Vui lòng đặt hẹn tại đây :http://pnp-consulting.com/en/contact-pnp.html

Đại học Tasmania thuộc trong top 10 các trường đại học hàng đầu nước Úc. Năm 2015-2016, trường có nhiều chương trình học bổng lớn cho sinh viên quốc tế

- Học bổng giảm 25% học phí cho sinh viên đăng ký học Dự bị Đại học, Đại học và Cao học. Chương trình học bổng này được duy trì dựa trên kết quả học tập của học viên. Khoảng 30% sinh viên đã nhận được học bổng của trường. Ngoài ra còn có cơ hội học bổng học phí và trợ cấp sinh hoạt cho nghiên cứu sau đại học như Cao học và Tiến sỹ. 

- Để kỷ niệm 125 năm thành lập của trường, Khoa Kinh doanh và Kinh tế (TSBE) cung cấp 100 phần học bổng trị giá 10.000 USD dành cho sinh viên quốc tế đủ điều kiện cho Học kỳ 1 và 2 năm 2015. 

- Học bổng ngành Dược: Cử nhân Dược - Thạc sỹ Khoa học Dược 

Học bổng $ 3,000 chỗ ở cho sinh viên, học bổng này phải nộp tại thời điểm nộp đơn cho trường (tương đương miễn phí chỗ ở 1 học kỳ) 

Học bổng $3500 dành cho những sinh viên cần phải hoàn thành chương trình tiếng Anh trước khi vào học 

- Học bổng dành cho nữ giới trong ngành Kỹ thuật Hàng hải. Học bổng sẽ bao gồm khoảng 75% chi phí ăn ở trong khuôn viên trường cho năm học đầu tiên. Cơ sở kỹ thuật hàng hải hàng đầu của Úc tại Đại học AMC thuộc trường đại học Tasmania cung cấp một học bổng chỗ ở cho tất cả sinh viên quốc tế nữ giới đủ điều kiện nhập học vào năm 2014 cho các chương trình sau: 

• Marine & Offshore Systems - Hệ thống Hàng Hải và Ngoài khơi

• Ocean Engineering - Kỹ thuật Đại dương

• Naval Architecture - Thiết kế Tàu

Ảnh minh họa: Foodbusinessnews

Chế độ ăn kiêng bằng yến mạch

- Giai đoạn 1:Ăn yến mạch 3 bữa mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Trong thời gian này, bạn chỉ nên chọn yến mạch nguyên hạt, không dùng bột yến mạch ăn liền. Bạn có thể bổ sung thêm một ít trái cây. 

- Giai đoạn 2: Sau giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ ăn bột yến mạch 1-2 bữa mỗi ngày. Trong các bữa khác, bạn nên ăn đồ lành mạnh và ít chất béo. Bạn được sử dụng bột yến mạch ăn liền, thêm trái cây và rau củ.

Lựa chọn khác là kế hoạch 6 ngày, mỗi ngày ăn 2 bữa bột yến mạch.

Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm một lượng nhỏ sữa tách béo và trái cây. Để tăng hương vị, bạn hãy bỏ vào một chút quế.

Vào buổi sáng, bạn bổ sung trái cây tươi còn buổi chiều chọn rau sống hoặc các loại hạt.

Đối với bữa tối, thực đơn có thể gồm một số loại gà nướng, cá nướng, một miếng nhỏ bít tết thịt nạc. Bạn cũng được phép ăn tráng miệng một món ít calorie.

Tác dụng

Ảnh minh họa: From my bowl

Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt và là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Yến mạch cán dẹt đã được nấu chín trong nước có chứa các chất xơ, protein, đường, canxi, sắt, có rất ít calorie và chất béo.

Những lợi ích của yến mạch bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch cũng có thể giảm huyết áp và hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu tuân theo đúng cách, chế độ ăn kiêng bột yến mạch có thể giúp bạn trong kế hoạch giảm cân tổng thể vì tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ trong yến mạch cũng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Đây cũng là một lựa chọn chi phí thấp, giúp bạn dễ dàng gắn bó hơn.

Như bất kỳ kế hoạch ăn kiêng hoặc lối sống lành mạnh nào, bạn nên kết hợp một số hình thức tập thể dục hàng ngày. Điều này sẽ làm tăng số lượng calorie bạn đốt cháy, giữ cho cơ thể của bạn cân đối và giảm khả năng mất khối lượng cơ.

Nguy cơ

Ảnh minh họa: Aimee Mars

Nhưng có một số rủi ro cần lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng bằng yến mạch. Hãy cho bác sĩ dinh dưỡng biết về tiền sử bệnh của bạn.

Đây là chế độ ăn kiêng rất ít calorie để duy trì thể lực cho bạn. Do đó, bạn phải bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm được liệt kê trong kế hoạch ăn kiêng bằng yến mạch.

Bạn cũng có thể giảm rủi ro bằng cách cách sử dụng các loại rau củ quả khác nhau. Chiến lược này cũng giúp loại bỏ sự đơn điệu của chế độ ăn kiêng hạn chế như vậy.

An Yên(Theo Healthline)

Giảm cân bằng cách uống sinh tố buổi tối

Bạn có thể uống một cốc sinh tố rau kết hợp hoa quả trước khi đi ngủ, vừa giúp giảm cân vừa đem lại một số chất có lợi cho cơ thể.

Một cuộc điều tra phân tích của các chuyên gia bảo mật quốc tế vào đầu năm nay đã phát hiện nhóm tấn công mới được theo dõi dưới tên UAT4356. Nhóm UAT4356 đã triển khai 2 backdoor (phần mềm có chức năng xâm nhập cũng như truy cập vào thiết bị mà không cần phải thông qua định danh bảo mật – PV) có tên ‘Line Runner’ và ‘Line Dance’, đều được sử dụng để thực hiện các hành vi độc hại lên thiết bị bị ảnh hưởng, bao gồm việc điều chỉnh cấu hình, do thám, theo dõi, trích xuất lưu lượng mạng và leo thang đặc quyền.

Quá trình điều tra phân tích, các chuyên gia nhận thấy rằng, nhóm tấn công thường triển khai mã độc, thực thi mã từ xa trên thiết bị bị ảnh hưởng. Hai lỗ hổng bị khai thác gồm có CVE-2024-20353 và CVE-2024-20359 đều tồn tại trên ‘Cisco Adaptive Security Appliance Software’ và ‘Cisco Firepower Threat Defense Software’. Trong đó, lỗ hổng CVE-2024-20353 cho phép đối tượng tấn công thực hiện tấn công từ chối dịch vụ, còn CVE-2024-20359 cho phép đối tượng tấn công thực thi mã tùy ý với đặc quyền root.

Để đảm bảo an toàn thông tin cho hệ thống thông tin của đơn vị, góp phần bảo đảm an toàn cho không gian mạng Việt Nam, Cục An toàn thông tin khuyến nghị các cơ quan, tổ chức và doanh nghiệp tiến hành kiểm tra, rà soát hệ thống thông tin đang sử dụng có khả năng bị ảnh hưởng bởi chiến dịch tấn công mạng mới nhắm vào các thiết bị mạng Cisco. Đồng thời, chủ động theo dõi các thông tin liên quan đến chiến dịch tấn công mạng này, sẵn sàng các biện pháp bảo mật để tránh nguy cơ bị tấn công.

Các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp cũng được yêu cầu phải tăng cường giám sát và sẵn sàng phương án xử lý khi phát hiện có dấu hiệu bị khai thác, tấn công mạng; Thường xuyên theo dõi kênh cảnh báo của các cơ quan chức năng và các tổ chức lớn về an toàn thông tin để phát hiện kịp thời các nguy cơ tấn công mạng.

Trong báo cáo về tình hình an toàn thông tin mạng tuần cuối tháng 4/2024, Trung tâm Giám sát an toàn không gian mạng quốc gia cũng đã cảnh báo về chiến dịch tấn công có chủ đích APT do nhóm ToddyCat thực hiện, sử dụng các công cụ nâng cao để đánh cắp dữ liệu. Nhóm tấn công ToddyCat được phát hiện lần đầu vào tháng 6/2022 khi họ tiến hành hàng loạt cuộc tấn công vào các tổ chức chính phủ và quân đội ở châu Âu và châu Á.

Với chiến dịch tấn công mới nhất, nhóm ToddyCat đã mở rộng danh mục công cụ bằng cách thêm vào phần mềm thu thập dữ liệu thông qua các kênh tunnel. Chuyên gia bảo mật khuyến nghị rằng các quản trị viên nên sử dụng tường lửa để chặn tài nguyên và địa chỉ IP của các dịch vụ Cloud có khả năng tạo tunnel lưu lượng. Ngoài ra, người dùng cũng nên tránh lưu mật khẩu trên trình duyệt web để tăng cường an ninh cho hạ tầng của tổ chức.

Đáng chú ý, trong cảnh báo mới phát ra, Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) cũng lưu ý, khoảng thời gian vừa qua đã cho thấy sự gia tăng các chiến dịch tấn công mạng nhằm vào thiết bị mạng trong lĩnh vực cung cấp dịch vụ viễn thông và tổ chức năng lượng.

Tại Việt Nam, vào đầu tháng 4, qua theo dõi, giám sát hoạt động tấn công mạng, các chuyên gia NCSC nhận thấy sự xuất hiện các chiến dịch tấn công mã hóa dữ liệu tống tiền - ransomware nhằm vào các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp tại Việt Nam, đặc biệt là các tổ chức hoạt động trong lĩnh vực quan trọng như tài chính, ngân hàng, năng lượng, viễn thông…

Theo báo cáo của cơ quan thường trực Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số, trong quý đầu tiên của năm nay, đã có 4 cuộc tấn công ransomware vào các doanh nghiệp Việt Nam như VNDIRECT, PVOIL, Wintel, và Itel. Các sự cố tấn công ransomware đã gây gián đoạn hoạt động và thiệt hại về vật chất, hình ảnh của các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp cũng như hoạt động bảo đảm an toàn không gian mạng quốc gia.

Với yêu cầu đảm bảo an toàn cho các hệ thống thông tin ở mức cao nhất, Thủ tướng Chính phủ đã yêu cầu các bộ, ngành, địa phương tập trung triển khai một số nhiệm vụ cấp thiết, trong đó có việc rà soát, đánh giá tình hình bảo đảm an toàn thông tin mạng với các hệ thống thông tin thuộc phạm vi quản lý; Thực hiện nghiêm thời hạn hoàn thành phê duyệt hồ sơ đề xuất cấp độ an toàn cho 100% hệ thống thuộc phạm vi quản lý và triển khai đầy đủ phương án bảo đảm an toàn theo hồ sơ đề xuất cấp độ được phê duyệt...

Trong bộ trang phục này, Bảo Hà khoe được vóc dáng mảnh mai và đôi chân dài.

Mẫu nhí Bảo Hà trong trang phục của NTK Hoàng Minh Hà: