您现在的位置是:Thời sự >>正文
5 loại thực phẩm giúp đốt cháy, giảm mỡ bụng hiệu quả
Thời sự17563人已围观
简介Béo bụng không chỉ là vấn đề khiến bạn muộn phiền khi mơ tưởng về một cơ thể s&a...
Béo bụng không chỉ là vấn đề khiến bạn muộn phiền khi mơ tưởng về một cơ thể sáu múi. Tình trạng này còn có những tác động đến sức khỏe vì mỡ bao quanh các bộ phận quan trọng của bạn.
Cách tốt nhất để giúp cơ thể giảm bớt chất béo là uống nhiều nước,ạithựcphẩmgiúpđốtcháygiảmmỡbụnghiệuquảcác trận đấu của ngoại hạng anh tập thể dục thường xuyên và ăn những thực phẩm sinh nhiệt. Loại thực phẩm đó có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Những thức ăn dễ sinh nhiệt
Một số thực phẩm sinh nhiệt thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy mỡ bụng là ớt, hạt tiêu đen, gừng, dầu dừa, protein.
Protein giảm mỡ bụng thế nào?
Hấp thụ protein có thể là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng. Mục đích chính của protein là xây dựng và sửa chữa mô cơ thể, một phần thiết yếu cho sự sống còn của bạn. Món ăn chứa nhiều protein khiến bạn no hơn so với carb (tinh bột, đường, chất xơ) và chất béo.
Nếu trong thực đơn có nguồn protein nạc, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn đến 60%. Tiêu thụ đều đặn protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất lên 80-100 calo mỗi ngày.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity đã đề cập tới tác động của protein đối với cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân. Nhóm tác giả đánh giá dữ liệu của 27 nam giới thừa cân, béo phì.
Mẫu được chia thành ba nhóm, hai nhóm tiêu thụ lượng protein cao với 3 hoặc 6 bữa ăn mỗi ngày. Nhóm còn lại ăn 3 bữa theo cách truyền thống.
Phân tích xác định, tăng lượng protein lên 25% tổng lượng calo hấp thụ giảm cảm giác thèm ăn tới 60%. Chế độ ăn này cũng giảm ham muốn ăn vặt vào ban đêm xuống còn một nửa.

Tác hại từ mỡ bụng
Khi đề cập đến mỡ bụng, các chuyên gia y tế muốn nhắc tới mỡ nội tạng chứ không phải mỡ dưới da. Đó là phần chất béo được lưu trữ sâu trong cơ thể, gần các cơ quan của bạn hơn.
Mỡ bụng dư thừa gây nguy hiểm vì bao quanh các bộ phận nội tạng. Do đó, bạn có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan tới tim, gan, tiểu đường.
An Yên(Theo Mirror)

Sự thật ít ngờ về mỡ bụng
Ngay cả những người gầy, trông thanh mảnh, cơ bụng phẳng vẫn có mỡ bụng.Tags:
相关文章
Kèo vàng bóng đá St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Khó tin chủ nhà
Thời sựHư Vân - 14/03/2025 11:45 Kèo vàng bóng đá ...
【Thời sự】
阅读更多'Thay áo mới' cho quả dừa, thầy giáo xứ Nghệ kiếm tiền triệu mỗi ngày dịp Tết
Thời sựÔng Nguyễn Tiến Dũng lựa chọn những quả dừa không trầy xước, cân đối để thi triển bút pháp.
Đang chăm chú cắt tỉa từng quả dừa, ông Dũng cho biết, nghề chính là giáo viên nhưng có sẵn năng khiếu về hội họa, cùng với niềm đam mê nghệ thuật nên nảy ra ý tưởng "mặc áo mới" cho những quả dừa để kiếm thêm thu nhập.
"Lúc đầu, tôi chỉ vẽ ít quả để trang trí bàn thờ trong dịp Tết và tặng cho người thân. Sau đó, thấy món hàng độc lạ, được nhiều khách hàng ưa chuộng, đặt mua nên tôi đã tìm dừa với số lượng nhiều hơn để bày bán...”, ông Dũng cho hay.
Các loại chữ nghệ thuật được ông viết đa dạng trên các quả dừa. Mọi khâu đều vô cùng tỉ mỉ để có được sản phẩm ưng ý. Để phục vụ thị trường dịp Tếtnăm nay, ông Dũng đã tìm mua hơn 300 quả dừa cách đây ít ngày để “thay áo mới”.
“Để có một sản phẩm đạt tính thẩm mỹ cao, thu hút khách hàng phải trải qua khá nhiều công đoạn. Khâu quan trọng đầu tiên là chọn dừa, những quả được chọn phải là loại bánh tẻ, tròn, cân đối, da nhẵn mịn, không trầy xước. Sau khi cắt tỉa gọn gàng, dừa được phun một lớp sơn màu làm nền rồi đem phơi dưới nắng...”, ông Dũng chia sẻ.
Các chi tiết hoa đào, hoa mai trang trí cẩn thận. Các kiểu chữ truyền tải nhiều lời chúc hay, ý nghĩa. Sau khi hoàn thành công đoạn chuẩn bị, người thợ bắt đầu viết chữ và trang trí họa tiết. Tiếp đến quét keo, phủ kim tuyến và thắt thêm chiếc nơ có sẵn cho dừa.
Nhiều loại chữ nghệ thuật kiểu thư pháp được ông Dũng viết trên những quả dừa như: Phúc - lộc -thọ -tài, vạn sự, bình an, chúc mừng năm mới... và được trang trí thêm hình hoa đào, hoa mai hoặc các chi tiết đa dạng khác. Nội dung có thể tùy ý sáng tạo của người làm hoặc theo đơn đặt hàng của khách và truyền tải nhiều lời chúc hay, ý nghĩa.
Khách hàng lựa chọn những quả dừa ưng ý nhất. Nếu làm cật lực, trong vòng một ngày thì ông Dũng sẽ vẽ, trang trí được 40 quả dừa.
Anh Trần Văn Thành (SN 1981, trú huyện Yên Thành) cho hay: "Quả dừa bình thường sau khi được trang trí trông rất bắt mắt, đây là một mặt hàng hiếm ở các vùng quê. Mấy hôm trước tôi đã đặt anh Dũng vẽ 5 quả dừa để biếu bên nội, ngoại trong dịp Tết”.
Nhiều người chờ đợi vẽ những kiểu chữ do mình lựa chọn. Hàng chục quả dừa được bán mỗi ngày dịp cận Tết. Dừa sau khi được trang trí có ưu điểm độc, lạ, lại dễ bảo quản nên rất thu hút khách hàng. Quân bình mỗi ngày dịp này, ông Dũng bán được 20 – 30 quả, với mức giá dao động từ 100.000 – 150.000 đồng.
"Những quả dừa được vẽ trang trí với những họa tiết độc đáo thu hút sự quan tâm của nhiều khách hàng. Tuy nhiên tất các công đoạn đều làm thủ công, tỉ mỉ nên tốn thời gian. Nếu hết sớm số lượng 300 quả, tôi tiếp tục mua thêm để phục vụ nhu cầu, thị hiếu của khánh hàng trong dịp Tết”, ông Dũng phấn khởi nói.
">...
【Thời sự】
阅读更多Danh sách các trường tiểu học công lập tại quận Hoàng Mai Hà Nội
Thời sựDanh sách các trường tiểu học công lập tại quận Hà Đông, Hà Nội
Báo VietNamNet xin gửi tới độc giả danh sách các trường tiểu học công lập trên địa bàn quận Hà Đông, Hà Nội và nhiều thông tin như địa chỉ, thông tin liên hệ... đầy đủ, chi tiết nhất.">...
【Thời sự】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Guangdong Shudihong vs Guizhou Zhucheng, 19h00 ngày 14/3: Nỗi buồn kéo dài
- Hơn 94.000 thí sinh dự thi đánh giá năng lực tranh suất sớm vào đại học
- Ronaldo lập kỷ lục nút kim cương trên YouTube với tên UR Cristiano
- Loạt cuộc thi bủa vây trường: Giáo viên nhờ họ hàng... thi hộ để đạt chỉ tiêu
- Nhận định, soi kèo EC Bahia vs Boston River, 07h30 ngày 14/3: Thắng nhẹ và đi tiếp
- U11 SLNA bị thu cúp vô địch, cấm thi đấu vì gian lận tuổi
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Torino vs Empoli, 02h45 ngày 16/3: Khách chưa thể bật dậy
-
Soi kèo phạt góc Ulsan Hyundai vs Yokohama Marinos, 17h00 ngày 17/4
-
Trường Southern Alamance ở bang Bắc Carolina (Mỹ) đã dỡ bỏ gương trong phòng vệ sinh sau khi học sinh trốn học để quay video TikTok. Theo nhà trường, một số học sinh đi vệ sinh tới 9 lần/ngày, phần lớn là để quay video. Đồng thời, kể từ khi những chiếc gương được dỡ bỏ vào đầu tháng 1/2024, trường học đã chứng kiến việc học sinh sử dụng nhà vệ sinh "giảm đáng kể".
Trường Southern Alamance đã chọn đi theo một hướng khác so với các trường trên toàn nước Mỹ. Một số trường đã cấm học sinh sử dụng điện thoại trong khuôn viên trường.
Tuy nhiên, một số phụ huynh, học sinh và những nhà hoạt động giáo dục đã phản đối điều đó vì nhiều lý do, đặc biệt là những lo ngại về an toàn. Các vụ xả súng ở trường học tại Mỹ đang đạt mức cao kỷ lục vào năm 2023. Nhiều bậc cha mẹ muốn đường dây liên lạc giữa họ với con mình luôn được mở, không chỉ trong trường hợp khẩn cấp mà còn để đảm bảo rằng về mặt hậu cần, họ có thể liên lạc với con mình khi cần.
Giáo viên của trường, thầy Atkins nói với Business Insider rằng an toàn là mối quan tâm chính của các bậc cha mẹ có con tại Southern Alamance và nhà trường đã lưu ý đến điều đó.
Theo thầy, trường Southern Alamance nhấn mạnh việc dạy học sinh có trách nhiệm với các thiết bị điện tử và phản đối việc loại bỏ chúng hoàn toàn. Trường cho rằng việc lấy đi các thiết bị này sẽ cản trở cơ hội học cách sử dụng chúng có trách nhiệm của các em.
Ngoài ra, nhà trường còn sử dụng "hệ thống thẻ hành lang kỹ thuật số" để theo dõi vị trí của học sinh suốt cả ngày.
Thầy Atkins cho biết: “Thẻ cho phép học sinh đăng ký vào và ra khi rời khỏi lớp, vì vậy chúng tôi luôn biết học sinh đang ở đâu để đảm bảo an toàn và trách nhiệm”.
Cấm trẻ vị thành niên dưới 16 dùng TikTok
Theo số liệu năm 2023 của tổ chức Tổng Y sĩ Mỹ- cơ quan cung cấp cho công chúng thông tin về các vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng, gần 95% thanh thiếu niên Mỹ từ 13- 17 tuổi cho biết họ sử dụng mạng xã hội, với hơn 1/3 trong số đó nói rằng họ sử dụng nền tảng này "gần như liên tục".
Mặc dù cho thấy một số lợi ích của các mạng xã hội đối với giới trẻ nhưng nhiều báo cáo cũng chỉ ra "nhiều dấu hiệu có thể có nguy cơ gây tổn hại sâu sắc" đối với sức khỏe tâm thần và hạnh phúc của trẻ em.
Mặc dù hầu hết các nền tảng xã hội đều cho phép bất kỳ người dùng nào từ 13 tuổi trở lên thiết lập tài khoản, nhưng luật được thúc đẩy ở một số bang sẽ khiến thanh thiếu niên khó truy cập hơn.
Một số bang trên khắp nước Mỹ đang ban hành các đạo luật nhằm hạn chế thiếu niên sử dụng TikTok. Florida là tiểu bang gần đây nhất của Mỹ đưa ra các luật hạn chế. Hạ viện bang đã thông qua dự luật lưỡng đảng cấm sử dụng mạng xã hội đối với trẻ vị thành niên dưới 16 tuổi. Đề xuất này vẫn phải được Thượng viện thông qua trước khi được chuyển tới Thống đốc Ron DeSantis. Nếu thuận lợi, luật sẽ có hiệu lực vào tháng 7/2024, nhưng rắc rối pháp lý được nhận định khó tránh khỏi.
Trong khi đó, các nhà lập pháp bang Ohio đã thông qua luật yêu cầu sự đồng ý của cha mẹ đối với trẻ em dưới 16 tuổi để truy cập một số trang mạng xã hội nhất định. Luật này chuẩn bị có hiệu lực thì bị tạm dừng sau khi một nhóm đại diện cho các công ty truyền thông xã hội đệ đơn kiện liên bang.
Một dự luật ở bang New Jersey, nếu được thông qua, sẽ yêu cầu cần có sự đồng ý của phụ huynh đối với thanh thiếu niên dưới 18 tuổi trong vòng 14 ngày kể từ ngày tạo tài khoản mạng xã hội. Tương tự, luật của bang California cũng sẽ chặn tin nhắn giữa người lớn và trẻ em trên một số nền tảng nhất định, theo báo cáo của trang New Jersey Monitor.
Tử Huy
" alt="Học sinh đi vệ sinh 9 lần/ngày để quay TikTok, trường tháo hết gương">Học sinh đi vệ sinh 9 lần/ngày để quay TikTok, trường tháo hết gương
-
Bóng đáchâu Âu diễn ra căng thẳng và đầy tính bất ngờ. Barcelona có chiến thắng 7-0, Haaland ghi hat-trick cho Man City, trong khi Arsenal bị chia điểm. Kết quả Ngoại hạng Anh Vòng 3 31/08/2024 18:30:00 Brighton31/08/2024 21:00:00 Southampton31/08/2024 21:00:00 Bournemouth31/08/2024 21:00:00 Fulham31/08/2024 21:00:00 Aston Villa31/08/2024 21:00:00 Wolves31/08/2024 23:30:00 Manchester CityKết quả La Liga Vòng 4 31/08/2024 22:00:00 Valladolid01/09/2024 00:00:00 Atletico Madrid01/09/2024 00:15:00 Rayo Vallecano01/09/2024 02:30:00 Villarreal01/09/2024 02:30:00 MallorcaKết quả Serie A Vòng 3 30/08/2024 23:30:00 Torino31/08/2024 01:45:00 Atalanta31/08/2024 23:30:00 Empoli31/08/2024 23:30:00 Cagliari01/09/2024 01:45:00 Parma01/09/2024 01:45:00 AC MilanKết quả Ligue 1 Vòng 3 31/08/2024 01:45:00 Strasbourg31/08/2024 22:00:00 Saint Etienne01/09/2024 00:00:00 Nantes01/09/2024 02:00:00 Marseille
" alt="Kết quả bóng đá hôm nay 1/9">Kết quả Bundesliga Vòng 2 31/08/2024 01:30:00 FC St. Pauli31/08/2024 20:30:00 Borussia Monchengladbach31/08/2024 20:30:00 VfL Wolfsburg31/08/2024 20:30:00 FSV Mainz 0531/08/2024 20:30:00 1899 Hoffenheim31/08/2024 20:30:00 Borussia Dortmund31/08/2024 23:30:00 RB LeipzigKết quả bóng đá hôm nay 1/9
-
Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Central Coast Mariners, 11h00 ngày 16/3: Tiếp tục chìm sâu
-
Trường Tiểu học Ngọc Minh. Ảnh: Báo Nhân dân Kết quả kiểm tra sức khỏe của học sinh Q. cho thấy “hiện tại không thấy bất thường nội sọ trên CT-Scanner sọ não. Phù nề phần mềm đỉnh trái”.
Phòng GD-ĐT huyện Vị Xuyên khẳng định hành vi của ông Nguyễn Thế N. vi phạm quy định đạo đức nhà giáo và quy định về hành vi, ứng xử, trang phục của giáo viên, nhân viên trong điều lệ trường tiểu học.
“Phòng GD-ĐT tiếp tục phối hợp với các cơ quan chức năng xác minh, làm rõ các thông tin, có biện pháp xử lý kỷ luật nghiêm khắc đối với hành vi giáo viên vi phạm các quy định về nghề nghiệp và đạo đức nhà giáo, vi phạm pháp luật theo đúng quy định hiện hành”, báo cáo nêu.
Học sinh lớp 2 nghi bị thầy chủ nhiệm đánh 'phù nề phần mềm' vùng đầuPhòng GD-ĐT huyện Vị Xuyên (Hà Giang) đang vào cuộc xác minh và báo cáo cơ quan chức năng về trường hợp học sinh lớp 2 nghi bị thầy giáo chủ nhiệm đánh." alt="Tình tiết lạ trong vụ học sinh nghi bị thầy giáo đánh phù nề phần mềm vùng đầu">Tình tiết lạ trong vụ học sinh nghi bị thầy giáo đánh phù nề phần mềm vùng đầu