Cơ sàn chậu của nam giới hỗ trợ cả hoạt động của bàng quang và xuất tinh. Do lão hóa, các nhóm cơ này bị suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nước tiểu và tình dục. Bài tập kegel nhằm tăng cường nhóm cơ mu cụt này, cải thiện khả năng trì hoãn xuất tinh của nam giới.

Để tập kegel, bước đầu tiên là xác định cơ sàn chậu. Khi nín tiểu, các cơ được sử dụng để giữ nước tiểu chính là cơ sàn chậu. Tinh hoàn sẽ nhô lên khi co cơ sàn chậu. Siết căng cơ này trong 10 giây, sau đó giãn ra, thực hiện ít nhất ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại mỗi ngày.

Dùng thuốc giảm nhạy cảm

Các loại kem, gel và sản phẩm khác có thể làm giảm độ nhạy cảm khác ở dương vật khi bị kích thích, nhờ đó kéo dài "cuộc yêu". Cần lưu ý những sản phẩm này thường chứa thuốc gây tê tại chỗ, có thể nguy hiểm nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc quá liều. Nam giới nên tuân thủ các khuyến nghị trên sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cắt bao quy đầu

Người cắt bao quy đầu có khả năng kiểm soát được thời điểm đạt cực khoái tốt hơn hoặc giảm tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cắt bao quy đầu để quyết định xem phương pháp này có phù hợp với mình hay không.

Sử dụng bao cao su

Bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Loại bao cao su được sản xuất nhằm mục đích này thường chứa thêm nguyên liệu hoặc một số thành phần trong thuốc xịt và kem làm giảm độ nhạy cảm. Đây cũng là một trong những cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Cách đây 3 tháng, một vụ tố "cướp chồng" được chia sẻ khiến cộng đồng mạng xôn xao. Người tố bị giật chồng là một cô gái xinh đẹp như hot girl, có tên facebook là C.H. Theo C.H, sự việc đã kéo dài từ vài tháng trước nhưng tình địch của chồng có vẻ không hề muốn dừng lại, liên tục đòi phá vỡ hạnh phúc gia đình cô.

Ngoại hình xinh đẹp của C.H khiến nhiều người chú ý theo dõi câu chuyện tố 9X "giật chồng".

Nhân vật bị C.H tố "cướp chồng" là một 9X có tên Facebook là T.B. Trong đoạn chat với người bạn, T.B thú nhận đã yêu người đàn ông có gia đình này, và cũng "lần đầu tiên dính phốt luôn".

T.B tâm sự rằng đã biết từ đầu anh chàng này có vợ, nhưng chỉ nghĩ đến đâu hay đến đấy không nói trước điều gì. Theo cô gái trẻ này, "Tình cảm đến chứ em không muốn mình vào hoàn cảnh ấy, em chỉ nghĩ làm cho người mình yêu vui vẻ".

Sự "xác nhận" của tình địch đã khiến C.H như phát điên, và cư dân mạng khi đó cũng ồn ào lên án cô gái T.B khi muối mặt làm người thứ 3 phá vỡ hạnh phúc gia đình C.H.

Sự việc tưởng chừng đã yên ổn vì không thấy C.H cập nhật thông tin trên facebook, thì mới đây, cư dân mạng lại dậy sóng khi cô liên tiếp post 2 đoạn clip "dạy dỗ tình địch" của chồng ngay tại quán ăn. 2 đoạn clip này thu hút hơn 60 nghìn lượt like và hơn 6.000 lượt chia sẻ, tạo thành làn sóng tranh cãi về hạnh phúc hôn nhân trên mạng xã hội.

Nhiều người sau khi xem clip đã không đồng tình với hành động của C.H, vì "ghen quá hóa liều lĩnh". Nhưng bên cạnh đó, đa số lại đồng cảm và thương cho một người vợ đã làm tất cả để gìn giữ hạnh phúc gia đình mình. Để bạn đọc hiểu rõ hơn ngọn ngành sự việc, chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với C.H giữa "cơn bão" dư luận.

Vợ chồng C.H hạnh phúc khi chưa có "sóng gió" ngoại tình.

C.H tên đầy đủ là C.T.H, đã có một bé trai kháu khỉnh. Cô kinh doanh mỹ phẩm và có ngoại hình xinh đẹp không kém gì hot girl. Sau scandal đánh ghen ồn ào, nhiều người cho rằng, C.H làm lớn chuyện để lợi dụng PR cho công việc của mình. Cô khẳng định, mấy ngày qua, cô không bán bất cứ một sản phẩm nào, mấy nghìn tin nhắn facebook cũng không trả lời vì quá mệt mỏi.

Chào C.H, bạn bắt đầu phát hiện chồng mình có quan hệ với cô gái 9X kia từ bao giờ? Bạn có phản ứng và yêu cầu T.B dừng lại mối quan hệ bất chính với chồng mình không?

Tôi phát hiện chuyện này cũng nhờ giác quan thứ 6 của mình. Chỉ tình cờ nghe 1 người em của tôi nói cô bé này hay đến cửa hàng game nhà tôi. Khi nghe thấy tên T.B.B, tôi có linh cảm chuyện không lành, nên đã tìm hiểu thì phát hiện ra chồng tôi dùng 1 facebook khác nói chuyện với B. Đọc status của B luôn ám chỉ đến mối quan hệ không cần danh phận, tình yêu không sai... nên tôi biết nghi ngờ của tôi là đúng.

Cụ thể thì bạn có đọc được tin nhắn hay có bằng chứng những lần chồng mình đi chơi với cô gái này, hay chỉ cảm giác thôi?

Từ lúc nghe cái tên T.B.B, tôi lần ra sự thật chỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ cũng nhờ facebook. Đêm hôm phát hiện ra sự thật ấy, tôi đang ở quê chữa bệnh cho con. Lúc biết mọi chuyện, gọi cho chồng không liên lạc được, thì lúc này chồng tôi và B đang ở với nhau. Ngay hôm sau tôi về Hà Nội để gặp chồng tôi nói chuyện và anh đã thú thật hết với tôi.

Vì thương con nhỏ, lại đang bệnh và cũng vì còn yêu chồng nên tôi hỏi chồng còn yêu tôi không, còn cần cái gia đình này thì hãy dừng mối quan hệ đấy lại, và theo tôi về quê với con. Chồng tôi nói anh vẫn yêu vợ, chỉ vì ham của lạ chứ không có tình cảm yêu đương gì với B. Đến lúc 2 vợ chồng tôi về quê thì B vẫn liên tục gọi điện cho chồng tôi. Tôi có vào kiểm tra lịch sử cuộc gọi, tin nhắn thì phát hiện được. B lại cố tình liên tục lên mạng viết những status yêu đương mùi mẫn cho chồng tôi, và lên giọng thách thức khi nhắn tin với tôi.

Theo như những gì bạn chia sẻ trên facebook thì cô gái kia đã liên tục thách thức bạn chứ không hề sợ hãi, tránh xa chồng bạn?

Mới đầu chồng tôi cũng muốn kết thúc mọi chuyện trong im lặng và bảo tôi thôi đừng làm gì ầm ĩ hay đánh B... Nhưng tôi lại phát hiện B còn lập thêm facebook khác nữa để nói chuyện với chồng tôi, và vẫn liên lạc với chồng tôi qua bạn của anh. Điều đó khiến tôi muốn phát điên vì rõ ràng là B không hề muốn dừng lại.

Thực sự thời gian qua tôi rất đau khổ. Có những lúc nghĩ quẩn muốn kết thúc bằng cái chết cho nhẹ nhàng. Nhưng nhìn vào con tôi đang bệnh tật và còn quá bé..., tôi không muốn vì sai lầm của người lớn lại cướp đi tương lai của con mình. Tha thứ là một việc rất khó, tôi ở cạnh chồng mà luôn nghi ngờ sau lưng chồng tôi lại đi gặp B hay liên lạc với nhau khiến tôi mất ăn mất ngủ. Thấy chồng tôi quay về với gia đình, B lại tìm bạn bè của chúng tôi kể lể về mối quan hệ của 2 người, rồi nói chồng tôi níu kéo B, nói yêu nhau phải chờ đợi nhau...

Chính thái độ thách thức của B nên tôi không kìm nén được. Trước mặt tôi, chồng tôi nhắn tin yêu cầu B dừng mọi chuyện lại vì đã quá sức chịu đựng của tôi. Nhưng B ngoan cố không nghe... Vì thế bây giờ tôi có làm gì thì chồng tôi cũng không bận tâm, anh không còn xin cho B nữa.

Chuyện xảy ra va chạm như hôm vừa rồi là thế nào? Bạn vô tình gặp B rồi xảy ra xung đột hay sao?

Hôm đó do tình cờ tôi biết B đang ngồi ăn nên đã đến đấy cùng mấy bà vợ khác. Nhưng chỉ 1 mình tôi không kiềm chế được... Vì nghĩ đến những tháng ngày khổ sở mình phải chịu dựng... Có ai trong hoàn cảnh như tôi họ sẽ hiểu. Nếu mọi chuyện không quá đáng quá thì không bao giờ tôi bức xúc đến như thế.

Qua bạn bè B, tôi vẫn biết cách đây có mấy hôm khi tôi đi làm thì B và bạn chồng tôi muốn hẹn chồng tôi ra nhưng anh ấy nhất định không đi, anh cũng kể lại mọi chuyện cho tôi nghe. Bản thân người đàn ông đã muốn dứt thì tôi không hiểu tại sao cô gái đó vẫn trơ trẽn muốn phá hạnh phúc gia đình tôi?

Sau khi xô xát xảy ra, chồng bạn có biết và tỏ thái độ gì với bạn không?

Tôi về chủ động kể lại cho chồng là vô tình gặp B, có xô xát với nhau. Anh rất bình thường không tỏ thái độ gì, chỉ hỏi tôi có bị sao, đau ở đâu không.

Hiện tại, bạn có tin tưởng hoàn toàn vào chồng mình?

Bây giờ tôi biết chồng tôi đang rất cố gắng lấy lại niềm tin với tôi, anh không đi chơi nữa, thỉnh thoảng đi đâu thì đưa vợ đi cùng, làm cái gì cũng cho vợ biết không giấu diếm như trước. Chồng tôi nói giờ nghĩ lại thấy vợ khổ sở, đi làm vất vả cố gắng vì chồng vì con và đã tha thứ cho anh nên anh không muốn làm vợ mình phải buồn nữa. Niềm tin đã mất đi rất khó lấy lại nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức.

Có người đặt ra câu hỏi là, khi chuyện ngoại tình xảy ra, nên quy trách nhiệm cho người đàn ông nhiều hơn. Nếu không có cô B này, sẽ lại có người khác. Vậy bạn có lo lắng điều ấy xảy ra với gia đình bạn?

Tôi nghĩ đàn ông ai cũng có lúc lầm đường lạc lối. Điều quan trọng là người phụ nữ bên cạnh anh ta phải làm gì để chồng mình hiểu được rằng, chỉ có vợ mới bên cạnh mình lúc khó khăn nhất, yêu thương mình vô điều kiện. Tôi sẽ cố gắng làm mọi thứ để giữ gìn hạnh phúc gia đình của mình. Kết thúc chia tay mới là điều đơn giản, còn tha thứ sống tiếp với nhau là điều rất khó! Hơn nữa con trai tôi còn bé, tôi sẽ cố gắng hết mức có thể để con tôi lớn lên trong tình cảm của cả bố và mẹ. Ai làm vợ, làm mẹ rồi sẽ hiểu cho tôi mà thôi.

Sau chuyện ồn ào này, bạn có nhắn nhủ gì tới B, người mà theo bạn là nguyên nhân phá hoại hạnh phúc gia đình bạn?

Thú thực, chuyện xô xát là chuyện cực chẳng đã, tôi bị dồn tới mức không còn kiểm soát nổi bình tĩnh nữa. Giờ, tâm trạng tôi đã yên hơn, tôi muốn nói với cô ấy rằng: "Em còn trẻ, nên biết giá trị của bản thân mình. Đừng lấy lý do mình còn trẻ không hiểu chuyện để nguỵ biện cho hành động sai trái của mình. Chị sẽ không bao giờ bỏ qua nếu em còn dám tìm chồng chị và phá vỡ gia đình chị một lần nữa".

Cảm ơn H và chúc bạn sớm vượt qua thời gian khó khăn này!

Hơn 20 phút thẩm vấn cựu cục trưởng 49 tuổi, HĐXX dành nhiều thời gian để truy vấn về số tiền nhận hối lộ trên nhưng bà Lan chỉ mới khắc phục 1,2 tỷ đồng. Dẫn chứng các bị cáo khác đã nộp hầu hết tiền khắc phục hậu quả, có người còn đóng thừa 300 triệu đồng, thẩm phán đề nghị bà Lan "cần xem xét lại thái độ".

Ba lần thẩm phán hỏi "đã dùng 25 tỷ đồng vào việc gì", bà Lan đều không trả lời trực tiếp, nói không nhớ cụ thể đã nhận bao nhiêu tiền, của bao nhiêu doanh nghiệp. Tuy nhiên, khi tòa cáo buộc nhận số tiền trên với các mốc thời gian cụ thể, bà không chối.

Bị cáo phân trần, hoàn cảnh gia đình "rất khó khăn" khi làm mẹ đơn thân nhiều năm, là trụ cột nuôi hai con nhỏ và mẹ già 90 tuổi. Ngoài số tiền 1,2 tỷ đồng đã nộp, cựu cục trưởng xin dùng hết tài sản kê biên để khắc phục. Nếu số tài sản gồm nhà, cổ phiếu, ôtô hạng sang vẫn không đủ, bà xin tự nguyện lao động để kiếm tiền khắc phục.