mỡ tạo năng lượng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Thay vì sử dụng những cách giảm cân cực đoan thì nên nghe ý kiến của chuyên gia, những người có kiến thức về dinh dưỡng để có một thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh hơn.

Bên cạnh đó, cần duy trì tập luyện thể thao lành mạnh. Thay vì cứ cố gắng tập luyện "điên cuồng" và không kiểm soát, bạn hãy lựa chọn cho mình một bộ môn dựa theo sở thích của bản thân. Khi tập luyện theo đúng sở thích sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, dần xóa bỏ các ám ảnh, nỗi lo sợ về cân nặng. 

Chất lượng của một ca điều trị nha khoa chính là sức khỏe mà nó mang lại cho người được điều trị. Một hàm răng sau khi chỉnh nha không chỉ thẳng hàng mà còn phải vững chắc, khỏe mạnh, ăn nhai tốt, dễ dàng chăm sóc và tự tin cười thật tươi.

Một hàm răng sứ đẹp không chỉ là vẻ đẹp hình thức, nó phải bảo tồn, bảo vệ được răng tự nhiên, không được lấy tủy những răng đang khỏe mạnh. Như vậy mới đảm bảo vẻ đẹp và sự thoải mái như một hàm răng thật.

Một hàm răng trên Implant tốt sẽ mang lại cho chủ nhân sức khỏe, niềm vui và khả năng ăn nhai tốt. Tóm lại, sức khỏe và vẻ đẹp song hành chính là điều mà bất cứ ai cũng muốn hướng đến. Vậy làm sao để bạn có được cả 2 điều đó?

Chọn một địa chỉ uy tín

Giữa vô số những trung tâm phòng khám răng hàm mặt với nhiều quảng cáo và tên gọi hấp dẫn, bạn sẽ rối khi không biết đâu là địa chỉ uy tín? Để tránh “tiền mất tật mang”, bạn nên tìm hiểu kỹ những địa chỉ nha khoa lớn, có tên tuổi và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

Bệnh viện Worldwide - cơ sở đáng tin cậy

Là bệnh viện chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ - Răng hàm mặt kỹ thuật cao tư nhân đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động với 1.208 danh mục chuyên môn kỹ thuật, trong đó có 581 danh mục kỹ thuật cao. Bệnh viện Worldwide tự hào là địa chỉ uy tín được bệnh nhân từ nhiều tỉnh thành trong cả nước lựa chọn và cả khách nước ngoài đến từ các quốc gia phát triển.

Bênh viện có đội ngũ bác sĩ giỏi và đầy đủ các chuyên khoa về răng hàm mặt. Các chi phí điều trị tại Worldwide cũng được áp dụng tương đương chi phí của bệnh viện công lập.

Toàn bộ trang thiết bị được đầu tư tiên tiến với hệ thống máy CT Conbeam, máy chụp phim toàn cảnh, máy chụp X-quang, máy siêu âm tim, đo điện tâm đồ, phòng xét nghiệm huyết học, đông máu, sinh hóa, miễn dịch, nước tiểu, … Các khoa điều trị răng hàm mặt với 25 ghế máy cao cấp Sirona Sinuis. Hệ thống lấy dấu kỹ thuật số, các phần mềm thiết kế, Lab In House với kỹ thuật Cad/Cam, phòng mổ tiêu chuẩn gây mê, phòng chăm sóc hậu phẫu và phòng lưu bệnh đầy đủ tiện nghi. Ngoài ra, bệnh viện còn có nhà thuốc, xe đưa đón trong nội thành TP. HCM.

Chú trọng từ khâu khám, chẩn đoán và lên kế hoạch điều trị

Mỗi một bệnh nhân đến điều trị sẽ được thăm khám, chụp phim CT Conebeam chẩn đoán miễn phí. Bác sĩ sẽ tìm hiểu nguyện vọng của mỗi cá nhân và nghiên cứu tình trạng sức khỏe răng miệng trên lâm sàng và trên phim CT 3 chiều. Sau đó sẽ đưa ra kế hoạch điều trị chi tiết, rõ ràng đảm bảo tiêu chí “sức khỏe và vẻ đẹp song hành” để đáp ứng yêu cầu của từng bệnh nhân.

Bệnh nhân luôn thấy trước được kết quả điều trị qua phần mềm thiết kế nụ cười đẹp, thiết kế đặt Implant hay phẫu thuật hàm mặt, phần mềm Clincheck cho chỉnh nha… Ngoài ra, các bác sĩ của Worldwide sẽ từ chối điều trị và kiên nhẫn giải thích nếu mong muốn của bạn không mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Ngoài ra, bệnh viện Worldwide còn áp dụng phương pháp “tiền mê” giúp bệnh nhân nhẹ nhàng vượt qua cảm giác sợ hãi khi điều trị. Kỹ thuật tiền mê giúp bạn cảm thấy thư giãn, hơi buồn ngủ trong lúc điều trị. Với những bệnh nhân quá nhút nhát, sẽ được dùng phương pháp gây mê để bệnh nhân an tâm hơn.

Nói nôm na, kỹ thuật tiền mê và gây mê sẽ giúp bạn thật an tâm trong lúc bác sĩ hoàn tất công việc. Xin lưu ý thêm, kỹ thuật tiền mê, gây mê là kỹ thuật được Bộ Y tế, Sở Y tế chỉ cho phép sử dụng tại các bệnh viện răng hàm mặt.

Hiện tại, bệnh viện Worldwide đang áp dụng chương trình “Trung thu sum vầy” giảm đến 30% cho dịch vụ trồng răng Implant toàn hàm, Veneer/răng sứ thẩm mỹ, chỉnh nha dành cho các gia đình 2 đến 3 thế hệ.

Liên hệ để được tư vấn miễn phí:

BỆNH VIỆN PTTM - RHM KTC WORLDWIDE

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, P. Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP. HCM

Website: https://benhvienworldwide.vn/

Hotline: 0914.900.016

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Quý Khoa, Phó khoa Sản, Trung tâm Sản Phụ khoa cho biết, chị N. được phẫu thuật mở bụng cắt toàn bộ tử cung, hai buồng trứng dự phòng, cắt mạc nối lớn, nạo hạch chậu.

Kết quả giải phẫu bệnh xác định người phụ nữ mắc cả ung thư biểu mô nội mạc tử cung và ung thư biểu mô buồng trứng.

Theo bác sĩ, tỷ lệ bệnh nhân mắc cùng lúc 2 loại ung thư rất hiếm gặp, dễ bị nhầm lẫn với trường hợp u ác tại tử cung có di căn. Trong khi đó, hai loại bệnh của chị N. lại có phác đồ điều trị khác nhau.

Ekip điều trị đã xem xét cẩn thận số lượng tổn thương vùng chậu cũng như các đặc điểm mô học và hóa mô miễn dịch của bệnh nhân, cho kết quả chưa tìm thấy bằng chứng u di căn mạch bạch huyết, phúc mạc và cơ quan lân cận.

Bệnh nhân được phẫu thuật cắt các khối u, sau đó được chuyển đến khoa Ung bướu để tiếp tục theo dõi, hướng dẫn điều trị hỗ trợ.

Theo bác sĩ Quý Khoa, trường hợp có các khối u phụ khoa ác tính xuất hiện đồng thời như chị N. chỉ chiếm khoảng 1%, trong tổng số các khối u ác tính ở bộ phận sinh dục. Thậm chí, tỷ lệ phụ nữ mắc một trong 2 bệnh này chỉ dưới 10%.

Nguyên nhân và cơ chế sinh ra hiện tượng nêu trên đến nay chưa rõ ràng. Một số nhà nghiên cứu đặt ra giả thuyết các mô tương tự về mặt phôi thai có thể phát triển các khối u đồng thời, khi cùng tiếp xúc với các chất gây ung thư hoặc ảnh hưởng nội tiết tố.

Cũng theo nghiên cứu, bệnh nhân mắc hai loại ung thư tiên phát cùng lúc sẽ có tiên lượng tốt hơn so với trường hợp ung thư tử cung di căn buồng trứng. Hiện nay, tỷ lệ sống sót trên 5 năm được báo cáo là 65%, đối với ung thư nội mạc tử cung và buồng trứng đồng thời.

Ngoài ra, một nghiên cứu về bệnh ung thư kép ở 1.500 bệnh nhân cho thấy, người phát bệnh ở độ tuổi trẻ (dưới 55 tuổi) có tiên lượng điều trị cải thiện hơn.