Nhận định, soi kèo Warta Poznan với Korona Kielce, 22h59 ngày 12/04: Chung kết sống còn

Bữa tối liên quan mật thiết đến tuổi thọ 

Về vấn đề này, chuyên gia Lý Diễm Linh, Giám đốc khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y học Cổ truyền Trung Quốc ở Thiên Tân, cho biết bữa tối có ảnh hưởng đến tuổi thọ ở mức độ nhất định.

Trong bữa tối, nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều chất, ăn quá no, ít vận động, lượng calo hấp thụ sẽ không kịp tiêu hao. Từ đó, chúng dễ tích tụ trong cơ thể, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng béo phì. Ngoài ra, việc bạn ăn quá no vào bữa tối có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Lâu dần, tình trạng này sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, suy nhược thần kinh. Những bệnh này có ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.

Tuy nhiên, bỏ bữa tối cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết bình thường của dịch mật, dễ hình thành sỏi mật. Bên cạnh đó, việc bỏ bữa tối còn khiến cơ thể không kịp bổ sung dinh dưỡng, về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến thể trạng. Vì vậy, mọi người đều phải chú ý ăn bữa tối đúng giờ, đầy đủ chất.

Cách ăn tối lành mạnh

Thời gian hấp thụ

Thời gian ăn tối không nên quá muộn, nên ăn xong trước khi đi ngủ hơn ba tiếng. Như vậy, dạ dày sẽ có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, giảm bớt tác hại cho dạ dày và tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Lượng thức ăn

Lượng thức ăn nạp vào cũng rất quan trọng, bữa tối không nên bổ sung quá nhiều chất vào cơ thể. Bởi ăn nhiều sẽ tác động đến sự co bóp của dạ dày, và giấc ngủ. Tốt nhất, nên ăn no 70-80%, sẽ không cảm thấy bụng quá căng cứng. 

Thủy Tiên

Chế độ ăn kiêng của Đại học Harvard giúp sống lâu khỏe mạnh

Phụ nữ bị u xơ tử cung - u xơ tuyến vú, nỗi niềm khó nói

U xơ tử cung thường xuất hiện với nhiều biểu hiện khác nhau nhưng đa phần đều ở thể lành tính. Tuy nhiên phụ nữ khi mắc phải bệnh lý này vẫn không tránh khỏi tâm lý hoang mang, lo sợ và không biết cách phải xử lý thế nào. Tuy lành tính nhưng các thể u này có thể phát triển thành các biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em.

Theo chuyên gia y tế, khi thấy sự bất thường của cơ thể như đau vùng chậu không giảm, rong kinh hay trống kinh, vùng bụng lớn, rỉ máu ngoài kỳ kinh, đau khi quan hệ… cần thăm khám bác sĩ ngay để biết được tình trạng cơ thể cũng như có phương pháp điều trị nếu cần.

Thực tế, các khối u này thường xuất hiện một cách tiềm ẩn, có trường hợp còn không có dấu hiệu bất thường nào, bởi vậy việc thăm khám định kỳ là điều mà các chuyên gia luôn khuyến khích chị em phụ nữ trong mọi độ tuổi nên chú trọng.

Theo thống kê, có đến hơn 60% phụ nữ ngoài 50 tuổi mắc u xơ tử cung. Nguyên nhân hình thành u xơ khá đa dạng, có thể do một vài yếu tố như do gen di truyền, sự thay đổi đột ngột của 1 số loại hormone trong nữ giới, chế độ ăn uống thiếu khoa học ít rau xanh, bị stress kéo dài hoặc do viêm nhiễm tái phát.

Ngoài ra, u xơ tuyến vú cũng là một tình trạng thường gặp. Nó còn gọi là bướu sợi tuyến, có đến 50% phụ nữ có tình trạng u xơ tuyến vú trong suốt cuộc đời. Mặc dù u xơ tuyến vú không phải là bệnh lý nguy hiểm hay khiến tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, khi bị u xơ tuyến vú nó sẽ khiến bác sĩ khó chẩn đoán và xác định khối u có khả năng gây ung thư trên bệnh nhân.

Bởi vậy ngay khi có các tình trạng khác thường ở tuyến vú như đau, sưng, mô vú dày, xuất hiện khối cứng lạ thì bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám.

An tâm là u xơ tuyến vụ hoàn toàn có thể điều trị tại nhà và  không sử dụng các phương pháp xâm lấn.

Các loại u xơ khi thăm khám sẽ được bác sĩ xác định tình trạng cụ thể và có phác đồ điều trị phù hợp. Bạn có thể được khuyên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ trong quá trình điều trị để tăng cao hiệu quả.

Ago Tumor hỗ trợ giảm sự phát triển của u xơ

Ago Tumor là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dạng uống có thể hỗ trợ giảm sự phát triển của u xơ, hỗ trợ giúp giảm các biểu hiện và hạn chế u xơ tử cung, u xơ tuyến vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Với các chị em không may bị u xơ, bên cạnh việc điều trị tích cực theo phác đồ của các bác sĩ chuyên khoa cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị.

Ago Tumor có thành phần chính là cây Trinh nữ hoàng cung, được kết hợp với rất nhiều thảo dược quý trong gian dân Việt Nam như Bạch hoa xà thiệt thảo, Bán chi Liên... Theo nhà sản xuất, sản phẩm có các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên nhưng không nên sử dụng đối với người mẫn cảm.

Ago Tumor đã có giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm và giấy xác nhận nội dung quảng cáo do Cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế cấp.

Tùy theo cơ địa của mỗi bệnh nhân và mức độ nặng nhẹ của các loại bệnh, sản phẩm sẽ đem lại kết quả khác nhau. Khi sử dụng, người bệnh cần duy trì dùng 3 - 6 tháng để hiệu quả hỗ trợ được tốt nhất, ngày uống 2 lần, mỗi lần 1-2 viên.

Để được tư vấn và hiểu rõ hơn về sản phẩm hỗ trợ Ago Tumor cũng như các bệnh phụ khoa, chị em liên hệ hotline 18007175, email: [email protected] hoặc website:  https://chuyentrivosinh.com/

(Nguồn: Công ty TNHH Bách Thảo Dược)

Mặc dù các nghiên cứu về ăn gì phòng ung thư gan đều chưa có nhưng từ các dữ liệu nghiên cứu được công bố người ta thấy răng ăn nhiều thịt đỏ, đường có tương quan tỷ lệ thuận với sự xuất hiện của ung thư gan nguyên phát. 

Thịt đỏ và ung thư gan cũng được nhiều báo cáo nêu ra. Thịt đỏ chứa một lượng lớn chất gây ung thư đã biết bao gồm sắt heme, hợp chất N-nitroso và các amin dị vòng được tạo ra khi thịt được chế biến ở nhiệt độ cao như nướng. 

Thịt đỏ còn chứa một lượng lớn sắt heme khả dụng sinh học trong khi các loại oxy phản ứng đang được hình thành khi sắt trải qua quá trình khử. Ngoài ra, lượng sắt dư thừa trong chế độ ăn uống đã được chứng minh góp phần tăng nguy cơ gây ung thư gan ở một số vùng của châu Phi. 

Trong khi đó, chế độ ăn giàu cá nạc, cá béo, động vật giáp xác, động vật thân mềm giảm thấp nguy cơ ung thư gan. Nghiên cứu tại Nhật Bản của Sawada và cộng sự đã tiết lộ việc tiêu thụ cá, axit béo không bão hòa ở người viêm gan virus B hoặc viêm gan virus C giảm nguy cơ tiến triển thành ung thư gan một cách đáng kể. Hiện tại, các nhà dinh dưỡng cũng khuyến cáo những người ung thư gan, viêm gan mãn tính ăn thịt trắng, cá béo tốt hơn là ăn thịt đỏ.

Ngoài lựa chọn đạm, chất béo hợp lý thì thói quen ăn uống nhiều sữa chua, sữa tách béo, ăn trứng, hạn chế bia rượu cũng giảm khả năng ung thư gan.

Tóm lại, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên hàng ngày là rau bina, cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, cải bruxen, nho, cam quýt, rau lang và củ khoai lang, dưa hấu, thịt gà ta, gà tây, cá, trứng cá, trứng gà, đậu nành, mãng cầu xiêm, hạt dẻ, rong nâu, quả bơ và uống nhiều nước.

Ung thư gan hiện nay vẫn là nỗi ám ảnh với nhiều người vì tiên lượng khó hơn các bệnh ung thư khác. Cách tốt nhất để phòng ngừa, phát hiện ung thư gan, bạn khám sức khỏe định kỳ siêu âm gan 6 tháng/lần. Tiêm đầy đủ vắc xin phòng viêm gan B cho các thành viên trong gia đình, tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại dễ làm tổn thương gan để giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, tư vấn:

Quả cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất bao gồm vitamin A, C, K, B6, folate và thiamin; giàu kali, mangan, magiê, canxi, phốt pho, đồng, chất xơ và protein. Một cốc nước ép cà chua chứa 534mg kali.

Đặc biệt, trong thành phần cà chua còn có một số hợp chất hữu cơ như lycopene, quercetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, carotenoid, bioflavonoid, axit coumaric và axit chlorogenic... tốt cho sức khỏe của con người.

Cà chua chứa tất cả 4 loại carotenoid chính: alpha và beta-carotene, lutein và lycopene. Lycopene được cho có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong tất cả carotenoid. Đây cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng lành mạnh. 

Một số lợi ích của quả cà chua với sức khỏe con người gồm giảm cholesterol, hạ huyết áp và phòng ngừa bệnh tim mạch, chống nhiễm toan, tăng cường miễn dịch, chống nắng, giúp xương chắc khỏe, cải thiện thị giác…

Người ta phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều rau và trái cây tươi có mối liên hệ với việc giảm thiểu nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau. Tiêu thụ vitamin C tăng lên có liên quan đến giảm khả năng mắc ung thư phổi, miệng, dây thanh âm, họng, đại tràng-trực tràng, dạ dày và thực quản. Các loại trái cây như cà chua, cam, lựu rất giàu vitamin C do đó có khả năng phòng loại bệnh này.

Chúng ta cần lưu ý, quả cà chua to hay nhỏ không quan trọng bằng màu sắc. Quả cà chua căng bóng, chín mọng, có màu càng đỏ thì càng chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lycopene, betacarotene, thành phần chống oxy hóa khác và vitamin C. Để bảo toàn hầu hết các dưỡng chất, nên dùng cà chua tươi, xay nhuyễn.

Ngoài ra, hàm lượng axit oxalic trong cà chua (5,3mg/100g ) - chất tạo thành muối canxi không hòa tan, có thể kết tủa dưới dạng sỏi thận. Bởi vậy, mọi người nên tiêu thụ vừa phải cà chua và ngừng ăn nếu mắc bệnh về dạ dày tá tràng.

Chúng ta nên chọn những quả cà chua tươi nhất, vỏ mịn, mềm, độ sệt vừa phải (không quá cứng cũng không quá mềm). Loại quả này có thể bảo quản tốt ở tủ lạnh từ 6 đến 8 ngày nếu giữ nguyên quả và không quá 2 ngày nếu bảo quản ở dạng nước trái cây tươi.

Thủ tướng nhấn mạnh ca ghép tạng thành công thể hiện rõ nét những tiến bộ vượt bậc về trình độ, kỹ thuật chuyên môn sâu, kinh nghiệm phong phú của ngành y tế Việt Nam, đặc biệt là làm chủ được kỹ thuật ghép các loại tạng, liên tiếp thực hiện thành công nhiều ca ghép đa tạng trong thời gian vừa qua.

Qua đó, thể hiện tinh thần trách nhiệm cao, sự tận tụy hết lòng vì bệnh nhân của các ê-kíp thực hiện đã "chạy đua với thời gian", triển khai nhanh chóng, hiệu quả, chính xác những kỹ thuật khó trong thời gian ngắn, mang đến thành công của ca ghép tạng.

"Đặc biệt, đây là minh chứng sống động cho sự nhận thức ngày càng lan tỏa, sâu rộng trong xã hội về hiến tạng cứu người - một nghĩa cử cao đẹp, biểu trưng cho truyền thống 'tương thân, tương ái' tốt đẹp của dân tộc Việt Nam", thư của Thủ tướng nêu rõ.

Thủ tướng cũng gửi lời chia buồn sâu sắc vàtri ân tấm lòng gia đình người hiến tạng đã nêu cao tinh thần "cho đi là còn mãi", vượt qua nỗi đau, mất mát để gieo mầm sự sống, hạnh phúc cho nhiều gia đình và bệnh nhân khác.  Thủ tướng biểu dương và đánh giá cao những nỗ lực, cố gắng, sự tiến bộ quan trọng về chuyên môn của đội ngũ cán bộ y tế nói chung, của những y bác sĩ, cán bộ, nhân viên y tế trong lĩnh vực ghép tạng nói riêng.

Trong thời gian tới, Thủ tướng mong muốn và tin tưởng rằng Bộ Y tế, các bệnh viện đa khoa, chuyên khoa trên cả nước sẽ tiếp tục phát triển chuyên môn kỹ thuật, đúc kết nhiều hơn nữa những kinh nghiệm quý về lấy, ghép tạng.

Bên cạnh đó, Thủ tướng nhấn mạnh cần thúc đẩy phát triển mạng lưới hiến tặng mô, tạng trong cả nước, phát động mạnh mẽ, sâu rộng phong trào đăng ký hiến mô, hiến tạng, mang lại sự sống cho những bệnh nhân đang ngày đêm mong mỏi.

Đêm 1/4 đến rạng sáng 2/4, ca phẫu thuật lấy đa tạng của một người hiến bị chết não do tai nạn giao thông được thực hiện tại Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) với sự tham gia của khoảng 120 y bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên, trong đó có 60 y, bác sĩ đến từ các trung tâm ghép tạng của Việt Nam.

Đây là lần đầu tiên việc lấy tạng được thực hiện tại một bệnh viện tuyến tỉnh, từ đó chuyển tới nhiều trung tâm ghép tạng trong cả nước, xa nhất là tới Bệnh viện Trung ương Huế.

Người hiến tạng là một công dân tỉnh Quảng Ninh, bị chấn thương sọ não nặng sau tai nạn giao thông. Các tạng được hiến bao gồm tim, gan, trong đó gan được chia tách gan phải - gan trái, 2 quả thận, 2 giác mạc. Đến chiều 2/4, tất cả các tạng được ghép cho các bệnh nhân. Tất cả ca ghép đều thành công, hiện tại sức khỏe bệnh nhân ổn định. 

Hiện Quảng Ninh là địa phương đầu tiên có cơ sở y tế tuyến tỉnh tổ chức triển khai lấy tạng ngay tại đơn vị.

Chiều 6/4, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã đến Bệnh viện Trung ương Huế thăm, động viên 3 bệnh nhân vừa được ghép tạng xuyên Việt từ người hiến tạng chết não ở Quảng Ninh. 

Đặc biệt các loại khoai lang có màu cam hoặc tím có hàm lượng chất chống oxy hóa - anthocyanin - cao hơn cả, giúp cơ thể chống lại các bệnh mạn tính gây ra bởi các gốc tự do như ung thư, bệnh tim mạch, lão hóa,…

Chất xơ trong khoai lang bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan, cùng với chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột, góp phần giúp đường ruột khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu chất xơ cũng được chứng minh làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và giúp nhu động ruột đều đặn hơn, giảm táo bón hiệu quả.

Khoai lang cũng rất giàu beta carotene (được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể) giúp ngăn ngừa mất thị lực và cải thiện sức khỏe của mắt.

Lượng viatmin C dồi dào trong khoai lang tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp hấp thu sắt tốt hơn, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Khoai lang rất tốt cho người bị tiểu đường do duy trì lượng đường trong máu tốt. Khoai lang có chỉ số đường máu (GA) thấp và không làm tăng lượng đường trong máu như các loại thực phẩm khác. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khoai lang cải thiện độ nhạy insullin ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.

Tuy khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng vẫn có một số đối tượng nhất định nên hạn chế món ăn này.

- Những người có vấn đề về thận: Hàm lượng kali cao trong khoai lang có thể gây hại cho những người đang mắc các bệnh lý về thận. Các biến chứng nghiêm trọng có thể phát sinh nếu một người bị suy giảm chức năng thận tiêu thụ nhiều kali hơn mức mà thận của người đó có thể xử lý. Khoai lang cũng chứa hàm lượng oxalat cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận canxi - oxalat.

Hàm lượng kali cao trong khoai lang cũng không phù hợp với những người đang dùng thuốc chẹn beta (thuốc làm tăng nồng độ kali trong cơ thể) như bệnh tim mạch, do khoai lang có thể làm tăng nồng độ kali trong máu.

Việc ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể dẫn đến chứng thừa vitamin A do hàm lượng beta carotene cao trong khoai lang. Lượng viatmin A dư thừa sẽ tích tụ trong gan làm màu da và màu móng chuyển sang màu cam.

Khoai lang cũng rất giàu carbohydrate, do đó những người đang ăn kiêng nghiêm ngặt cũng không nên ăn khoai lang quá thường xuyên.

Bác sĩ Đoàn Hồng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay

NGÀY GIỜ

TRẬN ĐẤU

TRỰC TIẾP

AFC ASIAN CUP 2023 – VÒNG BẢNG

14/01
18:30

Việt Nam 2-4 Nhật Bản

Xem video

14/01
21:30

UAE 3-1 Hong Kong

FPT Play, VTV5

15/01
00:30

Iran 4-1 Palestine

FPT Play, VTV5

NGOẠI HẠNG ANH 2023/24 – VÒNG 21

14/01
21:00

 Everton 0-0 Aston Villa

14/01
23:30

 MU 2-2 Tottenham

SIÊU CÚP TÂY BAN NHA 2023 – CHUNG KẾT

15/01
02:00

Real Madrid 4-1 Barcelona

VĐQG ĐỨC 2023/24 – VÒNG 17

14/01
21:30

 Bochum 1-1 Werder Bremen