Haaland khập khiễng trên sân, Pep Guardiola và Man City sốt vó
我要评论Kỳ FIFA Days tháng 3 đang diễn ra,ậpkhiễngtrênsânPepGuardiolavàManCitysốtvóxem trực tiếp bóng đá hôm nay trong sự thấp thỏm của các nhà cầm quân ở cấp CLB với nỗi lo chấn thương ập đến cho cầu thủ mình, trước giai đoạn mang tính quyết định của mùa giải.
Từ tuyển Na Uy, Erling Haaland khiến Pep Guardiola và Man Citysợ xanh mặt khi được trông thấy đi khập khiễng trong buổi tập mới nhất của đội.
Haaland đã bỏ lỡ 9 trận với Man City trong tháng 12 và 1 sau khi dính chấn thương ở bàn chân.
Cỗ máy ghi bàn của Pep Guardiola đã tái xuất vào cuối tháng 1, nhưng có vẻ không ổn trong lúc tập luyện cùng đội tuyển Na Uy chuẩn bị cho 2 trận giao hữu với CH Czech và Slovakia tới đây.
Trận đấu đầu tiên của Man City sau kỳ nghỉ quốc tế này chính là đụng độ với Arsenal (31/3), đối thủ đang quyết tâm ‘đổi vận’ ở cuộc đua Premier League năm nay.
Đoàn quân của Pep Guardiola có tháng 4 với lịch thi đấu đầy căng thẳng, lần lượt gặp Aston Villa, Crystal Palace, Nottingham Forest và Luton ở Ngoại hạng Anh, cũng như đấu tứ kết Champions League 2 lượt trận với Real Madrid và gặp Chelsea tại bán kết FA Cup.
Man City hiện xếp thứ 3 Ngoại hạng Anh với 63 điểm, kém Arsenal và Liverpool 1 điểm, sau khi cả 3 cùng chơi 28 trận.
Tuy có giai đoạn phải ngồi ngoài vì chấn thương nhưng Haaland vẫn đang dẫn đầu danh sách ghi bàn ở giải đấu – 18 bàn (sau 23 trận góp mặt), hơn người xếp sau là Ollie Watkins (Aston Villa) 2 bàn. Tổng cộng anh ghi
Tổng cộng, Haaland có 29 bàn cùng 6 kiến tạo sau 34 trận đã chơi cho Man City mọi đấu trường mùa này.
Hạ Newcastle, Man City bay vào bán kết FA Cup
Bernardo Silva lập cú đúp trong chiến thắng 2-0 của Man City trước Newcastle, qua đó đưa đội chủ sân Etihad vào bán kết FA Cup.相关文章
Nhận định, soi kèo Esenler Erokspor vs Fatih Karagumruk, 21h00 ngày 9/4: Đứt mạch bất bại
Pha lê - 09/04/2025 08:26 Thổ Nhĩ Kỳ2025-04-11 vừa tổ chức chương trình khám sàng lọc và phẫu thuật cho trẻ dưới 16 tuổi mắc các dị tật bẩm sinh và bệnh lý cơ xương khớp, trong 2 ngày 13-14/10.</p><p>Trong đó có những trẻ đã phẫu thuật nhiều lần như trường hợp bệnh nhi 4 tuổi ở Bắc Giang, đây là lần mổ thứ 3. </p><p>Anh Nguyễn Minh Đức, bố bệnh nhi, cho biết, con gái anh bị thiếu xương quay, trong đó xương quay bị mất, chỉ còn xương trụ. Điều này sẽ kéo theo rất nhiều bất thường như không có ngón cái, bàn tay quặt ngang như hình chữ L, không sấp ngửa cổ tay được, mất chức năng… </p><figure class="image align-center" style="width:90%" contenteditable="false"><img title="Cứu bàn tay quặt ngang như chữ L cho bé gái 4 tuổi - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Khiếm khuyết bẩm sinh ở tay phải ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của trẻ (Ảnh: N.P).
Đây là lần mổ thứ 3 của bé, các bác sĩ sẽ chuyển xương ở chân lên để tái tạo xương quay. Trước đó, trẻ đã được mổ chuyển xương ngón trỏ thành ngón cái, lần thứ 2 đặt khung nẹp để kéo thẳng bàn tay.
"Lúc sinh ra thấy con không bình thường, hai vợ chồng cũng hoang mang lo lắng, sau cũng bình tĩnh tìm hiểu thông tin từ nhiều nơi. Hai năm trước biết có đoàn chuyên gia nước ngoài đến Bệnh viện Xanh Pôn khám, phẫu thuật nên anh cũng đưa con đến", anh Đức chia sẻ.
Khiếm khuyết bẩm sinh ở tay phải nên ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của trẻ. Vì thế, anh hy vọng phẫu thuật lần này có thể cải thiện chức năng tay của con để thuận tiện hơn trong sinh hoạt hằng ngày, hiện nay chức năng tay phải chỉ đạt 20-30%.
Sàng lọc, can thiệp kịp thời là yếu tố then chốt điều trị các dị tật phức tạp
Theo Thạc sĩ - Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Đức, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình chi trên và chi dưới, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, việc điều trị các dị tật bẩm sinh vẫn là một thách thức lớn, đặc biệt khi nhiều trẻ em đến bệnh viện trong tình trạng dị tật đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và cuộc sống của các em.
"Sàng lọc sớm và can thiệp kịp thời là yếu tố then chốt trong điều trị các dị tật phức tạp. Nguồn lực và kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia quốc tế sẽ giúp chúng tôi nâng cao khả năng điều trị, đặc biệt là với các ca bệnh phức tạp", Bác sĩ Đức chia sẻ.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Cứu bàn tay quặt ngang như chữ L cho bé gái 4 tuổi - 2")
Sàng lọc sớm và can thiệp kịp thời là yếu tố then chốt trong điều trị các dị tật phức tạp (Ảnh:N.P).
"Việc điều trị các dị tật như liệt đám rối thần kinh cánh tay, các biến dạng chi trên và các dị tật cơ xương khớp khác không chỉ đòi hỏi kỹ thuật cao mà còn yêu cầu sự tỉ mỉ và am hiểu sâu về giải phẫu", BS Đức nhấn mạnh.
Trong chương trình này, đoàn chuyên gia quốc tế gồm 6 bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực chỉnh hình nhi đến từ Tây Ban Nha, Mỹ và Trung Quốc sẽ tham gia tư vấn, hội chẩn và phẫu thuật các ca bệnh khó.
Trong đó, Tiến sĩ - Bác sĩ Francisco Soldado, Trưởng khoa Phẫu thuật Chỉnh hình Nhi, Bệnh viện Vall d'Hebron (Barcelona, Tây Ban Nha), là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về phẫu thuật vi phẫu chỉnh hình nhi, đặc biệt trong điều trị các dị tật chi trên phức tạp và liệt đám rối thần kinh cánh tay.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Cứu bàn tay quặt ngang như chữ L cho bé gái 4 tuổi - 3")
Đoàn chuyên gia quốc tế gồm 6 bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực chỉnh hình nhi (Ảnh:BV).
Chương trình phẫu thuật sẽ kéo dài đến ngày 22/10. Việc hội chẩn và phẫu thuật các ca bệnh phức tạp cùng đoàn chuyên gia quốc tế sẽ giúp các bác sĩ trong nước có cơ hội học hỏi và áp dụng những kiến thức chuyên sâu vào thực tiễn điều trị tại Việt Nam.
Bên cạnh các hoạt động khám và phẫu thuật, các bác sĩ của bệnh viện và đoàn chuyên gia quốc tế cũng sẽ tổ chức các buổi trao đổi chuyên môn, cập nhật các phương pháp điều trị mới và thảo luận về những ca bệnh khó.
'/>.</p><p>Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn cho biết, trong những năm qua, thuốc luôn là cấu phần quan trọng và chiếm tỷ lệ chi lớn trong tổng chi phí khám chữa bệnh bảo hiểm y tế (BHYT).</p><p>Những năm gần đây, tỷ lệ thuốc/tổng chi khám chữa bệnh BHYT liên tục giảm, tuy nhiên vẫn chiếm tỷ trọng chi tiêu lớn nhất từ quỹ BHYT (chiếm hơn 1/3 tổng chi vào năm 2022).</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Sẽ rà soát lại toàn bộ danh mục thuốc được BHYT chi trả - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn phát biểu tại sự kiện (Ảnh: Trần Minh).
Hiện nay, danh mục thuốc được BHYT chi trả gồm 1.037 hoạt chất/thuốc hóa dược và sinh phẩm chia làm 27 nhóm lớn và 59 thuốc phóng xạ và chất đánh dấu.
Việt Nam được đánh giá là một trong số ít các nước trên thế giới có danh mục thuốc tương đối đầy đủ, toàn diện và mở rộng so với mức phí đóng BHYT. Danh mục BHYT tại Thái Lan, Singapore, Philippines chỉ có 600-700 hoạt chất.
Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện qua thời gian đã bộc lộ một số vấn đề hạn chế, vướng mắc cần phải điều chỉnh, sửa đổi cho phù hợp với tình hình thực tế.
Chẳng hạn, vướng mắc liên quan phân hạng sử dụng thuốc theo bệnh viện, thanh toán BHYT đối với chi phí hao hụt thuốc, với trường hợp chống chỉ định thuốc, thuốc khám chữa bệnh từ xa…
Hiện nay, quy định hiện hành chưa có nội dung về việc thanh toán trong trường hợp chống chỉ định của thuốc.
Theo Thứ trưởng, điều này gây khó khăn cho cơ sở khám bệnh chữa bệnh.
Lý do, mặc dù là trường hợp chống chỉ định nhưng nhiều trường hợp, hoàn cảnh (không còn lựa chọn thuốc khác thay thế, hoặc cần thiết phải sử dụng thuốc ngay để cứu người bệnh…) cơ sở khám chữa bệnh vẫn cần sử dụng cho người bệnh, tuy nhiên sau đó lại bị xuất toán.
Vì thế, để từng bước khắc phục, hạn chế các vướng mắc liên quan đến thanh toán chi phí thuốc trong khám chữa bệnh BHYT, đảm bảo việc cập nhật danh mục thuốc được thực hiện thường xuyên, liên tục, công khai, minh bạch và thuận lợi, Bộ Y tế đã triển khai xây dựng 2 thông tư.
Xây dựng các tiêu chí để cập nhậtdanh mục thuốc được BHYT chi trả thường xuyên
Bà Trần Thị Trang, Vụ trưởng Vụ Bảo Hiểm y tế, Bộ Y tế, chỉ ra 4 điểm mới ở lần sửa đổi này.
Thứ nhất, dự thảo thông tư này sẽ cập nhật những thuốc mới mà qua đánh giá, rà soát cho thấy đem lại chi phí hiệu quả, đặc biệt hiệu quả điều trị để có thể góp phần chẩn đoán, điều trị bệnh ở tất cả các tuyến từ tuyến trung ương đến y tế cơ sở, tới đây là cấp chuyên sâu, cấp cơ bản, cấp ban đầu.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Sẽ rà soát lại toàn bộ danh mục thuốc được BHYT chi trả - 2")
Bà Trần Thị Trang, Vụ trưởng Vụ Bảo Hiểm y tế, Bộ Y tế (Ảnh: Trần Minh).
Thứ 2, ban soạn thảo sẽ rà soát lại toàn bộ danh mục thuốc hiện hành.
Theo đó, sẽ đưa ra khỏi danh mục những thuốc có cảnh báo liên quan đến điều trị, hiệu quả điều trị không cao, thuốc có chi phí hiệu quả không còn phù hợp. Như thế, người tham gia BHYT được hưởng quyền lợi về sử dụng thuốc hiệu quả và hợp lý hơn.
Thứ 3, dự thảo thông tư cũng có những điều chỉnh liên quan đến nguyên tắc, tiêu chí để đưa thuốc vào hoặc ra khỏi danh mục thuốc được BHYT chi trả làm sao đảm bảo tính kịp thời, cập nhật được nhanh nhất. Các nguyên tắc, tiêu chí này cũng cần đảm bảo tính khách quan, khoa học đề cao hiệu quả điều trị nhưng đảm bảo yêu cầu cân đối quỹ.
Một tiêu chí rất quan trọng nữa là làm sao cho y tế cơ sở tuyến dưới được tiếp cận với các thuốc điều trị tốt nhất, có hiệu quả nhất, phù hợp với năng lực chuyên môn của cơ sở đã được cấp phép hoạt động.
Thứ 4, một điểm mới cũng rất quan trọng là nguyên tắc thanh toán để đảm bảo linh hoạt và theo đúng nguyên lý về chuyên môn đã được quy định trong luật Khám bệnh chữa bệnh năm 2023.
Cụ thể, cứ cơ sở khám bệnh chữa bệnh nào có đủ năng lực điều trị đều được điều trị bệnh đó và thanh toán thuốc theo các mặt bệnh. Điều này vừa bảo đảm đúng yêu cầu chuyên môn, sát thực tiễn, đồng thời không có rào cản về mặt hành chính, tuyến dưới không được dùng thuốc của tuyến trên.
"Trong quá trình thực hiện, chúng tôi đảm bảo thủ tục cập nhật danh mục thuốc được thường xuyên, ít nhất 1 năm 1 lần sẽ cập nhật danh mục thuốc. Lần này, chúng ta cũng quan tâm làm sao cho tuyến dưới có thể được thuận tiện, mở rộng danh mục thuốc cho trạm y tế xã", bà Trang nói.
'/>![Toàn thân bé trai 23 tháng tuổi trợt loét, đỏ rực vì tự điều trị vảy nến - 1](<p>Ngày 25/10, Bệnh viện Da liễu Trung ương thông tin về trường hợp bệnh nhi trong tình trạng vảy nến trầm trọng, do gia đình tự điều trị.</p><p>Bác sĩ Đặng Tú Anh, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, tại thời điểm nhập viện, toàn thân trẻ có nhiều tổn thương mủ tập trung thành ổ trên nền rát đỏ, trợt loét, chảy dịch, bong vảy. </p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Toàn thân bé trai 23 tháng tuổi trợt loét, đỏ rực vì tự điều trị vảy nến - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Thời điểm nhập viện, tình trạng bệnh nhi rất trầm trọng (Ảnh: Bệnh viện cung cấp).
Mẹ bệnh nhi cho biết, khi sinh ra, bé bình thường. Nhưng từ 3 tháng tuổi, bé đã có biểu hiện ngứa ngáy, đỏ lựng da, xuất hiện các nốt nhỏ li ti ở vùng cổ, lưng, sau đó lan ra khắp cơ thể.
Gia đình đã dùng nhiều loại thuốc lá để tắm, các loại thuốc bôi cho con nhưng tình trạng không giảm.
Đặc biệt 3 tháng trở lại đây, tình trạng tổn thương da của bệnh nhi rất nghiêm trọng. Vùng đầu của trẻ rát đỏ, đóng vảy thành từng tảng. Ngoài ra, vùng tay, chân, mặt cũng xuất hiện những đám đỏ dày đặc.
Tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, bệnh nhi được chẩn đoán vảy nến, phải nhập viện điều trị.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Toàn thân bé trai 23 tháng tuổi trợt loét, đỏ rực vì tự điều trị vảy nến - 2")
Toàn bộ phần lưng trẻ bị tổn thương nặng nề (Ảnh: Bệnh viện cung cấp).
Mẹ bệnh nhi cho biết, bản thân chị cũng bị vảy nến, đã được điều trị tại Bệnh viện da liễu Trung ương. Nhưng khi hồi phục, chị không tái khám đúng hẹn và cũng tự ý sử dụng nhiều loại thuốc không rõ nguồn gốc khi bệnh tái phát.
Bác sĩ Hoàng Thị Phượng, Trưởng khoa điều trị nội trú ban ngày, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, bệnh vảy nến có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, kể cả trẻ em.
Dấu hiệu bệnh là những mảng sẩn, đỏ, bong vảy trắng ở trên da. Ngoài các biểu hiện trên, bệnh còn có thể có biểu hiện sưng, đau khớp nhưng ít phổ biến ở trẻ em hơn ở người lớn; hoặc có các triệu chứng khác như tách móng, vàng móng, móng xù xì.
"Vảy nến là bệnh lý mạn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát để bệnh ổn định và không bùng phát. Vì thế, bệnh nhân cần được theo dõi, tái khám theo chỉ định của bác sĩ.
Do phải điều trị suốt đời, dễ tái phát khiến nhiều người bệnh chán nản, nghe theo lời quảng cáo chữa khỏi hẳn bệnh vảy nến nên đã tự ý đi điều trị, gây hậu quả nặng nề.
Người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thuốc nam, sử dụng các thuốc bôi không rõ nguồn gốc xuất xứ chứa corticoid. Nhiều người thích dùng vì ngay khi bôi, tình trạng bệnh đỡ rất nhanh, nhưng sau đó thường bùng phát dữ dội", bác sĩ Phượng thông tin.
Ngoài ra, khi bị vảy nến, không nên sử dụng các loại lá cây để tắm, cần sử dụng các loại sữa tắm hoặc là xà phòng dưỡng ẩm để làm cho da mềm.
Hiện với sự tiến bộ của y học, có nhiều phương pháp điều trị vảy nến như điều trị tại chỗ, điều trị toàn thân hay liệu pháp ánh sáng, ứng dụng thuốc sinh học. Các phương pháp này có thể giúp tình trạng bệnh được kiểm soát, giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, đồng thời ngăn ngừa và hạn chế tối đa các biến chứng.
Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, hướng đến Ngày vảy nến thế giới (29/10), bệnh viện tổ chức tuần lễ khám và tư vấn miễn phí bệnh nhân, kéo dài tới ngày 29/10.
'/>
Nhận định, soi kèo Nữ Phần Lan vs Nữ Hungary, 22h30 ngày 8/4: Cục diện khó lường
Pha lê - 08/04/2025 11:37 Nhận định bóng đá g2025-04-11![Nguyên Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam tiết lộ 4 thuốc quý để sống khỏe - 1](<p>Tại hội thảo "Nhân sống khỏe kiến tạo" diễn ra chiều 13/4 ở TPHCM, nhiều chuyên gia trong lĩnh vực y tế đã chia sẻ những bí quyết để người dân có thể sống khỏe một cách bền vững.</p><p><strong>Hiểu từng loại bệnh để có cách dinh dưỡng phù hợp</strong></p><p>Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Lan Anh, Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và thực phẩm, Đại học Y Dược TPHCM chia sẻ, để sống khỏe, trước hết người dân phải có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Trước đây, nhiều người chỉ nghĩ đơn thuần ăn để no, nhưng giờ còn cần thêm khỏe, sạch.</p><p>Mỗi người sẽ có một chế độ dinh dưỡng khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, nghề nghiệp, thói quen... nhưng phải đầy đủ đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ để cơ thể phát triển đầy đủ, mà còn giúp phòng chống và điều trị một số bệnh tật.</p><p>Nếu không may mắc bệnh do yếu tố gen di truyền, việc điều chỉnh yếu tố môi trường và dinh dưỡng cũng có thể giúp bệnh thuyên giảm hoặc không nặng hơn.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Nguyên Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam tiết lộ 4 thuốc quý để sống khỏe - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Theo bác sĩ, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp phòng chống bệnh tật (Ảnh minh họa: Biên Thùy).
Bác sĩ Lan Anh dẫn chứng, thời gian vừa qua, bà đã tiếp nhận điều trị cho một trường hợp nữ bệnh nhân mang thai 12 tuần tuổi. Khi tiến hành xét nghiệm NIPT, bệnh nhân phát hiện có đột biến gen di truyền dị hợp, gây thiếu hụt citrin (một protein quan trọng của cơ thể).
Thời điểm tiếp nhận, bệnh nhân khai với bác sĩ, bản thân rất thích ăn chất đạm (mỗi bữa có thể ăn nửa kg thịt), ăn nhiều chất béo, rất thích ăn các món xào nấu. Nhưng chỉ cần ăn tinh bột, bệnh nhân sẽ bị buồn nôn, ói. Bệnh nhân cũng không thể ăn bánh kẹo, trái cây ngọt.
"Thông thường, người ta sẽ nghĩ thai phụ rối loạn ăn uống, dẫn đến hành động ép ăn và sẽ ảnh hưởng đến bệnh, vì không thể chuyển hóa được đường. Nhưng khi đã biết tình trạng cụ thể, chúng ta có thể chọn cách ăn phù hợp để vẫn đủ lượng tinh bột cần thiết, giảm được lượng đạm và béo xuống nhưng bệnh nhân không thấy khó chịu.
Đến nay sau thời gian điều chỉnh dinh dưỡng, sức khỏe bệnh nhân đã ổn định trở lại, thai nhi 25 tuần phát triển tốt", bác sĩ Lan Anh nói.
Tương tự, với bệnh nhân tiểu đường cũng phải chọn các thực phẩm có chế độ đường huyết thấp. Còn với bệnh nhân suy thận và xơ gan, phải chọn thực phẩm có hàm lượng đạm phù hợp.
4 "thuốc quý trời cho" để sống khỏe
Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, nguyên Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam, nguyên Giám đốc Bệnh viện Ung bướu TPHCM tiết lộ, để dưỡng nuôi sự sống một cách cơ bản nhất, người dân cần tận dụng 4 loại "thuốc quý trời cho".
Thứ nhất là "ăn lành, uống sạch". Cụ thể, người dân cần cân đối giữa chất bột - chất thịt - chất béo, ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ăn nhiều rau củ, trái tươi, đủ chất xơ và uống đủ nước sạch. Bên cạnh đó, tránh thức ăn quá mặn, quá ngọt, quá béo, quá cháy và các loại thức ăn nhanh.
Thứ hai, cần "ngủ đủ, ngủ ngon". Giáo sư Chấn Hùng phân tích, tùy thể trạng mỗi người và tùy độ tuổi mà có giấc ngủ dài ngắn cụ thể. Tuy nhiên, người lớn cần giữ giấc ngủ trung bình 7-8 giờ/ngày. Ngủ dưới 6 giờ hoặc trên 9 giờ mỗi ngày đều không tốt.
Khi ngủ đủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone vỏ thượng thận giúp kiểm soát stress, tiết ra hormone tăng trưởng tái tạo các tế bào, tạo ra axit hyaluronic có tác dụng làm đẹp da…
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Nguyên Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam tiết lộ 4 thuốc quý để sống khỏe - 2")
Theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, việc tập luyện đều đặn cũng giúp cơ thể tiết ra chất "hạnh phúc" endorphin (Ảnh minh họa: GS).
Thứ ba, "tập luyện đều đặn". Việc tập luyện sẽ giúp bạn giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và ung thư ruột, làm đẹp vóc dáng, giảm đau khớp, bớt trầm cảm. Chuyên gia hướng dẫn, người dân không cần tập một cách cầu kỳ mà hãy chọn các bài thể dục đơn giản và rèn luyện đều đặn, hít thở sâu.
Thứ tư, hãy "sống vui". Nguyên Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam phân tích, khi con người cười sẽ giúp cải thiện mạch máu, khí huyết lưu thông, buồng phổi thông thoáng. Lúc này, não nhả ra các chất "hạnh phúc" là endorphin và serotonin.
Nụ "cười lành" có tác dụng làm cơ thể bớt đau, tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, việc tăng cường giao tiếp, cọ xát xã hội và hoạt động trí não cũng giúp đầu óc trẻ ra và mạnh hơn, giảm đi nguy cơ stress.
'/>
最新评论