7 sai lầm trong giảm cân khiến bạn không những thất bại mà còn tăng cân gấp bội
1. Nghĩ rằng món nào cũng dễ béo như nhau
Mỗi món ăn đều có lượng calo khác nhau,ầmtronggiảmcânkhiếnbạnkhôngnhữngthấtbạimàcòntăngcângấpbộ24h thể thao bóng đá nếu hiểu nhầm, bạn có thể bỏ lỡ lượng calo tốt từ ăn rau quả. Trong khi chỉ cần ăn một chút đồ chiên rán hay một chiếc bánh burger, cơ thể sẽ nạp vào một lượng calo khổng lồ, nhưng lại rất nhanh khiến bạn đói bụng. Vì thế, đừng để bụng vẫn đói mà cân nặng vẫn tăng vùn vụt, thay vào đó nên chọn cho mình chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học nhất.
2. Chỉ chọn thực phẩm ăn kiêng, ít béo
Đồ ăn ít béo, dành riêng cho người ăn kiêng thường là lựa chọn thường xuyên của những người muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên không phải lúc nào lạm dụng thực phẩm này cũng đem lại hiệu quả mong muốn, bởi có thể trong những sản phẩm này sẽ chứa đường nhân tạo, khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn và nhanh đói.
3. Ăn ít chất đạm
Nhiều người cho rằng ăn nhiều đạm sẽ khiến cân nặng tăng nhanh nên khi muốn giảm cân liền kiêng toàn bộ thịt cá và những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên thực tế đã chứng minh ngược lại, một chế độ ăn uống giàu protein có thể đẩy nhanh trao đổi chất, kích thích đến các hormone điều chỉnh cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.
4. Ăn thiếu chất xơ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nạp chất xơ đều đặn rất tốt cho quá trình giảm cân, giúp giảm hấp thụ calo và duy trì cảm giác no lâu hơn. Cụ thể, trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, việc hấp thụ gấp đôi lượng chất xơ có thể khiến cơ thể hấp thụ ít hơn 130 calo mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung chất xơ vào bữa ăn bằng cách ăn ngũ cốc nguyên cám hoặc bánh mỳ đen,...
5. Ăn quá thường xuyên, nhiều bữa
Nhiều thông tin cho rằng, nếu bạn chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp tăng hiệu quả đốt mỡ thừa. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Maastricht, Hà Lan đã cho biết, việc này không đem lại hiệu quả tích cực vì dù ăn ít hay nhiều, việc thường xuyên ăn uống trong ngày cũng khiến cơ thể dễ tăng cân do hấp thụ calo liên tục.
6. Uống nhiều nước hoa quả đóng hộp
Không phủ nhận việc uống nước hoa quả để giảm cân rất có lợi tuy nhiên, nước hoa quả đóng chai lại hoàn toàn ngược lại, chúng chứa nhiều đường, chất tạo màu, chất bảo quản và mang theo một lượng calo khổng lồ.
7. Không ăn trái cây tươi
Trái cây tươi tuy có đường nhưng nếu cắt hoàn toàn hoa quả ra khỏi thực đơn giảm cân lại là một sai lầm lớn. Những loại quả tốt cho việc giảm cân rất nhiều bao gồm những trái cây mọng nước như lê, táo, dưa hấu và bưởi,... Ngoài ra, bạn nên kết hợp việc ăn trái cây trong bữa ăn và chú ý đến độ tươi ngon của chúng sẽ giúp bạn có phương pháp giảm cân hợp lí và đem lại hiệu quả cao.
An An (Dịch theo Brightside)

Keto giảm cân thần tốc có thực sự tốt?
- Keto là một chế độ ăn kiêng rất phổ biến hiện nay song các nhà khoa học hiện vẫn tranh cãi rất nhiều về những tác hại đối với sức khỏe.
(责任编辑:Kinh doanh)
下一篇:Nhận định, soi kèo Girona vs Valencia, 03h00 ngày 16/3: Bầy dơi bay chưa hạ cánh
Ngày 16/5, Đoàn kiểm tra liên ngành Thành phố Hà Nội đã tiến hành kiểm tra các điều kiện về PCCC đối với Khu chung cư Ecolife Capitol (58 Tố Hữu, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội). Đây là chung cư cao cấp mới đi vào sử dụng tuy nhiên trong quá trình kiểm tra lực lượng chức năng phát hiện còn không ít tồn tại về PCCC tại Khu chung cư đạt giải thưởng “Công trình xanh tốt nhất” này.Điểm mặt những dự án dính tai tiếng vẫn ‘ẵm’ giải Quốc gia bất động sản" alt="nhiều tồn tại PCCC ở chung cư cao cấp ecolife capitol" />
- US News and World Report vừa công bố bảng xếp hạng các trường đại học tốt nhất nước Mỹ năm 2019. Có khoảng hơn 1800 trường đại học ở Mỹ được đưa ra xếp hạng trong danh sách này.
Trong danh sách xếp hạng hệ thống giáo dục National Universities (các trường đào tạo cả bậc đại học lẫn cao học, có quy mô lớn với những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chuyên môn) bao gồm 312 trường, trong đó 191 trường công, 114 trường tư phi lợi nhuận và 7 trường tư vị lợi nhuận.
Đứng đầu là Đại học Princeton. Đây là một trường tư thục thành lập năm 1746 và cũng là một trong 4 trường đại học lâu đời nhất của hệ thống đại học ở Mỹ. Đại học Princeton là nơi đào tạo rất nhiều chính khách Mỹ, trong đó có hai cựu tổng thống Woodrow Wilson và James Madison. Ngoài ra, Đại học Princeton là mái trường của 9 tỷ phú và 35 nhà khoa học đoạt giải Nobel.
Đại học Princeton là trường đứng đầu trong hệ thống giáo dục National Universities.
Trường có tổng số 5.394 sinh viên. Học phí của Đại học Princeton trong năm 2018 – 2019 là 47.140 USD. Ngoài ra, Đại học Princeton cũng đứng vị trí thứ nhất về “Best Value Schools” (Chi phí / Chất lượng bằng cấp) và “Undergraduate Teaching” (Chất lương giảng dạy).
Xếp thứ 2 là Đại học Harvard. Đây là ngôi trường thành lập vào năm 1636. Trường có tổng số sinh viên theo học hệ đại học của trường là 6.766 người. Trong năm 2018 – 2019, học phí của trường là 50.420 USD.
Cùng xếp thứ 3 là các trường Đại học Columbia (trường có 6.162 sinh viên, mức học phí năm 2018 – 2019 là 59.430 USD), Viện Công nghệ Massachusetts (trường có 4.547 sinh viên, mức học phí năm 2018 – 2019 là 51.832 USD), Đại học Chicago (trường có 6.264 sinh viên, mức học phí năm 2018 – 2019 là 57.006 USD), Đại học Yale (trường có 5.746 sinh viên, mức học phí năm 2018 – 2019 là 53.430 USD)
Đặc biệt, Viện Công nghệ Massachusetts được đánh giá là nơi tốt nhất dành cho sinh viên khi xét các tiêu chí về việc làm sau tốt nghiệp.
Viện Công nghệ Massachusetts là đại học tốt nhất về cơ hội việc làm cho sinh viên.
Trong số 25 trường top đầu của hệ thống giáo dục National Universities chỉ có 3 trường công lập là Trường Đại học California, Los Angeles; Trường Đại học California, Berkeley; Trường Đại học Virginia lọt vào danh sách.
Đây cũng là lần đầu tiên Trường Đại học California, Los Angeles vượt qua Trường Đại học California, Berkeley trở thành trường đứng vị trí số 1 trong các trường công lập tại Mỹ.
Đại học California, Los Angeles đứng đầu trong các trường công lập tại Mỹ.
Một điều đặc biệt, trong danh sách 11 trường công tốt nhất tại Mỹ có đến 5 trường thuộc hệ thống University of California.
Danh sách 11 trường công lập tốt nhất nước Mỹ bao gồm:
#1. Đại học California, Los Angeles
#2. Đại học California, Berkeley
#3. Đại học Virginia
#4. Đại học Michigan, Ann Arbor
#5. Đại học California, Santa Barbara
#5. Đại học North Carolina, Chapel Hill
#7. Đại học California, Irvine
#8. Viện Công nghệ Georgia
#8. Đại học Florida
#10. Đại học William & Mary
#10. Đại học California, Davis
Thúy Nga
Xếp hạng đại học: Đua hay không đua?
Ý tưởng thúc đẩy việc xếp hạng đại học và những quan ngại về điều này đã được đặt ra tại hội thảo “Nâng cao chất lượng và uy tín quốc tế của các trường đại học Việt Nam" diễn ra sáng 11/4 tại Hà Nội.
" alt="Bảng xếp hạng các trường đại học tốt nhất nước Mỹ năm 2019" />Hôm nay 2/11, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã có cuộc làm việc với TP Hà Nội về công tác phòng, chống dịch Covid-19.
Ảnh:VGP. Tại cuộc họp, ông Trần Thế Cương, Giám đốc Sở GD-ĐT Hà Nội cho biết, TP có khoảng 3,2 triệu sinh viên, học sinh các cấp. Hiện nay, tỷ lệ tiêm vắc xin cho cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên các trường đạt tỷ lệ cao (98,5% tiêm mũi 1; trên 62% tiêm mũi 2, một số huyện đạt trên 80%).
Qua khảo sát, có 78,5% phụ huynh học sinh mong muốn con em được trở lại trường học.
Về cung cấp vắc xin, Phó Thủ tướng đề nghị Bộ Y tế bố trí đủ vắc xin để Hà Nội tiêm toàn bộ người trên 18 tuổi, kể cả người từ nơi khác đến. Đối với học sinh, tập trung trước cho những nơi có dịch rất nặng trong thời gian vừa qua, kể cả những nơi liền kề Hà Nội.
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam phát biểu tại cuộc họp. Ảnh: VGP. Không đợi trẻ tiêm đủ vắc xin mới cho đi học trở lại
Về vấn đề cho học sinh đi học trở lại, Phó Thủ tướng nêu rõ, việc không được đến lớp ảnh hưởng rất lớn đến việc học tập, tâm sinh lý của các cháu học sinh. Đây không chỉ là nhu cầu của các cháu mà của gia đình, lực lượng lao động trên địa bàn.
Phó Thủ tướng đề nghị thành phố cần căn cứ vào thực tiễn, linh hoạt để từng bước mở lại hoạt động giáo dục trực tiếp, không đợi trẻ tiêm đủ vắc xin hoặc hết ca nhiễm trong cộng đồng mới cho trẻ đi học trở lại.
“Đi học phải an toàn, kiểm soát được dịch, bảo vệ được sức khoẻ cho các cháu và cộng đồng, không có nghĩa là tuyệt đối không có học sinh nào nhiễm bệnh”, Phó Thủ tướng nói.
Phó Thủ tướng nhấn mạnh, khi chuyển sang thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch Covid-19 thì hệ thống giám sát y tế toàn xã hội, đặc biệt trong trường học và các cơ sở y tế phải nâng lên một mức so với trước đây; phát hiện ca nhiễm, khoanh vùng, điều trị sớm nhất có thể.
Hải Nguyên
Phụ huynh trái chiều quan điểm về mở cửa trường học
Hà Nội đã được xếp vào "vùng xanh", theo đề nghị của Bộ Giáo dục thì đã có thể cho học sinh trực tiếp đến trường. Tuy nhiên, vẫn chưa có quyết định cụ thể nào được đưa ra.
" alt="Phó Thủ tướng đề nghị Hà Nội linh hoạt từng bước mở cửa lại trường học" />Thượng tướng Nguyễn Chí Vịnh, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng, Chủ tịch Phân ban Việt Nam trong Ủy ban Phối hợp liên chính phủ về Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga, có những chia sẻ về hoạt động của trung tâm này:
Thượng tướng Nguyễn Chí Vịnh - Thưa Thứ trưởng, hợp tác Việt – Nga trong khuôn khổ Ủy ban Phối hợp liên chính phủ về Trung tâm Nhiệt đới Việt - Nga đóng vai trò như thế nào trong hợp tác quốc phòng hai nước?
Nói đến hợp tác Việt Nam, Liên bang Nga về khoa học kĩ thuật thì chúng ta phải nói đến phối hợp hai bên trong Trung tâm nhiệt đới Việt – Nga. Bản thân trung tâm là một cơ quan của Bộ Quốc phòng được giao nhiệm vụ hợp tác với Nga về khoa học kĩ thuật liên quan đến quốc phòng, quân sự cũng như các vấn đề về kinh tế xã hội, khoa học công nghệ (KHCN).
Các hoạt động hỗn hợp Việt- Nga trong trung tâm được đặt dưới sự lãnh đạo của Uỷ ban hỗn hợp hai chính phủ. Trung tâm có lịch sử rất đặc biệt. Đó là vào năm 1988 cách đây hơn 30 năm, Việt Nam và Liên Xô thành lập Trung tâm nhiệt đới Việt – Xô để nghiên cứu các vấn đề về nhiệt đới gồm có sinh thái, y sinh và độ bền. Đây là những vấn đề rất mới về KHCN bấy giờ cũng như hiện nay. Nó phục vụ cho các hoạt động KHCN của quân sự quốc phòng, đồng thời phục vụ cho kinh tế xã hội, đặc biệt là các vấn đề về môi trường.
Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga là cơ chế hỗn hợp duy nhất còn lại giữa Việt Nam và Liên Xô trước đây duy trì đến ngày hôm nay.
- Đại dich Covid-19 đặt ra những diễn biến mới, hai bên xác định nội dung hợp tác như thế nào để có thể thích ứng với tình hình này, thưa Thứ trưởng?
Kế hoạch đã định giữa bộ quốc phòng 2 nước trong năm nay có rất nhiều nội dung. Có đến 65 sự kiện hợp tác giữa Việt Nam và Nga về mặt quốc phòng. Đại dịch làm ảnh hưởng đến việc thực hiện các nội dung mà hai bên đã đề ra.
Tuy nhiên, bộ quốc phòng hai nước thống nhất với nhau rằng, những hoạt động chính, hoạt động mang tính chất chung thì không thể thay đổi. Đó là các giao lưu cấp cao, nếu không gặp được thì tổ chức trực tuyến. Đó là sự hợp tác thực chất của các quân binh chủng…
Thủ tướng Nga Dmitry Medvedev thăm Trung tâm nhiệt đới Việt-Nga năm 2018 Về đối phó với dịch bệnh, Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga đóng vai trò đặc biệt. Đầu năm nay, Chính phủ Nga đã tặng cho trung tâm một phòng thí nghiệm trên xe lưu động, có khả năng kiểm soát và phát hiện, xác định được hầu hết các dịch bệnh hiện nay. Trong dịch Covid, có thể nói đây là phương tiện cơ động duy nhất của Việt Nam có khả năng kiểm tra, xác định người nhiễm bệnh.
Hàng nghìn trường hợp đã được xét nghiệm Covid-19, Bộ Y tế cũng như các cơ quan hữu quan xác định, xét nghiệm Covid-19 của Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga có độ chính xác cao nhất và tốt nhất của Việt Nam. Như vậy, khi dịch Covid xảy ra, chúng ta không bị gián đoạn hợp tác quốc phòng hai nước, không gián đoạn những nội dung hợp tác về khoa học kĩ thuật của trung tâm, và trung tâm cũng đóng góp tích cực vào việc phòng và chống dịch.
- Vậy trong quá trình làm việc giữa các chuyên gia hai bên, đồng nghiệp Nga được đánh giá như nào, thưa ông?
Các chuyên gia Nga ở trung tâm đã sang Việt Nam hơn 30 năm. Mặc dù tình thế có thay đổi nhưng tình cảm của họ với Việt Nam là bất biến. Họ là những chuyên gia hàng đầu thế giới về môi trường, sinh thái và các vấn đề nhiệt đới. Bên cạnh khả năng, trình độ thì điều quý nhất của những chuyên gia Nga là tình cảm, trách nhiệm đối với Việt Nam, với quân đội nói chung và Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga nói riêng.
- Trọng tâm phát triển tới đây của trung tâm như thế nào, thưa Thứ trưởng?
Trung tâm nhiệt đới Việt – Nga thực hiện các nghiên cứu khoa học cơ bản làm nền tảng phục vụ hoạt động quân sự quốc phòng cũng như kinh tế xã hội. Ví dụ nghiên cứu về độ bền nhiệt đới rất quan trọng trong đảm bảo và duy trì vũ khí trang bị sẵn sàng chiến đấu. Hay vấn đề môi trường, nhất là môi trường biển hoặc nghiên cứu y sinh nhiệt đới mà ứng phó với dịch Covid vừa rồi là một ví dụ điển hình.
Chúng ta có hai vấn đề lớn cần giải quyết cấp bách. Đó là y sinh nhiệt đới, đại dịch xảy ra khiến chúng ta thấy rằng không thể chủ quan. Thứ hai là môi trường, đặc biệt là môi trường biển. Cần có sự hợp tác quốc tế rộng rãi hơn để giữ gìn môi trường biển, nhất là Biển Đông - vùng biển rộng lớn, giàu tài nguyên khoáng sản, các sinh vật biển. Chúng ta phải giữ cho bằng được và đây cũng là nhiệm vụ của quốc phòng.
- Theo Thứ trưởng, các thành tựu đạt được của trung tâm nói riêng, Ủy ban hỗn hợp Việt – Nga nói chung đóng góp như thế nào trong quan hệ đối tác chiến lược toàn diện hai nước?
Đối tác chiến lược toàn diện giữa Việt Nam và Liên bang Nga diễn ra ở rất nhiều lĩnh vực rộng lớn và sâu sắc. Trong quốc phòng cũng diễn ra ở nhiều khía cạnh, lĩnh vực khác nhau như hợp tác về chính sách, về kĩ thuật quân sự hay huấn luyện đào tạo.
Nhưng hợp tác KHCN thì là đặc thù của Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga. Thế nên duy trì và phát triển hợp tác của trung tâm này giúp tăng cường độ tin cậy của hai bên, là kênh để trao đổi thông tin KHCN và đào tạo cán bộ cho các sĩ quan của Việt Nam. Đồng thời đóng góp trực tiếp cho các nhiệm vụ quân sự quốc phòng cũng như phát triển kinh tế xã hội.
Thêm một ví dụ nữa là việc làm sạch dioxin ở Việt Nam. Vấn đề đặt ra là ai sẽ là người thẩm định kết quả làm sạch dioxin, ai đảm bảo rằng khi xử lý dioxin không lan ra môi trường gây hại cho con người và ai khẳng định một cách đầy đủ cơ sở khoa học là đất này, không khí này sạch sau khi đã tẩy độc.
Đây chính là một trong những nhiệm vụ của Trung tâm nhiệt đới Việt - Nga hiện nay. Các chuyên gia hai bên đang làm rất là tốt vai trò thẩm định này, không chỉ là đáp ứng yêu cầu của nhà nước mà kết quả thẩm định của trung tâm đáp ứng yêu cầu của tất cả phòng thí nghiệm chuẩn của thế giới về độ ô nhiễm dioxin.
Tôi muốn nói rằng, hợp tác khoa học kĩ thuật về môi trường trong bối cảnh Việt Nam hiện nay là nhiệm vụ rất nặng nề. Trong đó, quân đội không đứng ngoài, chúng ta góp một phần nhỏ nhưng rất hiệu quả và thiết thực cho nỗ lực đảm bảo môi trường.
Bảo Đức
Nga là đối tác tin cậy, triển vọng nhất trong hợp tác quân sự với VN
Việt Nam xác định Nga là đối tác tin cậy và triển vọng nhất trong hợp tác quân sự, Đại sứ Việt Nam tại Nga Ngô Đức Mạnh cho biết.
" alt="Thượng tướng Nguyễn Chí Vịnh nói về lịch sử đặc biệt hợp tác Việt – Nga" />NSND Thanh Điền cũng gửi lời cảm ơn tới các đồng nghiệp, bạn bè và khán giả vì đã quan tâm, động viên ông trong những ngày qua. Ông hy vọng sớm hồi phục để tiếp tục quay lại với công việc và cuộc sống thường nhật.
Hai ngày trước, nghệ sĩ Thanh Điền cũng được các con tổ chức sinh nhật mừng tuổi 80 tại nhà riêng.
"Một nửa mảnh ghép trong cuộc đời cha đã tan biến. Cha cảm ơn các con đã luôn ở bên. Sau ngày mẹ và em mất, có lẽ hôm nay là ngày cha hạnh phúc nhất. Mặc dù vừa vượt qua cơn bệnh và sức khỏe chưa hoàn toàn bình phục, các con cùng bạn bè đã giúp cha tìm lại niềm vui trọn vẹn. Một ngày được lấp đầy bởi tình thương và sự quan tâm của các con, bạn bè, khán giả thân thương, đồng nghiệp", ông chia sẻ trên trang cá nhân.
" alt="Sức khỏe của NSND Thanh Điền sau ca phẫu thuật" />Nghệ sĩ Thanh Điền phẫu thuật túi mật. Ảnh: @thanhdiennguyen.
Phát biểu tại buổi lễ, Đại sứ Lý Quốc Tuấn nêu bật ý nghĩa về sự ủng hộ chân thành của Chính phủ và nhân dân Việt Nam cho Chính phủ và nhân dân Myanmar, đối tác hợp tác toàn diện, với chặng đường 45 năm quan hệ, luôn luôn gắn bó tin cậy. Món quà của Chính phủ Việt Nam thể hiện tình cảm luôn giúp đỡ bạn bè, nhất là trong lúc khó khăn dịch bệnh.
Vụ trưởng Nghiên cứu y tế Zaw Than Htun đại diện cho Bộ Y tế và Thể thao Myanmar trân trọng tiếp nhận, bày tỏ cám ơn chân thành sự trợ giúp ý nghĩa của Việt Nam. Ông đánh giá cao quan hệ hợp tác giữa hai nước, tình cảm quý báu của Việt Nam dành cho Myanmar. Ông cũng cho biết, phía Myanmar dõi theo thành công trong công tác phòng chống dịch Covid-19 của Việt Nam và coi đây là kinh nghiệm thiết thực.
Nhân dịp này, đại diện một số doanh nghiệp Việt Nam cũng trao tặng Bộ Y tế và Thể thao Myanmar một số trang bị, vật tư y tế và tiền mặt.
Bảo Đức
Hai tấn khẩu trang quà tặng của Hà Nội đã đến New York
Số khẩu trang được sản xuất tại Việt Nam, đạt chứng nhận nhãn dán CE của Liên minh châu Âu.
" alt="Việt Nam trao quà ủng hộ Myanmar phòng chống đại dịch" />
- ·Nhận định, soi kèo Sydney FC vs Wellington Phoenix, 15h00 ngày 16/3: Cứ ngỡ ngon ăn
- ·Người ngoài hành tinh từng tiếp xúc với Mỹ?
- ·Cô gái truyền dịch trên đường tại Trung Quốc khiến nhiều người thương cảm
- ·Đỗ Nhật Hà, Lệ Hằng đọ dáng sexy với váy cắt xẻ
- ·Nhận định, soi kèo Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3: Cơ hội cho Bầy sói
- ·Nở rộ trào lưu giới trẻ Trung Quốc ở nhà, làm thuê cho bố mẹ để kiếm tiền
- ·Kiểm tra các điểm nóng nhà ở xã hội và tái định cư
- ·Chi Pu xuất hiện cuốn hút, hội ngộ Châu Bùi ở buổi tiệc thời trang
- ·Nhận định, soi kèo MU vs Sociedad, 03h00 ngày 14/3: Quỷ đỏ đi tiếp
- ·Tháp thiên niên kỷ chậm triển khai vì đề nghị nâng 16 tầng
Triển lãm Du học 50 trường quốc tế với rất nhiều trường lớn từ Anh, Úc, Mỹ, Canada và New Zealand sẽ diễn ra vào cuối tháng 9, cung cấp thông tin du học và học bổng cho du học sinh.
50 trường quốc tế tham gia tư vấn
UKEAS là tập đoàn du học toàn cầu được thành lập từ năm 1993 với văn phòng đầu tiên ở Đài Loan, sau đó, hệ thống UKEAS không ngừng mở rộng và phát triển với tổng cộng 8 văn phòng tại Đài Loan và 12 văn phòng tại Trung Quốc và cho đến nay đã có 34 văn phòng trên khắp thế giới. Trong 25 năm qua, UKEAS đã giúp 69559 học sinh du học thành công (con số tính đến cuối năm 2017) nhờ liên tục tổ chức các cuộc triển lãm du học để du học sinh trực tiếp nhận tư vấn từ các trường.
ISC-UKEAS sẽ đưa 50 trường thế giới sang Việt Nam trực tiếp tư vấn cho du học sinh Ở Việt Nam, UKEAS có 3 văn phòng, 2 văn phòng ISC-UKEAS tại Hà Nội và 1 ISC-UKEAS tại TP.HCM. Hoạt động từ 2005 cho đến nay, cứ sau mỗi triển lãm du học hàng năm, ISC-UKEAS đưa hàng ngàn học sinh du học, giúp 60% trong số này đạt học bổng.
Điều đặc biệt của ISC-UKEAS khiến du học sinh yêu thích đó là ISC-UKEAS giúp học sinh làm hồ sơ du học và học bổng hoàn toàn miễn phí. Không những thế, trong suốt quá trình làm hồ sơ, học sinh còn được kèm tiếng Anh 1:1, sửa SOP, luyện phỏng vấn học bổng, visa miễn phí với tỉ lệ visa thành công cao.
Kì triển lãm các nước Anh, Úc, Mỹ, Canada, New Zealand quy mô lớn lần này dự tính sẽ đưa tiếp hàng ngàn học sinh du học với lượng học bổng khổng lồ. Tham gia triển lãm, du học sinh sẽ được tư vấn trực tiếp bởi giáo sư, thầy cô giáo các trường trung học, cao đẳng và đại học từ 50 trường khắp nơi trên thế giới, hoàn toàn miễn phí.
Du học sinh có thể xem trước một số học bổng của triển lãm tại: https://www.isc-ukeas.com/hoc-bong-du-hoc-2018
Học sinh mang đầy đủ hồ sơ nộp tại triển lãm sớm nhất sẽ được tặng lệ phí visa lên đến 10 triệu.
Danh sách học sinh đạt học bổng sau kì triển lãm du học tháng 9/2017: https://www.isc-ukeas.com/ds-hoc-sinh-dat-hoc-bong-2017
ISC-UKEAS làm hồ sơ du học và học bổng miễn phí cho học sinh
Hơn 20 năm làm đối tác của các trường đại học lớn trên thế giới, ISC-UKEAS giúp học sinh đạt được nhiều học bổng nhờ sự thấu hiểu sâu sắc về mặt chiến lược và thời điểm làm hồ sơ học bổng.
Tuy nhiên, trong khi nhiều học sinh phải trả phí để được làm hồ sơ học bổng, thậm chí phải trả nhiều % số học bổng đạt được để tìm được học bổng, ISC-UKEAS với tư cách đại diện các trường Anh Quốc và hàng ngàn các trường đại học khác trên thế giới làm hồ sơ học bổng cho du học sinh hoàn toàn miễn phí.
Du học sinh sẽ được giúp rà soát bộ hồ sơ du học, trình độ tiếng Anh, kèm tiếng Anh 1:1, rà soát trình độ học lực, tư vấn trình độ học lực cần đạt được trước thời điểm du học, rà soát khả năng đạt học bổng, tư vấn điều cần làm trước thời điểm làm hồ sơ học bổng và rà soát hồ sơ chứng minh tài chính, tư vấn điều cần làm trước thời điểm làm hồ sơ du học.
Sau đó, tư vấn viên của ISC-UKEAS sẽ giúp du học sinh luyện viết bài luận, luyện phỏng vấn, làm hồ sơ học bổng, làm hồ sơ visa và luyện phỏng vấn visa, hoàn thành bộ hồ sơ du học.
ISC-UKEAS còn giúp du học sinh mua vé máy bay, tìm nhà, liên hệ với du học sinh đã du học để giúp du học sinh mới, tư vấn các khâu cần thiết cho buổi đầu du học hay giúp liên hệ việc làm thêm khi học và việc làm sau khi ra trường.
Quà tặng của 50 trường cho du học sinh tham dự triển lãm
- 01 khóa IELTS Speaking cho học sinh tham dự triển lãm
- 01 khóa IELTS Speaking + 01 khóa IELTS Listening cho 2 học sinh cùng tham dự triển lãm
- 01 khóa IELTS Speaking + 01 khóa IELTS Listening + 01 khóa IELTS Reading cho 3 học sinh cùng tham dự triển lãm
- 01 khóa IELTS Speaking + 01 khóa IELTS Listening + 01 khóa IELTS Reading + 01 khóa IELTS Writing cho 4 học sinh cùng tham dự triển lãm
- Khóa IELTS đủ 4 kĩ năng + phí thi IELTS cho 5 học sinh cùng tham dự triển lãm
- Tặng phí visa lên đến 10 triệu cho 10 học sinh đăng kí du học Úc sớm nhất
- Tặng phí visa lên đến 10 triệu cho 10 học sinh đầu tiên nộp hồ sơ tại triển lãm
Quà tặng dành cho những học sinh đăng kí và tham dự triển lãm với nhu cầu du học thực sự.
Phụ huynh và học sinh quan tâm có thể đăng kí tham gia triển lãm tại: https://trienlamduhoc.isc-ukeas.com/
Thời gian & địa điểm:
· Hà Nội: 13h - 17h ngày 22/9 tại Melia Hotel, 44B Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm.
· TP.HCM: 8h30 - 12h30 ngày 23/9 tại Rex Hotel, 141 Nguyễn Huệ, Quận 1.
Mọi thông tin triển lãm liên hệ các văn phòng ISC-UKEAS: HOTLINE: 0966 059 886
Hà Nội:
· ISC-UKEAS, Tầng 1 tòa nhà Phú Điền, 83A Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm - ĐT: 024 3941 1906
· ISC-UKEAS, Tầng 2 tòa nhà Bảo Anh, 85 Trần Thái Tông, Cầu Giấy - ĐT: 024 3792 5288
TP.HCM
· ISC-UKEAS, Lầu 5 tòa nhà Đa Kao, 35 Mạc Đĩnh Chi, Đa Kao, Quận 1 - ĐT: 028 3824 6622
Website triển lãm du học 2018: https://trienlamduhoc.isc-ukeas.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tuvanduhoc.isc
Website: http://www.isc-ukeas.com/index.php
Vũ Minh
" alt="Triển lãm Du học 50 trường nổi tiếng thế giới" />Công văn nêu rõ, việc kiểm tra, đánh giá học sinh được thực hiện theo quy định hiện hành, đảm bảo đánh giá đúng chất lượng học tập của người học, linh hoạt trong tổ chức thực hiện khi ứng phó với dịch Covid-19.
Về đánh giá thường xuyên, đối với hình thức học tập qua truyền hình, Bộ GD-ĐT hướng dẫn các nhà trường, giáo viên thực hiện giao nhiệm vụ học tập thông qua các hình thức linh hoạt và phù hợp với tình hình thực tế.
Các thầy cô hướng dẫn, hỗ trợ học sinh tự học, tự hoàn thành nhiệm vụ học tập gắn với nội dung dạy học trên truyền hình; tổ chức thực hiện phiếu học tập để hướng dẫn học sinh tự học, hoàn thành nhiệm vụ học tập theo yêu cầu cần đạt của từng môn học và hoạt động giáo dục.
Phối hợp với gia đình học sinh, các giáo viên thực hiện đánh giá học sinh trong quá trình học tập với hình thức phù hợp, hướng dẫn các em phản hồi thông tin qua phiếu học tập. Giáo viên ứng dụng công nghệ thông tin để giao bài và nhận bài làm, sản phẩm học tập của học sinh qua các ứng dụng phần mềm phổ biến, thuận tiện trong sử dụng như zalo, facebook, email.
Ảnh minh họa: Thanh Hùng Đối với hình thức dạy học trực tuyến (hoặc trực tiếp kết hợp với trực tuyến), trong quá trình giảng dạy, giáo viên chú trọng việc giao nhiệm vụ học tập cho học sinh; thực hiện linh hoạt các phương pháp, kỹ thuật đánh giá thường xuyên theo quy định. Thầy cô tăng cường khuyến khích, động viên, hướng dẫn, hỗ trợ học trò tự học, tự hoàn thành nhiệm vụ học tập, hoàn thành phiếu học tập, thu thập thông tin phản hồi qua các buổi học trực tuyến để đánh giá học sinh.
Nhà trường, giáo viên hướng dẫn để cha mẹ học sinh tham gia vào quá trình đánh giá người học. Trong đó, phụ huynh cần khuyến khích, hỗ trợ học sinh tự học, luyện tập, thực hành, vận dụng và trải nghiệm kiến thức đã học vào thực tế cuộc sống để hình thành các phẩm chất, năng lực theo yêu cầu cần đạt của từng môn học, hoạt động giáo dục. Cha mẹ quan sát các biểu hiện theo yêu cầu cần đạt của một số phẩm chất, năng lực ở học sinh thông qua trò chuyện, tương tác và giao nhiệm vụ cho học sinh ở nhà, để phản hồi thông tin, trao đổi cùng giáo viên trong quá trình đánh giá.
Học sinh lớp 1, 2 làm bài kiểm tra định kỳ bằng hình thức trực tiếp
Đối với hoạt động đánh giá định kỳ, Bộ GD-ĐT hướng dẫn chỉ thực hiện khi học sinh đã được học nội dung chương trình các môn học/hoạt động giáo dục tương ứng; đã được giáo viên tổ chức thực hiện đánh giá thường xuyên trong quá trình học tập và được tổng hợp kết quả đánh giá tại các thời điểm theo quy định (giữa học kỳ I, cuối học kỳ I, giữa học kỳ II và cuối năm học).
Các nhà trường có thể tổ chức đánh giá định kỳ linh hoạt vào các thời điểm phù hợp với từng đối tượng và điều kiện tổ chức dạy học thực tế tại địa phương.
Theo đó, đối với lớp 1 và lớp 2, việc tổ chức bài kiểm tra định kỳ được tổ chức bằng hình thức trực tiếp. Điều này nhằm đánh giá thực chất kết quả học tập của học sinh và tăng trách nhiệm quản lý của các cấp. Trong điều kiện phòng chống dịch Covid-19, cơ sở giáo dục thực hiện các giải pháp linh hoạt, phù hợp với thực tế và đảm bảo an toàn trong phòng dịch.
Cụ thể, nhà trường cần lập kế hoạch thời gian thực hiện bài kiểm tra định kỳ; tổ chức họp với cha mẹ học sinh để phổ biến, hướng dẫn, tạo sự đồng thuận về phương án thực hiện. Các trường chia nhỏ số học sinh/lớp để tổ chức hướng dẫn, ôn tập, bổ sung, củng cố kiến thức, định hướng nội dung “cốt lõi” trước khi thực hiện bài kiểm tra định kỳ đối với môn Toán, môn Tiếng Việt để đánh giá học sinh cuối học kỳ I và cuối năm học.
Trong trường hợp bất khả kháng, tại thời điểm kiểm tra định kỳ, học sinh không thể đến trường để làm bài kiểm tra bằng hình thức trực tiếp, cơ sở giáo dục báo cáo phương án, điều kiện tổ chức cho học sinh làm bài kiểm tra định kỳ bằng hình thức trực tuyến về Phòng GD-ĐT để được kiểm tra các điều kiện đảm bảo theo quy định trước khi thực hiện. Ở trường hợp này, theo quy định trong Thông tư 09/2021/TT-BGDĐT về Quản lý và tổ chức dạy học trực tuyến, thì người đứng đầu cơ sở giáo dục phổ thông sẽ quyết định lựa chọn hình thức kiểm tra, đánh giá định kỳ theo quy định của Bộ GD-ĐT, bảo đảm việc kiểm tra, đánh giá, chính xác, công bằng, khách quan, trung thực.
Đối với lớp 3, lớp 4 và lớp 5, bài kiểm tra định kỳ cuối học kỳ I và cuối năm học được tổ chức linh hoạt bằng các hình thức trực tiếp, trực tuyến khi đáp ứng đủ các điều kiện theo quy định và phù hợp với tình hình phòng dịch Covid-19 tại địa phương vào thời điểm tổ chức đánh giá. Các nhà trường thực hiện bài kiểm tra định kỳ đối với các môn học: Tiếng Việt, Toán, Khoa học, Lịch sử và Địa lí, Ngoại ngữ, Tin học, Tiếng dân tộc. Riêng lớp 4, lớp 5 có thêm bài kiểm tra định kỳ vào giữa học kỳ I và giữa học kỳ II đối với môn Toán, môn Tiếng Việt.
Bộ GD-ĐT yêu cầu việc tổ chức bài kiểm tra định kỳ phải được thực hiện nghiêm túc, đúng quy định, đánh giá đúng chất lượng học tập của người học. Nội dung đề kiểm tra phù hợp với yêu cầu cần đạt về nội dung học tập và các thành phần năng lực của môn học. Câu hỏi, bài tập kiểm tra phải được thiết kế đảm bảo các mức theo quy định, tập trung vào nội dung học tập “cốt lõi” theo công văn “Hướng dẫn thực hiện Chương trình giáo dục phổ thông cấp tiểu học năm học 2021-2022 ứng phó với dịch Covid-19” mà Bộ đã ban hành ngày 10/9/2021.
Thanh Hùng
Học sinh lớp 9, 12 TP.HCM không đến trường sẽ chưa được thi học kỳ I
Ông Lê Duy Tân, Trưởng phòng Giáo dục trung học, Sở GD-ĐT TP.HCM, cho hay khoảng 88.000 em học sinh lớp 9 và 66.000 học sinh lớp 12 được sự đồng tình của phụ huynh đi học trực tiếp.
" alt="Bộ Giáo dục: Học sinh lớp 1, 2 phải đến trường thi học kỳ trực tiếp" />UBND TP Đà Nẵng vừa có văn bản gửi các cơ quan chức năng về việc đề nghị tạm ngừng cấp phép xây dựng và chuyển nhượng bất động sản tại dự án Tổ hợp khu dân cư thương mại dịch vụ ven sông Hàn của Công ty CP Quốc Cường Gia Lai tại đường 2/9 (quận Hải Châu).>> Hàng loạt sai phạm tại siêu dự án Cocobay Đà Nẵng" alt="Đà Nẵng đề nghị tạm dừng chuyển nhượng dự án lớn của Quốc Cường Gia Lai" />
- ·Soi kèo góc Athletic Bilbao vs AS Roma, 00h45 ngày 14/3
- ·Tâm sự mẹ đòi ngủ chung giường vợ chồng con trai và cái kết
- ·Vợ tâm sự việc xấu hổ vì chồng nghèo còn sĩ diện
- ·Vì sao tội phạm thường nhắm tới các đoàn tàu ở Nhật Bản?
- ·Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Monchengladbach, 21h30 ngày 15/3: Niềm vui ngắn ngủi
- ·26 biệt thự Khai Sơn Hill xây không phép giữa Thủ đô
- ·Tài tử Mike Heslin 'Lioness' qua đời ở tuổi 30
- ·Hoa hậu Ngọc Châu diện váy cưới kết tùng bằng 100m lụa
- ·Nhận định, soi kèo Mainz vs Freiburg, 21h30 ngày 15/3: Đối thủ khó chịu
- ·Nửa đêm chồng biến mất, tâm sự cay đắng chờ anh trước cửa nhà nghỉ