Thoa kem chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia cực tím tấn công, khiến da nhanh chóng bị lão hóa và chảy xệ.

Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo thêm kính mát hoặc nón để làn da được bảo vệ tối đa.

2. Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu và khả năng bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng và bụi bẩn trở nên kém đi.

3. Tẩy trang đúng cách

Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da.

4. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực. Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ… và bạn hãy tích cực bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Cũng không thể ngó lơ khả năng cải thiện làn da của chất béo có lợi và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... mà nếu được bổ sung thường xuyên, da bạn sẽ có độ căng bóng, mướt mát.

5. Uống đủ nước

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ được bổ sung độ ẩm tự sâu bên trong, trở nên căng bóng, chống lão hoá và hạn chế xuất hiện những vết nhăn. 

Không chỉ vậy, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp các cơ quan vận hành trơn tru, hệ tiêu hoá và gan thận hoạt động tốt cũng giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn.

Theo các chuyên gia, lượng nước trung bình người châu Á cần bổ sung là 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng nên uống nước rải đều từ sáng đến tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

6. Massage mặt

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage đơn giản để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời kích thích sự vận động của cơ mặt, từ đó giúp da trở nên săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi cho da và hạn chế việc da nhăn hay chảy xệ.

Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn từ trong ra ngoài và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

An An (Dịch theo Brightside)

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Có nhiều loại thịt, bao gồm thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, thịt gà, thịt vịt, thịt cá… Trong thời gian dài, một người không ăn thịt sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? 

Khán giả đặc biệt ấn tượng với nụ cười nhìn lại phía sau của cố tài tử trong phân cảnh cuối cùng. Nhiều người cho rằng đây là nụ cười tạm biệt nghẹn ngào Lee Sun Kyun dành cho khán giả, khi mọi người không thể tiếp tục nhìn thấy anh trên màn ảnh rộng.

Thảm hoạ trên cầuthu hút một lượng lớn người xem ra rạp nhờ dàn diễn viên ăn khách và niềm tin của khán giả vào dòng phim thảm họa, sinh tồn vốn “lành nghề” của những nhà làm phim Hàn Quốc. Phim đang vươn lên Top 1 phòng vé sau 4 ngày khởi chiếu.

Ngoài Lee Sun Kyun, điểm cộng của Thảm hoạ trên cầunằm ở kỹ xảo, đồ hoạ được đầu tư với công nghệ CG tiên tiến nhất điện ảnh Hàn Quốc. Phim gây ấn tượng với nhiều đại cảnh hoành tráng như vụ va chạm 100 phương tiện giao thông, trực thăng mất lái hay cảnh cầu sập cô lập hoàn toàn giữa biển khơi...

Nhiều khán giả sau khi xem xong đã tấm tắc khen ngợi kỹ xảo không thua kém gì phim Hollywood. Ít ai biết rằng, phần kỹ xảo của phim cũng có sự đóng góp của ê-kíp người Việt trong công đoạn sắp xếp dữ liệu, sản xuất và kết hợp VFX (hiệu ứng hình ảnh).

Phần credit phim xuất hiện một số cái tên người Việt tham gia vào phần kỹ xảo hình ảnh choThảm hoạ trên cầu khiến nhiều khán giả Việt tự hào. 

Quỳnh An

Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn cho hay, bước vào giai đoạn phát triển mới, ĐH Đà Nẵng được kỳ vọng là một trong những trung tâm đào tạo ĐH lớn của cả nước, có vai trò quan trọng trong đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao, góp phần nâng cao năng lực nghiên cứu, chuyển giao công nghệ, đào tạo nhân lực cho ngành công nghiệp bán dẫn và các ngành công nghệ mũi nhọn khác.

Bộ trưởng lưu ý, ĐH Đà Nẵng cần nhìn lại các hoạt động, kết quả để xem đã làm hết sức chưa, giải pháp đủ mạnh chưa, dấn thân đủ chưa; rà soát, điều chỉnh và hoàn thiện chiến lược phát triển để có lộ trình phát triển trở thành một trong những cơ sở giáo dục đào tạo trọng điểm của cả nước. Đặc biệt, Bộ trưởng lưu ý ĐH Đà Nẵng cần gia tăng sự quyết tâm và tập trung chỉ đạo để thúc đẩy nhanh tiến độ Dự án xây dựng ĐH Đà Nẵng tại Hòa Quý-Điện Ngọc. 

PGS.TS Nguyễn Ngọc Vũ, Giám đốc ĐH Đà Nẵng khẳng định, trong thời gian tới sẽ nỗ lực triển khai các giải pháp, nhiệm vụ trọng tâm để phát triển mạnh mẽ theo hướng bền vững, phấn đấu hiện thực khát vọng lớn thành ĐH Quốc gia; thực sự là một trong ba trung tâm đào tạo, nghiên cứu khoa học hàng đầu của cả nước. 

Lực lượng chức năng tìm kiếm nam sinh gặp nạn vào tối 10/5

Thi thể nam sinh viên được tìm thấy vào 2h sáng nay, ở vị trí cách bờ biển không xa. Hiện nạn nhân đã được bàn giao cho lực lượng chức năng, chờ người thân đến nhận và đưa về quê để lo hậu sự.

Trước đó, khoảng 17h chiều 10/5, Đạt cùng nhóm bạn đến khu vực biển Nam Ô ở (phường Hòa Hiệp Bắc, quận Liên Chiểu) để tắm. Tại đây, Đạt cùng 2 người bạn trong nhóm không may bị sóng lớn cuốn ra xa bờ. Nghe tiếng tri hô, người dân địa phương ứng cứu được hai người, riêng Đạt bị sóng cuốn mất tích.

Người dân địa phương cho biết, khu vực biển Liên Chiểu vào mùa này thường có sóng lớn. Nhiều đoạn có dòng nước xoáy khiến nhiều người bị đuối nước thương tâm.

Vĩnh Định

Hàng chục người tìm kiếm nam sinh viên 19 tuổi mất tích khi tắm biển

Cùng nhóm bạn ra khu vực biển Nam Ô (Đà Nẵng) tắm, nam sinh viên 19 tuổi không may bị sóng cuốn mất tích.

Theo nội dung văn bản, Thanh tra Bộ Xây dựng đã nhận được đơn của một số công dân là khách hàng mua căn hộ tại dự án Golden West Lê Văn Thiêm (Thanh Xuân, TP. Hà Nội) phản ánh về nội dung Vietradico đã xây dựng công trình không đúng thiết kế được phê duyệt, xây bịt các ô thoáng thông tầng của tòa nhà và xâm phạm đến quyền lợi ích của khách hàng đã ký hợp đồng mua căn hộ tại dự án.

Khách hàng mua nhà tại dự án này yêu cầu chủ đầu tư dỡ bỏ các ô thoáng đã xây dựng thành phòng, phải xây dựng theo đúng thiết kế đã được phê duyệt.

Thanh tra Bộ Xây dựng cho hay, sau khi xem xét các tài liệu do công dân cung cấp và làm việc trực tiếp với đại diện Vietradico, kiểm tra thực tế tại công trình xây dựng, căn cứ kết quả kiểm tra và Quyết định xử phạt vi phạm hành chính số 2034/QĐ-VPVPHC ngày 26/5/2015 của UBND Quận Thanh Xuân; biên bản vi phạm hành chính yêu cầu ngừng thi công xây dựng công trình vi phạm số 0034307/BB-VPHC ngày 6/4/2016 và Quyết định xử phạt vi phạm hành chính số 48/QĐ-XPVPHC ngày 9/6/2016 của Thanh tra Sở Xây dựng TP. Hà Nội, nên Thanh tra Bộ Xây dựng nhận thấy nội dung phản ánh của công dân là có cơ sở.

Theo Thanh tra Bộ Xây dựng, do vi phạm của Vietradico thuộc thẩm quyền giải quyết của UBND TP. Hà Nội, vì vậy Thanh tra Bộ Xây dựng chuyển đơn của các công dân đến UBND TP. Hà Nội để chỉ đạo Sở Xây dựng và UBND Quận Thanh Xuân xử lý đối với phần diện tích xây dựng vi phạm theo đúng quy định, nhằm đảm bảo việc xây dựng thực hiện đúng thiết kế được phê duyệt kèm theo giấy phép xây dựng, tránh việc công dân có đơn thư vượt cấp, đông người.

Trước đó, ngày 9/6, Thanh tra Sở Xây dựng Hà Nội đã có Quyết định số 48/QĐ-XPVPHC quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Vietradico.

Cụ thể, Vietradico bị áp dụng mức xử phạt tiền 90 triệu đồng. Thanh tra Sở Xây dựng cũng yêu cầu Vietradico có trách nhiệm nghiêm túc thực hiện những nội dung theo yêu cầu của UBND TP. Hà Nội tại văn bản số 3166/UBND-ĐT ngày 30/5/2016.

Được biết, Golden West là dự án được Sở Xây dựng Hà Nội cấp giấy phép xây dựng số 64/GPXD ngày 6/6/2012 cho Tổng công ty Cơ khí xây dựng (COMA) làm chủ đầu tư. Năm 2013, COMA đã ủy quyền toàn phần cho Vietradico thay mặt COMA tổ chức triển khai dự án, đầu tư kinh doanh và khai thác dự án. Golden West bao gồm 3 tầng hầm, 27 tầng nổi, trong đó có 22 tầng nhà ở với tổng số 600 căn hộ cao cấp, 3 tầng trung tâm thương mại, hai tầng cây xanh, kỹ thuật.

Theo Báo Lao động

Cách đây 1 năm, Sở GD-ĐT đã tổ chức hội nghị triển khai bộ tiêu chí trường học hạnh phúc và triển khai kế hoạch thực hiện trường học hạnh phúc đến tất cả các cơ sở giáo dục trên địa bàn thành phố.  Trong năm học 2023-2024 đã có 100% cơ sở giáo dục triển khai xây dựng trường học hạnh phúc nhằm nâng cao chất lượng dạy học và giáo dục của cơ sở giáo dục, cải thiện kết quả học tập của học sinh.

Lãnh đạo Sở nhìn nhận gì sau 1 năm thực hiện trường học hạnh phúc

Theo ông Dương Trí Dũng, Phó giám đốc Sở GD-ĐT TPHCM, bộ tiêu chí xây dựng trường học hạnh phúc với 18 tiêu chí được chia làm 3 nhóm tiêu chuẩn: về con người, về dạy học và hoạt động giáo dục, về môi trường với các hướng dẫn và các định hướng để từng đơn vị có thể căn cứ vào tình hình thực tế của đơn vị đề ra kế hoạch, mục tiêu, phương án thực hiện triển khai Bộ tiêu chí xây dựng trường học hạnh phúc phù hợp với từng cấp học và từng địa bàn.

Đồng thời, việc đánh giá thường xuyên sẽ là cơ sở để lãnh đạo nhà trường có những biện pháp định hướng trong công tác quản lý, thực hiện các nhiệm vụ giáo dục chung trong nhà trường, tiếp tục phát triển Trường học hạnh phúc trong thời gian tới.

Tuy nhiên, theo ông Dũng, việc xây dựng trường học hạnh phúc cũng có hạn chế. Sở GD-ĐT cần có thêm những nghiên cứu, tham khảo và học hỏi từ những mô hình xây dựng trường học hạnh phúc, trường học tiên tiến trong và ngoài nước để có cơ sở tham mưu UBND thành phố trong việc triển khai kế hoạch thực hiện Trường học hạnh phúc đến tất cả các cơ sở giáo dục trên địa bàn. Mặt khác trong thời gian tới, bộ tiêu chí xây dựng trường học hạnh phúc cũng cần tiếp tục có những nghiên cứu, đánh giá thực tế để điều chỉnh cho phù hợp với các yêu cầu mới của công tác giáo dục và đào tạo, với nhu cầu thực tiễn của xã hội.

Ông Dũng cho rằng, TPHCM là địa bàn có quy mô trường lớp với số lượng học sinh, giáo viên vào nhóm lớn nhất của cả nước nên việc triển khai xây dựng trường học hạnh phúc cần được quan tâm đúng mức và thường xuyên đôn đốc, kiểm tra, đánh giá để có những điều chỉnh kịp thời với các vấn đề phát sinh, tạo nên sự đồng đều trong chất lượng của quá trình xây dựng trường học hạnh phúc tại các cơ sở giáo dục.

Trong quá trình triển khai, Sở GD-ĐT đã nghiên cứu từ các mô hình hay trong và ngoài nước để xây dựng một môi trường học tập, giảng dạy an toàn, lành mạnh, phát triển phù hợp với nhu cầu tất yếu của thời đại.

Để các cơ sở giáo dục thực hiện tốt bộ tiêu chí trường học hạnh phúc, ngành giáo dục tiếp tục phối hợp với các trường đại học, viện nghiên cứu và các tổ chức… thực hiện các buổi chuyên đề để hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm ứng xử các tình huống sư phạm. Thực hiện mời chuyên gia tư vấn, nhận diện, xử lí các tình huống vi phạm các quy định đạo đức nhà giáo, vi phạm pháp luật của cán bộ, giáo viên, nhân viên trong lao động nghề nghiệp; tổ chức tọa đàm cho cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh, học viên, cha mẹ học sinh về trường học hạnh phúc, về sự đồng cảm, khoan dung...

Tổ chức xây dựng các tư liệu về “xử lý tình huống sư phạm”, các câu chuyện đạo đức, về truyền thống tôn sư trọng đạo, văn hóa ứng xử, kỹ năng sống… phục vụ cho công tác thông tin, truyền thông và hỗ trợ cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh, học viên trong ứng xử sư phạm.