5 thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe
1. Dứa

Việc tiêu thụ melatonin trong dứa (một loại hormone) có thể làm tăng nồng độ melatonin trong máu của bạn. Melatonin giúp thiết lập lại nhịp sinh học của bạn,ựcphẩmgiúpbạncógiấcngủngonvàtốtchosứckhỏxe scoopy còn được gọi là chu kỳ ngủ và thức 24 giờ.
Hãy trộn dứa với dưa chuột, thêm chút nước cốt chanh tươi để có món salad cho bữa sáng, hoặc bạn có thể nướng dứa như một món ăn sau bữa tối. Nếu không thích dứa, bạn có thể ăn chuối cũng chứa melatonin.
2. Cherry

TheoToday, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung quả cherry vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện thời gian ngủ và tăng chất lượng giấc ngủ. Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa và nổi tiếng với tác dụng giảm viêm và giảm đau do viêm khớp, điều này giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể làm nước trái cây tươi, hoặc mua quả cherry đông lạnh và thêm vào ly sinh tố buổi sáng của bạn.
3. Bột yến mạch

Yến mạch chứa nhiều tryptophan (là một axit amin, giữ vai trò quan trọng trong giấc ngủ). Axit amin này được chuyển đổi thành hormone kiểm soát giấc ngủ và cảm giác ngon miệng. Không chỉ vậy, chỉ một cốc yến mạch cung cấp cho bạn 60mg magiê cần thiết để bạn có giấc ngủ ngon nhất.
Bột yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì giúp bạn no cho đến bữa trưa, nhưng bạn cũng có thể dùng như một bữa tối nhẹ. Bạn có thể thêm hạt chia, dứa hoặc quả cherry để tăng thêm chất dinh dưỡng và hương vị.
4. Hạt điều

Rau xanh thường được biết đến với hàm lượng magiê cao, nhưng hạt điều cung cấp 89mg khoáng chất này chỉ trong một phần tư cốc nhỏ. Phân tích ghi nhận việc bổ sung magiê cải thiện tình trạng mất ngủ, vì magiê giúp bạn thư giãn và giảm lo lắng.
5. Trà hoa cúc

Loại dược liệu cổ xưa này từ lâu đã được sử dụng vì tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Trà hoa cúc thậm chí còn có tác dụng an thần nhẹ, giảm lo lắng. Một tách trà ấm trước khi ngủ có thể cải thiện giấc ngủ của bạn.
Minh Khôi

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng
Hai nữ diễn viên Hollywood, Gwyneth Paltrow và Demi Moore, ưa thích thích chế độ ăn thuần chay với các thực phẩm chưa qua chế biến.(责任编辑:Kinh doanh)
Nhận định, soi kèo Bistrica vs Brinje Grosuplje, 21h30 ngày 21/3: Cửa trên ‘ghi điểm’
Ảnh minh họa: Internet
Quan chức nhà nước đưa ra nhiều hướng dẫn cho các công ty khi kỳ nghỉ Tết kết thúc và hàng triệu người quay lại làm việc. Nhiều quận yêu cầu doanh nghiệp phải kiểm tra nhiệt độ nhân viên đi làm. Các hướng dẫn khác cụ thể hơn, chẳng hạn một quận tại Thâm Quyến yêu cầu doanh nghiệp nào có nhiều lao động nhập cư phải thiết lập khu vực cách ly cho những ai vừa trở về từ "vùng dịch".
Tính đến ngày 13/2, lục địa Trung Quốc đã có 1.353 người tử vong vì Covid-19, phần lớn nằm tại “tâm dịch” Hồ Bắc, nơi cuộc sống bị đình trệ. Dù vậy, tại các khu vực khác của Trung Quốc, một số công ty lớn đang cố phục hồi, đi kèm với các biện pháp phòng vệ nghiêm ngặt. Số khác vẫn đóng cửa.
Hôm 10/2, thủ phủ của Huawei tại Thâm Quyến với khoảng 40.000 nhân viên đã mở cửa. Mỗi buổi sáng, người lao động phải cung cấp chi tiết về thân nhiệt, nơi lưu trú trong 2 tuần qua. Tại các văn phòng và bãi đỗ xe, Huawei cũng lập chốt đo nhiệt độ. Khẩu trang, nước rửa tay được phân phát mọi nơi.
Tencent cũng đặt trụ sở tại Thâm Quyến. Công ty cho biết nhân viên tại đại lục làm việc ở nhà từ 10/2 và tiếp tục duy trì trong ít nhất 2 tuần tới. Văn phòng tại Hồng Kông dự định mở lại từ tuần sau. Người phát ngôn Tencent khẳng định sức khỏe và an toàn của nhân viên là điều quan trọng nhất.
" alt="Làm việc từ xa, đo nhiệt độ, cách ly: Doanh nghiệp Trung Quốc “oằn mình” đối phó với dịch Covid" />Làm việc từ xa, đo nhiệt độ, cách ly: Doanh nghiệp Trung Quốc “oằn mình” đối phó với dịch CovidBước 1: Nhắn tin cho một người bạn trên Mesenger và gửi biểu tượng trăng khuyết. Hiệu ứng "trăng rơi" ngay lập tức xuất hiện.
" alt="Cách bật chế độ tối Dark Mode trong Facebook Messenger" />Cách bật chế độ tối Dark Mode trong Facebook MessengerNgoài những chiếc xe siêu sang, thu hút mọi sự chú ý của khách tham quan Triển lãm ô tô Việt Nam 2016 là dàn chân dài xinh đẹp thả dáng bên xe. Có thể nói chân dài - siêu xe là "cặp bài trùng" không thể thiếu trong các buổi giới thiệu xe mới.
Cùng ngắm những nhan sắc yêu kiều bên những chiếc xe sang chảnh:
Lê Anh Dũng
" alt="Chân dài khoe dáng, siêu xe đọ sang chảnh" />Chân dài khoe dáng, siêu xe đọ sang chảnhNhận định, soi kèo U19 Hà Lan vs U19 Croatia, 20h00 ngày 19/3: Tin vào cửa dưới
- Soi kèo góc Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3
- Dự báo thời tiết hôm nay 17/2 như thế nào?
- 'Của lạ' thì ngon, của nhà thua non
- Cưới chồng 3 năm chưa biết 'lên đỉnh' là thế nào
- Nhận định, soi kèo U21 Ipswich vs U21 Millwall, 2h00 ngày 19/3: Top 1 vẫy gọi
- EU yêu cầu Facebook phải thích nghi với các quy tắc, tiêu chuẩn châu Âu
- Xe máy quệt đầu ô tô, bỏ chạy và cái kết sau đó vài phút
- Điện thoại Android của Microsoft lộ diện
-
Nhận định, soi kèo Tajikistan vs Belarus, 18h00 ngày 20/3: Đứt mạch toàn thắng
Pha lê - 20/03/2025 09:20 Giao hữu ...[详细]
-
Lượng người Việt 'Google' về phim Ký sinh trùng cao hàng đầu thế giới
Người Việt tìm kiếm phim Ký sinh trùng
Trước và sau lễ trao giải Oscar 2020 hồi tuần trước, người Việt quan tâm và tìm kiếm rất nhiều về bộ phim Ký sinh trùng, bộ phim Hàn Quốc công phá giải Oscar từng được chiếu tại Việt Nam năm ngoái.
Bản đồ cho thấy sự quan tâm của người dân từng quốc gia đối với phim Oscar, trong đó người Việt quan tâm đặc biệt đến phim Ký sinh trùng.
Theo thống kê dữ liệu tìm kiếm của Google, trước lễ trao giải, Việt Nam là một trong những nơi có lượng tìm kiếm phim Ký Sinh Trùng cao nhất trong số những bộ phim được đề cử. Trong khi đó, từ khoá Oscar 2020 chỉ xếp vị trí thứ 9.
Chưa dừng ở đó, sau lễ trao giải, ở tầm toàn cầu, hai từ khóa đứng đầu Top 10 từ khóa có xu hướng tìm kiếm cao nhất liên quan đến bộ phim Ký Sinh Trùng là tiếng Việt, cho thấy sự quan tâm đáng chú ý của công chúng Việt dành cho bộ phim.
Google đánh giá đây là một trong số những trường hợp hiếm hoi khi bộ phim đoạt giải Oscar nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả Việt Nam như vậy.
Một cảnh trong phim Ký sinh trùng.
Lễ trao giải Oscar 2020 diễn ra ngày 10/2 đã đánh dấu một cột mốc lịch sử khi lần đầu tiên, hạng mục Phim truyện xuất sắc được trao cho Ký sinh trùng, một phim tiếng nước ngoài. Bên cạnh đó, Ký sinh trùng (Parasite) cũng thắng lớn khi giành tổng cộng 4 tượng vàng cho hạng mục Phim truyện xuất sắc, Đạo diễn xuất sắc, Kịch bản gốc xuất sắc và Phim nước ngoài xuất sắc, trở thành cái tên dành nhiều giải Oscar một lần nhất trong lịch sử, điều trước đây chỉ có duy nhất Walt Disney làm được vào năm 1954.
Ký sinh trùng cũng từng thu hút khá nhiều sự chú ý của công chúng khi ta rạp tại Việt Nam so với những phim được đề cử còn lại. Việc bộ phim vừa công phá giải Oscar giúp cho từ khóa “Phim Ký sinh trùng” trở lại bảng xếp hạng 10 từ khóa có xu hướng tìm kiếm cao nhất với vị trí thứ hai.
" alt="Lượng người Việt 'Google' về phim Ký sinh trùng cao hàng đầu thế giới" /> ...[详细]Trong số các tìm kiếm về phim Ký sinh trùng trên toàn cầu sau lễ trao giải Oscar, lượng tìm kiếm bằng tiếng Việt nằm ở hai vị trí đầu tiên.
-
Chủ tịch DTT Nguyễn Thế Trung: Các giải pháp CNTT đang và sẽ hỗ trợ đắc lực cho phòng dịch Corona
Ông Nguyễn Thế Trung, Chủ tịch kiêm Tổng giám đốc Công ty cổ phần Công nghệ DTT, thành viên Tổ công tác giúp việc Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử.
Ngay sau khi Thủ tướng Chính phủ quyết định công bố dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (nCoV) gây ra tại Việt Nam, Bộ TT&TT đã có chỉ thị yêu cầu các doanh nghiệp công nghệ cần coi đây là thách thức, đồng thời là trách nhiệm của mình đối với xã hội, khẩn trương vào cuộc, đưa ra những giải pháp, ứng dụng công nghệ số sáng tạo vào cuộc sống, góp phần nâng cao hiệu quả phòng, chống dịch.
Với mong muốn mang đến cho độc giả thêm một góc nhìn về vai trò, sự hỗ trợ của các giải pháp CNTT, trong đó có những giải pháp Chính phủ điện tử với công tác phòng chống dịch do chủng mới của virus Corona gây ra, ICTnews vừa có cuộc trao đổi với ông Nguyễn Thế Trung, Chủ tịch Công ty công nghệ DTT, người đã hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực CNTT, thành viên Tổ công tác giúp việc Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử:
Xin ông chia sẻ đánh giá về vai trò của các giải pháp công nghệ với việc phòng dịch Corona? Các công nghệ mới như dữ liệu lớn, trí tuệ nhân tạo, 5G… có thể hỗ trợ gì?
Trước hết phải khẳng định rằng, công nghệ đặc biệt là CNTT có vai trò lớn trong việc kết nối cũng như là xử lý thông tin một cách nhanh chóng. Đây là yếu tố rất quan trọng trong việc hỗ trợ chúng ta ứng phó với những hiện tượng mang tính lan nhanh toàn cầu và có nhiều đối tượng tham gia. Và dịch bệnh do chủng mới của virus Corona gây ra là một hiện tượng như vậy.
Trên thế giới các công nghệ mới như dữ liệu lớn, học máy, trí tuệ nhân tạo, 5G… đã có những ứng dụng rất cụ thể, hỗ trợ tích cực vào công tác phòng chống và ứng phó với dịch bệnh do chủng mới của virus Corona gây ra. Tuy nhiên, tôi cho rằng chúng ta không nên bỏ qua những công nghệ rất bình thường vẫn đang làm từ trước đến nay như các công nghệ trên Internet, những công nghệ tạo ra các ứng dụng để cá nhân hóa giúp cho người dùng có thể hiểu được tình trạng của mình, nhận thức của mình cũng như lựa chọn của mình có phù hợp hay không.
Đơn cử như chúng tôi đang làm cho Bộ Y tế một Cổng thông tin về phòng chống dịch, trong đó sẽ cung cấp cho người dùng những công cụ để mọi người, từ trẻ em cho đến người già, có thể trắc nghiệm những hiểu biết của mình về dịch. Có thể chúng ta nghĩ rằng hiện nay thông tin đã được lan truyền rất lớn trên mạng xã hội, song không phải là người nào cũng có thể lọc được những thông tin đúng về dịch bệnh trên mạng xã hội.
Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ đưa ra ứng dụng để hỗ trợ người dùng tìm ra các địa điểm hỗ trợ dịch ngay xung quanh địa điểm họ đang sống, giúp cho người dân thuận tiện trong việc tìm đến cơ sở y tế để được kiểm tra, được cách ly một cách nhanh chóng khi nghi nhiễm bệnh; hay ứng dụng cho phép mọi người có thể đánh giá các cơ sở y tế, nhà thuốc đã hỗ trợ công tác phòng chống dịch như thế nào.
Những công nghệ trên không phải là công nghệ mới, thời thượng, nhưng chúng ta có thể áp dụng được ngay. Chúng tôi hy vọng rằng sắp tới khi Bộ Y tế công bố ra mắt Cổng thông tin về phòng chống dịch cùng những ứng dụng hỗ trợ, sẽ đóng góp một cách hiệu quả vào quá trình nâng cao nhận thức cho số đông, đảm bảo sự bình tĩnh, kịp thời trong câu chuyện chủ động phòng chống dịch bệnh.
Chủ tịch DTT Nguyễn Thế Trung cho rằng, phòng dịch Corona làcơ hội tốt để không chỉ ứng dụng các dịch vụ công trực tuyến đang có, tăng số lượng sử dụng lên mà còn là sáng tạo ra những dịch vụ công trực tuyến để phục vụ cho những nhu cầu rất cụ thể mang tính sống còn (Ảnh minh họa)
Với riêng những giải pháp Chính phủ điện tử, giải pháp nào có thể triển khai tại Việt Nam để hỗ trợ phòng chốngvừa ứng phó với dịch, thưa ông?
Tôi cho rằng trong giai đoạn này, người dân, doanh nghiệp nên chọn phương thức sử dụng các dịch vụ công trực tuyến đang được các bộ, ngành, địa phương cung cấp. Bởi lẽ, nếu làm qua dịch vụ công trực tuyến không có sự tiếp xúc trực tiếp, trong trường hợp này, việc không tiếp xúc trực tiếp là một lợi thế rất tốt để chúng ta phòng chống lây lan dịch.
Xa hơn, chúng ta thấy rằng các dịch vụ công thường được làm theo các chức năng, nhiệm vụ của các đơn vị hành chính. Nhưng nếu như dịch vụ công được chuyển sang thành những dịch vụ theo nhu cầu của người dùng. Ví dụ như dịch vụ cho phép một người trong diện được nhận an sinh xã hội của Chính phủ có thể đăng ký để biết họ được hưởng gì trong giai đoạn phòng dịch này, đó là một dịch vụ công mà từ trước đến nay chúng ta chưa làm.
Nếu chúng ta nhìn dịch vụ công dưới góc độ không phải chỉ là số hóa các dịch vụ hành chính mà còn bám sát theo nhu cầu của người dùng thì đây cũng là cơ hội để mở rộng ảnh hưởng cũng như hiệu quả của Chính phủ điện tử đến cho tất cả các đối tượng sử dụng.
Ngay trong ngành Y tế, chúng ta có thể thấy các y bác sĩ, cán bộ y tế không phải người nào cũng nhận được thông tin một cách chính xác, kịp thời. Nếu chúng ta có những dịch vụ giúp người dùng đăng ký và nhận được những thông tin chính thống một cách kịp thời thì cũng đã giúp cho hệ thống của chúng ta có được sự thống nhất cao. Thực tế tại các cơ sở y tế, các bệnh viện lớn có thể có nhiều điều kiện về thông tin, nhưng những trạm y tế xã, phường thì không được như vậy. Do đó, phải làm sao để cả các trạm y tế xã, phường cũng được hỗ trợ thông tin chính thống về dịch một cách kịp thời, nhanh chóng.
" alt="Chủ tịch DTT Nguyễn Thế Trung: Các giải pháp CNTT đang và sẽ hỗ trợ đắc lực cho phòng dịch Corona" /> ...[详细] -
Tin chuyển nhượng 27/8: Mourinho 'chốt sổ', Conte lo 'đuối'
- Thuyền trưởng MU tuyên bố hạnh phúc với đội hình đang có trong tay, trong khi Conte trải qua mua sắm không như ý, lo Chelsea sẽ bị đuối. Và trong lúc lo tìm bến đỗ mới, Joe Hart bị Pep "sỉ nhục".
Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 3" alt="Tin chuyển nhượng 27/8: Mourinho 'chốt sổ', Conte lo 'đuối'" /> ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Hume City vs South Melbourne, 16h30 ngày 21/3: Lật ngược lịch sử
Hồng Quân - 20/03/2025 15:14 Úc ...[详细]
-
Toyota Việt Nam giảm giá Vios, Wigo và nhiều xe lắp ráp
Toyota Vios. Ảnh minh họa: Toyota
Chương trình khuyến mãi đầu xuân từ Toyota được Toyota Việt Nam thực hiện cho tất cả các khách hàng mua xe Vios, Innova, Corolla Altis, Wigo G MT trong tháng 3.
Theo đó, từ ngày 1 - đến hết ngày 31/3 khách hàng mua Toyota Vios phiên bản 1.5G CVT, Innova và Corolla Altis sẽ được nhận 1 năm bảo hiểm thân vỏ.
Đối với khách hàng mua Toyota Vios phiên bản 1.5E CVT và 1.5E MT sẽ được tặng một trong 2 gói quà tặng là gói phụ kiện chính hãng bao gồm đầu DVD và camera lùi hoặc gói ưu đãi lãi suất vay mua xe qua TFS 2.99% trong 6 tháng đầu. Còn khi mua mẫu xe Toyota Wigo 1.2 G MT sẽ nhận được khoản hỗ trợ lệ phí trước bạ tương đương 15.000.000 đồng.
" alt="Toyota Việt Nam giảm giá Vios, Wigo và nhiều xe lắp ráp" /> ...[详细] -
Nhật Bản phát gần 2.000 iPhone cho hành khách trên tàu bị cách ly vì Covid
Những chiếc iPhone đặc biệt được chính phủ Nhật Bản cung cấp cho hành khách, thủy thủ đoàn tàu Diamond Princess. Ảnh: Twitter
Chính phủ Nhật Bản đã tìm ra phương pháp mới sử dụng công nghệ để chống lại dịch Covid-19. Tại bờ biển Nhật Bản, hơn 3.500 hành khách và thủy thủ đoàn đã bị cách ly hơn 1 tuần trên tàu Princess Cruises, nơi ít nhất 170 ca nhiễm Covid-19 đã được xác nhận.
Chuyến du lịch trên tàu dự kiến kết thúc 10 ngày trước nhưng sau khi nhân viên y tế Nhật Bản phát hiện một số trường hợp nhiễm virus khi tàu cập cảng, mọi người đều phải ở lại trên tàu. Hành khách bắt đầu cập nhật nhiều thông tin trên Twitter, đánh giá về thức ăn trên tàu và cố gắng thông báo cho báo chí địa phương về tình trạng khan hiếm thuốc.
" alt="Nhật Bản phát gần 2.000 iPhone cho hành khách trên tàu bị cách ly vì Covid" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3: Tàn nhẫn hạ sát đối thủ
Pha lê - 20/03/2025 10:19 World Cup 2026 ...[详细]
-
Dịch hạch có nguy cơ xâm nhập vào Việt Nam
- Trong vòng 3 tháng, dịch hạch bùng phát tại Madagascar đã khiến 40 ngườitử vong, tại Trung Quốc công bố một trường hợp tử vong do dịch hạch thể phổi.
Đường lây lan của dịch hạch
" alt="Dịch hạch có nguy cơ xâm nhập vào Việt Nam" /> ...[详细]Một bệnh nhân bị nổi hạch ở chân do bị dịch hạch
Nhận định, soi kèo U19 Bồ Đào Nha vs U19 Thổ Nhĩ Kỳ, 18h00 ngày 19/3: Tin vào ‘tiểu Seleccao’
Shopee đứng đầu danh sách nền tảng thương mại điện tử được biết đến nhiều nhất tại Việt Nam
Theo Bảng xếp hạng của YouGov 2019 Buzz Rankings, Shopee đứng thứ 3 tại Việt Nam trong các thương hiệu được biết đến một cách tích cực, đứng sau Samsung và Vietnam Airlines. Đứng ở vị trí thứ 4 và thứ 9 lần lượt là Tiki và Lazada. Như vậy, Shopee đứng đầu trong các trang thương mại điện tử tại Việt Nam theo tiêu chí của YouGov.
Danh sách Top Buzz tại Việt Nam. Ảnh chụp màn hình
Ở phạm vi toàn cầu, đứng đầu danh sách lần lượt là các thương hiệu: Netflix, Whatsapp, YouTube, Samsung, Google. Shopee đứng thứ 7 trong danh sách này. Lazada đứng thứ 15.
" alt="Shopee đứng đầu danh sách nền tảng thương mại điện tử được biết đến nhiều nhất tại Việt Nam" />
- Nhận định, soi kèo Sesvete vs Bijelo Brdo, 21h30 ngày 21/3: Cửa trên thắng thế
- Mourinho, Ibrahimovic và 'câu thần chú' ở Old Trafford
- Xem phim “Sinh tử” tập 66 hôm nay ở đâu?
- Video cầu thủ đá phản lưới nhà như bán độ
- Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs Deportes Tolima, 08h30 ngày 20/3: Bệ phóng sân nhà
- Truyện Tổng Tài Anh Nhận Nhầm Người Rồi (Tổng Tài Daddy Không Thể Trêu)
- Chăm sóc sức khỏe ngày ‘đèn đỏ’