NovaWorld Phan Thiet

Khi đến công sở mỗi ngày, lịch trình làm việc, nghỉ trưa, tiếp tục làm việc và những khoảng nghỉ giữa giờ được định sẵn giúp bạn duy trì một chế độ sinh hoạt tương đối đều đặn và nề nếp. Nhưng nếu phải làm việc ở nhà, mọi thứ hẳn sẽ có chút xáo trộn bởi khung thời gian được linh động. Vì vậy, trước khi bắt đầu tuần lễ làm việc tại nhà, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ và một số thực phẩm giúp duy trì sự tập trung.

Không cần phải tích trữ quá nhiều bởi bạn vẫn có thể đi ra ngoài hoặc mua hàng trực tuyến nhưng cũng cần có sẵn một lượng thực phẩm vừa đủ để bạn nạp năng lượng làm việc trong một ngày dài và tránh xao nhãng bởi việc phải đi mua hoặc gọi đồ ăn giữa chừng.

(Nguồn ảnh: Internet)

Nếu cần thiết phải đi ra ngoài để mua thức ăn hoặc nhu yếu phẩm, bạn nên lựa chọn những khung giờ không phải là cao điểm, ví dụ như buổi sáng sớm hoặc chiều tối muộn. Và sau khi quay về nhà, hãy rửa sạch tay, rau củ, thực phẩm và sắp xếp gọn gàng trong các hộp lưu trữ.

Đặt nhắc nhở trên điện thoại và lịch bàn

Không gian thoải mái và quen thuộc tại nhà sẽ khiến tất cả mọi người dễ trở nên xao nhãng hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy thiết lập trước tất cả những cuộc họp trực tuyến quan trọng, những deadline cần hoàn thành và cả khoảng thời gian làm việc và nghỉ giữa giờ đúng như lịch đi làm hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được nếp sinh hoạt bình thường thay vì để đầu óc của mình tự nhớ hết mọi thứ.

Bạn cũng cần chắc chắn rằng bàn làm việc của mình có đầy đủ các thiết bị và vật dụng cần thiết, tránh việc di chuyển máy tính cá nhân từ phòng này sang phòng khác mà hãy giữ mọi thứ cố định nhiều nhất có thể như khi làm việc trong văn phòng.

Không quên tập thể dục

Tương tự như mỗi ngày nơi công sở, bạn cũng cần thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản để nâng cao sức khoẻ.

Hãy cho phép bản thân thư giãn một chút vì khi làm việc ở nhà, mọi thứ đều khá linh động cũng như quỹ thời gian đã được tiết kiệm hơn nhờ không phải di chuyển đi về từ nhà đến công ty và ngược lại. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng cần ghi nhớ mình đang không phải trong một chuyến nghỉ dưỡng mà là làm việc tại nhà, vì thế nên việc thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp.

Lưu ý về trang phục, thiết bị điện tử

Theo lời khuyên của các chuyên gia đã nhiều năm theo đuổi chế độ làm việc linh hoạt, hãy tránh tuyệt đối những trang phục quá thoải mái như đồ ngủ, pjama hay áo phông quần ngắn bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang trong một kỳ nghỉ và cơn buồn ngủ dễ ập đến bất kỳ lúc nào.

Bạn cũng không cần thiết phải khoác lên mình áo sơ mi, quần tây hay váy đầm công sở khiến bản thân bí bách và gò bó. Tốt nhất là hãy chọn loại thường phục mà bạn có thể dễ dàng ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh như khi đi ra cửa hàng tiện lợi mua đồ, đi cà phê với bạn bè hoặc tiếp một vị khách đột xuất.

Quần jeans hay quần kaki cùng áo thun màu sắc nhã nhặn, một chiếc váy thun lịch sự là vừa đủ cho hoàn cảnh này. Một chiếc áo khoác luôn treo sẵn trong tầm tay cũng là một mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh chóng có một diện mạo chỉnh tề nếu có một cuộc gọi họp đột xuất.

Ngoài máy tính cá nhân và điện thoại, trừ khi bạn cần thêm một số thiết bị đặc biệt nào khác, việc tốt nhất là hãy ngắt toàn bộ kết nối của các thiết bị điện tử khác như TV, radio, máy nghe nhạc, … trong suốt 8 tiếng bạn cần tập trung làm việc. Điều này nghe có vẻ mất công nhưng lại khá hữu hiệu để ngăn bạn khỏi việc giải trí quá đà khi làm việc tại nhà.

Sau khi hoàn thành một ngày làm việc, hãy để mọi thứ khởi động trở lại và quay về với cuộc sống cá nhân. Mọi thói quen đều cần được tập luyện và duy trì, trong trường hợp này thì điều đó cũng sẽ đúng với việc sử dụng các thiết bị điện tử.

Khi bạn có con nhỏ

Tình huống này sẽ khá là khó xử với phần đông phụ huynh khi vừa phải trông con vừa phải hoàn thành những nhiệm vụ được giao.

Mỗi người sẽ có một cách sắp xếp khác nhau tuỳ vào thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình nên sẽ không có công thức chung nào có thể đúng với tất cả mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, một vài bí quyết nhỏ bạn có thể thử áp dụng đó là hãy chuẩn bị một “sân chơi” nho nhỏ cho bé vào đêm hôm trước để giữ bé bận rộn một khoảng thời gian nhất định khi bạn cần làm việc; thay phiên sắp xếp việc giữ bé giữa ba và mẹ trong ngày; chuẩn bị đồ ăn và cả đồ ăn vặt cho bé từ đầu ngày để tránh việc bù đầu bù cổ vào việc lo ăn uống. 

Bạn sẽ cần dậy sớm và thức khuya hơn một chút để đảm bảo mọi công việc đều hoàn tất. Khó khăn nhưng không phải là bất khả thi và trong lúc này, bạn sẽ càng cần phải nỗ lực nhiều hơn để hoá giải “cú phạt đền” trong sự nghiệp.

(Nguồn: CareerBuilder)

- Nhiều bạn rất lo ngại sau khi đọc bài “Thực phẩm bẩn, độc bủa vây người dân” và đã gửi email phản hồi về Báo VietNamNet.

TIN BÀI KHÁC:

Trường THCS Lê Hồng Phong đi vào hoạt động đã san sẻ nỗi lo thiếu phòng học tại huyện Côn Đảo.

Trường THCS Lê Hồng Phong được khánh thành vào ngày 18/8/2018. Sau khi đi vào hoạt động, đã giúp giảm bớt áp lực thiếu phòng học cho Trường THCS – THPT Võ Thị Sáu (nay là Trường THPT Võ Thị Sáu).

Trường có diện tích gần 20.000m², do UBND TP.HCM xây tặng vào năm 2016 với 5 khu nhà khang trang (khu hành chính, khu hội trường, thư viện, khu các phòng học, khu nhà thiết bị và khu nhà đa năng). 

Năm học vừa qua, trường có 14 lớp học với gần 500 học sinh. 

Ngôi trường khang trang có khuôn viên rộng rãi.

Bà Vương Mỹ Lan chia sẻ: “Từ khi đưa vào hoạt động đến nay, nhà trường đã phối hợp với Phòng Nội vụ của huyện để tuyển giáo viên, trong đó có giáo viên Tiếng Anh. Tuy nhiên, 2 năm nay vẫn chưa tuyển thêm được người nào. Nhà trường hiện chỉ có 2 cô dạy Tiếng Anh cho 14 lớp. Như vậy, cường độ lao động rất cao. Ngay trong đợt thi tuyển viên chức hồi tháng 6 vừa qua, trường cũng không tuyển thêm được".

Theo bà Lan, đó là khó khăn lớn và cũng là nỗi lo của lãnh đạo nhà trường trong năm học sắp tới.

Vừa qua, nhà trường đón nhận trang thiết bị phòng học thông minh do TP.HCM trao tặng. Bà Lan hy vọng, khi trang thiết bị được đầy đủ, phong trào học Tiếng Anh trong nhà trường sẽ phát triển hơn

“Trước mắt, nhà trường hy vọng nhận được sự hỗ trợ về đội ngũ giáo viên chuyên môn, đặc biệt là giáo viên Tiếng Anh”, bà Lan bày tỏ.

Khánh Hòa

Hà Nội nói về việc tuyển dụng đặc cách gần 2.000 giáo viên hợp đồng

UBND TP Hà Nội cho biết vẫn xét tuyển giáo viên hợp đồng với phần thao giảng.

-  Liệu CSGT bắt xe trong khuôn viên trường như vậy có đúng luật?

TIN BÀI KHÁC

Bé Đức Thành 5 tuổi là con trai út của vợ chồng chị Hường. Con bị bệnh ung thư não và đang theo điều trị tại Bệnh viện Ung bướu TP. HCM đã 7 tháng nay. Trước đó, Đức Thành được ba mẹ đưa vào nhập viện trái tuyến và mổ tại Bệnh viện Nhi đồng 2. Riêng chi phí trong 2 tháng điều trị tại đây hết khoảng 50 triệu đồng. Về sau chuyển về Bệnh viện Ung bướu, có bảo hiểm y tế, chi phí chữa trị mới đỡ tốn kém.

Đôi mắt chị Hường lúc nào cũng ngấn lệ vì thương con trai út bị bệnh, con đầu mới học lớp 1 đã phải xa mẹ.

Tuy nhiên, những ngày đầu mới nhập viện, Đức Thành thường xuyên bị thiếu máu, có lúc sốt co giật, phải sử dụng nhiều thuốc ngoài danh mục bảo hiểm. Sau 2-3 toa thuốc hóa trị, sức khỏe của con mới tốt dần lên.

Từ ngày con đi viện, chị Hường phải nghỉ việc, còn anh Dũng, chồng chị gắng gượng vừa đi làm, vừa chăm sóc con trai cả đang học lớp 1. Thu nhập bấp bênh, không thể chăm lo hết cho 2 con. Có lúc vợ chồng anh bàn tính đưa bé Thành về quê chữa bệnh, nhưng lại lo sợ sẽ làm lỡ dở phác đồ điều trị của con đang theo tại Bệnh viện Ung bướu. Vậy là anh Dũng lại cố gắng làm tăng ca ngoài giờ, mong có thêm chút thu nhập.

Bài viết “Nhói lòng mẹ ôm con ung thư ngủ vạ vật hành lang sau mỗi lần "đánh" thuốc” được đăng tải trên Báo VietNamNet ngày 5/2 đã lay động nhiều trái tim bạn đọc. Số tiền bạn đọc thông qua Báo gửi tới gia đình bé Đức Thành là 31.255.000. Bên cạnh đó, nhiều nhà hảo tâm đã trực tiếp đến bệnh viện để hỗ trợ gia đình con.

Chị Nguyễn Thị Hường nhận số tiền 31.255.000 do bạn đọc thông qua Báo VietNamNet gửi tặng.

Nhận được tạm ứng viện phí do bạn đọc ủng hộ, chị Hường xúc động nghẹn ngào. Thông qua Báo VietNamNet, chị Hường gửi lời cảm ơn chân thành đến bạn đọc đã ủng hộ, giúp đỡ cả về vật chất lẫn tinh thần, để gia đình vững tin cùng con chiến đấu với bệnh tật.

Khánh Hòa

Nhói lòng mẹ ôm con ung thư ngủ vạ vật hành lang sau mỗi lần "đánh" thuốc

 Gia đình chị Hường có 2 đứa con, đứa học lớp 1, đứa mới 5 tuổi. Nhà nghèo, lại đông anh chị em, phải rời quê vào thành phố lớn mưu sinh, chẳng ngờ con trai út mắc bệnh hiểm nghèo khiến gia đình đứng trước nguy cơ ly tán.   

Thầy trò HLV Park Hang Seo giành được tấm HCV của đại hội thể thao lớn nhất khu vực sau nhiều năm ròng rã chờ đợi, xứng đáng được vinh danh sau khi trở về quê nhà.

Và thực tế, chiến công của U22 Việt Nam cùng HLV Park Hang Seo đã được chào đón và tưởng thưởng một cách xứng đáng với sự quan tâm của nhà nước, các doanh nghiệp... cũng như người hâm mộ.

Chiến công của U22 Việt Nam xứng đáng được ngợi ca, vinh danh

2. Sau khi trở về nước với tấm HCV SEA Games 30, thầy trò HLV Park Hang Seo tính cả việc “sống chung” với các buổi lễ vinh danh, giao lưu... đến nghỉ ngơi cũng chỉ có vỏn vẹn 2 ngày trước khi quay trở lại với các mục tiêu kế tiếp.

Vào ngày 14/12, phần lớn những cầu thủ vừa mang vinh quang về cho Tổ quốc cùng vài sự bổ sung khác sẽ lên đường với HLV Park Hang Seo để sang Hàn Quốc tập huấn nhằm chuẩn bị cho VCK U23 châu Á sẽ diễn ra vào đầu tháng 1/2020.

Đây là một giải đấu mà bản thân chiến lược gia người Hàn Quốc đặt mục tiêu rất cao, buộc U22 Việt Nam phải quên đi chiến thắng vừa giành được trên đất Philippines.

3. Như đã nói, ở VCK U23 châu Á 2020 thầy trò HLV Park Hang Seo đang giữ vai trò đương kim á quân của giải đấu, chính bởi điều này mục tiêu chắc chắn sẽ không thấp hơn so với thời điểm giành được cách đây 2 năm tại Thường Châu.

nhưng xem ra phải quên sớm đi, khi phía trước là VCK U23 châu Á rất khó khăn

Mục tiêu cao, nên sẽ không có chỗ cho câu chuyện bay bổng với tấm HCV SEA Games nữa. Đồng thời nhìn vào thực tế cũng đủ làm HLV Park Hang Seo phải quên đi giải đấu vừa kết thúc trên đất Philippines.

U22 Việt Nam đã có sự bổ sung rất nhiều cầu thủ cả mới lẫn cũ cho chiến dịch tại VCK U23 châu Á, nhưng lại mất đi 3 cái tên đóng vai trò nòng cốt trong chiến công vừa giành được ở SEA Games 30 để không dễ khoả lấp.

Trọng Hoàng, Hùng Dũng quan trọng thế nào trong chiến tích của HLV Park Hang Seo hẳn không cần phải nhắc lại sẽ vắng mặt vì trên tuổi, cùng lúc Văn Hậu dù vẫn đủ tư cách tham gia nhưng cũng không thể đi Thái Lan vì VCK U23 châu Á nằm ngoài danh sách các giải đấu mà CLB chủ quản buộc phải nhả.

Vắng 3 cái tên nói trên đủ để chiến lược gia người Hàn Quốc đau đầu và quên luôn chiến tích mà mình cùng các học trò có được cách đây ít ngày. Bởi rõ ràng cả Trọng Hoàng, Hùng Dũng, Văn Hậu là những cái tên không thể thay thế ở U22 Việt Nam, ít nhất cho tới trước khi các nhà ĐKVĐ SEA Games bước vào VCK U23 châu Á vào đầu tháng 1 tới đây.

Khó khăn rất lớn đang chờ đợi thầy trò ông Park trên đất Thái Lan để muốn vượt qua, xem ra phải quên đi chiến công vừa giành được, đồng thời tập trung toàn lực cho VCK U23 châu Á.

Còn nếu như vẫn bay bổng với vinh quang vừa có được, xem ra U22 Việt Nam lành ít dữ nhiều!

Video hành trình đến HCV SEA Games 30 của U22 Việt Nam:

Mai Anh